Il-Mistoqsijiet Kollha li Żgur Għandek Dwar Kif Tuża Tazza Menstruwali

Kontenut

• X'inhi tazza mestrwali, xorta waħda?
• X'inhuma l-benefiċċji tal-bidla għal tazza menstruwali?
• Tajjeb, imma t-tazzi mestrwali jiswew ħafna flus?
• Kif tagħżel tazza mestrwali?
• Kif tista 'ddaħħal tazza mestrwali? Kif tkun taf jekk għamiltx sewwa?
• Kif tneħħiha?
• Tnixxi? X'jiġri jekk għandek fluss qawwi?
• Kif tibdilha fuq ix-xogħol jew fil-pubbliku?
• Tista 'tilbes tazzi mestrwali waqt li tagħmel eżerċizzju?
• Kif tnaddafha?
• Għandi IUD — nista 'nuża tazza mestrwali?
• Tista 'tuża mestrwazzjoni jekk tbati minn uġigħ fl-endometriosi?
• Reviżjoni għal

Ilni utent iddedikat tat-tazza mestrwali għal tliet snin. Meta bdejt, kien hemm biss marka waħda jew tnejn minn fejn jagħżlu u mhux tunnellata ta 'informazzjoni dwar kif tagħmel il-bidla minn tampuni. Permezz ta 'ħafna prova u żball (u, TBH, ftit mess), sibt metodi li ħadmu għalija. Issa, jien inħobbni nuża tazza mestrwali. Naf: Li nħobb prodott ta 'perjodu huwa stramb, imma hawn aħna.

Fl-aħħar ftit snin, l-industrija tal-perjodu rat boom (tant mistenni) b'marki ġodda jidħlu fis-suq - u l-kategorija tat-tazza mestrwali, speċifikament. (Anke Tampax jagħmel it-tazzi mestrwali issa!)

Cela dit, li tagħmel is-swiċċ mhux neċessarjament faċli. F'missjoni li nipprovdi l-gwida tat-tazza mestrwali li jien qatt ma kelli u ried daqshekk iddisprat, mort fuq Instagram biex nissorvelja mistoqsijiet, tħassib u biżgħat tan-nies dwar l-użu ta 'tazza mestrwali. Ġejt mgħarrqa bi tweġibiet li jvarjaw minn dak sempliċi ("kif niddaħħalha?") Għal dak iktar kumpless ("nista 'nużaha għalkemm għandi endometriosi?"). L-aktar mistoqsija li ssir? "Kif tibdelha fuq ix-xogħol?"

Wasal iż-żmien li tarmi t-TMI mar-riħ u tipprova tazza mestrwali. Ikkunsidra din il-gwida kompleta tiegħek għat-tazzi mestrwali, b'għarfien kemm mill-esperti kif ukoll mill-utenti tat-tazza biex tkopri dak kollu li tista 'tkun trid tkun taf dwar kif tuża (u tħobb) it-tazza mestrwali tiegħek.

X'inhi tazza mestrwali, xorta waħda?

Tazza mestrwali hija bastiment żgħir tas-silikon jew tal-latex li jiddaħħal ġewwa l-vaġina meta tkun fuq il-perjodu tiegħek. It-tazza taħdem billi tiġbor (aktar milli tassorbi) id-demm u, b'differenza minn pads jew tampuni, l-apparat jista 'jiġi sanitizzat u użat mill-ġdid għal ħafna ċikli qabel ma jkun hemm bżonn li jinbidel.

Minħabba li mhuwiex assorbenti, hemm ftit riskju għal sindromu ta 'xokk tossiku (TSS), tgħid Jennifer Wu, M.D., ob-gyn fl-Isptar Lenox Hill fi New York City. Anki jekk huwa improbabbli ħafna li jkollok TSS, hi tirrakkomanda li tneħħi u tbattal it-tazza mestrwali tiegħek kull 8 sigħat biex tkun fuq in-naħa sikura. (Ħafna kumpaniji tat-tazza mestrwali jgħidu li jista 'jintlibes għal 12-il siegħa.)

Importanti wkoll: Kun żgur li taħsel idejk qabel ma tpoġġi t-tazza u sanitizza t-tazza bejn l-użi.

