5 Modi kif Tiżdied il-Produzzjoni tal-Ħalib tas-Sider

Kontenut

• Tista 'żżid il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider?
• Kif iżżid il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider
• 1. Tredda 'aktar ta' spiss
• 2. Pompa bejn l-għalf
• 3. Tredda 'miż-żewġ naħat
• 4. Cookies tat-treddigħ
• Riċetta faċli tal-cookie tat-treddigħ
• 5. Ikel ieħor, ħxejjex aromatiċi, u supplimenti
• Kawżi potenzjali għal provvista baxxa tal-ħalib
• Fatturi emozzjonali
• Kundizzjonijiet mediċi
• Ċerti mediċini
• It-tipjip u l-alkoħol
• Kirurġija preċedenti tas-sider
• Il-provvista tiegħek hija baxxa?
• Meta tfittex l-għajnuna

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Tista 'żżid il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider?

Jekk int inkwetat li mhux qed tipproduċi biżżejjed ħalib tas-sider għat-tarbija tiegħek, m'intix waħdek.

Dejta miċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard turi li madwar ommijiet ġodda jibdew ireddgħu t-trabi tagħhom, iżda ħafna jieqfu jew parzjalment jew kompletament fl-ewwel ftit xhur. Waħda mir-raġunijiet l-aktar komuni għal dan hija l-inkwiet dwar produzzjoni insuffiċjenti tal-ħalib.

Għal ħafna nisa, il-provvista tal-ħalib tiegħek hija tajba. Madankollu, jekk għandek bżonn iżżid il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider tiegħek, hemm modi kif tagħmel dan.

Kompli aqra biex titgħallem kif tista 'żżid il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider tiegħek billi tuża bosta metodi bbażati fuq l-evidenza u xi prattiki li l-ommijiet ħalfu għal sekli sħaħ.

Kif iżżid il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider

Dawn li ġejjin huma affarijiet li tista 'tagħmel biex iżżid il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider. Kemm se ddum biex tissaħħaħ il-provvista tal-ħalib tiegħek jiddependi fuq kemm hi baxxa l-provvista tiegħek biex tibda u dak li qed jikkontribwixxi għall-produzzjoni baxxa tal-ħalib tas-sider tiegħek. Ħafna minn dawn il-metodi, jekk sejrin jaħdmu għalik, għandhom jibdew jaħdmu fi ftit jiem.

1. Tredda 'aktar ta' spiss

Tredda 'ta' spiss u ħalli lit-tarbija tiegħek tiddeċiedi meta tieqaf tredda '.

Meta t-tarbija tiegħek terda 'siderek, l-ormoni li jqanqlu siderek biex jipproduċu l-ħalib jiġu rilaxxati. Dik hija r-rifless "let-down". Ir-rifless tat-twaqqigħ huwa meta l-muskoli fi siderek jinxtraw u jiċċaqalqu l-ħalib mill-kanali, li jiġri ftit wara li t-tarbija tiegħek tibda tredda '. Iktar ma tredda ', aktar ħalib jagħmlu siderek.

It-treddigħ tat-tarbija l-ġdida tiegħek 8 sa 12-il darba kuljum jista 'jgħin biex tistabbilixxi u żżomm il-produzzjoni tal-ħalib. Iżda dan ma jfissirx li aktar jew inqas għalf jindika problema.

2. Pompa bejn l-għalf

L-ippumpjar bejn l-għalf jista 'wkoll jgħinek iżżid il-produzzjoni tal-ħalib. It-tisħin ta 'siderek qabel l-ippumpjar jista' jgħinek tagħmlek aktar komdu u tippompja aktar faċli, ukoll.

Ipprova tippompja kull meta:

• Fadal il-ħalib wara l-għalf.
• It-tarbija tiegħek tilfet għalf.
• It-tarbija tiegħek tieħu flixkun tal-ħalib tas-sider jew formula

3. Tredda 'miż-żewġ naħat

Itlob lit-tarbija tiegħek titma 'miż-żewġ sider f'kull għalf. Ħalli lit-tarbija tiegħek titma 'mill-ewwel sider sakemm tbatti jew tieqaf tredda' qabel ma toffri t-tieni sider. L-istimulazzjoni li ż-żewġ sider jitreddgħu minnu jistgħu jgħinu biex tiżdied il-produzzjoni tal-ħalib. L-ippumpjar tal-ħalib miż-żewġ sider simultanjament irid ukoll iżid il-produzzjoni tal-ħalib u jirriżulta f'kontenut ogħla ta 'xaħam fil-ħalib.

4. Cookies tat-treddigħ

Tista 'ssib cookies tat-treddigħ fil-ħwienet u online fuq Amazon jew tista' tagħmel tiegħek. Filwaqt li m’hemm l-ebda riċerka disponibbli speċifikament dwar il-cookies li qed ireddgħu, uħud mill-ingredjenti ġew marbuta ma ’żieda fil-ħalib tas-sider. Dan l-ikel u ħwawar fihom galactagogues, li. Madankollu, hemm bżonn ta 'aktar riċerka.

