X'Jikkawża Uġigħ Infraspinatus u Kif Nista 'Nittrattah?

Kontenut

• Uġigħ fil-muskoli infraspinatus jikkawża
• Dmugħ infraspinatus
• Sintomi
• Tendinopatija Infraspinatus
• Sintomi
• Impatt tal-infraspinatus
• Sintomi
• Burżite
• Sintomi
• In-nerv imqaxxar
• Sintomi
• X'inhuma l-punti ta 'attivazzjoni infraspinatus?
• Dijanjosi ta 'uġigħ infraspinatus
• Test tal-uġigħ Infraspinatus
• It-trattament tal-kawżi
• Strieħ
• Saħħan u silġ
• Meded u eżerċizzji ta 'uġigħ Infraspinatus
• Pendulu
• Rotazzjoni esterna
• Rotazzjoni esterna passiva
• NSAIDs
• Injezzjonijiet sterojdi
• Kirurġija
• Irkupru u prospetti
• Takeaway

L-infraspinatus huwa wieħed mill-erba 'muskoli li jiffurmaw il-manikin tar-rotator, li jgħin driegħek u l-ispalla jiċċaqalqu u jibqgħu stabbli.

L-infraspinatus tiegħek jinsab fuq wara ta 'l-ispalla tiegħek. Huwa jwaħħal il-parti ta 'fuq tal-omeru tiegħek (l-għadam ta' fuq f'idejk) ma 'l-ispalla tiegħek, u jgħinek iddawwar id-driegħ tiegħek mal-ġenb.

Uġigħ fl-infraspinatus x'aktarx huwa kkawżat minn moviment ripetittiv li jinvolvi l-ispalla. Għawwiema, plejers tat-tennis, pitturi, u mastrudaxxi jiksbuha aktar spiss. Dan isir ukoll aktar probabbli hekk kif tixjieħ.

Hemm diversi kawżi potenzjali ta 'uġigħ infraspinatus. Xi wħud huma serji, iżda l-ebda waħda mhedda għall-ħajja.

Uġigħ fil-muskoli infraspinatus jikkawża

Kultant, uġigħ infraspinatus huwa dovut għal razez minuri jew xedd u kedd. F'dawn il-każijiet, il-mistrieħ x'aktarx ittaffi l-uġigħ. Iżda l-uġigħ tiegħek jista 'jkun ikkawżat ukoll minn korriment jew kundizzjonijiet aktar serji.

Dmugħ infraspinatus

Hemm żewġ tipi ta 'tiċrit infraspinatus:

• Dmugħ parzjali jagħmel ħsara lill-għerq, iżda ma jgħaddix mit-triq kollha. Ġeneralment ikun ikkawżat minn stress ripetittiv jew tixjiħ normali.
• Dmugħ sħiħ, jew ta 'ħxuna sħiħa, jeqred l-infraspinatus mill-għadam. Ġeneralment ikun ikkawżat minn korriment akut, bħal waqgħa.

Sintomi

• uġigħ waqt il-mistrieħ
• uġigħ bil-lejl
• dgħjufija tad-driegħ
• uġigħ meta terfa 'jew tbaxxi driegħek
• sensazzjoni ta 'crackling meta tiċċaqlaq driegħek
• jekk għandek dmugħ akut, dan jikkawża uġigħ u dgħjufija f'daqqa

Tendinopatija Infraspinatus

It-tendinopatija ta 'l-Infraspinatus hija korriment inqas gravi għall-infraspinatus. Hemm żewġ tipi:

• Tendinite hija infjammazzjoni tal-għerq.
• Tendinosi hija tiċrit żgħir fl-għerq li ma jikkawżax ħafna infjammazzjoni.

Il-kawżi tat-tendinopatija jinkludu:

• użu eċċessiv, speċjalment biex tilħaq il-parti ta ’fuq jew titfa’
• trawma ta 'l-ispalla
• artrite jew marda infjammatorja oħra fi spalltek
• xedd u kedd normali hekk kif tixjieħ

Sintomi

• uġigħ li jiżdied bl-użu tal-ispalla
• uġigħ matt fl-ispalla u fin-naħa ta 'fuq tad-driegħ tiegħek
• uġigħ bil-lejl
• dgħjufija fl-ispalla
• ebusija ta 'l-ispalla
• xi telf ta 'moviment fl-ispalla tiegħek
• uġigħ waqt li tilħaq l-overhead
• uġigħ waqt li tasal warajk

Impatt tal-infraspinatus

Impingement huwa meta għerq jiġi kkompressat, ġeneralment minn xprun tal-għadam jew infjammazzjoni. L-influwenza ta 'l-infraspinatus mhix komuni f'nies li mhumiex fl-isports li jinvolvu li jitfgħu overhead, bħat-tennis. Huwa partikolarment komuni f'atleti taħt it-30 sena.

