Kif Iż-Żieda fil-Piż taffettwa r-Relazzjonijiet Tiegħek (u Għaliex Huwa Daqstant Importanti Li Tibqa 'Konness)

Kontenut

• Reviżjoni għal

Probabilment taf li kienu ftit snin iebsa għal Rob Kardashian. Huwa kiseb ammont konsiderevoli ta 'piż, li wassal biex jitbiegħed mill-attenzjoni li l-bqija tal-familja tiegħu jiddi taħt. Tajjeb li ngħidu li sar waħdu, u anke issa bl-għarusa tiegħu Blac Chyna maġenbu u tarbija fit-triq, Rob ma jurix sinjali li jbiddel il-modi tiegħu.

Aħna tgħallimna fl-episodju tal-lejl li għadda ta ' Rob u Chyna li l-ħbieb ta 'Rob verament in-nuqqas tiegħu-Rob huwa imbarazzat u ashamed li huwa ma kien madwar, wieġeb għall-messaġġi tagħhom, jew kien parti minn ħajjithom għal diversi snin. Fi sforz biex titnaqqas id-distakk bejn Rob il-ġdid u l-qadim, Scott Disick (sieħeb għal żmienha oħt Kourtney u missier uliedhom) u Blac Chyna tefgħu BBQ sorpriża għal Rob mal-ħbieb tiegħu kollha. Għall-ewwel, Rob kien tassew imdejjaq dwar il-ġabra ta 'sneaky, iżda eventwalment jiġi madwar u jirrealizza li hu jeħtieġ li jkun aktar proattiv dwar li jara lil sħabu. (Li titkellem ma' xi ħadd dwar il-piż tiegħu jista' jkun suġġett imissu, għalhekk hawn eżattament Meta Tajjeb Li Tgħid lil Maħbub Jista' Jkollok bżonn Jitilfu l-Piż.)

Sfortunatament, id-deċiżjoni ta 'Rob li tirtira soċjalment mhix komuni. Ħafna nies li żiedu fil-piż se jibżgħu mill-ħarġiet pubbliċi, anke ma 'ħbieb tal-qalb, bħala mod kif ilaħħqu mad-depressjoni u l-istress ikkawżat minn dawn l-insigurtà tal-ġisem il-ġodda. "Ir-raġuni għaliex in-nies jirtiraw wara żieda sinifikanti fil-piż hija għaliex se jippruvaw jerġgħu lura fit-triq it-tajba biex jitilfu l-piż qabel ma jarawh il-ħbieb u l-familja," tgħid Lisa Avellino, id-direttur tal-fitness għal NY Health & Wellness. "In-nies imbarazzaw għax diġà jħossuhom kajman u stressati u għalhekk ma jridux li l-maħbubin tagħhom jarawhom 'jilbsu' l-istress tagħhom jew jisimgħu l-kummenti tagħhom."

Iżda l-iżolament jista 'jagħmel l-affarijiet agħar għal xi ħadd li qed jitħabat mal-piż tiegħu. "Bilqiegħda madwar, tiekol melħ u zokkor żejjed, flimkien ma 'nuqqas ta' rqad u stress, tippakkja fuq il-liri u tikkawża żbilanċ fl-ormoni - bħalma jagħmel livelli baxxi ta 'vitamina D milli jkunu ġewwa," jgħid Avellino.

Għal Rob jew għal xi ħadd li qed jitħabat ma 'żieda fil-piż u l-iżolament, Avellino jgħid li hemm ħaġa waħda li tista' tagħmel li tista 'tagħmel differenza enormi: Ikseb kelb. "Il-klieb iqajmuk meta tħossok 'l isfel - litteralment u figurattivament," tgħid hi. "Huma jġiegħluk tħossok kuntent meta timxi fil-kamra u tferraħk, li jgħin fil-bilanċ u jbaxxi l-livelli ta 'kortisol tiegħek. Barra minn hekk, jgħinu biex iżidu l-istruttura u l-ħtieġa li jimxu kuljum," tgħid hi.

Avellino jgħid li ħabib bil-pil u l-escapade kollha tagħhom jistgħu jġegħluk tidħaq, u tidħaq toħroġ endorfini li huma "bħal Prozac tan-natura." "Meta tħossok iktar kuntent tħossok miexi, u tiċċaqlaq iktar ibiddel ġismek f'magna li taħdem ix-xaħam."

Hemm modi oħra biex tgħin lil ħabib li qed jweġġa ’u jaħbi minħabba żieda fil-piż mingħajr ma jidħol bħala ġudizzju. "Għidilhom biss li tħobbhom u staqsihom kif tista 'tappoġġjahom b'xi mod," jgħid Avellino. "Idea kbira oħra hi li ngħid biss, 'Ħej nista' niġi għal mixja biex inlaħħaq? ' Il-punt hu li mhuwiex dwar tervenzjoni rqiqa ovvja iżda pjuttost appoġġ. " (Ilna nafu minn madwar għal dejjem li s-sistema tal-ħbieb tista 'tgħinek tikseb int u żżommok motivat biex taħdem u titlef il-piż.)

Reviżjoni għal