17-il Mod kif Teħles mill-Bags Taħt Għajnejk

Kontenut

• X'tista 'tagħmel
• 1. Applika basktijiet tat-te
• 2. Uża kompress kiesaħ
• 3. Neħħi s-sinus tiegħek b'pot neti
• 4. Ibqa 'idratat
• 5. Ħu anti-istamina
• 6. Żid il-krema tar-retinol mar-rutina tiegħek
• 7. Uża prodotti li jħaffu
• 8. Ilbes ħarsien mix-xemx kuljum
• 9. Ara derm tiegħek dwar microneedling
• 10. Neħħi l-għamla tiegħek qabel torqod
• 11. Ibqa 'elevat waqt li torqod
• 12. Jekk tista ', torqod mill-inqas tmien sigħat
• 13. Kul aktar ikel b'ħafna kollaġen
• 14.Kul aktar ikel b'ħafna ħadid
• 15. Aqta 'lura l-ikel mielaħ
• 16. Aqta 'l-alkoħol
• 17. Nieqaf ipejjep
• Meta tara lit-tabib tiegħek

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

X'tista 'tagħmel

Għalkemm hemm għadd ta ’prodotti fis-suq li jiddikjaraw li jgħinu biex jitneħħew u jħaffu ż-żona taħt l-għajnejn, mhux dejjem jaħdmu.

Ix-xorb ta 'iktar ilma u l-applikazzjoni ta' kompressjoni kiesħa jistgħu jgħinu biex iċċekken il-boroż ta 'l-għajnejn malajr, iżda l-uniku mod biex inaqqsu d-dehra tagħhom fit-tul huwa li tagħmel ftit bidliet fl-istil ta' ħajja. Dan hu veru speċjalment jekk il-basktijiet tal-għajnejn u ċ-ċrieki skuri tiegħek jintirtu ġenetikament.

Kawżi komuni oħra jinkludu:

• allerġiji
• ekżema
• għeja kronika
• kwistjonijiet ta 'pigmentazzjoni
• espożizzjoni għax-xemx
• tixjiħ

Kompli aqra biex titgħallem kif tista 'teħles mill-boroż ta' taħt l-għajnejn tiegħek għall-ġid.

1. Applika basktijiet tat-te

It-te mhux biss biex tixrob. Int tista 'attwalment tuża boroż tat-te bil-kaffeina taħt għajnejk biex tgħin b'ċirku u boroż skuri.

Il-kaffeina fit-te fiha antiossidanti qawwija u tista 'żżid il-fluss tad-demm lejn il-ġilda tiegħek. Jingħad ukoll li jipproteġi kontra r-raġġi UV u potenzjalment inaqqas il-proċess tax-xjuħija.

It-te aħdar, b'mod partikolari, ġie promoss mir-riċerkaturi għall-effetti anti-infjammatorji potenzjali tiegħu, kif muri f '.

Biex tagħmel dan:

1. Żewġ boroż tat-te wieqaf għal 3 sa 5 minuti.
2. Ħalli l-boroż tat-te jibred fil-friġġ għal 20 minuta.
3. Imbagħad għafas il-likwidu żejjed u applika għaż-żona ta 'taħt għajnejk.
4. Ħalli l-boroż tat-te fuq għal 15 sa 30 minuta.

Ixtri għażla ta 'boroż tat-te aħdar.

2. Uża kompress kiesaħ

Oħroġ dawk il-kremi għaljin. Eżenzjoni minn ċrieki skuri tista 'tkun sempliċi daqs li tuża kompress kiesaħ li tagħmel billi tuża materjali li diġà għandek. L-applikazzjoni tal-kesħa fiż-żona tista 'tgħin lill-vini tad-demm jonqsu malajr għal xi eżenzjoni temporanja.

Għalkemm tista 'tixtri kompress kiesaħ fil-maħżen, il-metodi do-it-yourself jistgħu jaħdmu tajjeb ukoll.

