Kif Tipprevjeni l-Pimples

Kontenut

• 1. Aħsel sew wiċċek
• 2. Kun af it-tip ta 'ġilda tiegħek
• 3. Idrat il-ġilda
• 4. Uża trattamenti għall-akne mingħajr riċetta
• 5. Ibqa 'idratat
• 6. Limita l-għamla
• 7. Tmissx wiċċek
• 8. Limita l-esponiment għax-xemx
• 9. Tkunx pimple popper
• 10. Ipprova żejt tas-siġra tat-te
• 11. Uża antibijotiċi
• 12. Applika tafal aħdar Franċiż
• 13. Evita ċertu ikel
• 14. Naqqas l-istress
• Immaniġġjar tal-pimples
• It-takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Il-pimples, imsejħa wkoll akne, iseħħu meta l-glandoli taż-żejt tal-ġilda tiegħek huma attivi żżejjed u l-pori jiġu infjammati. Xi tipi ta 'batterji tal-ġilda jistgħu jagħmlu l-pimples agħar. Pimples jistgħu jidhru kullimkien fuq il-ġilda, iżda ħafna drabi jseħħu fuq il-wiċċ.

Minħabba li l-pimples huma ġeneralment ikkawżati minn ormoni androġeni u, f'xi każijiet, mill-ġenetika, m'hemm l-ebda mod żgur li jipprevjenihom. Madankollu, hemm ħafna metodi biex inaqqsu s-severità tagħhom u jżommuhom taħt kontroll. Hawn huma 14 minnhom.

1. Aħsel sew wiċċek

Biex tgħin fil-prevenzjoni tal-pimples, huwa importanti li tneħħi ż-żejt żejjed, il-ħmieġ u l-għaraq kuljum. Aħsel wiċċek aktar minn darbtejn kuljum jista 'jagħmel l-akne agħar, madankollu.

Taħsilx wiċċek bi cleansers ħarxa li l-ġilda xotta. Uża cleanser mingħajr alkoħol.

Biex taħsel wiċċek:

1. Imxarrab wiċċek b'ilma sħun, mhux sħun.
2. Applika cleanser ħafif b'moviment ġentili u ċirkolari billi tuża subgħajk, mhux ħasla.
3. Laħlaħ sew, u nixxef.

2. Kun af it-tip ta 'ġilda tiegħek

Kulħadd jista 'jikseb pimples, tkun xi tkun it-tip ta' ġilda tagħhom. Il-ġilda żejtnija hija l-aktar suxxettibbli għall-pimple. Huwa kkawżat mill-glandoli sebaceous tal-ġilda tiegħek li jipproduċu wisq sebum żejtni.

Tip ieħor ta 'ġilda li tista' tikkawża pimples hija ġilda kombinata. Ġilda kkombinata tfisser li għandek kemm żoni niexfa kif ukoll żoni żejtnija. Iż-żoni żejtnija għandhom it-tendenza li jkunu forehead tiegħek, imnieħer, u Chin tiegħek, imsejħa wkoll T-żona tiegħek.

Li tkun taf it-tip tal-ġilda tiegħek tgħinek tagħżel il-prodotti t-tajba għall-kura tal-ġilda. Pereżempju, jekk il-ġilda tiegħek hija żejtnija, agħżel prodotti non welġeniċi li huma fformulati biex ma jimblukkawx il-pori.

3. Idrat il-ġilda

Idratanti jgħinu lill-ġilda tibqa 'idratata. Iżda ħafna moisturizers fihom żejt, fwieħa sintetika, jew ingredjenti oħra li jistgħu jirritaw il-ġilda u jikkawżaw pimples.

Biex tgħin tipprevjeni l-pimples, uża moisturizers ħielsa mill-fwieħa u mhux welcomeogenic wara li taħsel wiċċek jew meta l-ġilda tiegħek tħossha niexfa.

4. Uża trattamenti għall-akne mingħajr riċetta

Trattamenti ta 'l-akne mingħajr riċetta (OTC) jistgħu jgħinu biex iżommu l-pimples malajr jew jipprevjenuhom fl-ewwel lok. Ħafna fihom jew perossidu tal-benżojl, aċidu saliċiliku, jew kubrit.

Uża trattament OTC biex tikkura pimples fuq il-post. Jew użaha bħala kors ta 'manutenzjoni biex tikkontrolla t-tifqigħat. Biex tgħin tipprevjeni effetti sekondarji bħal ħmura, irritazzjoni u nixfa, segwi b'mod preċiż l-istruzzjonijiet tal-użu tal-manifattur.

