Kif Tkellem lill-Imsieħeb tiegħek dwar il-passat sesswali tiegħek

Kontenut

• Għaliex Huwa Daqshekk diffiċli Tkellem Dwar is-Sess?
• Kif Ikollok Konversazzjonijiet ta 'Tali Natura Sensittiva
• F'liema Punt fir-Relazzjoni Għandek Iġġibha?
• Kif Tkellimha B'mod Li Jsaħħaħ Il-Bond Tiegħek
• Jekk Tibda Tmur Nofsinhar ...
• Nota: M'għandekx għalfejn Taqsam Kollox
• Reviżjoni għal

Li titkellem dwar l-istorja sesswali tiegħek mhux dejjem tkun mixja fil-park. Franchement, jista 'jkun AF tal-biża'.

Forsi l-hekk imsejjaħ "numru" tiegħek huwa kemmxejn "għoli", forsi kellek xi tlieta, kont ma 'xi ħadd tal-istess sess, jew qiegħed fil-BDSM. Jew, forsi int inkwetat dwar nuqqas ta 'esperjenza sesswali, dijanjosi STI tal-passat, biżgħat tat-tqala, jew abort li kellek ftit snin ilu. L-istorja sesswali tiegħek hija ultra-personali u ħafna drabi tiġi f'saffi f'emozzjonijiet. Irrispettivament mill-esperjenza tiegħek, huwa suġġett tmiss. Meta tinżel sa l-għadam tagħha, trid tħossok imsaħħaħ, tippossjedi s-sesswalità tiegħek, u tkun mara mdaħħla fil-ħmar li mhi mistħija bl-ebda deċiżjoni tagħha ... imma trid ukoll il-persuna li tkun magħha biex tirrispettak u tifhmek. Int taf li l-persuna t-tajba mhix tiġġudikak jew tkun krudili, iżda ma tagħmilx il-fatt li huma jista ' anqas tal-biża.

Il-ħaġa hi, probabbilment ikollok bżonn li jkollok din il-konversazzjoni eventwalment - u m'għandhiex għalfejn tirriżulta ħażin. Ara kif titkellem mas-sieħeb/sieħba tiegħek dwar il-passat sesswali tiegħek b'mod li jkun pożittiv u ta' benefiċċju għalikom it-tnejn (u r-relazzjoni tiegħek). Nisperaw, inti toħroġ it-tarf l-ieħor eqreb bħala riżultat.

Għaliex Huwa Daqshekk diffiċli Tkellem Dwar is-Sess?

Ejja nitkellmu ftit dwar għaliex huwa daqshekk tal-biża 'li nitkellmu dwar is-sess fl-ewwel lok; għaliex tkun taf il-"għaliex" tista 'tgħin bil-"kif." (Bħal fil-każ tal-miri tal-fitness!)

"L-istorja sesswali hija diffiċli biex titkellem dwarha għaliex ħafna nies ġew mgħallma mill-familji, il-kultura u r-reliġjon tagħhom biex ma jitkellmux dwarha," tgħid Holly Richmond, Ph.D., żwieġ liċenzjat u terapista tal-familja.

Jekk tista 'tagħżel li tirrifjuta dawk il-lezzjonijiet ta' mistħija u improprjetà, tibda tħossok imsaħħaħ u tkun kapaċi tidħol fik innifsek bħala persuna liberata sesswalment. Naturalment, li tagħmel dan mhux cakewalk; tieħu ton ta 'tkabbir intern u imħabba lilek innifsek. Jekk ma tħossx li qiegħed hemm, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li ssib terapista tajjeb jew kowċ sesswali ċertifikat li jista 'jgħinek tiggwidak f'dan il-vjaġġ. Kun af li ser jieħu impenn u xogħol; b'tant mistħija soċjetali madwar is-sess, probabbilment ikollok bżonn ftit għajnuna minn barra biex tgħinek tasal fejn trid tmur.