Sintomi

• uġigħ fuq l-ispalla kollha
• uġigħ fl-driegħ
• uġigħ li jiggrava maż-żmien

Burżite

Il-borżite sseħħ meta l-bursa - borża mimlija fluwidu bejn il-parti ta 'fuq tal-għadam tad-driegħ tiegħek u l-ponta ta' l-ispalla tiegħek - issir infjammata. Dan jista 'jikkawża uġigħ u jirrestrinġi l-movimenti tal-muskolu infraspinatus.

L-użu eċċessiv huwa l-iktar kawża komuni ta 'borżite, iżda jista' jkun ikkawżat ukoll minn:

• artrite
• gotta
• dijabete
• marda tat-tirojde
• tendonite
• korriment akut

Sintomi

• nefħa fuq l-ispalla
• uġigħ meta tiċċaqlaq spalla

In-nerv imqaxxar

Jekk in-nerv supraskapulari fi spalltek jinqata ', jista' jikkawża uġigħ infraspinatus. Nerv imqaxxar ġeneralment huwa dovut għal trawma, korrimenti ta 'użu żejjed, jew bħala riżultat ta' disfunzjoni oħra ta 'l-ispalla.

Sintomi

• uġigħ fid-dahar u fil-quċċata ta 'l-ispalla tiegħek
• uġigħ li ma jirrispondix għall-biċċa l-kbira tat-trattamenti normali
• dgħjufija fl-ispalla
• atrofija tal-infraspinatus (f'każijiet rari)

X'inhuma l-punti ta 'attivazzjoni infraspinatus?

Il-punti tat-tqanqil - li mhux it-tobba kollha jemmnu li jeżistu fil-fatt - huma meqjusa bħala spots iebsin u teneri fil-muskolu.

Punti ta ’attivazzjoni latenti jweġġgħu meta jiġu mbuttati, filwaqt li punti ta’ attivazzjoni attivi jikkawżaw uġigħ anke mingħajr mess jew moviment. Jistgħu jikkawżaw mhux biss uġigħ, iżda jirrestrinġu l-moviment u jikkawżaw dgħjufija fil-muskoli.

Punti ta 'attivazzjoni attivi jistgħu jikkawżaw uġigħ fil-post fil-muskolu jew uġigħ riferut. Uġigħ riferut huwa uġigħ f'żoni oħra tal-ġisem, ġeneralment dawk ħdejn il-punt tal-grillu.

Il-punti tat-trigger huma ġeneralment attivati ​​minn stress fuq il-muskolu. Jekk għandek punti ta 'attivazzjoni attivi fl-infraspinatus tiegħek, jista' jikkawża uġigħ fl-ispalla u 'l isfel f'idejk.

It-trattament jista 'jinkludi:

• labra niexfa
• injezzjonijiet anestetiċi
• tiġbid
• massaġġi
• terapija bil-lejżer
• mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs)

Dijanjosi ta 'uġigħ infraspinatus

Biex tiddijanjostika l-kawża tal-uġigħ infraspinatus tiegħek, tabib l-ewwel jagħti ħarsa lejn l-istorja medika tiegħek. Huma ser jistaqsuk dwar:

• is-sintomi tiegħek
• meta bdew is-sintomi
• kwalunkwe korriment reċenti
• jekk tilgħab l-isport jew għandek attivitajiet oħra b'moviment ripetittiv tal-ispalla

Imbagħad, huma jagħmlu eżami fiżiku biex jaraw liema movimenti jweġġgħu l-ispalla tiegħek, jekk il-firxa tal-moviment tiegħek hija limitata, u jekk il-muskoli tal-ispalla tiegħek jidhru dgħajfa.

Normalment, storja medika u eżami fiżiku huma biżżejjed biex tiġi djanjostikata problema infraspinatus. Iżda tabib jista 'wkoll jagħmel X-ray biex jeskludi possibbiltajiet oħra jew ultrasound jew MRI biex jikkonferma dijanjosi.

