Kif Ittratta s-Sogħla Niexfa Naturalment fid-Dar u Mediċinalment

Kontenut

• Trattament mediku għas-sogħla xotta
• Dekongestionanti
• Trażżin tas-sogħla u espettoranti
• Kif twaqqaf is-sogħla xotta fid-dar
• Qtar għas-sogħla Menthol
• Umidifikatur
• Soppa, brodu, tè, jew xarba oħra sħuna
• Evita irritanti
• Għasel
• Gargle ilma mielaħ
• Ħwawar
• Vitamini
• Ixrob ħafna fluwidi
• Bromelain
• Probijotiċi
• Kawżi ta 'sogħla xotta
• COVID-19 u sogħla xotta
• Meta tara tabib
• Takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Kultant, ix-xitwa tfisser li tolqot l-għoljiet mal-ħbieb tiegħek, tibni snowman, u titlaq ħdejn in-nar. Drabi oħra, dan ifisser imnieħer inixxi u deni tal-kabina.

Matul l-istaġun tal-kesħa u l-influwenza, is-sogħla għandha tendenza li tkun imxarrba (produttiva) minħabba li l-pulmuni tiegħek huma mimlija mukus. Is-sogħla mxarrba ħafna drabi tinbidel f’sogħla xotta li ma tipproduċi l-ebda mukus.

Trattament mediku għas-sogħla xotta

Sogħla niexfa tista 'tkun skomda. Fortunatament, hemm varjetà ta 'soluzzjonijiet disponibbli fil-drugstore lokali tiegħek. Jekk trid taqbeż l-uffiċċju tat-tabib u tikkura s-sogħla xotta tiegħek id-dar, ikkunsidra r-rimedji li ġejjin.

Dekongestionanti

Id-dikonġestjonanti huma mediċini mingħajr riċetta (OTC) li jittrattaw il-konġestjoni fl-imnieħer u fis-sinus.

Meta tikkuntratta virus, bħall-kesħa komuni, il-kisja ta 'mnieħrek tintefaħ u timblokka l-passaġġ ta' l-arja. Id-dikonġestjonanti jaħdmu billi jillimitaw il-vini tad-demm fl-imnieħer, li jnaqqas il-fluss tad-demm lejn it-tessut minfuħ.

Hekk kif it-nefħa tonqos, isir aktar faċli biex tieħu n-nifs. Id-dikonġestjonanti jistgħu jgħinu wkoll biex inaqqsu t-taqtir postnasali.

Huwa rrakkomandat li t-tfal taħt it-12-il sena ma jiħdux decongestants. Ir-riskju ta 'effetti sekondarji perikolużi huwa għoli wisq. Id-dikonġestjonanti qatt ma jingħataw lil tfal taħt it-2 snin minħabba kumplikazzjonijiet serji bħal aċċessjonijiet u rata mgħaġġla tal-qalb.

Jekk qed tfittex mediċina kiesħa għal uliedek, qatt ma tagħtihom waħda maħsuba għall-adulti. Minflok, agħżel medikazzjoni OTC ifformulata speċifikament għat-tfal u segwi l-istruzzjonijiet tal-manifattur.

Trażżin tas-sogħla u espettoranti

Għalkemm id-droga lokali tiegħek probabbilment iġġorr varjetà wiesgħa ta 'marki u formulazzjonijiet, hemm verament żewġ tipi ta' mediċini tas-sogħla OTC disponibbli biss: sustanzi li jrażżnu s-sogħla u espettoranti tas-sogħla.

Soppressanti tas-sogħla (antitussivi) iserraħ is-sogħla tiegħek billi jimblokka r-rifless tas-sogħla tiegħek. Dan huwa ta 'għajnuna għal sogħla xotta li tweġġa' jew iżżommok imqajjem bil-lejl.

L-espettoranti huma aħjar għas-sogħla mxarrba. Huma jaħdmu billi jraqqu l-mukus fil-passaġġ tan-nifs tiegħek sabiex tkun tista 'sogħla aktar faċilment. Jista 'jkun li diġà għandek xi espettoranti naturali d-dar ukoll.

Kif twaqqaf is-sogħla xotta fid-dar

Qtar għas-sogħla Menthol

Qtar għas-sogħla tal-Menthol huma disponibbli fil-biċċa l-kbira tad-drogi. Dawn il-pastilji medikati fihom komposti mill-familja taz-zekka. Għandhom effett qawwi ta 'tkessiħ li jtaffi t-tessut irritat u jirrilassa r-rifless tas-sogħla.

