Huwa Possibbli għall-Irġiel li jkabbru xagħarhom aktar malajr?

Kontenut

• Kif tikber ix-xagħar
• Tibdil fl-istil tal-ħajja biex iżomm xagħrek b'saħħtu u jipprevjeni t-telf ta 'xagħar
• Irqad ħafna
• Naqqas l-istress
• Kun ġentili fuq xagħrek
• Nieqaf ipejjep
• Ipprova massaġġi tal-qorriegħa
• X'għandek tiekol
• Supplimenti għat-tkabbir tax-xagħar u vitamini għall-irġiel
• Prodotti għat-tkabbir tax-xagħar għall-irġiel
• Ingredjenti li għandhom jiġu evitati
• Ingredjenti li għandek tfittex
• Tipprevjeni l-baldness tal-mudell maskili
• Takeaway

Ix-xagħar jikber b'rata medja ta 'nofs pulzier fix-xahar, jew madwar sitt pulzieri fis-sena.

Filwaqt li tista 'tara reklami li jippromwovu prodotti li jiddikjaraw li jikbru xagħar aktar malajr, verament m'hemm l-ebda mod kif tagħmel xagħrek jikber aktar malajr minn din ir-rata medja.

Minflok, għandek timmira biex tevita affarijiet li ntwerew li jnaqqsu t-tkabbir tax-xagħar jew jikkawżaw ksur.

Il-ġenetika għandha rwol kbir biex tiddetermina kemm se tikber malajr u bis-sħiħ ix-xagħar tiegħek. It-tkabbir tax-xagħar huwa affettwat ukoll minn:

• dieta
• età
• tip ta 'xagħar
• livelli ta 'tensjoni
• mediċini
• kundizzjonijiet mediċi sottostanti

Kif tikber ix-xagħar

Hemm madwar 5 miljun follikuli tax-xagħar fuq il-ġisem. Madwar 100,000 minnhom jistgħu jinstabu fuq il-qorriegħa. Kull linja tax-xagħar fuq il-qorriegħa ssegwi mudell ta 'tkabbir tax-xagħar skond tliet stadji:

• Anagen. Din hija l-fażi tat-tkabbir attiv tax-xagħar, li ddum bejn sentejn u sitt snin.
• Catagen. Din hija l-fażi ta 'transizzjoni, meta x-xagħar jieqaf jikber. Iddum madwar ġimagħtejn jew tlieta.
• Telogen. Dan huwa l-istadju ta 'mistrieħ, meta x-xagħar jaqa' barra. Iddum madwar xahrejn sa tliet xhur.

Dan il-proċess huwa l-istess għall-ġisem u x-xagħar tal-wiċċ, ħlief iċ-ċiklu bi tliet stadji huwa iqsar. Dan huwa għaliex ix-xagħar tal-ġisem ma jikberx sakemm ix-xagħar fuq il-qorriegħa.

Tibdil fl-istil tal-ħajja biex iżomm xagħrek b'saħħtu u jipprevjeni t-telf ta 'xagħar

Stil ta 'ħajja b'saħħtu jista' jmur 'il bogħod biex jiżgura livell tajjeb ta' tkabbir tax-xagħar.

Irqad ħafna

L-irqad huwa parti essenzjali ta 'għajxien b'saħħtu. L-adulti għandhom jimmiraw għal seba 'sa disa' sigħat ta 'rqad kull lejl. Matul l-irqad, l-ormoni tat-tkabbir jgħinu biex iħaffu r-riproduzzjoni taċ-ċelloli u jistgħu jikkontribwixxu għal rata ta 'tkabbir b'saħħtu tax-xagħar.

Naqqas l-istress

L-istress jista 'jkollu ħafna effetti negattivi fuq il-ġisem, inkluż ix-xagħar. Stress eċċessiv jista 'jwassal għal telf ta' xagħar billi tfixkel il-fażi tat-tkabbir taċ-ċiklu tax-xagħar u timbotta l-follikuli tax-xagħar fil-fażi ta 'mistrieħ.

Xi modi b'saħħithom biex inaqqsu l-livelli ta 'stress jinkludu:

• eżerċizzju regolari
• yoga
• meditazzjoni
• pariri
• torqod biżżejjed
• nisma 'l-mużika
• sejjer vaganzi
• insegwi passatempi divertenti

Kun ġentili fuq xagħrek

Kun ġentili meta tfarrek jew tfassal xagħrek. Tidwir frekwenti, tidwir, jew ġbid fuq xagħrek jista 'jikkawża ksur. Dan jista 'jagħmilha tidher qisha xagħrek qed jikber b'rata aktar baxxa.

