Ilma ta 'l-Idroġenu: Xarba Miraklu jew Leġġenda Żżejjed?

Kontenut

• X'inhu l-Ilma ta 'l-Idroġenu?
• Jibbenefika s-Saħħa?
• Jista 'Jipprovdi Benefiċċji Antiossidanti
• Jista 'Jibbenefika lil Dawk bis-Sindrome Metabolika
• Jista 'Jibbenefika lill-Atleti
• Għandek Tixrobha?
• Il-Bottom Line

Ilma sempliċi huwa l-iktar għażla b'saħħitha biex iżżomm ġismek idratat.

Madankollu, xi kumpaniji tax-xorb isostnu li ż-żieda ta 'elementi bħall-idroġenu fl-ilma tista' ttejjeb il-benefiċċji għas-saħħa.

Dan l-artikolu jirrevedi l-ilma bl-idroġenu u l-effetti allegati tiegħu fuq is-saħħa biex jgħinek tiddeċiedi jekk hix għażla intelliġenti.

X'inhu l-Ilma ta 'l-Idroġenu?

L-ilma ta ’l-idroġenu huwa sempliċement ilma pur b’molekuli ta’ idroġenu żejda miżjuda miegħu.

L-idroġenu huwa gass bla kulur, bla riħa u mhux tossiku li jeħel ma 'elementi oħra bħall-ossiġnu, in-nitroġenu u l-karbonju biex jiffurmaw diversi komposti, inkluż zokkor tal-mejda u ilma ().

Il-molekuli tal-ilma jikkonsistu f'żewġ atomi tal-idroġenu u atomu tal-ossiġnu wieħed, iżda xi wħud jaffermaw li l-infużjoni tal-ilma b'idroġenu addizzjonali tipproduċi benefiċċji li l-ilma sempliċi ma jistax iwassal.

Huwa maħsub li l-ġisem ma jistax effettivament jassorbi l-idroġenu f'ilma sempliċi, peress li huwa marbut ma 'l-ossiġenu.

Ċerti kumpaniji jsostnu li meta jiżdied idroġenu żejjed, dawn il-molekuli tal-idroġenu huma "ħielsa" u aktar aċċessibbli għal ġismek.

Il-prodott huwa magħmul bl-infużjoni tal-gass ta 'l-idroġenu f'ilma pur qabel ma tippakkjah f'bottijiet jew boroż.

L-ilma ta 'l-idroġenu jista' jiswa ħafna - b'kumpanija popolari waħda tbigħ pakkett ta '30 laned ta' 8 uqija (240-ml) għal $ 90 u tissuġġerixxi lill-konsumaturi jixorbu mill-inqas tliet laned kuljum.

Barra minn hekk, pilloli tal-idroġenu maħsuba biex jiġu miżjuda ma 'ilma sempliċi jew karbonat jinbiegħu onlajn u fi ħwienet tal-ikel għas-saħħa.

Magni tal-ilma tal-idroġenu jistgħu jinxtraw ukoll minn dawk li jixtiequ jagħmluha d-dar.

L-ilma ta 'l-idroġenu huwa kkummerċjalizzat biex inaqqas l-infjammazzjoni, jagħti spinta lill-prestazzjoni atletika, u anke jnaqqas il-proċess ta' tixjiħ tiegħek.

Madankollu, ir-riċerka f'dan il-qasam hija limitata, u huwa għalhekk li bosta esperti tas-saħħa huma xettiċi dwar il-benefiċċji suppost tagħha.

L-ilma ta 'l-idroġenu huwa ilma pur infuż b'molekuli ta' idroġenu żejda. Jista 'jinxtara f'boroż u laned jew isir id-dar bl-użu ta' magni speċjali.

Jibbenefika s-Saħħa?

Għalkemm studji umani fuq il-benefiċċji ta 'l-ilma ta' l-idroġenu huma limitati, bosta provi żgħar kellhom riżultati promettenti.

Jista 'Jipprovdi Benefiċċji Antiossidanti

Radikali ħielsa huma molekuli instabbli li jikkontribwixxu għal stress ossidattiv, kawża ewlenija ta 'mard u infjammazzjoni ().

L-idroġenu molekulari jiġġieled kontra r-radikali ħielsa f'ġismek u jipproteġi ċ-ċelloli tiegħek mill-effetti ta 'stress ossidattiv ().

Fi studju ta ’tmien ġimgħat f’49 persuna li rċivew terapija bir-radjazzjoni għall-kanċer tal-fwied, nofs il-parteċipanti ngħataw struzzjonijiet biex jixorbu 51-68 uqija (1,500-2,000 ml) ta’ ilma arrikkit bl-idroġenu kuljum.

Fl-aħħar tal-prova, dawk li kkunsmaw l-ilma bl-idroġenu esperjenzaw livelli mnaqqsa ta 'idroperossidu - markatur ta' stress ossidattiv - u żammew attività anti-ossidanti akbar wara t-trattament bir-radjazzjoni mill-grupp ta 'kontroll ().

Madankollu, studju riċenti ta 'erba' ġimgħat f'26 persuna b'saħħitha wera li x-xorb ta '20 uqija (600 ml) ta' ilma b'ħafna idroġenu kuljum ma naqqasx il-markers ta 'stress ossidattiv, bħall-idroperossidu, meta mqabbel ma' grupp tal-plaċebo ().

