Eżenzjoni Immedjata għal Gass Maqbud: Rimedji tad-Dar u Ħjiel ta 'Prevenzjoni

Kontenut

• Fatti veloċi dwar il-gass maqbud
• L-aħjar rimedji tad-dar għall-gass maqbud
• Ċaqlaq
• Massaġġi
• Yoga joħloq
• Likwidi
• Ħwawar
• Bikarbonat tas-soda
• Ħall tat-tuffieħ
• L-aħjar rimedji OTC għal gass maqbud
• Preparazzjonijiet ta 'enżimi
• Assorbenti
• Sintomi ta 'gass maqbud
• Kawżi ta 'gass maqbud
• Diġestjoni
• Intolleranzi għall-ikel
• Tkabbir żejjed batteriku
• Stitikezza
• Imġieba ta 'stil ta' ħajja
• Fatturi oħra li jistgħu jikkawżaw gass żejjed
• Kundizzjonijiet tas-saħħa li jistgħu jikkawżaw gass żejjed
• Ħjiel għall-prevenzjoni tal-gass maqbud
• Meta tara tabib
• Takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Il-gass maqbud jista 'jħoss bħal uġigħ ta' sikkina f'sidrek jew fl-addome. L-uġigħ jista ’jkun qawwi biżżejjed biex jibgħatlek fil-kamra tal-emerġenza, billi taħseb li huwa attakk tal-qalb, jew appendicitis, jew il-marrara tiegħek.

Il-produzzjoni u l-mogħdija tal-gass huma parti normali mid-diġestjoni tiegħek. Imma meta bużżieqa tal-gass teħel ġewwa fik, trid ittaffi l-uġigħ kemm jista 'jkun malajr. U jekk għandek sintomi oħra, hija idea tajba li ssir taf x'qed jikkawża l-uġigħ.

Kompli aqra biex titgħallem kif ittaffi l-gass maqbud, x'jistgħu jkunu l-kawżi, u pariri għall-prevenzjoni.

Fatti veloċi dwar il-gass maqbud

• Madwar 5 fil-mija taż-żjarat fil-kamra tal-emerġenza huma minħabba uġigħ addominali.
• Bħala medja, il-kolon tiegħek jipproduċi 1 sa 4 pinta ta 'gass kuljum.
• Li tgħaddi l-gass 13 sa 21 darba kuljum huwa normali.

L-aħjar rimedji tad-dar għall-gass maqbud

Ċerti rimedji tad-dar biex iserrħu l-gass maqbud jaħdmu aħjar għal xi nies minn oħrajn. Jista 'jkollok tesperimenta biex tara dak li jaħdem l-aħjar u l-iktar malajr għalik. Ħafna mill-evidenza wara dawn ir-rimedji tad-dar hija aneddotali.

Hawn huma xi modi ta 'malajr biex tkeċċi l-gass maqbud, jew billi tferrex jew tgħaddi l-gass.

Ċaqlaq

Walk madwar. Il-moviment jista 'jgħinek tkeċċi l-gass.

Massaġġi

Ipprova timmassaġġja bil-mod il-post tal-uġigħ.

Yoga joħloq

Poġġi speċifiċi tal-yoga jistgħu jgħinu lil ġismek jirrilassa biex jgħin il-passaġġ tal-gass. Hawnhekk qiegħda tibda:

1. Imtedd fuq dahrek u estendi riġlejk dritt 'il fuq b'saqajk flimkien.
2. Ilwi l-irkopptejn tiegħek u poġġi idejk madwarhom.
3. Iġbed irkopptejk 'l isfel lejn sidrek.
4. Fl-istess ħin, iġbed rasek fuq irkopptejk. Tista 'wkoll iżżomm rasek ċatta, jekk tkun aktar komda.
5. Żomm il-poża għal 20 sekonda jew aktar.

Likwidi

Ixrob likwidi mhux karbonati. Ilma sħun jew te tal-ħxejjex jgħin lil xi nies. Ipprova pepermint, ġinġer, jew te tal-kamomilla.

