Jekk Tagħmel Ħaġa Waħda Dan ix-Xahar ... Imsaħ il-Workout Tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Probabbilment smajt li workouts regolari jistgħu jsaħħu l-immunità, iżda anke l-iktar ġinnasju nadif jista 'jkun sors mhux mistenni ta' mikrobi li jista 'jġiegħlek timrad. Li tqatta 'ftit sekondi biss biex tiddiżinfetta t-tagħmir qabel tużah tista' tgħin biex tneħħi l-sniffles (aktar minn nofs il-viruses tal-kesħa u tal-influwenza jinqabdu billi tmiss għajnejk jew imnieħrek wara li timmaniġġja żona kkontaminata). "Min jaf kemm nies żammew fuq dak il-ferrovija tat-treadmill qabel int - jew liema mikrobi kienu fuq idejhom," tgħid Kelly Reynolds, Ph.D., professur assoċjat fil-Kulleġġ tas-Saħħa Pubblika fl-Università ta 'Arizona f'Tucson . Tistrieħx fuq il-flixkun tas-soluzzjoni tad-diżinfettant tal-ġinnasju tiegħek. Bħal pinna fl-uffiċċju ta 'tabib, in-naħa ta' barra tal-flixkun tista 'tkun mifruxa bil-mikrobi. Minflok, stiva xi msielaħ diżinfettanti fil-borża tal-ġinnasju tiegħek. Uża imsaħ wieħed għal kull biċċa tagħmir, u kun żgur li togħrok il-buttuni u l-manki. Tinsiex twapet tal-yoga u piżijiet ħielsa - huma probabbli daqs il-magni tal-kardjo li jġorru bugs. U pprova tevita li togħrok wiċċek sakemm tkun tista 'taħsel idejk wara l-workout tiegħek.

Reviżjoni għal