Kif timmaniġġa saqajn bl-għaraq

Kontenut

• Kawżi ta 'saqajn għaraq
• Fatti tas-saqajn
  
• Il-pjan tal-logħba tas-saqajn għaraqek
• Aħsel saqajk kuljum
• Nixxef saqajk bi trabijiet antifungali
• Agħżel l-antiperspirant it-tajjeb
• Ilbes il-kalzetti t-tajba
• Ikseb żraben li jieħdu n-nifs
• Ikkunsidra trattamenti oħra

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Traċċaturi tal-fitness ta 'teknoloġija għolja ċertament iħeġġu lin-nies biex ipoġġu saqajhom matul il-pass illum. Iżda għal dawk li jbatu minn iperidrożi (jew għaraq eċċessiv), it-tqaxxir tal-kalzetti għaraq mingħajr ma jkun involut f'xi attività fiżika tkun xi tkun xi ħaġa li tiċċelebra.

Skond l-International Hyperhidrosis Society (IHS), madwar 5 fil-mija tan-nies madwar id-dinja - jiġifieri 367 miljun persuna - jittrattaw kwistjonijiet relatati ma ’għaraq estrem.

Iperidrożi tista 'tfisser li tispiċċa tipproduċi ħafna iktar għaraq minn dak li huwa tipikament assoċjat ma' eżerċizzju jew nervożiżmu. Fi kliem sempliċi, il-glandoli tal-għaraq tiegħek jibqgħu "mixgħula" għal perjodi itwal ta 'żmien u ma jiqfux sewwa.

Dawk li għandhom iperidrożi tal-pjanta jew saqajn għaraqin, b’mod partikolari, ħafna drabi jsibu ruħhom jiffaċċjaw xedd tas-saqajn imxarrab, sieq ta ’atleta, fungus tad-dwiefer, jew saqajn kesħin kontinwi.

Kawżi ta 'saqajn għaraq

L-identifikazzjoni eżattament ta 'x'jikkawża dawn l-attakki ta' għaraq estrem tkompli tkun ta 'sfida għar-riċerkaturi, imma possibbilment hemm konnessjoni ereditarja. Tipikament iperidrożi timmanifesta ruħha matul it-tfulija jew l-adolexxenza, iżda tista 'sseħħ fi kwalunkwe età.

Xi tipi ta 'iperidrożi jistgħu jkunu sekondarji, li jfisser li huma dovuti għal kawża oħra. Madankollu, iperidrożi plantari ġeneralment tkun:

• idjopatiku / primarju, li jfisser li m'hemm l-ebda kawża identifikabbli
• akkumpanjat minn għaraq eċċessiv fuq il-pali

Rarament, xi sindromi ġenetiċi jistgħu jkunu kawża sekondarja għal għaraq eċċessiv fuq il-pali u l-pettijiet.

Jekk tħasseb li s-saqajn għaraqin tiegħek jistgħu jkunu minħabba kundizzjoni sottostanti mhux dijanjostikata, kellem lit-tabib tiegħek.

Fatti tas-saqajn

• Ħamsa fil-mija tan-nies jittrattaw għaraq estrem.
• Saqajn bl-għaraq, jew iperidrożi plantari, jistgħu jwasslu għal fungus tad-dwiefer jew sieq ta 'atleta.

Il-pjan tal-logħba tas-saqajn għaraqek

Meta tiġi biex timmaniġġja saqajk għaraqek, għandek bżonn tifformula pjan ta 'logħba sod. Ibda billi ssegwi l-parir ta ’l-American Academy of Dermatology biex iżżomm ġurnal ta’ kif u meta jseħħu episodji ta ’għaraq. Dan jgħinek tidentifika kawżi bħal ċertu ikel jew sitwazzjonijiet li għandhom jiġu evitati.

Aħsel saqajk kuljum

L-indirizzar tal-iperidrożi tal-pjanta jinvolvi wkoll li nagħmlu mili żejjed meta niġu għall-iġjene. Kun żgur li taħsel saqajk kuljum, darbtejn jekk meħtieġ.

Liema tippreferi, kun żgur li nixxef saqajk sewwa, speċjalment bejn is-swaba 'tas-saqajn. Ġilda niedja fuq is-saqajn iżżid ir-riskju ta 'infezzjonijiet batteriċi u fungali fuq is-saqajn.