X'inhuma l-benefiċċji tal-bidla għal tazza menstruwali?

Filwaqt li l-vaġina qed tnaddaf waħedha, il-prodotti tal-perjodu jistgħu jkunu ħati għal skumdità vaġinali. Meta ddaħħal tampun, il-qoton jassorbi l-fluwidu protettiv tal-vaġina flimkien mad-demm, li, imbagħad, jikkawża nixfa u jfixkel il-livelli normali tal-pH. Livelli ta 'pH ħżiena jistgħu jikkontribwixxu għal riħa, irritazzjoni u infezzjoni. (Aqra aktar dwar dan hawn: 6 Raġunijiet Ir-Rwejjaħ tal-Vaġina Tiegħek) Tazza mestrwali mhix aborbent u għalhekk hija inqas probabbli li tikkawża irritazzjoni jew nixfa. (Aqra aktar dwar Għaliex il-Batterja Vaġinali Tiegħek hija Importanti għas-Saħħa tiegħek.)

It-tazza tista 'tintlibes għal aktar sigħat konsekuttivi minn tampuni, li għandhom jintużaw bl-inqas assorbenza possibbli għall-perjodu tiegħek u mibdula kull erba' sa tmien sigħat. Huma wkoll huma inqas ta 'xkiel għall-attivitajiet ta' kuljum tiegħek minn pads. (Għawm? Joga? Ebda problema!)

Iżda l-iktar benefiċċju ovvju ta 'tazza mestrwali hija l-abbiltà li terġa' tużaha. "Prodotti mestrwali li ma jintremewx qed isiru dejjem aktar importanti," jgħid Dr Wu. "L-ammont ta 'skart relatat ma' srievet sanitarji u tampuni huwa kwistjoni ambjentali enormi." Id-devjazzjoni tal-iskart tal-perjodu mill-miżbliet jista 'jkollha impatt ambjentali kbir matul ħajtek; il-kumpanija tal-ħwejjeġ ta 'taħt tal-perjodu Thinx tistma li l-mara medja tuża 12-il elf tampun, pads u panty liners matul ħajjitha (!!).

Tajjeb, imma t-tazzi mestrwali jiswew ħafna flus?

Minbarra l-benefiċċji ambjentali, hemm ukoll vantaġġi finanzjarji. Jekk il-mara medja tuża madwar 12-il elf tampun u kaxxa ta ’36 Tampax Pearl bħalissa tiswa $ 7, dak hu madwar $ 2,300 f’ħajtek. Tazza mestrwali tiswa $ 30-40 u tista 'ddum kullimkien minn sena sa 10 snin skont il-kumpanija u l-materjal użat. Il-flus iffrankati billi taqleb għat-tazza huma magħmula wara biss ftit ċikli ta 'użu. (Relatat: Għandek bżonn Tassew Tixtri Tampuni Organiċi?)

Kif tagħżel tazza mestrwali?

Sfortunatament is-sejba tat-tazza li taħdem l-aħjar għalik tieħu xi prova u żball; madankollu, b'tant marki u varjetajiet fis-suq, int marbut li ssib il-perfettament tiegħek. "Ftit konsiderazzjonijiet li għandek iżżomm f'moħħok meta tagħżel tazza mestrwali tkun l-età tiegħek (ġeneralment, nisa iżgħar ikollhom bżonn daqs iżgħar ta 'tazza), esperjenza ta' twelid preċedenti, fluss mestrwali, u livell ta 'attività," tgħid Tangela Anderson-Tull, MD, ob-gyn fiċ-Ċentru Mediku tal-Ħniena f'Baltimore, MD.

Ħafna mill-marki tat-tazzi mestrwali għandhom żewġ daqsijiet (bħal Tampax, Cora u Lunette) iżda xi wħud għandhom tlieta jew aktar (bħal Diva Cup u Saalt). Saalt jagħmel ukoll tazza ratba, verżjoni inqas soda tat-tazza klassika tagħhom, f'żewġ daqsijiet għal nies li jesperjenzaw sensittività tal-bużżieqa tal-awrina, brim, jew skumdità bit-tazzi tradizzjonali. Is-silikon aktar artab jagħmilha aktar diffiċli biex tiddaħħal għax ma tinfetaħx bla xkiel imma d-disinn huwa iktar ġentili għal nies li huma sensittivi għal tazzi aktar sodi.