Jekk tabib m’huwiex ċert jekk għandekx tiċrita infraspinatus jew tendinopatija, jistgħu jinjettaw il-muskolu b’anestetiku lokali. Jekk għandek tendinopatija, l-uġigħ jitjieb u s-saħħa tal-muskoli tiegħek tkun normali. Jekk għandek tiċrita, il-funzjoni tad-driegħ tiegħek xorta tkun limitata.

Test tal-uġigħ Infraspinatus

Test tal-uġigħ tal-infraspinatus jintuża biex tara jekk l-uġigħ tiegħek hux ġej mill-infraspinatus jew minn parti oħra ta 'l-ispalla tiegħek.

Int ser tgħawweġ idejk 90 grad, bil-pali tiegħek iħarsu 'l fuq. Il-minkbejn tiegħek għandhom ikunu fil-ġnub tiegħek, u dirgħajk għandhom ikunu barra quddiemek.

Tabib se jimbotta kontra dirgħajk waqt li ddurhom 'il barra. Jekk dan jolqot, x'aktarx ikollok problema ta 'infraspinatus.

It-trattament tal-kawżi

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, tabib jirrakkomanda li tipprova trattament mhux kirurġiku għal uġigħ infraspinatus. Dawn it-trattamenti huma ta 'suċċess għal ħafna nies, għalkemm kombinazzjoni ta' trattamenti mhux kirurġiċi tista 'tkun meħtieġa.

Jekk it-trattament mhux kirurġiku ma jkunx effettiv, il-kirurġija tista 'tkun għażla.

Strieħ

Korrimenti infraspinatus spiss huma kkawżati minn moviment ripetittiv. Jekk isserraħ spallejk tagħtih iċ-ċans li jfejjaq. Tabib jista 'jirrakkomanda li tistrieħ driegħek f'biċċa jew li tevita temporanjament attivitajiet li jikkawżaw aktar uġigħ.

Saħħan u silġ

Il-silġ ta 'l-ispalla tiegħek inaqqas l-infjammazzjoni. Tista 'tagħmel dan kmieni fil-korriment tiegħek jew wara li teżerċita jew tiġġebbed.

Is-sħana tgħin biex tirrilassa l-infraspinatus tiegħek. Għandek tapplika s-sħana qabel ma tiġġebbed jew teżerċita. L-użu ta 'kuxxinett tat-tisħin jew it-teħid ta' banju jew doċċa sħuna huma effettivi.

Meded u eżerċizzji ta 'uġigħ Infraspinatus

Stretches u eżerċizzji jgħinuk ittejjeb il-flessibilità u l-firxa tal-moviment. Huma ser jgħinuk ukoll issaħħaħ il-muskoli tiegħek biex tevita aktar korriment. L-ebda minn dawn il-meded jew eżerċizzji m'għandhom jikkawżaw uġigħ. Jekk jagħmlu hekk, waqqaf u għid lit-tabib tiegħek.

Tabib jista 'wkoll jirrakkomanda terapija fiżika. Jistgħu jagħtuk eżerċizzji addizzjonali biex tagħmel id-dar.

Hawn huma xi eżerċizzji li tista 'tipprova:

Pendulu

Dan l-eżerċizzju jgħin biex iġġebbed il-muskoli tiegħek u l-ispazju li jgħaddu minnu sabiex ma jkollokx spalla ffriżata.

1. Idlek 'il quddiem f'angolu. Uża driegħ mhux affettwat tiegħek għall-appoġġ.
2. Ixgħel bil-mod id-driegħ affettwat tiegħek 'il quddiem u lura, imbagħad minn naħa għal oħra.
3. Imbagħad mexxiha f'ċirku żgħar.
4. Agħmel 2 settijiet ta '10 minn kull wieħed.

Rotazzjoni esterna

Dan l-eżerċizzju jgħin biex isaħħaħ u jiġġebbed l-infraspinatus tiegħek. Hekk kif tfieq, tista 'tibda żżid piżijiet.

