5 modi sempliċi biex telimina nefħa wara t-twelid

Kontenut

• Minħabba li l-mara tintefaħ wara li welldet
• Sinjali ta ’twissija biex tmur għand it-tabib

Huwa normali li mara jkollha riġlejn u saqajn minfuħin ħafna wara li twelled għal madwar 3 ijiem. Din in-nefħa sseħħ l-aktar f'nisa li jgħaddu minn sezzjoni ċesarja, minħabba li jibqgħu itwal u għandhom bżonn jirkupraw mill-anestesija, iżda tista 'taffettwa wkoll lin-nisa wara l-ħlas vaġinali.

Xi passi sempliċi li jistgħu jiġu rrakkomandati biex jitneħħew fil-ħin wara t-twelid jinkludu:

1. Ixrob aktar fluwidi: li jkun indikat b'mod speċjali ilma jew te mingħajr zokkor, li jiffavorixxi wkoll il-formazzjoni ta 'aktar ħalib tas-sider;
2. Imxi ġewwa l-kamra u ġewwa d-dar, kull meta jkun possibbli: minħabba li l-pożizzjoni wieqfa u l-moviment tal-ġisem, jippromwovu l-kontrazzjoni tal-muskoli u jgħinu fir-ritorn tal-vini u jistimulaw ukoll il-ħruġ tal-lochia, li huwa l-fsada li l-mara tippreżenta wara t-twelid;
3. Mexxi saqajk meta tkun bilqiegħda jew imxaqleb fuq is-sodda: minħabba li l-kontrazzjoni tal-muskoli tal-għoġol jew 'patata tar-riġel' hija essenzjali biex tistimula r-ritorn ta 'fluwidu żejjed fir-riġlejn u s-saqajn lejn il-qalb, barra minn hekk dan jgħin fil-prevenzjoni tat-trombożi tal-vini fil-fond;
4. Għolli saqajn u saqajn, tqegħid ta 'mħaded jew kuxxin taħt is-saqajn sabiex ikunu ogħla mit-torso, kull meta tkun fuq is-sodda jew is-sufan;
5. Agħmel banju tal-kuntrast b'ilma sħun u kiesaħ, tgħaddis saqajk f'baċin ta 'ilma sħun u mbagħad f'ilma kiesaħ, u tirrepeti dan il-proċess għal madwar 5 darbiet, hija wkoll strateġija eċċellenti biex telimina n-nefħa ta' saqajk aktar malajr.

Ara dawn il-passi f'dan il-video:

Minħabba li l-mara tintefaħ wara li welldet

Waqt it-tqala, il-ġisem tal-mara għandu madwar 50% aktar demm, iżda b’inqas proteini u emoglobini. Wara t-twelid tat-tarbija, il-ġisem tal-mara jgħaddi minn trasformazzjoni kbira, aktar f'daqqa. L-eċċess ta 'likwidu fl-ispazju bejn iċ-ċelloli hija sitwazzjoni komuni u mistennija, u dan jissarraf f'nefħa li tinsab speċjalment fir-riġlejn u s-saqajn, għalkemm tista' tkun innotata wkoll b'inqas intensità fid-dirgħajn, fl-idejn u wkoll fir-reġjun ta ' iċ-ċikatriċi tas-sezzjoni ċesarja jew l-episiotomija.

Sinjali ta ’twissija biex tmur għand it-tabib

In-nefħa għandha ddum sa 8 ijiem, u tnaqqas jum wara jum. Jekk in-nefħa hija aktar preżenti jew iddum aktar, għandek tfittex għajnuna medika, għax jista 'jkun li jkollok bżonn tivvaluta l-pressjoni tad-demm tiegħek u tiċċekkja għal kwalunkwe bidla maġġuri f'qalbek, fil-kliewi jew fil-fwied. Għandek ukoll tmur għand it-tabib jekk għandek:

• Uġigħ f'waħda mir-riġlejn;
• Ħmura fil-patata;
• Palpitazzjoni tal-qalb;
• Qtugħ ta 'nifs;
• Uġigħ ta 'ras sever ħafna;
• Uġigħ fl-istonku;
• Dardir jew tqaxxir;
• Ħeġġa miżjuda jew imnaqqsa biex tagħmel pipi.

Mhux irrakkomandat li tieħu xi mediċina dijuretika waħedha għax tista 'taħbi sintomi li għandhom jiġu evalwati mit-tabib, għalhekk id-dijuretiċi għandhom jittieħdu biss wara riċetta.