Kun af meta tieħu s-Suppliment tal-Vitamina D fit-Tqala

Kontenut

• Riskji ta 'nuqqas ta' vitamina D fit-tqala
• Rakkomandazzjoni ta 'kuljum ta' vitamina D.
• Min jista 'jkollu defiċjenza ta' vitamina D.

It-teħid ta 'supplimentazzjoni ta' vitamina D waqt it-tqala huwa rrakkomandat biss meta jiġi kkonfermat li l-mara tqila għandha livelli baxxi ħafna ta 'vitamina D, taħt 30ng / ml, permezz ta' test tad-demm speċifiku msejjaħ 25 (OH) D.

Meta n-nisa tqal għandhom defiċjenza ta 'vitamina D, huwa importanti li tieħu supplimenti bħal DePura jew D fort minħabba li dan inaqqas ir-riskju ta' pre-eklampsia waqt it-tqala u jista 'jagħmel il-muskoli tat-tarbija aktar b'saħħithom.

Riskji ta 'nuqqas ta' vitamina D fit-tqala

Nuqqas ta 'vitamina D waqt it-tqala jista' jikkawża problemi bħal dijabete tat-tqala, pre-eklampsia u twelid prematur, li jeħtieġu l-użu ta 'supplimenti ta' vitamina D f'każ ta 'nuqqas. Il-Vitamina D tista 'tinstab f'ikel bħall-ħut u l-isfar tal-bajd, iżda s-sors ewlieni tagħha huwa l-produzzjoni fil-ġilda li hija esposta għar-raġġi tax-xemx.

Mard bħall-obeżità u l-lupus iżidu r-riskju ta 'nuqqas ta' vitamina D, għalhekk għandha tingħata aktar attenzjoni f'dawn il-każijiet. Għalhekk, in-nuqqas ta 'vitamina D waqt it-tqala ġġib ir-riskji li ġejjin għall-omm u t-tarbija:

Huwa importanti wkoll li wieħed jinnota li n-nisa obeżi jgħaddu ammont inqas ta 'vitamina D lill-fetu, li jżid ir-riskju ta' problemi għat-tarbija. Ara liema huma s-Sinjali li jistgħu jindikaw in-nuqqas ta 'vitamina D.

Rakkomandazzjoni ta 'kuljum ta' vitamina D.

Ir-rakkomandazzjoni ta 'kuljum ta' vitamina D għal nisa tqal hija ta '600 IU jew 15 mcg / kuljum. B’mod ġenerali, din ir-rakkomandazzjoni ma tistax tinkiseb sempliċement billi tiekol ikel rikk fil-vitamina D, u huwa għalhekk li n-nisa tqal għandhom bżonn jieħdu s-suppliment indikat mit-tabib u jieħdu x-xemx għal mill-inqas 15-il minuta kuljum. Madankollu, nisa b'ġilda skura jew sewda jeħtieġu madwar 45 min sa siegħa ta 'dawl tax-xemx kuljum biex ikollhom produzzjoni tajba ta' vitamina D.

Normalment id-doża rakkomandata għal nisa tqal hija ta '400 IU / jum, fil-forma ta' kapsuli jew qtar.

Min jista 'jkollu defiċjenza ta' vitamina D.

In-nisa kollha jistgħu jkunu defiċjenti fil-vitamina D, iżda dawk li għandhom l-akbar ċans huma dawk li huma suwed, ftit li xejn esposti għax-xemx u huma veġetarjani. Barra minn hekk, xi mard jiffavorixxi d-dehra ta 'defiċjenza ta' vitamina D, bħal:

• Obeżità;
• Lupus;
• Użu ta 'mediċini bħal kortikosterojdi, antikonvulsivi u trattament ta' l-HIV;
• Iperparatirojdiżmu;
• Insuffiċjenza tal-fwied.

Minbarra dan il-mard, li ma tagħmilx ix-xemx kuljum, tilbes ħwejjeġ li jkopru l-ġisem kollu u tuża kontinwament ħarsien mix-xemx huma wkoll fatturi li jiffavorixxu n-nuqqas ta ’vitamina D.