Jien kont imwerwer biex naħdem fi xorts, imma fl-aħħar kont kapaċi niffaċċja l-Ikbar Biża 'Tiegħi

Kontenut

• Jiddeċiedu li Jmorru għaliha
• Jikkonvinċi lili nnifsi kien ta 'min
• Naħdem Qosra għall-Ewwel Ħafna
• Il-Lezzjonijiet li Tgħallimt
• Reviżjoni għal

Saqajja kienu l-akbar insigurtà tiegħi sakemm nista niftakar. Anke wara li tlift 300 lira matul dawn l-aħħar seba 'snin, xorta nissielet biex inħaddan saqajja, speċjalment minħabba l-ġilda maħlula li ħalla warajja t-telf ta' piż estrem tiegħi.

Tara, saqajja huma fejn dejjem żammejt ħafna mill-piż tiegħi. Qabel u wara t-telf ta 'piż tiegħi, eżatt issa, hija ġilda żejda li ttaqqini. Kull darba li nerfa 'sieqi jew inżid, il-ġilda żejda żżid tensjoni u piż addizzjonali u tiġbed ġismi. Il-ġenbejn u l-irkopptejn tiegħi taw aktar drabi milli nista' ngħodd. Minħabba dik it-tensjoni kostanti, jien dejjem bl-uġigħ. Imma l-biċċa l-kbira tar-riżentiment tiegħi lejn riġlejja ġejja sempliċement mill-mibegħda tal-mod kif jidhru.

Matul il-vjaġġ tiegħi ta 'telf ta' piż, qatt ma kien hemm mument meta ħarist fil-mera u għidt, "oh tiegħi, saqajja nbidlu tant, u fil-fatt qed nitgħallem inħobbhom". Għalija, huma marru mill-agħar għal, ukoll, agħar.Imma naf li jien l-aktar kritiku iebes tiegħi u li saqajja jistgħu jidhru differenti għalija minn xi ħadd ieħor.Anke jekk stajt noqgħod hawn il-ġurnata kollha u nipprietka dwar kif il-ġilda laxka fuq tiegħi riġlejn hija ferita ta' battalja mix-xogħol iebes kollu li għamilt biex nikseb lura saħħti, li ma jkunx għal kollox onest.Iva, saqajja ġarruni mill-aktar partijiet ta' sfida ta' ħajti, iżda fl-aħħar tal- jum, huma jagħmluni estremament konxja nnifsi u kont naf fil-fond li kelli nagħmel xi ħaġa biex nikseb minnha.

Jiddeċiedu li Jmorru għaliha

Meta tkun fuq vjaġġ ta 'telf ta' piż bħal tiegħi, l-għanijiet huma essenzjali. Wieħed mill-akbar miri tiegħi dejjem kien li mmur il-gym u naħdem fi xorts għall-ewwel darba. Dak l-għan ġie fuq quddiem aktar kmieni din is-sena meta ddeċidejt li wasal iż-żmien li nagħmel operazzjoni għat-tneħħija tal-ġilda fuq saqajja. Bqajt naħseb dwar kemm kont inħossni tal-għaġeb kemm fiżikament kif ukoll emozzjonalment u staqsejt jekk, wara l-operazzjoni, fl-aħħar inħossnix komdu biżżejjed biex immur il-ġinnasju bi xorts. (Relatata: Jacqueline Adan Qed Tiftaħ Dwar Li Ġġiegħel Ġismu Mit-Tabib tagħha)

Imma aktar ma ħsibt dwarha, iktar indunajt kemm kien miġnun dak. Bażikament kont qed ngħid lili nnifsi biex nistenna - għal darb'oħra - xi ħaġa li kont ilni noħlom li nagħmel għal snin sħaħ. U għal xiex? Għax ħassejt li jekk saqajja ħares differenti, fl-aħħar kont il-kunfidenza u l-kuraġġ li kelli bżonn biex immur hemmhekk b’riġlejn vojta? Domt ġimgħat ta’ konversazzjonijiet miegħi nnifsi biex nirrealizza li li nistenna diversi xhur oħra biex nilħaq mira li stajt nikseb illum, ma kinitx tajba. Ma kienx ġust għall-vjaġġ tiegħi jew għal ġismi, li kien hemm għalija permezz ta 'ħxuna u rqiqa. (Relatata: Jacqueline Adan Trid Tkun Taf Li Tilfu l-Piż Mhux Se Jagħmluk Magħkom Kuntenti)

Għaddew ġimgħat ta ’konversazzjonijiet miegħi nnifsi biex nirrealizza li l-istennija ta’ diversi xhur oħra biex nilħaq għan li stajt nilħaq illum, ma kienx tajjeb. Ma kienx ġust għall-vjaġġ tiegħi jew għall-ġisem tiegħi.

Jacqueline Adan

Allura, ġimgħa qabel ma kelli li jkolli l-operazzjoni tat-tneħħija tal-ġilda tiegħi, iddeċidejt li wasal iż-żmien. Ħriġt u xtrajt lili nnifsi par xorts ta 'eżerċizzju u ddeċidejt li negħleb waħda mill-ikbar biżgħat ta' ħajti.