Xi għażliet DIY jinkludu:

• kuċċarina mkessħa
• ħjar frisk
• ħasil tal-ħasil imxarrab
• borża ta 'ħaxix iffriżat

Qabel ma tapplika, imdawwar il-kompressa tiegħek b'ċarruta ratba biex tipproteġi l-ġilda tiegħek milli jkollok ġlata wisq. Trid tapplika l-kompressa għal ftit minuti biss biex tara r-riżultati.

3. Neħħi s-sinus tiegħek b'pot neti

Xi nies jaħilfu li l-użu ta 'pot tan-neti jista' jgħin biex tneħħi l-basktijiet ta 'taħt għajnejk u ċ-ċrieki skuri. Neti pot huwa apparat li timla b'soluzzjoni ta 'ilma mielaħ (salina normali). Inti tpoġġi l-iżbokk f'imnieħrek u saqqi s-sinus tiegħek, billi tneħħi l-mukus u fdalijiet oħra.

Biex tagħmel dan:

1. Imla l-borma tan-neti tiegħek b'soluzzjoni ta 'ilma mielaħ - 1/2 kuċċarina melħ f'kikkra 1 ilma. Saħħan l-ilma biex jinħall, imbagħad kessaħ għat-temperatura tal-ġisem qabel l-użu. Saħħan jew fietel huwa l-aħjar għall-kumdità.
2. Mejjel rasek lejn il-ġenb fuq is-sink. Poġġi l-bokka tal-borma fin-naħa ta ’fuq ta’ l-imnifsejn, dik li issa hija eqreb tal-limitu.
3. Nifs minn ħalqek waqt li tferra 's-soluzzjoni bil-mod fil-imnifsejn. Is-soluzzjoni għandha toħroġ mill-imnifsejn l-oħra.
4. Irrepeti dan il-proċess bir-ras imxaqleb lejn in-naħa l-oħra.
5. Laħlaħ il-borma tiegħek wara l-użu b'ilma ffiltrat, distillat, jew mod ieħor sterili.
6. Ħalli l-borma tinxef bl-arja qabel ma taħżen.

Tista 'ssib qsari ta' neti rħas online. Jekk tagħżel li tipprova dan il-metodu d-dar, kun żgur li tuża ilma distillat jew sterilizzat biex toħloq is-soluzzjoni tal-ilma mielaħ tiegħek. Tista 'wkoll tuża ilma tal-vit mgħolli li jkun tkessaħ għal temperatura sigura.

4. Ibqa 'idratat

L-ilma jifforma madwar 60 fil-mija tal-piż tal-ġisem tiegħek. Minħabba dan, jista 'ma jkunx sorprendenti li d-deidrazzjoni tista' tikkontribwixxi għal boroż taħt l-għajnejn. Li tgħolli l-konsum tal-ilma tiegħek għandu jgħin.

Kemm huwa biżżejjed? L-esperti jirrakkomandaw li jixorbu madwar 13-il tazza ta 'fluwidi kuljum għall-irġiel, u madwar 9 tazzi ta' fluwidi għan-nisa, kuljum.

Ma tħobbx l-ilma? L-aħbar it-tajba hija li l-fluwidi kollha jgħoddu għat-total ta 'kuljum tiegħek. Xorta, l-ilma huwa għażla b'kaloriji baxxi. Ipprova ilmijiet frizzanti, ilmijiet bit-togħma, jew saħansitra ilma infuż bil-frott. Tè veġetali dekaffeinat sħun jew kiesaħ huwa għażla oħra tajba.

5. Ħu anti-istamina

L-allerġiji jistgħu jikkawżaw ċrieki puffy u skuri taħt għajnejk. Jista 'jkollok ukoll ħmura jew għajnejn idemmgħu u bil-ħakk. Din ir-reazzjoni hija kkawżata mir-rispons tas-sistema immuni tiegħek għal xi ħaġa li tirritaha, jew allerġeni.

Jekk tħoss li l-basktijiet ta 'taħt l-għajnejn tiegħek jistgħu jkunu relatati ma' allerġija, staqsi lit-tabib tiegħek dwar it-teħid ta 'mediċini għall-allerġija mingħajr riċetta (OTC). Xi marki jinkludu:

• Benadryl
• Zyrtec
• Klaritina

Ixtri anti-istaminiċi online.