Evita:

• hairstyles stretti bħal nisġiet, ponytails, jew cornrows
• perms u kimiċi li jillixxaw ix-xagħar
• iddrittar bis-sħana jew ħdejjed tal-mogħdija
• ibbliċjar xagħrek

Jekk trid tuża kimiċi jew bliċ f'xagħrek, żur salon u segwi l-istruzzjonijiet kollha tal-kura ta 'wara.

Nieqaf ipejjep

It-tipjip huwa assoċjat ma 'firxa ta' kwistjonijiet ta 'saħħa, inkluż. It-tipjip jista 'jikkawża ħsara lill-follikulu tax-xagħar u jirriżulta fi żbilanċ fiċ-ċiklu tat-tkabbir tax-xagħar.

Ipprova massaġġi tal-qorriegħa

Massaġġi tal-qorriegħa kuljum jistgħu jistimulaw u jżidu ċ-ċirkolazzjoni għall-follikuli tax-xagħar, li jistgħu jwasslu għal xagħar eħxen. Wieħed wera li l-irġiel li kellhom erba 'minuti ta' massaġġi tal-qorriegħa kuljum kellhom xagħar eħxen wara 24 ġimgħa.

Madankollu, xi telf ta 'xagħar temporanju seħħ wara 12-il ġimgħa, qabel ma x-xagħar beda jikber eħxen. Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li l-irġiel fl-istudju użaw apparat tal-massaġġi għall-massaġġi tal-qorriegħa, mhux is-swaba 'tagħhom. Li togħrok il-qorriegħa b'subgħajk jista 'effettivament jikkontribwixxi għal telf ta' xagħar.

X'għandek tiekol

Dieta sana għandha tinkludi varjetà ta 'frott, ħaxix, ħbub sħaħ, proteini dgħif, u xaħmijiet mhux saturati. Ipprova tillimita l-konsum tiegħek ta 'ikel u xorb biz-zokkor, billi dan l-ikel b'ħafna kaloriji jżid ftit valur nutrittiv mad-dieta tiegħek.

Ċerti vitamini u minerali nstabu assoċjati ma 'xagħar b'saħħtu. Il-gruppi tal-ikel li ġejjin jistgħu jkollhom rwol biex iżommu xagħar b'saħħtu:

• ikel b'ħafna ħadid, inkluż ċertu fażola, ħaxix bil-weraq aħdar, ċereali msaħħaħ bil-ħadid, ċanga dgħif, u bajd
• ikel b'ħafna proteini bħal laħam dgħif, bajd u ħut

Supplimenti għat-tkabbir tax-xagħar u vitamini għall-irġiel

Ix-xagħar jeħtieġ varjetà ta 'vitamini u nutrijenti għal tkabbir b'saħħtu. Kultant, huwa diffiċli li tikseb biżżejjed minn dawn il-vitamini u nutrijenti mid-dieta biss. Jekk ma jkollokx biżżejjed fid-dieta tiegħek, is-supplimenti jistgħu jgħinu, imma ara tabib jekk taħseb li għandek defiċjenza ta 'vitamini.

Jekk għandek nuqqas ta 'ħadid, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda supplimenti tal-ħadid. Madankollu, in-nies b'defiċjenza tal-ħadid spiss ikollhom nuqqasijiet nutrittivi oħra. Huwa importanti li tara lit-tabib tiegħek għal dijanjosi u trattament xieraq.

Is-supplimenti nutrizzjonali li ġejjin jistgħu jkunu ta 'għajnuna:

• bijotina
• aċidi grassi omega-3 u 6
• żingu
• Vitamini B
• vitamina Ċ
• vitamina D

Madankollu, m'hemmx biżżejjed evidenza li turi li t-teħid ta 'dawn is-supplimenti huwa ta' għajnuna jekk għandek defiċjenza nutrizzjonali. Huwa aħjar li tikseb dawn in-nutrijenti billi tiekol dieta bilanċjata li tinkludi ħafna ikel b'ħafna nutrijenti.

