Ippruvajt Dry Needling għal Serħan mill-Uġigħ—u Attwalment Ħadem

Kontenut

• X'inhu dry needling?
• Għaliex dry needling?
• Tweġġa?!
• Għaliex hija xorta kontroversjali?
• X'għandek tkun taf qabel ma tipprovaha?
• Reviżjoni għal

Meta kelli sensazzjoni stramba ta '"popping" fil-flexors tal-ġenbejn tal-lemin tiegħi għal xhur, it-trejner tiegħi ssuġġerixxa li nipprova dry needling. Qatt ma smajt bil-prattika qabel, iżda wara ftit riċerka fuq l-internet, kont intrigat. Il-premessa bażika: Billi twaħħal il-labar f'punti speċifiċi f'muskolu u tibda spażmu, it-terapija bil-labar niexfa tista 'tipprovdi eżenzjoni fil-muskoli diffiċli biex jinħelsu. (BTW, hawn x'għandek tagħmel meta l-flexors tal-ġenbejn tiegħek huma AF bl-uġigħ.)

U ħadmet. Wara biss żewġ trattamenti, fl-iliacus tiegħi (li jibda mill-ġenbejn sal-koxxa ta 'ġewwa) u l-pectineus (li jinsab fil-koxxa ta' ġewwa), kont inħossni lura u aħjar minn qatt qabel - u lest biex nindirizza l-workouts tiegħi.

Jekk ikollok muskoli stretti li sempliċement ma jkessħux, hawn dak li għandek bżonn tkun taf qabel ma tipprova dry needling.

X'inhu dry needling?

In-nies spiss jistaqsu x'inhi d-differenza bejn l-akupuntura u l-labar niexfa. Kemm l-akupuntura kif ukoll il-labar niexfa jużaw labar irqaq estremament, vojta, li huma mdaħħla f'partijiet speċifiċi tal-ġisem, iżda "s-similarità bejn l-akupuntura u l-labar niexfa tibda u tispiċċa bl-għodda li qed tintuża," tispjega Ashley Speights O'Neill, DPT, terapista fiżika f'FysioDC li tuża labar niexfa fil-prattika tagħha. (Relatat: Ippruvajt l-Acupuncture Kosmetiċi biex Nara X'kienet Din il-Proċedura Naturali Kontra l-Aging)

"L-acupuncture hija bbażata fuq dijanjosi medika tal-Lvant, li teħtieġ taħriġ fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża," iżid O'Neill. "L-acupuncturists għandhom għodod estensivi ta 'evalwazzjoni li jiggwidaw lill-prattikant biex idaħħal labar f'punti li jinsabu tul il-meridjani tal-ġisem biex jaffettwaw il-flussi chi. L-għan ġenerali tat-trattament tal-acupuncture huwa li jirrestawra l-fluss normali tal-chi, jew il-forza tal-ħajja."

Min-naħa l-oħra, il-labar niexfa għandha għeruq sodi fil-mediċina tal-Punent u hija bbażata fuq l-anatomija. "Jeħtieġ evalwazzjoni ortopedika sħiħa," jgħid O'Neill. Informazzjoni minn dik l-evalwazzjoni hija kif jiġu ddeterminati l-punti ta 'inserzjoni.

Allura x'jiġri meta jdaħħlu l-labra? Ukoll, il-labar huma mdaħħla f'ċerti punti trigger fil-muskolu. "Il-mikro-leżjoni maħluqa tkisser it-tessuti mqassra, tinnormalizza r-rispons infjammatorju, u timmedja l-uġigħ tiegħek," tispjega Lauren Lobert, D.P.T., C.S.C.S., sid ta 'APEX Physical Therapy. "L-ambjent maħluq itejjeb il-ħila ta 'ġismek biex ifieq, u b'hekk inaqqas l-uġigħ." Nifty, hux ?!

Għaliex dry needling?

Il-labar niexfa fil-fatt hija kbira għall-atleti, jgħid O'Neill, iżda tista 'tgħin fit-tipi kollha ta' uġigħ u korrimenti muskolari. "Xi ġrieħi li għandhom it-tendenza li jagħmlu pjuttost tajjeb ma 'labar niexfa jinkludu razez ta' trapezju kroniku ta 'fuq, irkoppa tar-runner u sindromu ITB, influwenza ta' l-ispalla, uġigħ ta 'dahar baxx ġeneralizzat, splint tax-shin, u razez u spażmi oħra tal-muskoli," hi tinnota. (Relatat: Il-mijoterapija għall-Eżenzjoni mill-Uġigħ Tassew Taħdem?)

Huwa wkoll importanti li żżid, tgħid, li dry needling mhuwiex kura għal kollox, iżda jista 'verament jgħin flimkien ma' eżerċizzji korrettivi/preskrittivi minn terapista fiżiku.

Hemm xi nies li għandhom le ipprova labra niexfa, bħal dawk li jinsabu fl-ewwel trimestru tat-tqala tagħhom, għandhom storja ta 'tneħħija ta' lymph node b'limfedema, għandhom użu antikoagulanti mhux ikkontrollat ​​(jiġifieri, qed tieħu mediċini kontra t-tagħqid), għandek infezzjoni, jew għandek tumur, skond O'Neill.

Tweġġa?!

Waħda mill-akbar mistoqsijiet li jistaqsu n-nies dwar il-labra niexfa hija kemm tweġġa'.