Uża boroż tat-te ppreparati, jew għamel it-te tal-ħxejjex tiegħek billi tgħaddas l-għerq tal-ġinġer, weraq tal-pepermint, jew kamomilla mnixxfa.

A jagħti parir li tħallat 10 grammi kull kemmun tal-kemmun u bużbież mitħun ma '5 grammi ta' ħlewwa mitħuna, u tgħaddishom f'tazza ilma jagħli għal 20 minuta.

Ħwawar

Rimedji naturali tal-kċina għall-gass jinkludu:

• ħlewwa
• karwa
• kosbor
• bużbież
• turmeric

Ħallat waħda minn dawn il-ħwawar jew iż-żrieragħ mitħuna ġo tazza ilma sħun u ixrob.

Bikarbonat tas-soda

Ħoll il-bikarbonat tas-sodju (baking soda) ġo tazza ilma u ixrob.

Oqgħod attent li ma tużax aktar minn 1/2 kuċċarina baking soda. Wisq baking soda meħud meta jkollok stonku mimli jista 'jwassal għal.

Ħall tat-tuffieħ

Li tħoll 1 tablespoon ta 'ħall tat-tuffieħ fis-tazza ilma u tixrobha huwa rimedju tradizzjonali għar-rilaxx tal-gass.

L-evidenza aneddotali tissuġġerixxi li din tista ’tkun effettiva, iżda m’hemm l-ebda evidenza xjentifika li ssostni din l-affermazzjoni. Madankollu, m'hemm l-ebda effett sekondarju negattiv għal dan il-metodu.

L-aħjar rimedji OTC għal gass maqbud

Ħafna rimedji mingħajr riċetta (OTC) jeżistu għall-ħelsien mill-gass. Għal darb'oħra, l-evidenza għall-effettività tista 'tkun aneddotali biss. Int ser ikollok tesperimenta biex tara dak li jaħdem għalik.

Hawn huma xi prodotti li tipprova.

Preparazzjonijiet ta 'enżimi

Prodotti għall-intolleranza għal-lattożju jistgħu jgħinu jekk għandek problemi biex tiddiġerixxi l-lattożju. Iżda dawn ġeneralment jittieħdu bħala miżura preventiva. Dawn il-prodotti enżimiċi jinkludu:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Eżenzjoni tal-Ħalib

Tista 'ssib dawn il-prodotti f'ħafna mill-ispiżeriji jew tixtri online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Alpha-galactosidase hija enzima naturali li tgħin biex tevita l-gass mill-legumi. Hemm li taħdem biex tevita gass u nefħa. Iżda għal darb'oħra, ġeneralment jittieħed bħala miżura preventiva.

Beano hija verżjoni magħrufa ta 'din l-enzima, disponibbli f'forma ta' pillola.

Tista 'ssibha fil-biċċa l-kbira tal-ispiżeriji jew online: Beano.

Assorbenti

Prodotti Simethicone għandhom benefiċċji possibbli biex iserrħu l-gass, skond. Huma jaħdmu billi jkissru bżieżaq fil-gass.

Dawn il-prodotti jinkludu:

• Gass-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

Pilloli, kapsuli jew trab tal-faħam tal-kannol attivat jistgħu wkoll jgħinu biex inaqqsu l-gass. Il-faħam tal-kannol jiġi attivat billi jsaħħnu biex jagħmilha aktar poruża, li taqbad il-molekuli tal-gass fl-ispazji maħluqa. Madankollu, dawn il-prodotti jista 'jkollhom effetti sekondarji mhux mixtieqa, bħal li ddawwar ilsienek iswed.

Dawn il-prodotti jinkludu:

• Kannol attivat
• CharcoCaps

Tista 'ssib simetikon u prodotti tal-faħam tal-kannol attivat f'ħafna mill-ispiżeriji jew tordna onlajn billi tikklikkja l-links hawn taħt:

• Gass-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas
• Kannol attivat
• CharcoCaps

Sintomi ta 'gass maqbud

Is-sintomi tal-gass maqbud normalment iseħħu f'daqqa. L-uġigħ jista 'jkun qawwi u ta' sikkina. Jista 'jkun ukoll sensazzjoni ġenerali ta' skumdità akuta.