"Meta tibda tifhem li s-saħħa sesswali tiegħek hija importanti daqs is-saħħa fiżika u mentali tiegħek, nisperaw li tħossok is-setgħa li titkellem dwar dak li trid u teħtieġ," jgħid Richmond. (Ara: Kif Tkellem lill-Imsieħeb tiegħek dwar li trid Iktar Sess)

Minn hemm, x'aktarx ikollok bżonn titgħallem sett kompletament ġdid ta 'ħiliet ta' komunikazzjoni sabiex tiddiskuti s-sess minħabba li ħafna nies qatt ma ġew mgħallma b'mod preċiż kif ikollhom dawn il-konversazzjonijiet intimi ħafna. "Huwa komuni ħafna li tħossok nervuż dwar suġġett li m'intix imdorri li tesprimi — speċjalment verbalment u lil xi ħadd li qed tibda tiżviluppa sentimenti għalih," tgħid Kristine D'Angelo, kowċ sesswali ċertifikata u sessologa klinika.

Huwa għalhekk li, anki jekk int ħaddan lilek innifsek bħala l-alla sesswali u fabulous li int, li titkellem dwar is-sess xorta tista 'tkun tal-biża'. Li tkun nervuż dwar is-sess u li jkollok is-setgħa sesswali mhumiex indipendenti minn xulxin; jistgħu jikkoeżistu ġewwa l-psike umana estremament kumplessa, u dan huwa perfettament OK.

Kif Ikollok Konversazzjonijiet ta 'Tali Natura Sensittiva

Qabel ma tidħol titkellem dwar il-passat sesswali tiegħek, staqsi lilek innifsek x'qed tipprova toħroġ minn din il-konversazzjoni: Din hija xi ħaġa li għandek bżonn tiżvela sabiex tikseb intimità emozzjonali jew sabiex tkun int stess f'din ir-relazzjoni ġdida? "Jekk taf għaliex qed tibda l-konversazzjoni, huwa aktar faċli li tagħżel il-ħin it-tajjeb biex tqajjem," jgħid D'Angelo.

Għażla 1: Il-konversazzjoni kollha m'għandhiex għalfejn isseħħ mill-ewwel, jispjega Moushumi Ghose, M.F.T., terapista sesswali liċenzjat. "Waqqa 'żerriegħa u tara kif tmur ir-rispons," tgħid hi. "Kompli twaqqa 'żrieragħ fuq bażi konsistenti biex tkun żgur li qed iżżomm il-konverżazzjoni għaddejja - dan jippermetti spazju biex [minnhom] jistaqsu mistoqsijiet." Ladarba xi ħadd jibda jistaqsi mistoqsijiet, tista' tħaffefhom fil-passat sesswali tiegħek mingħajr ma toħroġ mewġa ta' informazzjoni minn imkien. Pereżempju, tista 'ssemmi li ftit tas-snin ilu int u ex-sieħeb kellhom threesome; jekk jistaqsu mistoqsijiet dwar il-laqgħa, tista 'taqsam aktar dettalji u kif ħassejt dwar dik l-esperjenza.

Għażla 2: Mod ieħor biex tersaq lejn is-suġġett huwa billi jkollok konversazzjoni dedikata u bilqiegħda. Skond dak li trid taqsam u l-livell ta 'kumdità tiegħek, tista' tiddeċiedi jekk dak iħossx tajjeb għalik. Jekk iva, tkun trid tkun fi spazju sigur fejn it-tnejn li intom tkunu vulnerabbli ma 'xulxin (eż: id-dar, aktar milli f'żona mimlija nies fejn nies oħra jistgħu jisimgħu) u tista' wkoll tkun trid tagħti is-sieħba tiegħek a heads up sabiex ikunu jistgħu jippreparaw mentalment ukoll. "Ħalli lis-sieħeb tiegħek tkun taf li tixtieq twarrab ftit ħin biex titkellem dwar l-istorja sesswali tiegħek," jissuġġerixxi D'Angelo. "Aqsam għaliex tħoss li din tkun konversazzjoni importanti li jkollok u ħallihom jippreparaw billi tagħtihom xi affarijiet biex jaħsbuhom qabel il-ħin skedat tiegħek biex titkellem."

L-istili tar-relazzjoni huma differenti u l-mod kif tagħżel li jkollok dawn il-konversazzjonijiet huwa suġġettiv għar-relazzjoni speċifika tiegħek. Irrispettivament, iċċara x'għandek tħossok OK li tikxef u mur fil-konversazzjoni b'rasek miżmuma għolja. (Relatat: Din il-Konversazzjoni Waħda Biddlet Radikalment il-Ħajja Sesswali Tiegħi għall-Aħjar)

"Ukoll, kun żgur li qed iġġib ukoll il-kurżità tiegħek għall-istorja sesswali tas-sieħeb tiegħek ukoll," jgħid D'Angelo. "Iva, tridhom jifhmuk aħjar imma li tkun kurjuż dwar l-istorja sesswali tagħhom se jagħtihom spazju biex jiftħu għalik ukoll. Huwa meta tibda tiżviluppa intimità profonda."

