Kif tevita l-Flare-Ups tad-Dermatite Atopika

Kontenut

• Irritanti fiżiċi
• Espożizzjoni għal allerġeni
• Fatturi oħra fiżiċi
• Jikkawża l-ikel
• Stress
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Flare-ups jistgħu jkunu waħda mill-aktar partijiet frustranti tad-dermatite atopika (AD), imsejħa wkoll bħala ekżema.

Anke meta ssegwi pjan ta 'prevenzjoni konsistenti b'rutina tajba għall-kura tal-ġilda, flare-up ħażin xorta jista' jġiegħlek lura.

Tista 'tnaqqas il-frekwenza u s-severità tal-flare-ups billi tifhem dak li jagħmel l-AD tiegħek agħar. Triggers huma l-affarijiet li jikkawżaw il-ġilda tiegħek biex tirreaġixxi, u tagħmilha niexfa u mqaxxra, jew ħakk u ħamra.

Triggers jistgħu jkunu interni, li jfisser li ġejjin minn ġewwa ġismek, jew esterni, li jfisser li ġejjin minn xi ħaġa li ġismek kien f'kuntatt magħha.

Triggers esterni, bħal allerġeni u irritanti, jistgħu jagħmlu kuntatt mal-ġilda tiegħek u jibdew flare-up. Skattaturi interni, bħal allerġiji u stress tal-ikel, jistgħu jikkawżaw żieda fl-infjammazzjoni fil-ġisem li twassal għal raxx ħażin.

Li ssir konxju ta 'AD li jqajjem differenti huwa essenzjali biex timmaniġġja s-sintomi tiegħek. Jista 'jgħin biex tieħu nota tal-kundizzjonijiet interni u esterni fil-ħin ta' splużjoni. Aktar ma tifhem x'jikkawża s-sintomi tiegħek, iktar ikun faċli li tevitahom.

Irritanti fiżiċi

Meta tagħmel kuntatt ma 'irritanti fiżiċi, il-ġilda tiegħek tista' tibda ħakk jew ħruq immedjatament. Il-ġilda tiegħek tista 'wkoll issir ħamra.

Hemm ħafna irritanti komuni tad-dar u ta 'l-ambjent li jistgħu jikkawżaw flares AD inklużi:

• suf
• fibri sintetiċi
• sapun, deterġenti, provvisti għat-tindif
• trab u ramel
• duħħan tas-sigaretti

Jista ’jkollok flare-AD meta tkun f’ambjent ġdid b’irritanti differenti. Pereżempju, jekk qed toqgħod f'lukanda li tuża deterġent ħarxa fuq il-bjankeriji, jista 'jkollok flare-up ta' l-AD tal-wiċċ tiegħek.

Is-sapun fil-kmamar tal-banju pubbliċi jista 'wkoll jikkawża murtali għal ħafna nies.

Espożizzjoni għal allerġeni

Pollen, dander tal-annimali, moffa, u dud tat-trab jistgħu jagħmlu s-sintomi tal-AD agħar.

Ipprova żomm id-dar u l-ambjenti tax-xogħol tiegħek kemm jista 'jkun ħielsa minn allerġeni. Dan jista 'jinvolvi l-aspirazzjoni u l-ħasil ta' drappijiet ta 'kuljum, bħal kutri u lożor, ta' spiss.

Jekk int sensittiv għall-moffa u t-trab, tista 'ssib li l-ħwienet tal-kotba użati, il-libreriji u l-ħwienet tal-vintage huma kawżi. Jekk ma tistax tqatta 'ħin f'librerija mingħajr ma tobrox il-ġilda tiegħek, jista' jkollok bżonn issib post ġdid fejn taħdem jew tistudja.

Fatturi oħra fiżiċi

Is-sħana, l-umdità, u l-bidliet fit-temperatura kollha jistgħu jqanqlu l-flare-ups tal-AD.

Li tieħu banju jew doċċa sħuna jista 'jkun grillu. L-ilma sħun jagħmel iż-żejt tal-ġilda tiegħek jinqasam aktar malajr u jwassal għal telf ta 'umdità. Doċċa waħda biss f'ilma jaħraq eċċessivament tista 'tikkawża flare-up għal nies b'AD.

Bħala parti mir-rutina ta 'kuljum tiegħek, erġa' imla l-umdità fuq il-ġilda tiegħek wara doċċa jew banju billi tuża lotion, krema, jew ingwent.