Regola ġenerali: It-tazzi għaż-żagħżagħ ikunu l-iżgħar (u ħafna drabi jkunu ttikkettjati b'daqs 0), nisa taħt it-30 sena jew li ma welldux ikunu d-daqs li jmiss 'il fuq (spiss imsejjaħ żgħar jew daqs 1), u n-nisa 'l fuq minn 30 sena jew li welldu jkunu t-tielet daqs 'il fuq (regolari jew daqs 2). Imma jekk għandek fluss itqal jew ċerviċi ogħla (magħruf ukoll bħala t-tazza se jkollha tkun ikbar biex tilħaq iktar 'il bogħod), allura jista' jkun li tixtieq id-daqs ikbar anke jekk ma taqbilx ma 'dawk il-kriterji ġenerali.

Kull tazza hija differenti f'termini ta 'wisa' u għamla (bħal kull vaġina hija differenti!), Allura ipprova waħda għal ftit ċikli, u jekk mhix komda jew taħdem għalik, ipprova marka differenti. Jidher għali għalih, imma l-flus li tiffranka fuq il-tampuni se jkunu jiswew l-investiment tiegħek fit-tul. (Biex tagħmel il-proċess saħansitra aktar faċli, il-websajt Put a Cup In It ħoloq kwizz b'disa' mistoqsijiet biex jiggwidak fl-għażla ta 'tazza bbażata fuq affarijiet bħal livell ta' attività, fluss, u pożizzjonament taċ-ċerviċi.)

Kif tista 'ddaħħal tazza mestrwali? Kif tkun taf jekk għamiltx sewwa?

Meta titqiegħed b'mod korrett, tazza mestrwali tibqa 'f'postha billi toħloq siġill bejn it-tazza u l-ħajt vaġinali. Hemm tunnellati ta 'vidjows ta' għajnuna fuq Youtube li juru metodi ta 'inserzjoni (ġeneralment b'dijagrammi jew bl-użu ta' flixkun tal-ilma biex jirrappreżenta vaġina). L-ewwel darba li tipprova ddaħħal it-tazza, kun żgur li m'intix tiġri 'l barra mill-bieb. Forsi għamilha qabel torqod b'tazza nbid jew ċikkulata li tista 'tintlaħaq (naturalment għal premju għat-tqegħid tat-tazza).