Jikkonvinċi lili nnifsi kien ta 'min

Imbeżża’ lanqas tibda tiddeskrivi kif ħassejt il-ġurnata li ddeċidejt li ngħaddi minnu liebes xorts. Filwaqt li d-dehra tar-riġlejn żgur żammitni lura milli nixtieq naħdem fi xorts, kont inkwetat ukoll dwar kif ġismi se jimmaniġġaha fiżikament. Sa dak il-punt, kalzetti tal-kompressjoni u leggings kienu l-BFFs tiegħi waqt il-workouts. Huma jżommu l-ġilda laxka tiegħi flimkien, li għadha tweġġa 'u tiġbed meta tiċċaqlaq waqt l-eżerċizzji. Allura li jkolli l-ġilda tiegħi esposta u mhux maħduma kien ta 'tħassib, jiġifieri l-inqas.

Il-pjan tiegħi kien li nieħu klassi ta' taħriġ kardjo u saħħa ta' 50 minuta fil-ġinnasju lokali tiegħi Basecamp Fitness imdawwar mit-trejners u sħabi tal-klassi li appoġġawni matul il-vjaġġ tiegħi. Għal xi nies, dak ix-xenarju jista 'joffri sens ta' kumdità iżda għalija, l-espożizzjoni tal-vulnerabbiltà tiegħi għan-nies li nara u naħdem ma 'kuljum, kienet ta' nervuż. Dawn ma kinux nies li kont xorts quddiemhom u ma narahom qatt aktar. Kont se nkompli narahom kull darba li mort il-ġinnasju, u dan għamel li tkun vulnerabbli madwaru saħansitra iktar ta 'sfida.

Hekk intqal, kont naf li dawn in-nies kienu wkoll parti mis-sistema ta’ appoġġ tiegħi. Huma jkunu jistgħu japprezzaw kemm kien diffiċli għalija dan l-att ta 'liebes xorts. Huma kienu raw ix-xogħol li kont nagħmel biex nasal f'dan il-punt u kien hemm xi kumdità f'dak. Ċertament, xorta ħsibt dwar l-ippakkjar ta 'leggings fil-basket tal-ġinnasju tiegħi - tafu, f'każ li nqaxxar. Billi kont naf li kien se jegħleb l-iskop, qabel ma ħriġt mid-dar, ħadt mument, ħarist fil-mera b'għajnejh imżejjen u għedt lili nnifsi li jien b'saħħtu, qawwi u kompletament kapaċi nagħmel dan. Ma kien hemm ebda rinforz. (Relatat: Kif Ħbiebek Jistgħu Jgħinuk Tilħaq l-Għanijiet tas-Saħħa u l-Fitness tiegħek)

Dakinhar ma kontx naf imma l-aktar parti iebsa għalija kienet li nidħol fil-gym. Kien hemm daqstant magħrufa. Ma kontx ċert kif kont se nħossni kemm fiżikament kif ukoll emozzjonalment, ma kontx naf jekk in-nies jistgħux iħarsu, jistaqsuni mistoqsijiet jew jikkummentaw dwar kif kont inħares. Hekk kif kont bilqiegħda fil-karozza tiegħi l-“what ifs” kollha daħlu f’moħħi u ħassejtni paniku waqt li l-għarus tiegħi għamel minn kollox biex ikellimni, u fakkarni għaliex iddeċidejt li nagħmel dan l-ewwel. Fl-aħħarnett, wara li stennejt sakemm ħadd ma kien għaddej fit-triq, ħriġt mill-karozza u mort lejn il-gym. Qabel ma stajt nasal sal-bieb waqaft, naħbi saqajja wara landa taż-żibel minħabba kemm ħassejtni skomda u esposta. Imma ladarba fl-aħħar għamiltha mill-bibien, indunajt li ma kienx hemm tidwir lura. Jien għamiltu s'issa għalhekk kont se nagħti l-esperjenza kollha tiegħi. (Relatat: Kif Tbeżża 'lilek innifsek biex tkun aktar b'saħħtu, b'saħħtu u kuntent)

Qabel ma stajt saħansitra nasal sal-bieb waqaft, ħbejt riġlejja wara l-landa taż-żibel minħabba kemm kont inħossni skomdu u espost.

Jacqueline Adan

In-nervituri tiegħi kienu għadhom fl-ogħla livell meta dħalt fil-klassi biex niltaqa' mal-klijenti l-oħra u l-għalliem tagħna, iżda ladarba ngħaqadt mal-grupp, kulħadd ittrattani qisu kien biss ġurnata oħra. Bħalli ma kien hemm xejn differenti dwari jew il-mod kif ħares. F'dak il-mument ħallejt daqqa ta 'serħan enormi u għall-ewwel darba emmint tassew li kont se nagħmel il-50 minuta li jmiss. Kont naf li kulħadd hemm kien se jappoġġani, iħobbni u mhux jgħaddi ġudizzji negattivi. Bil-mod iżda żgur, ħassejt in-nervożiżmu tiegħi jittrasforma f'eċitament.