Sħana żejda meta tkun barra jew fiżikament attiv tista 'wkoll tikkawża flare-up. Jekk tħoss lilek innifsek li ssaħħan iżżejjed f'jum sħun, sib post dellija jew ta 'ġewwa biex tkessaħ.

Applika ħarsien mix-xemx jekk taf li se tkun fix-xemx għal perjodu estiż ta ’żmien.

Ħruq mix-xemx jikkawża infjammazzjoni u kważi ċertament iwassal għal flare-up ta 'AD. Jekk qed tissaħħan iżżejjed waqt l-eżerċizzju, ħu pawża qasira u ixrob ftit ilma biex tbaxxi t-temperatura ta ’ġismek.

Jikkawża l-ikel

Filwaqt li l-allerġiji tal-ikel ma jikkawżawx AD, jistgħu jikkawżaw flare-up.

Xi ikel jista 'jikkawża tfaqqigħ biss milli jagħmel kuntatt mal-ġilda. Uħud mill-aktar allerġeni komuni għall-ikel huma l-ħalib, bajd, karawett, qamħ, sojja u frott tal-baħar.

Naturalment, jista 'jkun diffiċli li tidentifika b'mod eżatt allerġija għall-ikel waħdek. Agħmel lista ta 'ikel suspettat u mbagħad it-tabib tiegħek jagħmel l-ittestjar. It-tabib tiegħek jista 'jagħmel testijiet tal-ġilda biex jeskludi ikel li ma jqajjimx.

Li tittestja pożittiv għal allerġen fuq test tal-ġilda mhux bilfors ifisser li int allerġiku. Hemm ħafna pożittivi foloz, u huwa għalhekk importanti li t-tabib tiegħek imexxi sfida tal-ikel.

Fi sfida tal-ikel, it-tabib tiegħek se jara li tiekol ċertu ikel u tfittex sinjali ta 'ekżema biex tiżviluppa.

Ftakar li l-allerġiji jew is-sensittivitajiet ta 'l-ikel jistgħu jinbidlu hekk kif tixjieħ, allura int u t-tabib tiegħek jista' jkollok bżonn terġa 'tivvaluta d-dieta tiegħek.

Kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tikkunsidra li telimina gruppi sħaħ ta 'ikel mid-dieta tiegħek. Int tkun trid tikseb gwida biex taċċerta ruħek li għadek tieħu n-nutrijenti li ġismek għandu bżonn biex ikun b'saħħtu.

Stress

Tista 'tinnota li l-AD tiegħek tfaqqa' waqt żminijiet ta 'stress. Dan jista 'jkun minn stressors ta' kuljum jew f'ħinijiet meta tkun frustrat, imbarazzat, jew anzjuż.

Emozzjonijiet, bħar-rabja, li jikkawżaw fwawar tal-ġilda jistgħu jikkawżaw iċ-ċiklu tal-ħakk-scratch.

Fi żminijiet ta 'stress, il-ġisem jirrispondi billi jżid l-infjammazzjoni. Għal nies b'kundizzjonijiet tal-ġilda, dan jista 'jfisser ġilda ħamra u ħakk.

Jekk qed tesperjenza stress akut u ssib ruħek tibda tħakkem, ipprova ħu pass lura. Qabel ma sserraħ bil-grif, ipprova ibqa 'kalm billi timmedita jew sempliċement titlaq għal mixja ta' malajr.

Takeaway

Meta jiġri l-flare-up li jmiss tiegħek, ikkunsidra l-fatturi kollha ta 'hawn fuq u ara jekk tistax tidentifika l-kawżi tiegħek.

Tista 'wkoll tkun trid tgħaddi mill-lista ta' kontroll mentali li ġejja:

• Qattajt ħin f'ambjent ġdid fejn jista 'jkun li kont espost għal allerġeni jew irritanti ġodda?
• Il-flare-up seħħ waqt attività speċifika, bħal tindif jew eżerċizzju?
• Il-flare-up seħħ meta biddel f'oġġett speċifiku ta 'ħwejjeġ, bħal sweater jew par kalzetti ġodda?
• Kilt xi ħaġa differenti llum?
• Kont stressat jew anzjuż dwar avveniment jew relazzjoni speċifika?

Li jkollok it-tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet jgħinek tnaqqas il-lista tiegħek ta 'AD li jqajjem possibbli.

Tista 'wkoll tieħu dawn it-tweġibiet għall-appuntament tat-tabib li jmiss jekk ikollok problemi biex tidentifika l-kawżi personali tiegħek.