F'liema Punt fir-Relazzjoni Għandek Iġġibha?

Hemm tħassib mifrux talli ma tridx tiżvela "wisq, kmieni wisq" f'relazzjoni, u l-istorja sesswali hija biss waħda mill-affarijiet li jaqgħu taħt dak l-umbrella.

Madankollu, qabel ma qatt ikollok sess, huwa kruċjali li tiddiskuti l-konfini sesswali tiegħek, l-ittestjar tal-STI, u l-prattiki tas-sess aktar sigur. Li tkun komdu b'din il-konverżazzjoni l-ewwel ser tissettja biex ikollok konversazzjonijiet aktar profondi u aktar fil-fond dwar il-passat sesswali tiegħek aktar tard. Barra minn hekk, kull min ma jiżvelax l-informazzjoni STI tiegħu, juża kondoms, jew iqum gaġġeġ dwar il-konfini tiegħek mhuwiex xi ħadd li trid tagħmel sess miegħu - dawk m'għandhomx ikunu negozjabbli u jistabbilixxu livell ta 'rispett reċiproku.

Tkellem dwar il-passat sesswali tiegħek meta l-konversazzjoni toħroġ b'mod naturali fil-progress tar-relazzjoni—għax kważi dejjem toħroġ. F'dak il-punt, tista '"twaqqa' żerriegħa" u tħaffef fis-suġġett, jew tista 'tiddeċiedi li toqgħod bilqegħda u titkellem aktar tard.

Fl-aħħar tal-ġurnata, li tkun OK bl-istorja sesswali tiegħek innifsek hija l-iktar ħaġa importanti minn kulħadd, jgħid Richmond. "Żgur, jista 'jkun hemm bosta esperjenzi li inti tħobb tagħmel, imma li tagħmel dawk l-iżbalji huwa parti mill-esperjenza umana, u fl-aħħar mill-aħħar, pjuttost insostitwibbli fl-iżvilupp tas-sens tiegħek ta' lilek innifsek."

Jekk tħossok tal-mistħija profond dwar xi ħaġa fil-passat tiegħek, ikkunsidra li tkellem ma 'terapista li jista' jgħinek taħdem permezz tagħha; tista' tibbenefika milli tibqa' barra minn relazzjoni sesswali sakemm tkun għamilt xi fejqan intern.

Kif Tkellimha B'mod Li Jsaħħaħ Il-Bond Tiegħek

Ovvjament, hemm il-biża’ li l-qsim tal-istorja sesswali tiegħek jista’ jġiegħlek jew is-sieħba tiegħek tħossok ħażin dwar passat komparattivament selvaġġ jew mhux daqshekk selvaġġ. Dan huwa tħassib validu, u t-tkeċċija ma tagħmilhiex titlaq.

Huwa komuni li tħossok inadegwat, tkun xi tkun il-livell ta 'esperjenza tiegħek—dik hija l-ħaġa sħiħa, kulħadd iħossu inadegwat għal min iħobb passat tas-sieħeb tiegħu, anki jekk biss ftit. "Għaliex? Għax kull sieħeb huwa differenti u għandu gosti differenti," jgħid Ghose. Huwa faċli li taqa 'fin-nasba tat-tqabbil u tpoġġi lilek innifsek kontra "L-Ex Huma Kellhom Tlieta Magħhom" jew "L-Ex Huma Datati għal 10 Snin", minħabba li l-bnedmin huma suxxettibbli għall-awto-sabotaġġ. Ex jista 'jsir dan l-"alla tas-sess" akbar minn ħajja, u faċli tibża' li mhux se tgħix sa din il-persuna (fittizja). (Relatat: Li tkun Ħbieb mal-Ex Tiegħek Qatt Idea Tajba?)