1. Nifs fil-fond. L-ewwel pass huwa daqsxejn ta 'origami. Hemm żewġ jingħalaq prinċipali biex tipprova - it-tinja "C" u t-tinja "Punch Down" - imma hemm ħafna varjazzjonijiet oħra jekk waħda minn dawn ma taħdimx. Għat-tinja "C" (imsejħa wkoll it-tinja "U"), agħfas il-ġnub tat-tazza flimkien, u mbagħad itwi bin-nofs għal darb'oħra biex tifforma forma C stretta. Għat-tinja "Punch Down", poġġi saba 'fuq ix-xifer tat-tazza u imbotta sakemm ir-rimm jolqot iċ-ċentru ta' ġewwa tal-bażi biex tifforma trijanglu. Itwi bin-nofs billi ċċaqlaqlek is-swaba 'għal barra u toqros il-ġnub flimkien. L-għan huwa li r-rimm isir iżgħar sabiex tiddaħħal. (Pro-ponta: Huwa iktar komdu li tiddaħħal jekk it-tazza tkun imxarrba, jew bl-ilma jew b'lubu sikur għas-silikon.)
2. Permezz tal-metodu ppreferut tiegħek, itwi t-tazza, imbagħad aqbad il-ġnub b’subgħajk il-kbir u werrej biż-zokk iħares lejn il-pala tiegħek. Sibt li huwa iktar faċli li żżomm il-mess jekk tibqa 'bilqiegħda biex tiddaħħal, tneħħi u tbattal, imma xi wħud isibu xorti aħjar bil-wieqfa jew bil-moħbi.
3. F'pożizzjoni komda, bil-muskoli vaġinali tiegħek rilassati, bil-mod issepara l-labia b'idejk ħielsa u żżerżaq it-tazza mitwija 'l fuq u lura fil-vaġina tiegħek.Minflok moviment 'il fuq bħal tampon, tkun trid timmira orizzontalment lejn id-denb tiegħek. It-tazza tinsab iktar baxxa minn tampun iżda tista 'tiddaħħal iktar' il ġewwa jekk dik tkun aktar komda għal ġismek.
4. Ladarba t-tazza tkun f'pożizzjoni, itlaq il-ġnub u ħallihom jiftħu. Dawwar bil-mod it-tazza billi toqros il-bażi (mhux biss iżżomm iz-zokk), biex tiżgura li tifforma siġill. Fil-bidu, jista 'jkollok bżonn tgħaddi saba' madwar it-tarf tat-tazza biex tiċċekkja għal truf mitwija (jiġifieri ma ffurmatx siġill) iżda hekk kif ikollok aktar komdu bil-proċess, tkun tista 'tħoss il- differenza.
5. Int tkun taf li t-tazza tkun f'postha meta l-bozza kollha tkun ġewwa u tista 'sempliċement tmiss iz-zokk b'subgħajk. (Jekk iżżid wisq, tista 'anki taqta' z-zokk iqsar.) Bilkemm għandek tkun kapaċi tħoss it-tazza u m'għandux ikun hemm pressjoni fuq il-bużżieqa tal-awrina tiegħek (jekk iva, tista 'tiddaħħal għolja wisq). Simili għal tampun, tkun taf li l-prodott jinsab ġewwa fik imma m'għandux ikun ta 'uġigħ jew notevoli.

Tħossok bħala rockstar meta tirnexxi u eventwalment isir naturali daqs li tbiddel tampun.

Kif tneħħiha?

Meta t-tazza tkun mimlija (sfortunatament, m'hemmx mod notevoli biex "tgħid" sakemm titgħallem il-perjodu personali tiegħek aħjar) jew tkun lest biex tbattalha, oqros il-bażi tat-tazza b'subgħajk il-kbir u l-indiċi sakemm tħossok jew isma 'l-foki pop. Iġbedx iz-zokk biss (!!!); għadu "ssiġillat" għall-vaġina tiegħek, allura int qed tiċċekken il-ġbid ta 'ġewwa ġewwa ġismek. Kompli żomm il-bażi hekk kif bil-mod iddur it-tazza 'l isfel.

Jekk iżżomm it-tazza wieqfa hekk kif tneħħi tevita t-tixrid. Ladarba tkun ġibditha barra, vojta l-kontenut fis-sink jew toilet. Filwaqt li t-tazza fil-fatt ma tistax tintilef fil-ġisem, xi drabi tiċċaqlaq wisq 'il fuq biex tasal b'subgħajk. M'għandekx paniku, ibqa 'eżatt bħal li qed ikollok moviment tal-musrana sakemm it-tazza tiżżerżaq lejn fejn tkun kapaċi tilħaq. (Parta pro: Tista 'wkoll squat waqt li tkun qed tagħmel doċċa biex tneħħi u terġa' ddaħħal b'faċilità.)

Tnixxi? X'jiġri jekk għandek fluss qawwi?

Meta tiddaħħal b'mod korrett (it-tazza tifforma siġill mal-ħitan vaġinali u ma jkunx hemm truf mitwija), ma tnixxix sakemm ma tfur. Fidu lili: ittestjajt il-limiti f'ħafna tiġrijiet fit-triq, inversjonijiet tal-yoga, u ġranet twal fl-uffiċċju. Tazza menstruwali żgħira fiha żewġ sa tliet tampuni tad-demm, u regolari żżomm valur ta ’bejn tlieta u erba’ tampuni. Skond il-fluss tiegħek, jista 'jkollok bżonn tibdel aktar ta' spiss minn kull 12-il siegħa. (Fil-każ li smajt il-leġġenda, le, mhux ħażin li tagħmel inverżjonijiet tal-yoga fuq il-perjodu tiegħek.)