Huma meħtieġa aktar studji biex jikkonfermaw jekk ix-xorb tal-idroġenu jnaqqasx l-effetti tal-istress ossidattiv kemm f'nies b'saħħithom kif ukoll f'dawk b'kundizzjonijiet kroniċi.

Jista 'Jibbenefika lil Dawk bis-Sindrome Metabolika

Is-sindrome metabolika hija kundizzjoni kkaratterizzata minn zokkor għoli fid-demm, livelli ta 'trigliċeridi miżjuda, kolesterol għoli, u xaħam fiż-żaqq żejjed.

Infjammazzjoni kronika hija suspettata li hija fattur li jikkontribwixxi ().

Xi riċerka turi li l-ilma bl-idroġenu jista 'jkun effettiv biex inaqqas il-markers ta' stress ossidattiv u jtejjeb il-fatturi ta 'riskju relatati mas-sindromu metaboliku.

Studju wieħed ta '10 ġimgħat ta struzzjonijiet lil 20 persuna b'sinjali ta' sindrome metabolika biex jixorbu 30-34 uqija (0.9-1 litru) ta 'ilma arrikkit bl-idroġenu kuljum.

Fl-aħħar tal-prova, il-parteċipanti esperjenzaw tnaqqis sinifikanti f'LDL "ħażin" u kolesterol totali, żidiet fil-kolesterol HDL "tajjeb", attività anti-ossidanti akbar, u livelli mnaqqsa ta 'markers infjammatorji, bħal TNF-α ().

Jista 'Jibbenefika lill-Atleti

Ħafna kumpaniji jippromwovu l-ilma bl-idroġenu bħala mod naturali biex itejbu l-prestazzjoni atletika.

Il-prodott jista 'jkun ta' benefiċċju għall-atleti billi jnaqqas l-infjammazzjoni u jnaqqas l-akkumulazzjoni ta 'lactate fid-demm, li huwa sinjal ta' għeja fil-muskoli ().

Studju f'għaxar plejers tal-futbol irġiel sab li atleti li xorbu 51 uqija (1,500 ml) ta 'ilma arrikkit bl-idroġenu esperjenzaw livelli aktar baxxi ta' lactate fid-demm u naqsu l-għeja tal-muskoli wara l-eżerċizzju meta mqabbla ma 'grupp tal-plaċebo ().

Studju żgħir ieħor ta 'ġimagħtejn fi tmien ċiklisti rġiel wera li l-irġiel li kkunsmaw 68 uqija (2 litri) ta' ilma arrikkit bl-idroġenu kuljum kellhom qawwa akbar waqt eżerċizzji ta 'sprint minn dawk li xorbu ilma regolari ().

Madankollu, dan huwa qasam relattivament ġdid ta 'riċerka, u huma meħtieġa aktar studji biex jifhmu bis-sħiħ kif ix-xorb ta' ilma arrikkit bl-idroġenu jista 'jkun ta' benefiċċju għall-atleti.

Xi studji jissuġġerixxu li x-xorb tal-ilma bl-idroġenu jista 'jnaqqas l-effetti ta' stress ossidattiv, itejjeb is-sindromu metaboliku, u jsaħħaħ il-prestazzjoni atletika.

Għandek Tixrobha?

Għalkemm xi riċerka dwar l-effetti fuq l-ilma ta 'l-idroġenu fuq is-saħħa turi riżultati pożittivi, huma meħtieġa studji akbar u itwal qabel ma jkunu jistgħu jittieħdu konklużjonijiet.

L-ilma ta ’l-idroġenu huwa ġeneralment rikonoxxut bħala sigur (GRAS) mill-FDA, li jfisser li huwa approvat għall-konsum mill-bniedem u mhux magħruf li jikkawża ħsara.

Madankollu, inti għandek tkun taf li bħalissa m'hemm l-ebda standard għall-industrija kollha dwar l-ammont ta 'idroġenu li jista' jiżdied ma 'l-ilma. Bħala riżultat, il-konċentrazzjonijiet jistgħu jvarjaw ħafna.

Barra minn hekk, jibqa 'mhux magħruf kemm ilma ta' idroġenu jeħtieġ li jiġi kkunsmat biex jaħsad il-benefiċċji potenzjali tiegħu.

Jekk tixtieq tipprova l-ilma bl-idroġenu, l-esperti jissuġġerixxu li jixtru prodotti f'kontenituri mhux permeabbli u jixorbu l-ilma malajr biex jiksbu l-akbar benefiċċji.

Hemm ħafna buzz madwar din ix-xarba - imma sakemm issir iktar riċerka, l-aħjar li tieħu l-benefiċċji tas-saħħa allegati bi qamħ ta ’melħ.

Għalkemm ix-xorb tal-ilma bl-idroġenu ma jagħmilx ħsara lil saħħtek, studji kbar ta ’riċerka għad iridu jivvalidaw il-benefiċċji potenzjali tiegħu.

Il-Bottom Line

Studji żgħar juru li l-ilma bl-idroġenu jista 'jnaqqas l-istress ossidattiv f'nies li jkunu għaddejjin mir-radjazzjoni, iżid il-prestazzjoni fl-atleti, u jtejjeb ċerti markaturi tad-demm f'dawk b'sindromu metaboliku.

Xorta waħda, riċerka nieqsa li tikkonferma l-effetti tagħha fuq is-saħħa hija nieqsa, u tagħmilha ċara jekk ix-xarba hijiex ta ’valur għall-hype.