Fl-esperjenza tiegħi, tweġġa' skond kemm ikun issikkat il-muskolu li jkun qed isir labra. Meta ppruvajtha, ma ħassejtx il-labar li daħlu, imma meta ttieħdu bil-mod biex iqanqlu spażmu, jien żgur ħassha. Pjuttost milli uġigħ qawwi, ħass kważi bħala mewġa ta 'xokk jew bugħawwieġ għaddej mill-muskolu kollu. Filwaqt li dan probabbilment ma jidhirx pjaċevoli, I kien super meħlus li tkun tista 'tħoss rilaxx fil-muskoli li kont ilni mingħajr suċċess tipprova tistira u fowm roll għal xhur. L-uġigħ inizjali dam biss għal madwar 30 sekonda u kien segwit minn uġigħ matt u uġigħ li dam għall-bqija tal-ġurnata, simili għal dak li tħoss kieku ġbidt muskolu.

Minkejja dan, kull persuna tista 'tesperjenzaha kemmxejn differenti. "Ħafna nies jirrappurtaw li jħossu 'pressjoni' jew 'mimli' fiż-żona. Xi wħud jirrappurtaw żoni aktar bl-uġigħ, iżda ġeneralment dik hija ż-żona li 'jeħtieġha', simili għal meta terapista tal-massaġġi jagħmel għoqda, "jgħid Lobert. Fortunatament, "il-maġġoranza tan-nies qaluli li huwa inqas uġigħ milli ħasbu li se jkun," hija żżid.

Għaliex hija xorta kontroversjali?

Mhux it-terapisti fiżiċi kollha huma mħarrġa fil-labar niexfa. "Mhux fl-edukazzjoni ta 'terapisti fiżiċi tal-livell tad-dħul, għalhekk l-edukazzjoni kontinwa hija meħtieġa biex twettaqha b'mod sikur u effettiv," jgħid Lobert. Dik fil-fatt mhix ir-raġuni għaliex hija kontroversjali. (Relatat: 6 Rimedji Naturali biex Ttaffi l-Uġigħ Kull Tifla Attiva Għandha Tkun Taf Dwarha)

L-Assoċjazzjoni Amerikana tat-Terapija Fiżika tirrikonoxxi l-labar niexfa bħala trattament li jistgħu jagħmlu t-terapisti fiżiċi. Madankollu, il-prattika tat-terapija fiżika hija rregolata fil-livell statali. Ħafna stati ma jgħidu b’xi mod jew ieħor jekk huwa “legali” għal terapista fiżiku li jagħmel labra niexfa, u huwa fid-diskrezzjoni tal-PT individwali li jiddeċiedi jekk iridux jerfgħu dak ir-riskju, jispjega Lobert. Madankollu, ċerti stati għandhom statuti li jipprevjenu interventi li jippenetraw il-ġilda, u jagħmlu dry needling mhux-go għal PTs li jipprattikaw hemmhekk.

FYI, l-istati fejn it-terapisti fiżiċi huma * mhux * permessi jipprattikaw labar niexfa huma California, Florida (ir-regoli għadhom għaddejjin biex jibdlu dan, madankollu), Hawaii, New Jersey, New York, Oregon, u Washington. Dan ma jfissirx li ma tistax tikseb dry needling f'dawk l-istati, iżda x'aktarx ikollok bżonn tfittex acupuncturist li wkoll jagħmel dry needling trigger point terapija. (Relatat: Kif Mara Waħda Użat Mediċina Alternattiva biex Tegħleb id-Dipendenza Tagħha Opjojdi)

X'għandek tkun taf qabel ma tipprovaha?

Probabbilment ikollok bżonn tagħmel dan aktar minn darba. "M'hemm l-ebda linja gwida speċifika jew riċerka dwar il-frekwenza tal-labar niexfa meħtieġa biex tkun effettiva," jgħid Lobert. "Ġeneralment nibda minn darba fil-ġimgħa u mmur minn hemm, skont kif jiġi ttollerat. Jista 'jsir kuljum f'xi każijiet."

Ir-riskji huma baxxi, iżda ta 'min ikun jaf dwarhom. "Meta dry needling, huwa importanti li tevita żoni fuq il-pulmuni jew organi oħra li tista 'tagħmel ħsara billi tmur fil-fond wisq," jgħid Lobert. "Int trid tevita wkoll nervituri kbar peress li dan jista 'jkun sensittiv ħafna, jew arterji kbar li jistgħu joħorġu fsada eċċessivament." Jekk qed iżżur tabib imħarreġ, ir-riskju li jiġri dan ikun baxx ħafna. F'termini ta 'effetti sekondarji run-of-the-mitħna, m'hemm xejn wisq ħażin involut. "Jistgħu jiffurmaw żoni żgħar ta 'tbenġil fejn iddaħħlu l-labar," jinnota Lobert. "Xi nies iħossuhom għajjien jew enerġizzati wara, jew saħansitra rilaxx emozzjonali."

X'aktarx tkun imweġġa 'wara. "Il-labar niexef iħalli lill-pazjenti jħossuhom uġigħ għal 24 sa 48 siegħa u nagħti parir lill-pazjenti biex jużaw is-sħana wara t-trattament jekk ikunu qed iħossuhom partikolarment uġigħ," jgħid O'Neill.

Inti tista 'tixtieq tipprova tagħfas fil-workout tiegħek minn qabel. Jew ikkunsidra li tieħu ġurnata ta’ mistrieħ. Mhuwiex li int ma tistax aħdem wara needling niexef. Imma jekk int uġigħ kbir, tista 'ma tkunx idea kbira. Għall-inqas, O'Neill jirrakkomanda li żżomm ma 'eżerċizzji korrettivi mill-PT tiegħek eżatt wara, jew tagħmel workout li ġismek imdorri bih. Fi kliem ieħor, mhix idea tajba li tipprova l-ewwel klassi CrossFit tiegħek eżatt wara li tagħmel dry needling.

Reviżjoni għal