Żomm fil-ħmieġ Tiegħek

Kontenut

• Muskoli li jżommu l-ħmieġ
• Muskolu puborectalis
• Sfincter anali estern
• It-tħeġġeġ għall-ħmieġ
• Kemm tista 'ddum mingħajr ma tistħi?
• X'jiġri jekk ma tagħmilx ħmieġ?
• Inkontinenza fl-ippurgar
• Takeaway

Kultant ikollok żminijiet meta jkollok bżonn iżżomm moviment tal-musrana, bħal meta:

• M'hemm l-ebda tojlit fil-viċin.
• Ix-xogħol tiegħek - bħall-infermiera jew it-tagħlim - joffri opportunitajiet ta 'waqfien limitat.
• Hemm linja twila biex taċċessa l-kamra tal-banju.
• Int skomdu bil-kundizzjonijiet sanitarji tat-tojlit disponibbli.
• Ma tridx tuża toilet f'ambjent pubbliku.

Huwa OK li żżomm fil-ħmieġ tiegħek sakemm tkun tista 'tmur kull tant żmien, imma li żżomm regolarment fil-ħmieġ tiegħek jista' jwassal għal kumplikazzjonijiet.

Kompli aqra biex titgħallem dwar il-muskoli li jżommu l-ħmieġ tiegħek, x'jista 'jiġri meta żżommha spiss wisq, u aktar.

Muskoli li jżommu l-ħmieġ

Il-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi jżommu l-organi tiegħek f'posthom. Huma jisseparaw il-kavità tal-pelvi tiegħek mill-perineum tiegħek. Dik hija ż-żona bejn il-ġenitali u l-anus tiegħek.

Il-muskolu ewlieni ta 'l-art pelvika tiegħek huwa l-muskolu levator ani. Huwa magħmul minn:

• puborectalis
• pubococcygeus
• iliococcygeus

Muskolu puborectalis

Il-muskolu puborectalis jinsab fit-tarf żgħir tal-lembut magħmul mill-levator ani. Dan il-muskolu f'forma ta 'U jappoġġja l-kanal anali. Joħloq ukoll angolu fil-junction anorectal. Dan huwa bejn ir-rektum u l-kanal anali.

Il-muskoli puborectalis tiegħek għandhom rwol importanti biex jgħinu jkeċċu u jżommu l-ħmieġ.

Meta tikkuntratta, tiġbed ir-rektum issikkat, bħal valv li jagħlaq, u jirrestrinġi l-fluss. Meta jkun rilassat li tgħaddi moviment tal-musrana, l-angolu tal-fluss tal-ippurgar huwa iktar dritta.

Sfincter anali estern

Li ddawwar il-ħajt ta 'barra tal-kanal anali u l-fetħa anali tiegħek huwa saff ta' muskolu volontarju magħruf bħala l-isfincter estern tiegħek. Jekk trid, tista 'tikkawża li tikkuntratta (tagħlaq) u tespandi (tiftaħ) biex jew iżżomm il-ħmieġ jew ikollok moviment tal-musrana.

Jekk m'intix ħdejn kamra tal-banju u għandek tmur ħmieġ, tista 'tipprova timmanipula dawn il-muskoli biex iżżommu sakemm tkun tista' tmur:

• Agħlaq il-ħaddejn tat-tarf flimkien. Dan jista 'jgħin biex iżomm il-muskoli tar-rektum tiegħek tensi.
• Evita li toqgħod. Ipprova wieqaf jew mimdud minflok. Dawn mhumiex pożizzjonijiet naturali biex ikollok moviment tal-musrana u jistgħu "jqarrqu" lil ġismek biex ma jmurx ħmieġ.

It-tħeġġeġ għall-ħmieġ

Meta r-rektum tiegħek, organu f'forma ta 'tubu fit-tarf tal-kolon tiegħek, jimtela bil-ħmieġ, jinfirex. Tħoss dan bħala tħeġġeġ li jkollok moviment tal-musrana. Biex iżżommha, il-muskoli madwar ir-rektum jissikkaw.

Li tinjora regolarment din ix-xewqa għall-ħmieġ jista 'jwassal għal stitikezza. Stitikezza hija definita bħala inqas minn tliet movimenti tal-musrana fil-ġimgħa. Tista 'wkoll tisforza meta jkollok moviment tal-musrana u tgħaddi minn ippurgar iebes u niexef.

Kemm tista 'ddum mingħajr ma tistħi?

