L-Ipnożi Tista 'Tittratta l-Ansjetà Tiegħi?

Kontenut

• X'inhi l-ipnoterapija?
• X'inhuma l-benefiċċji li tuża l-ipnoterapija biex tikkura l-ansjetà?
• Kif tintuża l-ipnoterapija biex tikkura l-ansjetà?
• X'għandek tkun taf qabel ma tipprova l-ipnoterapija

Ħarsa ġenerali

Disturbi ta 'ansjetà jaffettwaw 40 miljun Amerikan kull sena, li jagħmel l-ansjetà l-iktar marda mentali komuni fl-Istati Uniti.

Hemm ħafna forom magħrufa ta 'trattament għal disturbi ta' ansjetà inklużi:

• terapija komportamentali konjittiva
• terapija ta 'espożizzjoni
• medikazzjoni

Iżda xi nies jagħżlu li jittrattaw l-ansjetà tagħhom bi trattamenti alternattivi bħall-ipnoterapija.

X'inhi l-ipnoterapija?

Kuntrarju għal dak li rajt fil-films, l-ipnożi tinvolvi ħafna iktar milli tivvjaġġa fi stat ta 'trancelike wara li tħares lejn għajnejn xi ħadd.

Matul sessjoni ta 'hypnosis, tgħaddi minn proċess li jgħinek tirrilassa u tiffoka moħħok. Dan l-istat huwa simili għall-irqad, imma moħħok ikun iffukat ħafna u aktar kapaċi jwieġeb għas-suġġeriment.

Filwaqt li f'dan l-istat rilassat, huwa maħsub li int aktar lest li tiffoka fuq il-moħħ subkonxju tiegħek. Dan jippermettilek tesplora wħud mill-kwistjonijiet aktar profondi li qed tittratta magħhom.

Sessjonijiet ta 'ipnoterapija jistgħu jintużaw biex:

• tesplora memorji mrażżna, bħal abbuż
• inisslu xewqa għal drawwiet tajbin għas-saħħa li jistgħu jwasslu għal telf ta 'piż
• tgħin biex tirrilassa u tipprogramma mill-ġdid moħħ anzjuż

Il-prattikant, jew terapista, qiegħed hemm biex jgħin jiggwida dan il-proċess. Mhumiex hemm biex jikkontrollaw moħħok.

X'inhuma l-benefiċċji li tuża l-ipnoterapija biex tikkura l-ansjetà?

Anki jekk l-ipnoterapija mhix magħrufa daqs il-psikoterapija u l-medikazzjoni għat-trattament tal-ansjetà, ir-riċerkaturi u x-xjenzati ilhom jistudjaw l-effetti li jista 'jkollhom fuq kundizzjonijiet ta' saħħa mentali bħal ansjetà, disturb ta 'stress post-trawmatiku (PTSD), u depressjoni għal bosta snin .

Fi studju wieħed tal-2016, ir-riċerkaturi skannjaw il-imħuħ tan-nies waqt li kienu għaddejjin minn sessjonijiet ta ’hypnosis iggwidati. Huma sabu li moħħ ipnotizzat jesperjenza bidliet fil-moħħ li jagħtu lil persuna:

• attenzjoni ffokata
• kontroll fiżiku u emozzjonali akbar
• inqas sensi minnek innifsek

Kif tintuża l-ipnoterapija biex tikkura l-ansjetà?

Ejja ngħidu li għandek biża 'li ttir. Matul sessjoni ta 'ipnoterapija, it-terapista jista' jagħtik dak li hu magħruf bħala "suġġeriment postipnotiku" waqt li tkun fi stat ta 'trance.

F'dan l-istat tal-ħolm, il-moħħ isir aktar miftuħ għas-suġġeriment. Dan jippermetti lit-terapista jissuġġerilek kemm tkun kunfidenti faċilment il-ħin li jmiss tpoġġi fuq ajruplan.

Minħabba l-istat rilassat li qiegħed fih, jista 'jkun iktar faċli li tevita li teskala kwalunkwe sintomi ta' ansjetà li tista 'tħoss, bħal:

• sensazzjoni ta 'doom imminenti
• nuqqas ta 'nifs
• żieda fir-rata tal-qalb
• tensjoni tal-muskoli
• irritabilità
• stonku nervuż

L-ipnoterapija għandha tintuża bħala trattament kumplimentari għat-terapija konjittiva fl-imġieba.

Madankollu, jekk tuża l-ipnożi biss biex tikkura l-ansjetà tiegħek, jista 'jkollha effetti simili għal dawk tal-meditazzjoni. Induzzjoni ipnotika tgħinek tqiegħed f’dan l-istat rilassat, l-istess bħall-meditazzjoni. Tista 'mbagħad tuża dan l-istat biex tindirizza ansjetajiet u ksenofobija.

Allura, jekk qed tipprova tittratta biża 'li ttir, tista' tidher lilek innifsek li tmur lura għall-ewwel darba li kont beżgħu li ttajjar. Tista 'tuża teknika msejħa hypnoprojectives, fejn tara l-avvenimenti tal-passat tiegħek kif tixtieq li tarahom. Imbagħad tara lilek innifsek fil-futur, tħossok kalm u paċifiku waqt li tkun fuq ajruplan.

X'għandek tkun taf qabel ma tipprova l-ipnoterapija

Sakemm tkun qed tara professjonist tas-saħħa mentali liċenzjat li għandu taħriġ estensiv fl-ipnosi, l-użu tal-ipnoterapija biex tittratta l-ansjetà huwa meqjus sikur ħafna.

L-ewwel ħaġa li għandek tikkonsidra meta tagħżel hypnotist hija l-kwalifiki tal-prattikant. Fittex professjonist tal-kura tas-saħħa mentali liċenzjat - bħal psikologu, psikoterapista, infermier psikjatriku prattikant, konsulent, ħaddiem soċjali, jew tabib mediku - li huwa wkoll ipnoterapista.

Pjan ta 'trattament ġenerali effettiv għandu jinkludi bosta modalitajiet (approċċi), u l-ipnoterapija hija biss waħda mill-ħafna għodod klinikament effettivi magħrufa biex jgħinu fit-trattament tal-ansjetà.

Tista 'wkoll tistaqsi jekk humiex affiljati ma' xi assoċjazzjonijiet professjonali, bħall-American Society of Clinical Hypnosis.

Jekk pereżempju, hypnotist jikxef trawma waqt li jkun qed jagħmel ipnoterapija, jeħtieġ li jkunu jafu kif jittrattaw trawma. Fi kliem ieħor, li jkollok l-edukazzjoni u t-taħriġ biex tiddijanjostika u tikkura l-kundizzjonijiet tas-saħħa mentali - li ġejja minn liċenzja - huwa komponent ewlieni fis-suċċess tal-ipnoterapija.

Għal aktar informazzjoni dwar kif issib ipnotist kwalifikat, żur is-siti li ġejjin:

• L-Assoċjazzjoni Amerikana ta 'Ipnoterapisti Professjonali
• Is-Soċjetà għall-Ipnożi Klinika u Sperimentali
• Is-Soċjetà Amerikana tal-Ipnożi Klinika