Prodotti għat-tkabbir tax-xagħar għall-irġiel

Biex tiżgura tkabbir ta 'xagħar b'saħħtu, kun żgur li qed tieħu ħsieb sew il-ġilda u l-qorriegħa tiegħek. L-għan li jintużaw prodotti tax-xagħar huwa li tissaħħaħ ix-xagħar, tappoġġja s-saħħa tal-qorriegħa, ittejjeb il-ħxuna tax-xagħar, jew tistimula ċ-ċiklu tat-tkabbir tax-xagħar.

Evita xampù kuljum, għax dan jista 'jnixxef il-qorriegħa u tneħħiha miż-żjut naturali tagħha. Minflok, xampù kull jumejn jew tlett ijiem u uża kondizzjonatur tajjeb kuljum.

Il-kondizzjonaturi jimminimizzaw it-tħabbil u t-truf maqsumin u jipprevjenu l-ksur. Applika l-kondizzjonatur fuq it-tul tax-xagħar waqt li tevita l-qorriegħa. Kun żgur li tlaħlaħha kompletament wara li tapplika.

Dejjem aqra l-ingredjenti meta tixtri prodott ġdid għax-xagħar.

Ingredjenti li għandhom jiġu evitati

B’mod ġenerali trid tevita ingredjenti li eventwalment iqaxxru xagħrek mill-umdità jew iwaqqfu l-proteini tax-xagħar. Uħud mill-ingredjenti li għandhom jiġu evitati jinkludu:

• sulfati
• alkoħol
• polyethylene glycol (PEG)
• bliċ
• perossidu
• żebgħa

Ingredjenti li għandek tfittex

Fittex xampu li huma ħielsa minn ingredjenti potenzjalment irritanti, bħal xampu mingħajr sulfat.

Xi riċerka tissuġġerixxi li dawn l-ingredjenti jistgħu jgħinu biex itejbu s-saħħa u l-kundizzjoni ta 'xagħrek:

• żjut tal-frott u taż-żerriegħa, bħall-ġewż tal-Indi, l-avokado, l-argan, iż-żebbuġa u l-ġoġoba
• keratina
• proteina
• kaffeina
• żjut essenzjali, bħal u
• aloe vera

Madankollu, ir-riċerka hija nieqsa u wħud mill-istudji saru biss fuq ġrieden, mhux fuq il-bnedmin. Hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex tappoġġja l-użu ta' dawn l-ingredjenti għal xagħar b'saħħtu.

Tipprevjeni l-baldness tal-mudell maskili

Hekk kif l-irġiel jixjieħu, huwa komuni li xi follikuli tax-xagħar jiċċekknu u jieqfu jipproduċu xagħar. Dan jissejjaħ telf ta 'xagħar ereditarju, telf ta' xagħar mudell, jew alopeċja androġenetika.

Il-baldness tal-mudell maskili huwa karatteristika li tintiret. Jaffettwa aktar minn nofs l-irġiel 'il fuq minn 50 sa ċertu punt.

Dan it-tip ta 'telf ta' xagħar huwa permanenti u x-xagħar ma jistax jitkabbar lura. Madankollu, tista 'tkun kapaċi tnaqqas it-telf ta' xagħar bil-mediċini bir-riċetta. Jekk il-baldness tal-mudell maskili huwa ta 'tħassib, tkellem ma' tabib dwar l-għażliet li ġejjin:

• medikazzjoni orali msejħa finasteride (Propecia)
• medikazzjoni topika msejħa minoxidil (Rogaine)

Żomm f'moħħok li ladarba l-follikulu tax-xagħar jiċċekken, ix-xagħar x'aktarx ma jerġax jikber, anke bit-trattament.

Takeaway

Bħala medja, ix-xagħar jikber b'rata ta 'nofs pulzier fix-xahar. Ir-rata li biha xagħrek jikber hija ddeterminata l-aktar mill-ġenetika. M'hemm xejn li tista 'tagħmel biex tikber aktar malajr minn hekk, imma tista' tagħmel il-parti tiegħek biex tevita l-affarijiet li jnaqqsu t-tkabbir tax-xagħar.

Tiekol dieta sana u tagħmel eżerċizzju regolari jista 'jżomm xagħrek b'saħħtu u jiżgura li jikber bl-iktar rata mgħaġġla possibbli. Tista 'tipprevjeni ksur billi tuża prodotti tax-xagħar li jnaddmu u tevita kimiċi ħorox kif ukoll hairstyles stretti.