Hija wkoll idea tajba li tevita allerġeni potenzjali kull meta jkun possibbli.

Ċerti prodotti għall-kura personali, bħal sapun, għamla, jew żebgħa tax-xagħar, jistgħu jkunu allerġeni. Jekk qed ikollok problemi biex tidentifika l-kawża, tikkunsidra li żżomm djarju biex tara liema sustanzi jew affarijiet oħra jikkawżaw l-iktar reazzjoni. Jekk din hija problema kronika kellem lit-tabib tiegħek dwar l-ittestjar tal-allerġija.

6. Żid il-krema tar-retinol mar-rutina tiegħek

Jista 'jkun li kont tuża kremi fil-passat, iżda l-konċentrazzjoni fuq ingredjenti speċifiċi hija essenzjali. Il-kremi Retinol intużaw għal varjetà ta 'kwistjonijiet tal-ġilda, inklużi:

• akne
• psorjasi
• tixjiħ
• ċerti kanċers

Dan l-ingredjent huwa relatat mal-vitamina A u jiġi f'forma ta 'krema, ġel, jew likwidu.

Ir-retinol kif jgħin fil-boroż tal-għajnejn? Meta jiġi applikat fuq il-ġilda, dan l-ingredjent jista 'jtejjeb in-nuqqas ta' kollaġen. Tista 'ssib konċentrazzjonijiet aktar baxxi ta' retinol fi prodotti OTC differenti, iżda kremi aktar b'saħħithom jeħtieġu riċetta mid-dermatologu tiegħek.

Retinol huwa ġeneralment applikat fuq il-ġilda darba kuljum, madwar nofs siegħa wara li taħsel wiċċek. Tużax kremi retinol jew tieħu vitamina A żejda jekk inti tqila.

7. Uża prodotti li jħaffu

Il-kremi li jħaffu l-ġilda fihom ingredjent imsejjaħ hydroquinone. Dan l-ingredjent jinterferixxi mal-produzzjoni tal-melanin fil-ġilda. Dan jista 'jgħin biex titnaqqas id-dehra ta' boroż skuri jew ċrieki taħt l-għajnejn.

Ħafna kremi, ġellijiet, u lozjonijiet li ssib fuq il-bank fihom 2 fil-mija ta 'hydroquinone. Tista 'tikseb konċentrazzjonijiet ogħla b'riċetta tad-dermatologu tiegħek. Ikollok bżonn tuża dawn il-prodotti regolarment biex tara riżultati dejjiema.

Sib kremi li jħaffu l-ġilda li fihom l-idrokinonone online.

Huwa importanti li wieħed jinnota li l-effetti pożittivi ta ’hydroquinone jinqalbu meta l-ġilda tkun esposta għad-dawl tax-xemx, allura għandek tapplika biss bil-lejl. Xi nies jesperjenzaw ukoll nixfa, irritazzjoni, u kwistjonijiet ħfief oħra tal-ġilda waqt li jużaw prodotti li jħaffu l-ġilda. Waqqaf l-użu jekk ikollok reazzjoni.

8. Ilbes ħarsien mix-xemx kuljum

Il-protezzjoni tal-ġilda tiegħek kontra r-raġġi tax-xemx tista 'tgħin f'numru ta' kwistjonijiet dermatoloġiċi, bħal:

• tixjiħ prematur
• kanċer tal-ġilda
• tibdil fil-kulur

Bħala riżultat, liebes ħarsien mix-xemx jista 'jgħin ukoll fil-basktijiet ta' taħt l-għajnejn u ċ-ċrieki skuri tiegħek.

L-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija tissuġġerixxi li n-nies kollha jilbsu protezzjoni mix-xemx. Protezzjoni bi spettru wiesa 'kontra r-raġġi UVA u UVB hija importanti. Hekk qed tagħżel formula li hija SPF 30 jew ogħla u reżistenti għall-ilma. Erġa 'applika kif meħtieġ jew dirett fuq l-istruzzjonijiet tal-pakkett. Agħżel moisturizer tal-wiċċ ta 'kuljum li huwa wkoll SPF 30 jew ogħla.

Hawn għażla ta 'ħarsien mix-xemx bi SPF għoli.