Uħud minn dawn jinkludu:

• ħafur sħiħ
• raħs tal-qamħ
• ħmira tal-birra
• ikla tal-kittien

Riċetta faċli tal-cookie tat-treddigħ

Ingredjenti

• 2 tazzi dqiq abjad
• 2 kikkri ħafur
• 1 tbsp. raħs tal-qamħ
• 1/4 tazza ħmira tal-birra
• 2 tbsp. ikla tal-kittien
• 1 tazza butir, imrattab
• 3 isfar tal-bajd
• 1/2 kikkra zokkor abjad
• 1/2 kikkra zokkor ismar
• 1/4 tazza ilma
• 1 1/2 kuċċarini estratt pur tal-vanilla
• 1 kuċċarina. baking soda
• 1/2 kuċċarina. melħ

Direzzjonijiet

1. Saħħan il-forn għal 350 ° F (175 ° C).
2. Ħallat l-ikla tal-kittien bl-ilma fi skutella żgħira u ħalli tixxarrab għal mill-inqas 5 minuti.
3. Ġib il-butir u z-zokkor abjad u kannella ġo skutella kbira għat-taħlit. Żid isfar tal-bajd u estratt tal-vanilla. Ħabbat fil-baxx għal 30 sekonda jew sakemm l-ingredjenti jiġu kkombinati. Ħawwad l-ikla tal-kittien u l-ilma.
4. Fi skutella separata, ħallat dqiq, baking soda, ħmira tal-birra, mikrobu tal-qamħ, u melħ. Żid mat-taħlita tal-butir, u ħawwad eżatt sakemm tgħaqqad. Itwi l-ħafur.
5. Irrombla l-għaġina fi blalen ta '2 pulzieri u poġġi 2 pulzieri' l bogħod minn xulxin fuq folja tal-ħami.
6. Sajjar għal 10 sa 12-il minuta jew sakemm it-truf jibdew deheb. Ħalli l-cookies joqgħodu fuq il-baking sheet għal minuta. Kessaħ fuq xtilliera.

Tista 'wkoll żżid frott imnixxef, laqx taċ-ċikkulata, jew ġewż għal xi varjetà.

5. Ikel ieħor, ħxejjex aromatiċi, u supplimenti

Hemm ikel u ħxejjex aromatiċi oħra li jistgħu jżidu l-produzzjoni tal-ħalib tas-sider, skond il-Fondazzjoni Kanadiża li tredda '. Uħud, bħall-fenugreek, instabu li daħlu fis-seħħ fi żmien sebat ijiem. Dan l-ikel u ħwawar jinkludu:

• tewm
• ġinġer
• fenugreek
• bużbież
• ħmira tal-birra
• thistle imbierek
• alfalfa
• spirulina

Dejjem kellem lit-tabib tiegħek qabel tieħu suppliment ġdid, speċjalment meta tredda '. Anke rimedji naturali jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji.

Kawżi potenzjali għal provvista baxxa tal-ħalib

Hemm diversi fatturi li jistgħu jinterferixxu mar-rifless tat-twaqqigħ u jikkawżaw provvista baxxa tal-ħalib, inklużi:

Fatturi emozzjonali

L-ansjetà, l-istress, u anke l-imbarazzament jistgħu jinterferixxu mar-rifless tat-twaqqigħ u jikkawżawlek tipproduċi inqas ħalib. Il-ħolqien ta 'ambjent privat u rilassanti għat-treddigħ u l-esperjenza pjaċevoli u ħielsa minn stress jistgħu jgħinu biex tiżdied il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider. Ipprova wieħed minn dawn l-10 modi biex ittaffi l-istress.

Kundizzjonijiet mediċi

Xi kundizzjonijiet mediċi jistgħu jinterferixxu mal-produzzjoni tal-ħalib. Dawn il-kundizzjonijiet jinkludu:

• pressjoni tad-demm għolja kkawżata mit-tqala
• dijabete
• sindromu tal-ovarji poliċistiċi (PCOS)

Ċerti mediċini

Mediċini li fihom psewdoefedrina, bħal sinus u mediċini għall-allerġija, u ċerti tipi ta 'kontroll tat-twelid ormonali jistgħu jbaxxu l-produzzjoni tal-ħalib tas-sider.

It-tipjip u l-alkoħol

It-tipjip u x-xorb ta 'ammonti moderati għal tqal ta' alkoħol jistgħu jnaqqsu l-produzzjoni tal-ħalib tiegħek.