Għalija nnifsi, fil-ġranet 1 u 2 tal-perjodu tiegħi, għandi nibdel nofs il-ġurnata, imma nibda t-tielet jum sat-tmiem tal-perjodu tiegħi, nista 'mmur 12-il siegħa sħiħa mingħajr ma jkolli għalfejn ninkwieta. Fil-bidu, tista 'ssib il-kumdità fl-użu ta' kuxxinett jew panty liner bħala backup. Peress li tista 'żżommha għal kważi tliet tampuni li jiswew, sibt li nixxejt inqas meta biddilt għat-tazza. Xorta tista 'tuża tazza jekk għandek fluss ħafif imma jista' jkollok bżonn tixxarrab it-tazza biex tgħin fl-inserzjoni. Kun żgur li tneħħiha u tbattalha regolarment, anki jekk it-tazza tiegħek ma tkunx mimlija.

Wieħed mill-akbar mumenti li jiftaħ l-għajnejn se jkun ir-realizzazzjoni ta 'eżattament kemm fsada kuljum u kull ċiklu tal-perjodu tiegħek. Ħjiel: huwa ħafna inqas minn tampuni se jġiegħlek temmen. Xi nies jistgħu jkunu kapaċi jmorru l-ġurnata kollha u qatt ma jbiddluha, filwaqt li oħrajn jista 'jkollhom jitfgħu u jerġgħu jdaħħlu fil-kamra tal-banju ta' l-uffiċċju (aktar dwar dak hawn taħt). Jew il-mod, hekk kif tilbes tazza mestrwali, tibda tifhem aħjar iċ-ċiklu tiegħek aħjar biex tieħu dawk id-deċiżjonijiet.

Kif tibdilha fuq ix-xogħol jew fil-pubbliku?

L-ikbar ostaklu (wara li titgħallem kif daħħalha), hija l-ewwel darba li trid tbattal it-tazza fuq ix-xogħol (jew x'imkien ieħor fil-pubbliku).

1. Ftakar kemm kien stressanti t-tagħlim biex tuża t-tampuni? Int irbaħt dak l-ostaklu wkoll (u, x'aktarx, f'età ħafna iżgħar u aktar vulnerabbli, nista 'nżid).
2. Neħħi t-tazza u ferra l-kontenut fit-tojlit. M'hemmx għalfejn tiġbed il-qliezet, sneak lejn is-sink u aħsel it-tazza b'mod diskret; ħlief dak il-pass għall-privatezza tal-kamra tal-banju tiegħek.
3. Pjuttost milli t-tampon-secret-slip-into-pocket, ġib DeoDoc Deowipes Intimi (Ixtrih, $15, deodoc.com) jew Ċraret għat-Tindif ta’ Lejlet is-Sajf (Ixtrih, $8 għal 16, amazon.com). Sibt li l-użu ta ’dan il-wipe vaġinali bbilanċjat bil-pH biex tnaddaf in-naħa ta’ barra tat-tazza huwa kruċjali għall-esperjenza tal-banju pubbliku.
4. Erġa' daħħal it-tazza bħas-soltu, imbagħad uża l-bqija tal-imsaħ biex tnaddaf is-swaba '. Fidu lili, l-imsaħ huwa sooo ħafna aħjar milli tipprova tuża l-toilet paper irqiq tat-toilet paper biex tagħmel ix-xogħol. Oħroġ mill-post, aħsel idejk, u kompli bil-ġurnata tiegħek.

Ladarba tkun super komdu bit-tneħħija u ddaħħal it-tazza, li tista 'tieħu ftit drabi jew ftit ċikli, huwa verament daqshekk sempliċi.

Tista 'tilbes tazzi mestrwali waqt li tagħmel eżerċizzju?