Dr Suzanne Fuchs ta 'LuxePodiatry tissuġġerixxi tixrib qasir ta' 20 minuta f'ilma sħun bi 3 sa 4 tablespoons ta 'baking soda.

Hija tirrakkomanda wkoll li tuża te iswed għat-tixrib, minħabba l-preżenza ta 'tannini. Dawn jistgħu jgħinu jnaqqsu l-pori, u b'hekk inaqqsu l-fluss ta 'għaraq. Sempliċement ibdel il-baking soda għal żewġ boroż ta 'te iswed u żomm saqajk taħt għal 10 minuti addizzjonali.

Nixxef saqajk bi trabijiet antifungali

Iperidrożi fuq saqajk ipoġġik f'riskju ogħla ta 'sieq ta' atleta, infezzjoni fungali. Li żżomm saqajk niexef huwa essenzjali biex tevita infezzjonijiet fungali fuq is-saqajn.

Il-lamtu tal-qamħirrun huwa trab irrakkomandat komunement li jżomm is-saqajn xotti. Zeasorb huwa trab antifungali popolari mingħajr riċetta li ħafna nies isibu suċċess miegħu wkoll.

Ixtri t-trab tas-saqajn online.

Agħżel l-antiperspirant it-tajjeb

L-IHS jindika l-antiperspiranti bħala l-ewwel linja ta 'trattament peress li huma rħas, faċli biex jintużaw, u mhux invażivi. Sprejs bħal Odaban u roll-ons bħal Driclor jaħdmu billi jwaħħlu temporanjament il-glandoli u jwaqqfu l-fluss ta 'għaraq.

Applikahom eżatt qabel tmur torqod u aħsel filgħodu (mill-inqas 6 sigħat wara). Int għaraq inqas bil-lejl, u tippermetti akkumulazzjoni aħjar ta 'blokka antiperspirant. Jekk jogħġbok innota: Jekk għandek ġilda sensittiva, jista 'jkun li tixtieq tiċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma tipprova dan l-approċċ.

Ilbes il-kalzetti t-tajba

Tinjorax il-kalzetti tiegħek. Il-kalzetti tas-suf huma tajbin speċjalment għall-ventilazzjoni, l-istess bħall-qoton. Imma kun żgur li tevita kalzetti tan-najlon, li jaqbdu l-umdità u jwasslu għal suġġetti. Ibdilhom aktar minn darba kuljum u ħu par żejjed meta tkun barra.

Ixtri kalzetti tas-suf jew kalzetti tal-qoton online.

Ikseb żraben li jieħdu n-nifs

Fejn jidħlu xedd tas-saqajn attwali, ħu pass fuq l-istivali u ż-żraben sportivi, peress li jeċċellaw fl-insib fl-umdità. Minflok, toqgħod fuq xi ħaġa daqsxejn aktar nifs li tuża kanvas jew ġilda.

Alterna l-pari li tilbes biex iżżommhom kollha kemm jista 'jkun niexfa. Suletti assorbenti li jistgħu jinbidlu jipprovdu difiża addizzjonali kontra r-riħa. U kull meta tkun kapaċi, saqajk iż-żraben (u l-kalzetti) u agħti saqajk ftit arja friska.

Ixtri online suletti assorbenti.

Ikkunsidra trattamenti oħra

Għażliet oħra ta 'trattament li huma popolari jinkludu injezzjonijiet ta' tossina botulinum (botox), iżda din tista 'tkun ta' uġigħ u mhux kura permanenti. Trattament alternattiv ieħor huwa l-iontophoresis.

It-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi mediċini orali, iżda effetti sekondarji, bħal ħalq xott, mhumiex favorevoli f'ħafna.

Żomm f'moħħok li r-riżultati tas-suġġerimenti kollha ta 'hawn fuq ivarjaw skond l-individwu. B'mod ġenerali, l-iperidrożi plantari ma teħtieġx żjara għand it-tabib, għalkemm dik tista 'tkun il-kors ta' azzjoni li jmiss jekk ma jkunx hemm titjib.

It-tabib tiegħek jista ’jistaqsi dwar mediċini li jistgħu jagħmlu l-għaraq tiegħek agħar, jew huma jfittxu kawża oħra jekk ikollok għaraq aktar ġeneralizzat akkumpanjat minn tkexkix ta’ bard, tibdil fil-piż, jew sintomi oħra.