Kirurġija preċedenti tas-sider

Li ma jkollokx biżżejjed tessut glandulari minħabba kirurġija tas-sider, bħal tnaqqis tas-sider, tneħħija taċ-ċisti, jew mastektomija, jista 'jinterferixxi mat-treddigħ. Kirurġija tas-sider u titqib tal-bżieżel jistgħu jagħmlu ħsara lin-nervituri li huma konnessi mal-produzzjoni tal-ħalib tas-sider.

Il-provvista tiegħek hija baxxa?

Tista 'tkun inkwetat li l-provvista tal-ħalib tiegħek hija baxxa, iżda produzzjoni baxxa tal-ħalib tas-sider hija rari. Skond il-Mayo Clinic, ħafna nisa jagħmlu aktar minn terz ħalib aktar milli għandhom bżonn it-trabi tagħhom.

Hemm bosta raġunijiet li t-tarbija tiegħek tista 'tibki, tħawwad, jew tidher distratta waqt li tkun qed tredda', iżda x'aktarx ma tkunx minħabba l-provvista tal-ħalib tiegħek. Snien, uġigħ fil-gass, jew saħansitra sempliċement għajjien jistgħu jwasslu għal tħawwid. It-trabi huma wkoll distratti aktar faċilment hekk kif jixjieħu. Dan jista 'jinterferixxi ma' l-għalf u jikkawża li jinġibdu 'l bogħod meta tkun qed tipprova tredda'.

Il-bżonnijiet ta ’kull tarbija huma differenti. Il-biċċa l-kbira tat-trabi tat-twelid għandhom bżonn 8 sa 12-il għalf f'24 siegħa, xi wħud saħansitra aktar. Hekk kif it-tarbija tiegħek tixjieħ, dawn jitimgħu b’mod aktar effiċjenti. Dan ifisser li minkejja li l-għalf huwa ħafna iqsar, jista 'jkun li jkollhom aktar ħalib f'inqas ħin. Trabi oħra jħobbu jdumu u jerdgħu itwal, ħafna drabi sakemm il-fluss tal-ħalib ikun kważi waqaf. Jew il-mod huwa tajjeb. Ħu l-ħjiel tiegħek mit-tarbija tiegħek u għalf sakemm jieqfu.

Sakemm it-tarbija tiegħek qed iżżid il-piż kif mistenni u teħtieġ bidliet regolari fil-ħrieqi, allura probabbilment qed tipproduċi biżżejjed ħalib.

Meta t-tarbija tiegħek tkun qed tieħu biżżejjed ħalib, huma:

• żied il-piż kif mistenni, li huwa 5.5 sa 8.5 uqija kull ġimgħa sa 4 xhur
• ikollok tlieta jew erba 'ippurgar kuljum b'età ta' 4 ijiem
• ikollok żewġ ħrieqi mxarrba fuq 24 siegħa sat-2 jum wara t-twelid, u sitt ħrieqi mxarrba jew aktar wara l-5 jum

Kontrolli regolari mal-pedjatra tat-tifel / tifla tiegħek jgħinu biex jiġi ddeterminat jekk il-provvista tal-ħalib tiegħek tistax tkun baxxa jew jekk it-tifel / tifla tiegħek humiex sottokritt. It-traċċar tal-għalf u l-bidliet fil-ħrieqi jistgħu jgħinu wkoll lit-tabib tiegħek jiddetermina jekk il-provvista tal-ħalib tiegħek hijiex jew le inqas milli suppost.

Jekk il-provvista tal-ħalib tiegħek hija baxxa, tissupplimenta bil-formula tista 'tkun għażla. Kellem lit-tabib tiegħek jew speċjalista li qed ireddgħu qabel ma tissupplimenta l-għalf bil-formula biex tevita l-ftim bikri aċċidentali.

Speċjalista fit-treddigħ jista 'joħloq pjan ta' supplimentazzjoni għalik li ssegwi sabiex tkun tista 'żżid il-produzzjoni tal-ħalib tiegħek u tnaqqas gradwalment is-supplimentazzjoni.

Meta tfittex l-għajnuna

Jekk int inkwetat li t-tarbija tiegħek mhix se tieħu biżżejjed ħalib jew tħoss li t-tarbija tiegħek mhix qed tirnexxi, kellem lit-tabib tiegħek jew ikkonsulta speċjalista li qed ireddgħu. Jekk il-problema hija produzzjoni baxxa tal-ħalib, il-korrezzjoni tagħha tista ’tkun sempliċi daqs li tagħmel ftit bidliet fir-rutina jew it-teknika tat-tmigħ tiegħek, jew li taġġusta medikazzjoni li tkun qiegħed fiha.

Jekk il-provvista tiegħek hija baxxa jew qed ikollok problemi oħra bit-treddigħ, ipprova ftakar fil-motto "L-aħjar huwa l-Fed." Sakemm it-tarbija tiegħek tkun mitmugħa tajjeb u tieħu l-ikel li għandhom bżonn, il-ħalib tas-sider jew il-formula huma t-tnejn tajbin.