5. Ibqa 'idratat

Jekk int deidrat, ġismek jista 'jindika l-glandoli taż-żejt tal-ġilda tiegħek biex jipproduċu aktar żejt. Id-deidrazzjoni tagħti wkoll lill-ġilda tiegħek dehra matt u tippromwovi l-infjammazzjoni u l-ħmura.

Biex iżżomm ġismek idratat sew, ixrob mill-inqas tmien tazzi ilma ta '8 uqija kuljum. Ixrob aktar wara l-eżerċizzju, jekk int tqila jew qed tredda ', jew tqatta' ħin f'ambjent sħun u umdu.

6. Limita l-għamla

Huwa t-tentazzjoni li tuża l-għamla biex tgħatti l-pimples. Madankollu, jekk tagħmel hekk jista 'jwaqqaf il-pori u jikkawża tifqigħ.

Mur au naturel meta tista '. Meta tilbes il-għamla, tevita pedament żejtni u tqil, u uża prodotti li ma humiex merħba, taqwis u mingħajr fwieħa.

Shampoos bil-griż jew żejtni, ħasliet tal-ġisem, kremi tal-leħja, u prodotti tax-xagħar jistgħu kollha jikkawżaw pimples. Biex tgħin tipprevjeni t-tifqigħ, agħżel għażliet ħielsa miż-żejt u mhux milqugħ.

7. Tmissx wiċċek

Idejk jiltaqgħu mal-ħmieġ u l-batterja kontinwament matul il-ġurnata. U kull darba li tmiss wiċċek, uħud minn dawk l-impuritajiet li jwaqqfu l-pori jistgħu jiġu trasferiti fuq il-ġilda tiegħek.

Bil-mezzi kollha, jekk imnieħrek jinqala ', aqrah. Imma aħsel idejk regolarment, u tipprova tmiss wiċċek mill-inqas possibbli.

8. Limita l-esponiment għax-xemx

Il-qbid ta 'xi raġġi jista' jinxef il-pimples fi żmien qasir, iżda jikkawża problemi kbar fit-tul. Espożizzjoni frekwenti għax-xemx tiddeidra l-ġilda, li maż-żmien tikkawża li tipproduċi aktar żejt u timblokka l-pori.

Huwa importanti li tilbes ħarsien mix-xemx biex tgħin fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-ġilda. Madankollu, ħafna ħarsien mix-xemx huma żejtnija. Kemm għall-protezzjoni mix-xemx kif ukoll għall-pimple, ilbes ħarsien mix-xemx li mhuwiex ġenoġeniku u mingħajr żejt.

9. Tkunx pimple popper

Kemm jista 'jkun ta' tentazzjoni li tagħfas dak il-whitehead akbar mill-ħajja fuq il-ponta ta 'mnieħrek, m'għandekx. Pimples popping jistgħu jikkawżaw fsada, ċikatriċi severi, jew infezzjoni. Jista 'wkoll iżid l-infjammazzjoni u jinstaddu l-pori tal-madwar, u dan jagħmel il-problema tal-pimple tiegħek agħar.

10. Ipprova żejt tas-siġra tat-te

Iż-żejt tas-siġra tat-te huwa rimedju popolari għall-pimples. Skond il-Mayo Clinic, jista '"jnaqqas in-numru ta' leżjonijiet infjammati u mhux infjammati."

Biex tuża żejt tas-siġra tat-te għal pimples, applika ftit qtar fuq iż-żona infjammata. Tista 'wkoll żżid ftit qtar mat-tindif jew il-moisturizer ta' kuljum tiegħek.

Qabel ma tuża żejt tas-siġra tat-te mhux dilwit fuq wiċċek, għamel test tal-garża biex tara jekk jirritax il-ġilda tiegħek. Applika ftit qtar wara widnejk jew fuq id-driegħ tiegħek, u stenna bosta sigħat. Jekk isseħħ irritazzjoni, iddilwa ż-żejt billi tuża proporzjon ta '50-50 qabel tuża.

11. Uża antibijotiċi

L-antibijotiċi jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u l-batterja fuq il-ġilda.

Spiss jiġu preskritti antibijotiċi. Jistgħu jiġu applikati topikament fuq il-ġilda tiegħek jew jittieħdu mill-ħalq.Dawk li jittieħdu mill-ħalq huma ġeneralment l-aħħar għażla għal nies li l-akne tagħhom hija severa jew ma tirrispondix għal trattamenti oħra.