L-importanti hu li tiftakar li s-sentimenti ta 'inadegwatezza jmorru fiż-żewġ naħat. Komunikazzjoni miftuħa u onesta tista 'tgħin. "Ħalli lis-sieħeb tiegħek tkun taf li fjejt jew dak li tgħallimt dwarek innifsek matul is-snin, u li m'għandux iħossu megħlub jew inadegwat," jgħid Richmond. "Jekk int sod fl-awto sesswali tiegħek, imma [dejjem] sa biex titgħallem u tesperjenza aktar, allura nisperaw li jkunu għal dak il-vjaġġ miegħek minflok ma jidħlu f'rashom dwar dak li jaħsbu li jistgħu jew jistgħu" t joffrux. "

M'għandekx tagħmel il-konversazzjoni "kxif kbir", iżda pjuttost dwar it-tnejn inti u l-istorja differenti tiegħek. D'Angelo jissuġġerixxi li tistaqsi:

• X'għallmuk dwar l-esperjenzi sesswali tal-passat tiegħek dwar is-sesswalità tiegħek?
• Għaliex is-sess huwa importanti għalik?
• Liema sfidi sesswali ffaċċjajt fil-passat tiegħek?
• Kif issawru l-esperjenzi sesswali tal-passat tiegħek min int illum?

"Billi taqsam magħhom dawn il-mistoqsijiet tkun qed tagħtihom l-opportunità li jkunu jafu eżattament dak li qed tittama li tesplora matul din il-konversazzjoni," tgħid. (Tista 'wkoll tesplora dawn il-mistoqsijiet billi tibda ġurnal tas-sess biex tgħin tirrifletti fuq il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek.)

Jekk Tibda Tmur Nofsinhar ...

Jekk int inkwetat dwar ir-reazzjoni tas-sieħeb tiegħek jew l-emozzjonijiet tiegħek stess, kun af li huwa ta 'għajnuna li qabel il-konversazzjoni b'enfasi fuq l-empatija u li tkun ~fiha flimkien~. Meta tasal għaliha minn post ta 'qsim, tista' tagħmel is-sitwazzjoni kollha kemmxejn aktar togħma u tinkoraġġik biex tkabbar versi aktar viċin tas-sitwazzjoni minn naħat opposti.

Jekk xi ħaġa tmur ħażin jew persuna waħda tiġġudika jew tweġġaʼ, l-aħjar ħaġa li tagħmel hi li tgħid, “Dan qed iweġġagħni. Dak li qed tgħid qed jikkawżani dwejjaq. Nistgħu npoġġu pin f’dan?” Ħu ġurnata biex tipproċessa, tirrifletti, u tikkunsidra dak li qalulek. Ftakar li dawn is-suġġetti mhumiex faċli biex titkellem dwarhom u dawn il-konversazzjonijiet jistgħu jkunu emozzjonalment kbar; m'hemmx bżonn li xi ħadd minnkom iħossu ħati jekk ma tistax sempliċement tgħaddi informazzjoni sensittiva fil-passat. Jekk għandek bżonn nieqaf u erġa 'aqbadha, ftakar (u fakkar lis-sieħeb tiegħek) biex tkun ġentili ma' xulxin.

Nota: M'għandekx għalfejn Taqsam Kollox

Dan jista 'ħoss daqsxejn stramb, iżda mhix ir-responsabbiltà tiegħek li tiżvela kollox dwar il-passat tiegħek. L-istatus tiegħek ta' STI huwa ħaġa waħda, peress li għandu x'jaqsam mas-sigurtà sesswali tas-sieħeb tiegħek, iżda dak il-ħin li kellek orġija mhux neċessarjament xi ħaġa li int bżonn li jiżvelaw.

"Hemm differenza bejn il-privatezza u s-segretezza. Kulħadd huwa intitolat għall-privatezza, u jekk hemm aspetti tal-passat sesswali tiegħek li trid iżżomm privat, tajjeb," jgħid Richmond. (Relatat: 5 Affarijiet li Inti Ma Tridx Tgħid lis-Sieħeb Tiegħek)

Dan mhux dwar li żżomm sigrieti jew iżżomm mistħija. Huwa dwar l-għażla li taqsam l-informazzjoni li trid taqsam. Hija ħajtek u jekk ma tridx li l-partner tiegħek ikun jaf dwar il-klabb tas-sess li mort fih kmieni fl-għoxrin sena, dak hu n-negozju tiegħek. Forsi tiddeċiedi li taqsam aktar dettalji aktar tard fit-triq. Forsi ma tagħmilx hekk. Jew il-mod huwa tajjeb.

Gigi Engle hija sessologu ċċertifikat, edukatur, u awtur ta’ All The F*cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life. Segwiha fuq Instagram u Twitter fuq @GigiEngle.

Reviżjoni għal