Tista 'wkoll tevita r-raġġi ta' ħsara tax-xemx billi:

• bilqiegħda fid-dell
• liebes ilbies protettiv
• tevita sodod għall-ikkunzar

9. Ara derm tiegħek dwar microneedling

Microneedling hija magħrufa wkoll bħala terapija ta 'induzzjoni tal-collagen. Il-proponenti jgħidu li tnaqqas it-tikmix, iċ-ċikatriċi, u anke kwistjonijiet ta 'pigment, bħal ċrieki skuri u basktijiet taħt l-għajnejn.

Il-proċedura tinvolvi labar fini li jintużaw biex tittaqqab il-ġilda. Dan joħloq tip ta 'korriment ikkontrollat ​​li, min-naħa tiegħu, jerġa' jġedded il-ġilda li tkun qed tiġi kkurata.

Din il-proċedura mhix għal dawk li jixtiequ gratifikazzjoni immedjata. Is-soltu jsir matul sitt sessjonijiet spazjati fix-xahar jew bejn wieħed u ieħor. Microneedling jiswa inqas minn proċeduri tal-laser aktar tradizzjonali.

Hemm ukoll xi riskji, għalkemm il-ħin tal-irkupru huwa relattivament mgħaġġel. In-nies jistgħu jiltaqgħu ma 'kwistjonijiet bħal:

• fsada
• tbenġil
• infezzjoni
• ċikatriċi

Id-dermatologi ma jirrakkomandawx il-kitts fid-dar peress li huma inqas effettivi u hemm xi periklu ta ’trasmissjoni ta’ infezzjoni. M'għandekx taqsam labar ma 'nies oħra biex tevita t-trażmissjoni tal-mard. Dan l-approċċ mhuwiex għażla tajba għal nies li għandhom storja ta 'keloids jew li faċilment iċarċru.

10. Neħħi l-għamla tiegħek qabel torqod

It-titjib tar-rutina ta 'bil-lejl jista' wkoll jgħinek tevita basktijiet taħt għajnejk. B’mod partikolari, huwa importanti li taħsel wiċċek qabel torqod kull lejl.

Hemm diversi raġunijiet għaliex m'għandekx torqod għamla. L-ewwel, jekk torqod bil-mascara jew għamla oħra tal-għajnejn fuq għajnejk, tista ':

• irritahom
• tesperjenza reazzjoni allerġika
• tiżviluppa infezzjoni li toħloq ħmura, nefħa, jew sintomi oħra

Xi wħud jgħidu li tinsa taħsel wiċċek jista 'jikkawża t-tikmix jew jagħmel ħsara lill-ġilda b'modi oħra. Kif eżattament? Meta torqod fil-għamla, tkun qed tesponi l-ġilda tiegħek għal radikali ħielsa. Dan għandu l-potenzjal li joħloq dak li jissejjaħ stress ossidattiv, li l-ġilda tiegħek.

Ħanut għat-tneħħija tal-għamla tal-għajnejn hawn.

11. Ibqa 'elevat waqt li torqod

Ipprova għolli rasek b'imħaded żejda waqt li torqod. L-użu ta 'żewġ mħaded jew aktar għandu jagħmel l-iskuża. Tista 'anki tikkunsidra li tixtri investi tal-feles speċjali. Dan kif jaħdem? Li tgħolli rasek tgħin biex tevita l-ġbir ta 'fluwidu fit-tebqet il-għajn tiegħek li joħloq nefħa waqt li torqod.

Jekk l-irfigħ ta ’rasek iweġġgħek għonqok jew ma tistax torqod, tista’ tikkunsidra wkoll li tgħolli t-tarf ta ’fuq kollu tas-sodda tiegħek bi ftit pulzieri. Tista 'tuża briks taħt il-postijiet tas-sodda jew tixtri risers tas-sodda speċjali li huma magħmula speċifikament għal dan il-għan.