L-użu ta ’antibijotiċi fit-tul iżid ir-riskju ta’ reżistenza għall-antibijotiċi. Jekk il-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek jirrakkomanda terapija antibijotika għall-pimples, kun żgur li tkellimhom dwar ir-riskji u l-effetti sekondarji.

12. Applika tafal aħdar Franċiż

It-tafal aħdar Franċiż huwa tafal assorbenti, rikk fil-minerali b'ħiliet ta 'fejqan. Skond, it-tafal aħdar Franċiż għandu proprjetajiet antibatteriċi qawwija. Jgħin biex jiġbed l-impuritajiet, inaqqas l-infjammazzjoni, u jassorbi żejt żejjed li jista 'jwassal għal pimples.

It-tafal aħdar Franċiż huwa disponibbli f'forma ta 'trab li tħallat mal-ilma biex tagħmel maskra tal-wiċċ. Tista 'wkoll żżid ingredjenti oħra li jtaffu l-ġilda bħal jogurt jew għasel.

13. Evita ċertu ikel

Jekk ommok qatt qallek junk food ikkawżat pimples, hija kienet fuq xi ħaġa. Skont reviżjoni tal-2010, li tiekol dieta gliċemika għolja tista 'tikkawża akne.

Ikel u xorb gliċemiku għoli bħal ċipep, oġġetti moħmija magħmula bid-dqiq abjad, u soft drinks jżidu l-livelli taz-zokkor fid-demm u ħafna drabi huma inqas nutrittivi minn ikel gliċemiku baxx.

L-istudju sab ukoll li tiekol ħalib jista 'jwassal għal pimples.

14. Naqqas l-istress

L-istress ma jikkawżax pimples, iżda jista 'jagħmilhom agħar. Skond l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija, ir-riċerka wriet li meta tkun stressat, ġismek jipproduċi aktar ormoni li jistimulaw iż-żejt.

Xi għażliet biex jgħinuk timmaniġġja l-istress huma:

• yoga
• meditazzjoni
• ġurnali
• massaġġi
• aromaterapija

Immaniġġjar tal-pimples

Ħafna mill-modi kif tipprevjeni l-pimples jistgħu wkoll jgħinuk timmaniġġjahom. Pereżempju, jekk tiekol tajjeb, tnaqqas l-istress, u ma titfaqx il-pimples jista 'jgħin biex dawn jinżammu u jnaqqsu kemm idumu.

Jekk għandek akne ħażina minkejja li tieħu passi biex tipprevjeniha, jista 'jkollok bżonn trattament ta' saħħa ta 'preskrizzjoni bħal:

• retinojdi topiċi (derivati ​​mill-vitamina A) biex jgħinu jipprevjenu pori misduda
• kontraċettivi orali jew aġenti antiandrogen biex inaqqsu l-ormoni li jżidu l-produzzjoni tas-sebum
• isotretinoin orali (Accutane), retinojd li jgħin fil-prevenzjoni tal-pori misduda, u jnaqqas il-produzzjoni tas-sebum, l-infjammazzjoni u l-batterja tal-ġilda

Trattamenti ta 'saħħa ta' preskrizzjoni jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji serji. Id-dermatologu tiegħek jista 'jgħinek tiżen il-vantaġġi u l-iżvantaġġi u tiddetermina liema trattament huwa tajjeb għalik.

It-takeaway

Kulħadd iġib il-pimples issa u mbagħad. Ħafna affarijiet jistgħu jikkawżaw pimples, bħal ormoni, stress, ġenetika, u dieta. Xi mediċini jistgħu saħansitra jikkawżaw tifqigħ.

Fl-aqwa tagħhom, il-pimples huma tedjanti. Fl-agħar tagħhom, jistgħu jikkawżaw ċikatriċi permanenti, ansjetà serja, jew depressjoni. L-isforzi ta 'prevenzjoni jistgħu jgħinu, iżda mhumiex infallibbli.

Tkun xi tkun il-pjan ta 'prevenzjoni tal-pimple li tagħżel, is-sabar u l-konsistenza huma essenzjali. Dadd ta 'perossidu tal-benzoil jista' jnaqqas pimple wieħed matul il-lejl, iżda ħafna mill-trattamenti jieħdu bosta ġimgħat biex jipproduċu riżultati.