Naħdem Qosra għall-Ewwel Ħafna

Meta beda l-workout, qabżejt dritt fih u, bħal kulħadd, iddeċidejt li nittrattaha bħal workout regolari.

Cela dit, żgur kien hemm xi movimenti li għamluni konxja. Bħal meta konna nagħmlu deadlifts bil-piżijiet. Bqajt naħseb dwar kif in-naħa ta 'wara ta' saqajja kienet tidher fix-xorts kull darba li tgħawweġ. Kien hemm ukoll mossa fejn konna nqegħdu fuq daharna u nagħmlu lifts tar-riġlejn li qalbi taqbeż f’gerżuma. F’dawk il-mumenti, sħabi tal-klassi żiedu bi kliem ta’ inkoraġġiment u qalli “int sibt dan”, li tassew għenni nagħmel. Fakkarni li kulħadd kien hemm biex isostni lil xulxin u ma kienx jimpurtah minn dak li rajna fil-mera.

Matul il-workout, kont qed nistenna li l-uġigħ jolqot. Imma kif użajt il-faxex u l-piżijiet TRX, il-ġilda tiegħi ma weġġgħetx aktar milli ġeneralment għamlet. Kont kapaċi nagħmel dak kollu li nagħmel tipikament waqt li nilbes leggings tal-kompressjoni bi kważi l-istess livell ta 'uġigħ. Għen ukoll li l-workout ma kellux ħafna movimenti plyometric, li ħafna drabi jikkawżaw aktar uġigħ. (Relatat: Kif Tħarreġ Ġismek biex Tħoss Inqas Uġigħ Meta Taħdem)

Forsi l-iktar eżerċizzju qawwi matul dawk il-50 minuta kien meta kont fuq l-AssaultBike. Ħabib tiegħi fuq ir-rota ħdejja dawwar u staqsa kif inħossni. B'mod partikolari, il-ħabib staqsa jekk ħassix sabiħ li nħoss ir-riħ fuq saqajja mir-riħ iġġenerat mir-rota. Kienet mistoqsija tant sempliċi, imma tassew wasalt għandi.

Sa dak il-punt, kont inqatta 'ħajti kollha ngħatti saqajja. Ġegħlitni nirrealizza li f’dak il-mument, fl-aħħar ħassejtni liberu. Ħassejtni liberu li nkun jien, nuri lili nnifsi għal min jien, inħaddan il-ġilda tiegħi, u nipprattika l-imħabba nnifsi. Ma jimpurtax x’jaseb xi ħadd dwari, kont tant ferħan u kburi bija nnifsi talli stajt nagħmel xi ħaġa li tant beżżgħetni. Dan wera kemm kont kbirt u kemm kelli x-xorti li nkun parti minn komunità ta ’appoġġ li għenet biex inwassal wieħed mill-ikbar għanijiet tiegħi.

F’dak il-mument, fl-aħħar ħassejtni liberu. Ħassejtni liberu li nkun jien stess.

Jacqueline Adan

Il-Lezzjonijiet li Tgħallimt

Sal-lum, tlift aktar minn 300 libbra u għaddejt minn kirurġija għat-tneħħija tal-ġilda fuq dirgħajn, fl-istonku, fid-dahar u fir-riġlejn. Barra minn hekk, hekk kif inkompli nitlef aktar piż, x’aktarx li nerġa ’mmur taħt is-sikkina. Din it-triq kienet twila u iebsa, u għadni mhux ċert fejn tispiċċa. Iva, għelibt ħafna, iżda xorta diffiċli nsib mumenti fejn inkun nista’ verament noqgħod bilqiegħda u ngħid li jien kburi bija nnifsi. Ix-xogħol fi xorts kien wieħed minn dawk il-mumenti. L-ikbar takeaway tiegħi mill-esperjenza kienet is-sentiment ta ’kburija u saħħa li ħassejt biex nagħmel xi ħaġa li kont ħolom biha għal tant żmien. (Relatat: Il-Ħafna Benefiċċji tas-Saħħa ta 'Trying Things New)

Li tagħżel li tpoġġi lilek innifsek f’sitwazzjoni skomda hija diffiċli, imma, għalija, li tkun kapaċi nagħmel xi ħaġa li kienet tant ta’ sfida għalija u li nħares lejn l-akbar insigurtà tiegħi f’għajn, wera li kont kapaċi għal kollox. Ma kienx biss li npoġġi par xorts, kien li nikxef il-vulnerabbiltajiet tiegħi u nħobb lili nnifsi biżżejjed biex nagħmilha. Kien hemm sens kbir ta’ qawwa f’li nista’ nagħmel dan għalija nnifsi, imma l-akbar tama tiegħi hija li nispira lil nies oħra biex jirrealizzaw li lkoll għandna dak li hemm bżonn biex nagħmlu dak li l-aktar ibeżżagħna. Inti sempliċiment għandek tmur għaliha.

Reviżjoni għal