X'inhu l-Ftehim mat-Trattamenti tas-Sawna Infrared?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Tajjeb li ngħidu li t-terapija infra-aħmar bħalissa hija t-trattament *l-aktar sħun* fl-industrija tal-benessri u tas-sbuħija. Bilqiegħda fis-sawna speċjalizzata allegatament toffri lista tal-londri ta 'benefiċċji għas-saħħa, inkluż żieda fl-enerġija, ċirkolazzjoni mtejba, u serħan mill-uġigħ. Barra minn hekk il-ġilda tiddi kollha u l-ħaġa li taħraq il-kaloriji.

Allura kif tista 'bilqiegħda f'kaxxa msaħħna ta' 120 grad tipprovdi tant vantaġġi? Ukoll, biex nibdew, huwa totalment differenti mill-esperjenza tas-sawna tradizzjonali tiegħek, jispjega Raleigh Duncan, D.C., ko-fundatur ta 'Clearlight Infrared. "B'differenza minn sawna tradizzjonali li biss issaħħan l-arja, l-infra-aħmar isaħħan il-ġisem direttament, li jipproduċi għaraq profond u sostenibbli fil-livell ċellulari," huwa jispjega.

Xi tfisser? "L-infra-aħmar jista 'jippenetra sa pulzier fit-tessut artab tal-ġisem, u jnaqqas l-uġigħ fil-ġogi u fil-muskoli," jgħid Duncan. Huwa jispjega li t-terapija bid-dawl infra-aħmar tistimula s-sistema ċirkolatorja u ossiġena b'mod aktar sħiħ iċ-ċelloli tal-ġisem, li jippermetti ċirkolazzjoni aħjar tad-demm. Huwa għalhekk li huwa ta 'għajnuna speċjalment għall-atleti, huwa jżid, u għaliex iċ-ċentri ta' terapija fiżika ilhom jużaw sawni infra-aħmar għal snin biex jgħinu pazjenti b'serħan mill-uġigħ u rkupru. (Fil-fatt, Lady Gaga taħlef biha għall-immaniġġjar tal-uġigħ kroniku tagħha. Hawnhekk, aktar dwar jekk fil-fatt jistax jgħin jew le, skont dokument dwar il-ġestjoni tal-uġigħ.)

Allura mhix sorpriża li hekk kif l-irkupru jsir iżjed buzzier minn qatt qabel (bir-raġun), studjows boutique iddedikati għall-HigherDose li jixbħu s-servizz fi New York City u HotBox f'La-faqqgħu madwar il-pajjiż.

Il-fundaturi ta’ HigherDOSE Lauren Berlingeri u Katie Kaps jispjegaw li d-dawl infra-aħmar jirradja enerġija li nħossuna bħala sħana (l-istess mod kif inħossu s-sħana mix-xemx, iżda mingħajr ir-raġġi UV ta’ ħsara) - u li l-klijenti jaħlef mill-moħħ *u* mill-ġisem buzz sessjoni għaraq tista 'toffri. (Relatat: It-Terapija bid-Dawl tal-Kristall fieqet il-Korp Tiegħi ta 'wara l-Maratona)

Wieħed mill-akbar vantaġġi huwa l-benefiċċji rrappurtati li jaħarqu l-kaloriji - sa 600 kalorija għal kull sessjoni ta '30 minuta, skond Duncan. "Li tpoġġi ġo sawna infra-aħmar iġġiegħel it-temperatura tal-qalba tal-ġisem tiżdied, u żżid il-qalb u r-rata metabolika tagħna, li taħraq kaloriji simili għall-ammont ta 'jog ħafif," jgħid Berlingeri.

Ħoss wisq tajjeb biex ikun veru? Forsi le. Studju tal-2017 ippubblikat fil- Ġurnal Ewropew tal-Kardjoloġija Preventiva sabet li l-utenti esperjenzaw rati tal-qalb elevati sa 30 minuta wara sessjoni tas-sawna. U riċerka riċenti mmexxija mill-Università ta 'Binghamton sabet li bħala medja, parteċipanti li qattgħu sessjoni ta' 45 minuta f'sawna infrared tliet darbiet fil-ġimgħa tilfu erba' fil-mija xaħam tal-ġisem f'16-il ġimgħa. Xorta, hemm ftit studji li jistgħu jindikaw xi benefiċċji diretti fit-tul ta 'telf ta' piż.

Iżda filwaqt li l-proponenti jgħidu li l-inkorporazzjoni tal-infra-aħmar fir-reġim tal-benessri tiegħek tista 'tkun kemm mezz ta' rkupru kif ukoll ittejjeb il-prestazzjoni, fil-biċċa l-kbira hija dwar il-vantaġġi mentali wkoll. HigherDOSE spa għandha kmamar privati ​​qishom oasi fejn tista’ tikkontrolla l-intensità tas-sħana u d-dawl tal-kromoterapija, li tagħżel kulur skont il-burdata u l-preferenza tiegħek. Tista 'anki tgħaqqad it-telefon tiegħek mal-korda aux komplimentari, sabiex tkun tista' tisma 'mużika jew podcast, biex tieħu l-burdata. (Sawni infra-aħmar li jinstabu f'ċentri tal-fitness, ċentri ta 'terapija fiżika, u spas joffru esperjenza zen simili - u l-abbiltà li jxandru Netflix! - Allura tista' tikseb dawk l-istess vantaġġi anke jekk ma tgħixx ħdejn studju apposta.)

Kaps jgħid li "l-infra-aħmar iqanqal il-kimiċi tal-ferħ tal-moħħ tagħna (speċjalment is-serotonin u l-endorfini) sabiex ikollok l-għoli naturali tiegħek u tħalli tħossok sabiħ u buzzed." Barra minn hekk, studju wieħed ippubblikat fil-ġurnal Psikjatrija JAMA sabet li l-esponiment tal-ġilda għas-sħana minn lampi infra-aħmar jista 'jimita l-effett ta' antidipressanti billi jistimula l-produzzjoni ta 'serotonin.

"Huwa kemm rilassanti kif ukoll stimulanti," tgħid. "Wara sessjoni, tħossok qisek fuq sħab, u jkollok dik il-ġilda tiddi minn ġewwa, nida. Int aggornat u enerġizzat mill-ġdid, iżda tħossok ukoll imnaddaf, iffukat u ċar. -intestat. "

Jiddispjacini, imma irrispettivament mill-effetti possibbli ta 'ħruq ta' kaloriji, il-qbiż f'sawna infra-aħmar mhuwiex sostitut għal workout attwali. Xorta waħda, il-potenzjal enerġizzanti u li jtaffi l-istress waħdu jagħmel li tipprova din it-tendenza tal-benessri worth it.

Reviżjoni għal