1. Imtedd fuq ġenbek u sserraħ rasek fuq driegħek
2. Ilwi d-driegħ li m'intix mimdud fuq 90 grad sabiex minkebek ikun fl-arja, idejk fuq l-art, u driegħek jgħaddi minn ġol-istonku tiegħek.
3. Żomm minkeb ma 'ġenbek u dawwar bil-mod id-driegħ tiegħek. Għandu jispiċċa mgħawweġ 90 grad b'idejk fl-arja.
4. Dawwar bil-mod id-driegħ lura 'l isfel.
5. Agħmel 2 settijiet ta '10.
6. Irrepeti fuq in-naħa l-oħra.

Rotazzjoni esterna passiva

Għandek tħoss din il-medda fuq wara ta 'spallejk. Ikollok bżonn stikka ħafifa, bħal marda tal-kejl jew xkupa.

1. Aqbad laxka l-istikka fuq kull tarf.
2. Żomm il-minkeb tad-driegħ affettwat tiegħek kontra ġismek.
3. Uża d-driegħ l-ieħor biex timbotta bil-mod il-stick orizzontalment sabiex il-minkeb affettwat ikun kontra l-ġenb tiegħek u d-driegħ affettwat ikun mgħawweġ 90 grad, perpendikulari għal ġismek.
4. Żomm għal 30 sekonda.
5. Irrilassa għal 30 sekonda.
6. Irrepeti 3 darbiet oħra.
7. Irrepeti fuq in-naħa l-oħra.

NSAIDs

NSAIDs bħall-ibuprofen (Advil, Motrin) itaffu l-uġigħ u jnaqqsu n-nefħa kkawżata mill-ħsara tiegħek.

Injezzjonijiet sterojdi

L-injezzjonijiet sterojdi jużaw taħlita ta 'anestetiku lokali u kortisone, li huwa sterojdi anti-infjammatorju. It-tabib tiegħek jinjetta din it-taħlita direttament fl-infraspinatus jew il-bursa tiegħek, skont il-kundizzjoni speċifika tiegħek.

Dawn l-injezzjonijiet jistgħu jipprovdu eżenzjoni temporanja, iżda jistgħu jagħmlu ħsara lill-muskolu tiegħek jekk isiru ta 'spiss wisq.

Kirurġija

Il-kirurġija tista 'ssir għal korrimenti gravi jew jekk trattamenti oħra fallew. Tipikament isir biss bħala l-ewwel trattament jekk għandek korriment gravi u akut, bħal tiċrita sħiħa minn waqgħa.

Hemm tipi differenti ta 'kirurġija. It-tabib tiegħek għandu jiddiskuti l-għażliet tiegħek miegħek.

Irkupru u prospetti

It-tabib tiegħek x'aktarx jirrakkomanda mistrieħ, eżerċizzji, u tiġbid l-ewwel. Jekk dawk ma jibdux jgħinu fi żmien ftit ġimgħat, għandek tmur għand it-tabib tiegħek għal aktar evalwazzjoni.

F'dan il-punt, jistgħu jirrakkomandaw eżerċizzji kontinwi jew jagħtuk injezzjoni ta 'sterojdi. L-injezzjonijiet ġeneralment jibdew jaħdmu biex inaqqsu l-uġigħ fi ftit jiem.

Jekk xorta jkollok uġigħ wara 6 xhur, it-tabib tiegħek jista ’jara jekk intix kandidat tajjeb għall-operazzjoni. Kirurġija miftuħa, li tuża inċiżjoni waħda kbira, għandha ħin ta 'fejqan itwal minn kirurġija artroskopika, li tuża diversi inċiżjonijiet żgħar.

Normalment tieħu madwar 6 xhur qabel il-funzjoni ta 'l-ispalla tiegħek terġa' lura għan-normal wara l-operazzjoni. Jiddependi fuq kemm qed tfejjaq sew, x'aktarx li tista 'terġa' lura għal xi attivitajiet fi żmien 4 xhur.

Takeaway

Uġigħ infraspinatus jista 'jkun sinjal ta' kundizzjoni serja. Iżda f'ħafna każijiet, jista 'jiġi solvut bi trattamenti bħal mistrieħ, tiġbid, u NSAIDs.

Jekk għandek uġigħ u dgħjufija fl-ispalla, speċjalment jekk tagħmel ħafna movimenti ripetittivi tad-driegħ fil-ħajja tiegħek ta 'kuljum, kellem lit-tabib tiegħek. Jistgħu jgħinuk issib il-kawża ta 'l-uġigħ tiegħek u l-għażliet ta' trattament.