L-istonku tiegħek jista 'jkun minfuħ u jista' jkollok bugħawwieġ fl-istonku.

Uġigħ mill-gass li jiġbor fuq in-naħa tax-xellug tal-kolon tiegħek jista 'jirradja sa siderek. Tista 'taħseb li dan huwa attakk tal-qalb.

Il-gass li jiġbor fuq il-lemin tal-kolon jista 'jħoss li jista' jkun appendicitis jew ġebel fil-marrara.

Kawżi ta 'gass maqbud

Hemm ħafna kawżi ta 'bżieżaq tal-gass maqbuda. Ħafna huma relatati mal-proċess tad-diġestjoni. Iżda xi wħud jistgħu jirriżultaw minn kundizzjonijiet fiżiċi li jeħtieġu trattament.

Diġestjoni

Id-diġestjoni u l-produzzjoni tal-gass tiegħek huma affettwati minn:

• dak li tiekol
• kemm tiekol malajr
• kemm tibla ’arja meta tiekol
• kombinazzjonijiet ta 'ikel

Il-batterja, il-ħmira u l-fungi fil-kolon tiegħek (musrana l-kbira) huma responsabbli għat-tkissir ta 'kwalunkwe ikel li mhux ipproċessat kompletament mill-musrana ż-żgħira tiegħek.

Xi nies jistgħu jkunu aktar bil-mod meta jipproċessaw u jnaddfu l-gass fl-imsaren tagħhom. Dan jista 'jkun minħabba li m'għandhomx l-enzimi meħtieġa.

Il-kolon tiegħek jipproċessa karboidrati bħall-fażola, nuħħala, kaboċċi, u brokkoli f'idroġenu u gassijiet tad-dijossidu tal-karbonju. Għal xi nies, dan jista 'jikkawża eċċess ta' gass li jista 'jinqabad.

Intolleranzi għall-ikel

Xi nies m'għandhomx biżżejjed lactase, li hija l-enzima meħtieġa biex tiddiġerixxi xi prodotti tal-ħalib. Din tissejjaħ intolleranza għal-lattożju.

Oħrajn jistgħu ma jiddiġerixxux faċilment il-glutina, li tissejjaħ intolleranza għall-glutina.

Dawn iż-żewġ kundizzjonijiet jistgħu jikkawżaw gass żejjed.

Tkabbir żejjed batteriku

It-tkabbir żejjed tal-batterja tal-musrana ż-żgħira (SIBO) iseħħ meta l-batterja li normalment tikber f'partijiet oħra tal-imsaren tibda tikber fl-imsaren iż-żgħir. Dan jista 'jikkawża aktar minn gass intestinali normali.

Stitikezza

Stitikezza hija waħda mill-aktar problemi diġestivi komuni fl-Istati Uniti. Huwa definit bħala li għandu inqas minn tliet movimenti tal-musrana fil-ġimgħa, u li għandu ippurgar iebes u niexfa.

Sintomu komuni ta 'stitikezza huwa l-inkapaċità li tgħaddi l-gass.

Imġieba ta 'stil ta' ħajja

Ħafna drawwiet jistgħu jikkontribwixxu għal aktar produzzjoni tal-gass, speċjalment imġieba li jippermettu aktar dħul ta 'arja meta tiekol. Eżempji jinkludu:

• billi tuża tiben biex tixrob
• tixrob minn flixkun tal-ilma jew funtana tal-ilma
• tkellem meta tiekol
• chewing gum
• tiekol kandju iebes
• ikel żejjed
• daqqa kbira
• it-tipjip jew l-użu tat-tabakk li tomgħod

Fatturi oħra li jistgħu jikkawżaw gass żejjed

Kawżi oħra ta 'gass żejjed jinkludu:

• taqtir persistenti postnasali, li jikkawża li tinbela 'iktar arja
• xi mediċini, bħal mediċini kontra l-kesħa OTC, użati fit-tul
• supplimenti tal-fibra li fihom il-psyllium
• sostituti artifiċjali taz-zokkor bħal sorbitol, mannitol, u xylitol
• stress
• kirurġija preċedenti jew tqala li biddlet il-muskoli tal-pelvi tiegħek

Kundizzjonijiet tas-saħħa li jistgħu jikkawżaw gass żejjed

Jekk l-iskumdità tiegħek mill-gass tittawwal u jekk ikollok sintomi oħra, jista 'jkollok problema diġestiva aktar serja. Xi possibbiltajiet jinkludu:

• sindromu tal-musrana irritabbli (IBS)
• Marda ta ’Crohn
• kolite ulċerattiva
• ulċeri peptiċi

Dawn il-kundizzjonijiet kollha jistgħu jiġu kkurati.

Ħjiel għall-prevenzjoni tal-gass maqbud

Tista 'tnaqqas ir-riskju tiegħek li jkollok bżieżaq tal-gass maqbud bl-uġigħ billi tara dak u kif tiekol.

Jista 'jkun utli li żżomm djarju tal-ikel. Dan jista 'jgħinek iżżomm kont ta' l-ikel u ċ-ċirkostanzi li jwasslu għal bużżieqa tal-gass. Imbagħad tista 'tevita dak l-ikel jew imġieba li jidher li jagħtuk problema.

Ipprova telimina l-ikel wieħed wieħed, sabiex tkun tista 'tidentifika problemi possibbli.

Hawn huma xi pariri bażiċi biex tibda bihom:

• Ibqa 'idratat.
• Evita xorb karbonizzat.
• Ixrob likwidi f'temperatura tal-kamra, mhux wisq sħan jew kiesaħ wisq.
• Evita ikel magħruf li jikkawża gass żejjed.
• Evita ħlewwiet artifiċjali.
• Kul bil-mod u tomgħod sew l-ikel tiegħek.
• M'għandekx tomgħod il-gomma.
• Tpejjipx jew tomgħodx tabakk.
• Jekk tilbes dentaturi, iċċekkja lid-dentist tiegħek jekk iħallux tidħol wisq arja meta tiekol.
• Żid l-attività fiżika tiegħek.

Ipprova ftit mir-rimedji tad-dar jew rimedji OTC għall-gass, u ara x'jista 'jaħdem għalik.

Meta tara tabib

Hija idea tajba li tara lit-tabib tiegħek, jekk ta ’spiss ikollok bżieżaq tal-gass maqbuda, jekk dawn idumu ħafna, jew jekk ikollok xi sintomi inkwetanti.

Sintomi oħra li għandek tara minnhom jinkludu:

• telf ta 'piż bla spjegazzjoni
• bidliet fil-frekwenza tal-moviment tal-musrana
• demm fl-ippurgar tiegħek
• stitikezza
• dijarea
• dardir jew rimettar
• ħruq ta 'stonku
• telf ta 'aptit

It-tabib tiegħek jista 'jiddijanjostika kundizzjonijiet oħra possibbli. Jistgħu wkoll jagħtuk parir biex tieħu probijotiku jew antibijotiku bi preskrizzjoni.

Hija idea tajba li tiddiskuti r-rimedji li diġà qed tipprova, speċjalment kwalunkwe suppliment tal-ħxejjex.

Takeaway

Il-gass maqbud jista 'jkun ta' uġigħ akut. Normalment mhix serja, iżda tista 'tkun sinjal ta' intolleranza għall-ikel jew problema diġestiva sottostanti.

Li tara dak li tiekol u tieħu xi miżuri preventivi jista 'jgħin.

Li tikseb eżenzjoni rapida jista 'jieħu ftit esperimenti b'rimedji differenti biex tara x'jaħdem għalik.