Umidifikatur

Umidifikatur huwa magna li żżid l-umdità fl-arja. L-arja xotta, li hija komuni fid-djar imsaħħna, tkompli tiggrava t-tessut tal-gerżuma infjammat. Ipprova uża umidifikatur fil-kamra tas-sodda tiegħek bil-lejl biex tagħmlek aktar komdu u jgħinek tfejjaq aktar malajr.

Ixtri umidifikatur online.

Soppa, brodu, tè, jew xarba oħra sħuna

Likwidi sħan bħas-soppa u t-te jgħinu biex iżidu l-umdità waqt li jipprovdu eżenzjoni immedjata għall-uġigħ fil-griżmejn u fil-griżmejn. Likwidi sħan jgħinu wkoll biex iżommuk idratat, li huwa essenzjali għall-proċess tal-fejqan.

Evita irritanti

Meta l-irritanti jidħlu fis-sistema respiratorja tiegħek, jistgħu jikkawżaw ir-rifless tas-sogħla u jnaqqsu l-proċess tal-fejqan. Irritanti komuni jinkludu:

• duħħan
• fwejjaħ
• polline
• prodotti tat-tindif
• xagħar tal-annimali domestiċi

Għasel

L-għasel għandu proprjetajiet anti-infjammatorji li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni fil-gerżuma. Tista 'wkoll tgħin biex tkisser il-mukus u ttaffi l-uġigħ fil-griżmejn. Ipprova żid għasel ma 'kikkra tè sħun jew ilma sħun bil-lumi.

Gargle ilma mielaħ

L-ilma mielaħ itaffi t-tessut infjammat u jippromwovi l-fejqan.

Ħallat 1/2 kuċċarina melħ ġo tazza ta '8-uqija ta' ilma sħun u ħu sip. Mejjel rasek lura u gargle bil-mod għal 30 sekonda, imbagħad beżaq. Qatt ma tibla 'l-ilma mielaħ.

Ħwawar

Ħafna ħwawar għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji li jistgħu jgħinu jnaqqsu n-nefħa fil-gerżuma tiegħek.

Il-ħwawar huma wkoll mimlijin antiossidanti, li jistgħu jgħinu biex isaħħu s-sistema immuni tiegħek.

Tista 'żżid ħxejjex aromatiċi mad-dieta tiegħek billi tferragħhom f'tejiet jew iżżidhom mar-riċetti favoriti tiegħek. Tista 'wkoll tfittex supplimenti u estratti fil-maħżen tal-ikel tas-saħħa lokali tiegħek.

Ħwawar użati biex jikkuraw sogħla xotta jinkludu:

• sagħtar
• pepermint
• għerq tal-likurizja
• turmeric
• tewm
• għerq tal-marshmallow

Vitamini

Il-vitamini huma komposti organiċi li ġismek jeħtieġ li jiffunzjona kif suppost. Vitamini differenti jservu skopijiet differenti. Pereżempju, il-vitamina Ċ għandha rwol importanti fis-sistema immuni tiegħek.

Biex tikseb l-aktar bang għall-Buck tiegħek, fittex multivitamini fid-drogi lokali tiegħek.

Ixrob ħafna fluwidi

Jekk għandek sogħla xotta, allura l-fluwidi huma ħabibek. Jekk tibqa 'idratat tgħin biex tiżgura li l-gerżuma tiegħek tibqa' niedja sabiex tkun tista 'tfejjaq sewwa. Għan li tixrob mill-inqas tmien tazzi ilma kuljum, imma aktar huwa aħjar.

Bromelain

Bromelain huwa enzima li tinsab fl-ananas. Għandu proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija li jistgħu jgħinu biex inaqqsu t-tessut tal-gerżuma minfuħ u irritat.

Bromelain jista 'jgħin ukoll biex ikisser il-mukus. Tista 'tikseb doża żgħira ta' bromelain f'tazza meraq tal-ananas, iżda ħafna nies jippreferu jieħdu supplimenti, li għandhom konċentrazzjoni ferm ogħla.

Ixtri s-supplimenti tal-bromelain online.

Probijotiċi

Il-probijotiċi huma batterji b'saħħithom li jistgħu jtejbu l-batterji tal-musrana tiegħek. Bilanċ b'saħħtu ta 'batterja mhux biss iżomm l-imsaren tiegħek b'saħħtu, iżda wkoll isaħħaħ is-sistema immuni tiegħek sabiex tkun tista' tiġġieled l-infezzjoni.

Il-probijotiċi huma disponibbli bħala suppliment tad-dieta fil-biċċa l-kbira tad-drogi, jew tista 'ssibhom fil-jogurts li fihom kulturi attivi ħajjin. Fittex biss l-ingredjent lactobacillus. Hawn huma xi marki tal-jogurt li għandhomha.