Iva! L-arena tal-workout hija fejn tazza mestrwali tassew tiddi. M'hemm l-ebda spag li taħbi meta tkun qed tgħum, l-ebda tampon li jinbidel waqt tellieqa ta 'reżistenza, u ftit li xejn ċans ta' tnixxijiet waqt headstand. Stajt ġri, ċikljat, planked, u squatted għal dawn l-aħħar tliet snin mingħajr l-ebda woes perjodu eżerċizzju indotti. Jekk għadek imħasseb, nirrakkomanda li tinvesti fi ftit pari Thinx Undies. Il-qliezet ta 'taħt assorbenti li jistgħu jinħaslu u li jistgħu jerġgħu jintużaw jagħtuk saff żejjed ta' protezzjoni, speċjalment waqt workouts intensi jew f'jiem ta 'perjodu tqil. (Bonus miżjud: It-Tampons Ditching Jistgħu Jġiegħluk Iktar Probabbiltà Tmur il-Gym)

Kif tnaddafha?

Wara kull tneħħija, tarmi t-tazza, laħlaħha bl-ilma, u naddafha b’sapun ħafif u bla riħa jew cleanser speċifiku għall-perjodu, bħal Saalt Citrus Menstrual Cup Aħsel (Ixtrih, $ 13; target.com) Fl-aħħar ta 'kull perjodu, naddaf bl-istess sapun ħafif, imbagħad għalli t-tazza għal ħames sa seba' minuti biex terġa 'tiddaħħal mill-ġdid. Jekk it-tazza tiegħek tinbidel il-kulur, tista 'timsaħ b'70% fil-mija ta' alkoħol isopropiliku. Biex tevita l-kulur, laħlaħ b'ilma kiesaħ kull darba li tbattal it-tazza.

Għandi IUD — nista 'nuża tazza mestrwali?

Jekk tħallas l-ammont ta’ flus mhux insinifikanti biex tiddaħħal IUD (apparat intra-uterin, metodu fit-tul ta’ kontroll tat-twelid), trid li tibqa’ f’postha. Tampun huwa ħaġa waħda, imma tazza mestrwali bil-ġbid għall-ħitan vaġinali tiegħek? Iva, dak ħsejjes suspettużi.

Ukoll, m'għandekx biża ': Studju ta' l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa tal-Librerija Nazzjonali tal-Mediċina ta 'l-Istati Uniti dwar l-IUD u l-metodi tal-perjodu (pads, tampuni, u tazzi menstruwali) sab li, irrispettivament minn liema metodu ta' perjodu użat, ma kien hemm l-ebda differenza fir-rati ta 'tkeċċija bikrija. ta 'IUDs. Dan ifisser li l-utenti tat-tazza mestrwali ma kinux aktar probabbli minn utenti ta 'tampuni jew kuxxinett li jtemmu bl-IUD tagħhom sal-punt li joħorġu. "Pazjenti bl-IUD's jeħtieġ li joqogħdu attenti li ma jiġbdux fuq il-kordi meta jneħħuha, iżda xorta għandhom ikunu jistgħu jużaw tazza menstruwali," jgħid Dr Wu.

Tista 'tuża mestrwazzjoni jekk tbati minn uġigħ fl-endometriosi?

L-endometriosis hija kundizzjoni li fiha l-kisja tal-utru tikber fejn mhux suppost, bħaċ-ċerviċi, il-musrana, il-bużżieqa tal-awrina, it-tubi fallopjani u l-ovarji. (Hawn gwida sħiħa għall-endometriosis.) Jista 'jikkawża uġigħ fil-pelvi, brim, u perjodi tqal, estremament skomdi.

Filwaqt li l-esperjenza tal-perjodu tista 'tkun oerhört diffiċli bl-endometriosis u tista' tagħmel l-użu ta 'tampuni bl-uġigħ, is-silikonju tat-tazza jista' fil-fatt ikun għażla aktar komda. "Nisa b'uġigħ fl-endometriosi jistgħu jużaw tazza mestrwali mingħajr konsiderazzjonijiet speċjali," jgħid Dr Anderson-Tull. Jekk tesperjenza sensittività, tista 'tkun trid tikkunsidra tazza aktar artab, jew jekk għandek fluss itqal, jista' jkollok bżonn tbattalha aktar spiss. (Relatat: Id-Dokumenti Jgħidu li l-Pillola l-Ġdida Approvata mill-FDA għat-Trattament tal-Endometriosis Tista 'Tkun Bidla fil-Logħob.)

Reviżjoni għal