Stonku għoli: x'jista 'jkun u x'għandek tagħmel

Kontenut

• 1. Nutrizzjoni ħażina
• 2. Problemi intestinali
• 3. Stil ta 'ħajja sedentarja
• 4. Ġenetika
• X'tagħmel

L-istonku għoli jiġri minħabba d-distensjoni ta 'l-addome li tista' tkun ikkawżata minn dieta rikka f'zokkor u xaħam, stitikezza u nuqqas ta 'attività fiżika, per eżempju.

Minbarra nefħa fir-reġjun addominali, jista 'jkun hemm skumdità u diffikultà biex tieħu n-nifs, skont is-severità tal-istonku għoli, minbarra diġestjoni ħażina, telqa u riskju akbar ta' infjammazzjoni fl-imsaren.

L-istonku għoli jista 'jiġri minħabba bosta sitwazzjonijiet, dawk ewlenin huma:

1. Nutrizzjoni ħażina

Il-konsum ta 'ikel rikk f'zokkor jew xaħam jista' jiffavorixxi l-okkorrenza ta 'stonku għoli, dan minħabba li dan l-ikel jgħaddi minn fermentazzjoni fil-ġisem, bil-produzzjoni ta' ħafna gassijiet u jwassal għal distensjoni addominali.

Barra minn hekk, il-mod ta ’konsum tal-ikel jista’ jwassal ukoll għal stonku għoli, speċjalment meta tiekol malajr wisq, ikun hemm ftit tomgħod jew meta l-intervall bejn l-ikliet ikun qasir ħafna. Għalhekk, minbarra li jkollok stonku għoli, jista 'jkun hemm żieda fil-piż u akkumulazzjoni ta' xaħam fir-reġjun addominali.

Il-konsum ta 'wisq ikel f'daqqa jew ikel li jikkawża xi sintomu ta' intolleranza jista 'wkoll jikkawża stonku għoli.

2. Problemi intestinali

Xi problemi intestinali jistgħu jiffavorixxu wkoll l-okkorrenza ta 'stonku għoli, minħabba li hemm infjammazzjoni ta' l-istrutturi intestinali, li twassal għall-produzzjoni ta 'gass u nefħa addominali. Għalhekk, persuni li jbatu minn stitikezza, infezzjonijiet intestinali, dijarea jew sindromu tal-musrana irritabbli, pereżempju, jista 'jkollhom stonku għoli.

3. Stil ta 'ħajja sedentarja

Nuqqas ta 'attività fiżika jista' wkoll jikkawża stonku għoli, minħabba li l-ikel ikkunsmat jinħażen fil-forma ta 'xaħam, li jirriżulta f'distensjoni addominali. Kun af konsegwenzi oħra ta 'stil ta' ħajja sedentarja.

4. Ġenetika

L-istonku għoli jista 'jiġri wkoll minħabba l-ġenetika, u jista' jiġri anke f'nies irqaq, li jieklu sewwa jew li jipprattikaw attività fiżika regolarment.

F’dawn il-każijiet, l-iktar rakkomandat huwa li tfittex il-parir ta ’tabib sabiex il-parti ta’ fuq tal-istonku tiġi evalwata u vverifikata jekk tirrappreżentax xi riskju għas-saħħa u, għalhekk, xi forma ta ’trattament hi indikata.

Fil-każ li l-istonku ta 'fuq ma jikkawżax problemi estetiċi jew funzjonali fil-persuna, it-trattament għandu jkun personalizzat skond il-ħtiġijiet tal-pazjent.

X'tagħmel

Il-forma ewlenija ta 'trattament tal-istonku ta' fuq hija permezz tal-ikel, peress li l-kawża ewlenija ta 'distensjoni addominali u, konsegwentement, stonku għoli. Għalhekk, huwa rrakkomandat:

• Evita li tikkonsma ikel tqil bil-lejl;
• Naqqas il-konsum ta 'ikel rikk f'zokkor u xaħam, flimkien ma' ikel li jirriżulta f'sintomi ta 'intolleranza, bħal ħalib u prodotti tal-ħalib, per eżempju;
• Ipprattika attività fiżika fuq bażi regolari, minbarra eżerċizzji mmirati biex issaħħaħ ir-reġjun addominali. Kun af xi eżerċizzji biex issaħħaħ l-addome;
• Ixrob ilma matul il-ġurnata, mill-inqas 2 litri;
• Kul mill-inqas 5 ikliet kuljum b'inqas volum ta 'ikel f'kull mument;
• Kul aktar fibra, frott u ħaxix, għax itejbu l-funzjonament tal-musrana, u jevitaw mhux biss stitikezza, iżda wkoll l-istonku għoli.
• Kul bil-mod u tomgħod diversi drabi, u tevita li titkellem waqt li tiekol biex tevita li tibla 'l-arja;
• Evita konsum eċċessiv ta 'xorb alkoħoliku.

F’xi każijiet, il-parti ta ’fuq tal-istonku tista’ tiġi ttrattata wkoll permezz ta ’proċeduri estetiċi, bħall-kriolipoliżi, pereżempju, li hija proċedura li tesponi ċ-ċelloli tax-xaħam għal temperaturi baxxi, tippromwovi l-ksur u l-eliminazzjoni tagħhom u tnaqqas id-distensjoni addominali. Jifhmu aktar dwar il-kriolipoliżi.