12. Jekk tista ', torqod mill-inqas tmien sigħat

Lil hinn minn kif torqod, kemm torqod huwa wkoll fattur. Għalkemm irqad limitat ma jistax effettivament jikkawża ċrieki taħt l-għajnejn, jekk torqod ftit jista 'jbiddel il-karnaġġjon tiegħek. Kwalunkwe dellijiet jew ċrieki skuri li għandek jistgħu jkunu aktar ovvji bħala riżultat.

Ħafna adulti għandhom jimmiraw li jorqdu bejn seba 'u tmien sigħat kull lejl.

Skond Mayo Clinic, jekk qed ikollok problemi biex tissetilja biex tistrieħ, ipprova dawn it-tricks:

• Ipprova toħloq skeda ta 'rqad, jew ħin ta' rqad u ħin ta 'riattivazzjoni regolari.
• Evita xorb u ikel bil-kaffeina minn 6 sa 12-il siegħa qabel ma torqod.
• Evita xorb alkoħoliku madwar l-irqad.
• Spiċċa l-ikliet u s-snacks kollha sagħtejn qabel l-irqad.
• Spiċċa l-eżerċizzju qawwi kollu ftit sigħat qabel l-irqad.
• Itfi t-televixins, it-telefowns ċellulari, u apparat elettroniku ieħor siegħa qabel l-irqad.

13. Kul aktar ikel b'ħafna kollaġen

Hekk kif tixjieħ, il-muskoli u t-tessuti li jsostnu tebqek il-għajn jiddgħajfu. Dan ifisser li l-ġilda tiegħek tista 'tibda tbatti, inkluż ix-xaħam li ġeneralment ikun madwar għajnejk.

It-teħid tal-konsum ta 'vitamina Ċ jista' jgħin lill-ġismek jassorbi aktar aċidu hyaluronic. Dan l-aċidu essenzjali jinstab b'mod naturali fil-ġisem, iżda l-ammont maħżun jonqos bl-età.

Ikel rikk fil-vitamina Ċ u l-aċidi amminiċi jista 'jgħin ukoll fil-produzzjoni tal-kollaġen billi jsaħħaħ il-livelli ta' aċidu hyaluronic tiegħek, u joħloq ġilda aktar b'saħħitha.

Sorsi tajbin ta 'vitamina Ċ jinkludu:

• larinġ
• bżar aħmar
• kale
• Brussels sprouts
• brokkoli
• frawli

14.Kul aktar ikel b'ħafna ħadid

L-anemija b'defiċjenza tal-ħadid hija kundizzjoni fejn id-demm m'għandux ċelloli ħomor tad-demm. Dawn iċ-ċelloli huma responsabbli biex iġorru l-ossiġnu għat-tessuti fil-ġisem. Nuqqas ta 'ħadid jista' jikkawża ċrieki skuri taħt l-għajnejn u anke ġilda ċara. Sintomi oħra jinkludu affarijiet bħal:

• għeja estrema
• idejn u saqajn kesħin
• dwiefer fraġli

Jekk tissuspetta li tista 'tkun anemiku, hija idea tajba li żżur lit-tabib tiegħek. It-tabib tiegħek ser jiċċekkja dan b'test tad-demm sempliċi. Jista 'jkollok bżonn supplimenti speċjali tal-ħadid biex terġa' lura fit-triq it-tajba. Għal każijiet ħfief, iż-żieda fid-dieta tiegħek tal-ħadid tista 'tgħin.

Ikel rikk fil-ħadid jinkludi:

• laħam aħmar, majjal, u tjur
• frott tal-baħar
• fażola
• ħaxix aħdar bil-weraq, bħal kale u spinaċi
• żbib, berquq, u frott ieħor imnixxef
• ikel imsaħħaħ bil-ħadid, bħal ċereali, ħobż, u għaġin
• piżelli

15. Aqta 'lura l-ikel mielaħ

Tiekol wisq ikel mielaħ jista 'jkun l-għerq tal-basktijiet tiegħek taħt l-għajnejn. Il-melħ jikkontribwixxi għaż-żamma tal-fluwidu ta 'ġismek u jista' jagħmlek minfuħ b'mod ġenerali. Jista 'jwassal ukoll għal kwistjonijiet oħra ta' saħħa, bħal mard tal-qalb u puplesija.