L-iskeda tal-ħmieġ ta ’kulħadd hija differenti. Għal xi wħud, li jkollok moviment tal-musrana tliet darbiet kuljum huwa normali. Oħrajn jistgħu jiċċakkaw tliet darbiet biss fil-ġimgħa. Dan huwa normali wkoll.

Imma kemm tista 'ddum mingħajr ħmieġ? Tvarja minn persuna għal oħra. Madankollu, a tiddeskrivi mara ta '55 sena li marret 75 jum mingħajr moviment tal-musrana.

Forsi xi nies marru itwal u sempliċement ma ġiex irreġistrat. Forsi nies oħra ma kinux idumu daqshekk twil mingħajr kumplikazzjonijiet serji.

Hu x’inhu l-każ, mhux irrakkomandat li żżomm fil-ħmieġ tiegħek għal perjodi twal ta ’żmien.

X'jiġri jekk ma tagħmilx ħmieġ?

Jekk tkompli tiekol imma ma tagħmilx ħmieġ, tista 'tirriżulta l-impatt tal-ippurgar. Din hija akkumulazzjoni kbira u solida ta 'ħmieġ li teħel u ma tistax tiġi mbuttata' l barra.

Riżultat ieħor li ma jkollokx movimenti tal-musrana jista 'jkun perforazzjoni gastrointestinali. Din hija toqba li tiżviluppa fil-passaġġ gastro-intestinali minħabba l-pressjoni tal-materja ippurgar żejda fuq l-imsaren tiegħek.

Jekk dan iseħħ u l-materja ippurgar tinfirex fil-kavità addominali tiegħek, il-batterja tagħha tista 'tikkawża sintomi severi u anke ta' periklu għall-ħajja.

Instab li żieda fit-tagħbija tal-ippurgar fil-kolon iżżid l-għadd ta 'batterji u toħloq infjammazzjoni fit-tul tal-kisja ta' ġewwa tal-kolon. Dan huwa fattur ta 'riskju għall-kanċer.

L-istudju jissuġġerixxi wkoll li ż-żamma volontarja tal-ħmieġ tiegħek tista 'wkoll tkun assoċjata ma' appendicitis u hemorrhoids.

Inkontinenza fl-ippurgar

F'xi każijiet, tista 'ma tkunx kapaċi żżomm fil-ħmieġ tiegħek. L-inkontinenza fl-ippurgar hija t-telf tal-kontroll tal-gass jew tal-ħmieġ sal-punt li tikkawża dwejjaq jew skumdità.

Nies li jesperjenzaw inkontinenza fl-ippurgar ħafna drabi ma jkunux jistgħu jwaqqfu l-ħeġġa f'daqqa għall-ħmieġ. Dan jista 'jagħmilha diffiċli biex tilħaq it-tojlit qabel ma jkun tard wisq.

L-inkontinenza fl-ippurgar hija tipikament lil hinn mill-ħila tiegħek li tikkontrolla. Ħafna drabi huwa sinjal li s-sistema tal-kontroll tal-musrana tiegħek ma taħdimx sew, jew xi ħaġa qed tinterferixxi strutturalment mal-funzjoni tagħha.

Kundizzjoni waħda jew aktar jistgħu jikkawżaw inkontinenza fl-ippurgar, bħal:

• ħsara fil-muskoli lir-rektum
• ħsara fin-nervituri jew fil-muskoli fl-imsaren u r-rektum minn stitikezza kronika
• ħsara fin-nervituri fin-nervituri li jħossu l-ippurgar fir-rektum
• ħsara fin-nervituri lin-nervituri li jikkontrollaw l-isfincter anali
• prolapse tar-rektum (qtar tar-rektum fl-anus)
• rectocele (ir-rektum joħroġ mill-vaġina)
• hemorrhoids li jżommu l-anus tiegħek milli jagħlaq kompletament

L-inkontinenza fl-ippurgar hija sinjal ta 'xi ħaġa serja. Jekk tissuspetta li għandek dan, resaq għand it-tabib tiegħek.

Takeaway

Li titkellem dwar ħmieġ jista 'jkun imbarazzanti. Imma jekk qed ikollok problemi biex tikkontrolla t-tħeġġeġ għall-ħmieġ, għid lit-tabib tiegħek dwar dan. Jistgħu jiddijanjostikaw kwalunkwe kundizzjoni sottostanti li tikkawża l-problemi tiegħek u jsibu t-trattament it-tajjeb għalik.