Kawżi ta 'sogħla xotta

Iktar iva milli le, is-sogħla xotta hija r-riżultat ta 'virus. Mhux komuni li sogħla xotta tkompli għal ġimgħat wara kesħa jew influwenza.

L-istaġun tal-kesħa u l-influwenza kompost huwa l-fatt li s-sistemi tat-tisħin tad-dar jistgħu jikkawżaw arja xotta. Nifs ta ’arja xotta jista’ jirrita l-gerżuma u jtawwal il-ħin tal-fejqan.

Kawżi komuni oħra ta 'sogħla xotta jinkludu dawn li ġejjin:

• L-ażma tikkawża li l-passaġġi tan-nifs jintefħu u jonqsu. Jista 'jikkawża sogħla xotta flimkien ma' sintomi bħal problemi biex tieħu n-nifs u tħarħir.
• Disturb ta 'rifluss gastroesofagu (GERD) huwa tip ta' rifluss ta 'aċidu kroniku li jista' jikkawża ħsara lill-esofagu. Irritazzjoni fl-esofagu tista 'twassal għar-rifless tas-sogħla.
• It-taqtir postnasali huwa sintomu tal-kesħa komuni u allerġiji staġjonali. Mucus iqattar minn wara l-gerżuma, u jattiva r-rifless tas-sogħla.
• Allerġiji u irritanti fl-arja jistgħu jikkawżaw ir-rifless tas-sogħla, itawlu l-ħin tal-fejqan, jew jikkawżaw produzzjoni żejda ta 'mukus. Irritanti komuni jinkludu duħħan, polline, u xagħar tal-annimali domestiċi.
• Mediċini inibituri ACE, bħal enalapril (Vasotec) u lisinopril (Prinivil, Zestril), huma mediċini bir-riċetta li jikkawżaw sogħla xotta kronika f'madwar 20 fil-mija tan-nies.
• Is-sogħla konvulsiva hija infezzjoni respiratorja li tittieħed li tikkawża sogħla niexfa karatteristika b'ħoss ta '"konvulżjoni" waqt li taqta' l-arja.

COVID-19 u sogħla xotta

Is-sogħla xotta hija waħda mill-aktar sintomi komuni ta 'COVID-19. Sintomi komuni oħra jinkludu deni u qtugħ ta 'nifs.

Ir-rakkomandazzjoni tal-passi li ġejjin jekk int marid u tissuspetta li jista ’jkollok COVID-19:

• Ibqa 'd-dar.
• Issepara ruħek mill-membri tal-familja u l-annimali domestiċi kollha.
• Għatti s-sogħla u l-għatis tiegħek.
• Ilbes maskra tad-drapp jekk id-distanza fiżika mhix possibbli.
• Żomm kuntatt mat-tabib tiegħek.
• Ċempel qabel qabel tfittex attenzjoni medika.
• Aħsel idejk regolarment.
• Evita li taqsam oġġetti tad-dar ma 'nies oħra fid-dar.
• Iddiżinfetta uċuħ komuni.

Għandek ukoll tkun qed tissorvelja s-sintomi tiegħek waqt li tkun id-dar. Għandek tfittex attenzjoni medika ta 'emerġenza jekk ikollok xi wieħed mis-sintomi li ġejjin:

• problemi biex tieħu n-nifs jew titkellem
• toqol jew tagħfis fis-sider
• xofftejn blu
• konfużjoni

Meta tara tabib

Sogħla niexfa persistenti rarament hija sinjal ta 'emerġenza medika. Imma ara fornitur tal-kura tas-saħħa minnufih jekk għandek deni, uġigħ fis-sider, jew inkella tbati biex tieħu n-nifs.

Inkella, għamel appuntament mat-tabib tiegħek jekk is-sogħla tiegħek iddum aktar minn xahrejn jew tidher li tmur għall-agħar maż-żmien.

L-għodda Healthline FindCare tista ’tipprovdi għażliet fl-inħawi tiegħek jekk m’għandekx diġà tabib.

Takeaway

Sogħla xotta u ta 'hacking tista' tkun tedjanti ħafna, iżda ġeneralment mhix sinjal ta 'xi ħaġa serja.

Il-biċċa l-kbira tas-sogħla niexfa tista 'tiġi ttrattata d-dar b'mediċini OTC bħal trażżin tas-sogħla u pastilji tal-gerżuma. Hemm ukoll diversi rimedji tad-dar li jgħinu biex jippromwovu l-fejqan, bħaż-żieda ta 'umdità fl-arja b'umidifikatur jew gargling bl-ilma mielaħ.