L-American Heart Association tirrakkomanda li tikkonsma 2,300 milligrammi (mg) jew inqas melħ kuljum. Idealment, l-adulti m'għandhomx jikkunsmaw aktar minn 1,500 mg ta 'melħ kuljum.

Bħala gwida, hawn kemm milligrammi huma f’kejl ta ’melħ ta’ kuċċarina (tsp) differenti:

• 1/4 kuċċarina = 575 mg sodju
• 1/2 kuċċarina = 1,150 mg sodju
• 3/4 kuċċarina = 1,725 ​​mg sodju
• 1 kuċċarina = 2,300 mg sodju

Aqra sew il-pakketti biex tara kemm hemm melħ fis-snacks favoriti tiegħek. Mod wieħed kif tnaqqas il-melħ fid-dieta tiegħek minnufih huwa li tevita li tiekol ikel ipproċessat u ppakkjat. Minflok, ipprova tiekol dieta bbażata aktar fuq ikel sħiħ - frott u ħaxix frisk - fejn tista 'tikkontrolla l-kontenut tal-melħ.

16. Aqta 'l-alkoħol

Tista 'tikkunsidra wkoll li tnaqqas l-alkoħol biex tara eżenzjoni. Dan għaliex jaħdem? Hija idea simili għax-xorb ta 'aktar ilma. Ix-xorb tal-alkoħol jikkontribwixxi għad-deidrazzjoni, u d-deidrazzjoni tista 'twassal għal boroż u ċrieki skuri taħt għajnejk.

Jekk tkun qed tixxennaq xarba speċjali, ipprova aqbad ilma frizzanti bit-togħma jew infuża ilma regolari bil-frott.

17. Nieqaf ipejjep

It-tipjip jnaqqas l-imħażen tal-ġisem tiegħek ta ’vitamina Ċ, li hija l-vitamina responsabbli għall-ħolqien ta’ kollaġen b’saħħtu fil-ġilda tiegħek. Jekk tpejjep, tista 'tittratta kwistjonijiet bħal tikmix, tibdil fil-kulur, u anke boroż taħt l-għajnejn u ċrieki skuri.

Li tieqaf tpejjep jgħin ukoll f'ħafna kwistjonijiet oħra ta 'saħħa. Tista 'żżid snin ma' ħajtek, teħles minn snien imtebba, u tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li tiżviluppa dijabete, mard kardjovaskulari, u ċerti kanċers.

Jista 'jkollok sintomi ta' rtirar tan-nikotina fl-ewwel ftit ġimgħat wara li tieqaf dundjan kiesaħ. Dawn is-sintomi għandhom jgħibu fi żmien 10 sa 14-il jum.

Għal appoġġ biex tieqaf tpejjep, żur Smokefree.gov.

Meta tara lit-tabib tiegħek

Ħafna kawżi ta ’nefħa u tibdil fil-kulur taħt l-għajnejn mhumiex serji u jistgħu jirrispondu tajjeb għal trattament fid-dar. Cela dit, jekk tinnota dawn is-sintomi taħt għajn waħda biss jew jekk imorru għall-agħar maż-żmien, hija idea tajba li żżur lit-tabib tiegħek.

Xi każijiet ta 'basktijiet taħt l-għajnejn jistgħu jkunu r-riżultat ta' infezzjoni jew kwistjoni medika oħra li teħtieġ attenzjoni speċjali.

Għandek ukoll tara lit-tabib tiegħek jekk it-nefħa tiegħek hi:

• severa u fit-tul
• magħquda minn ħmura, uġigħ, jew ħakk
• jaffettwa partijiet oħra ta 'ġismek, bħal riġlejk

It-tabib tiegħek jista 'joffri xi soluzzjonijiet fit-tul, bħal kremi bi preskrizzjoni jew trattamenti oħra li jaħdmu biex inaqqsu n-nefħa u l-kulur. L-għażliet jinkludu:

• terapija bil-lejżer
• qxur kimiku
• mili injettat biex jikkura tebqet il-għajn minfuħin

Dawn it-trattamenti jistgħu jeħtieġu li jiġu ripetuti għall-aħjar riżultati.

Aqra dan l-artikolu bl-Ispanjol