Ejja Nagħmlu Intimi: 8 Ħjiel għal Meta Mard Kroniku Jidħol fit-Triq tal-Ħajja Sesswali Tiegħek

Kontenut

• 1. Ġest ta 'qalb tajba jmur' il bogħod
• 2. Agħmilhom jidħku
• 3. Tkellimha
• 4. Tbissem lil xulxin
• 5. Intimità emozzjonali
• 6. Netflix u snuggles
• 7. Mur avventuruża
• 8. Esploraw lil xulxin

Meta xi ħadd jgħid il-kelma intimità, ħafna drabi hija kelma kodiċi għas-sess. Imma ħsieb hekk iħalli barra l-modi kif tista 'tkun intimu mas-sieħeb tiegħek mingħajr ma "tmur it-triq kollha." Sfortunatament, l-intimità li qed tonqos fir-relazzjonijiet hija partikolarment komuni għal nies li jgħixu b'mard kroniku. U afda lili, bħala "persuna fiżika" deskritta minnha nnifisha li tgħix b'diversi mard kroniku, naf kemm dan jista 'jkun frustranti.

Fix-xogħol tiegħi li nesplora s-sess u r-relazzjonijiet għal nies li jgħixu b’mard kroniku, sibt li hemm potenzjal għal ħafna frustrazzjoni interna fir-relazzjonijiet fuq l-intimità u s-sess. Imma tassew, stajt inħares lejn ir-relazzjoni tiegħi stess għall-prova.

Pereżempju, meta ltqajt ma 'marti, konna sesswali AKA intimi ta' spiss. Konna kompletament imħabbtin ma 'xulxin b'mod li studenti tal-kulleġġ biss jistgħu jkunu.Hekk kif aħna xjejna, il-mard kroniku tiegħi mexa 'l quddiem u kiber fin-numru. Jien trabbejt bl-ażma u artrite idjopatika ġovanili sistemika, imma eventwalment ġejt iddijanjostikata b'fibromyalgia, depressjoni, ansjetà, u disturb ta 'stress post-trawmatiku. Il-livell ta ’attività fiżika li darba kellna ma kienx xi ħaġa li nistgħu niksbu fuq l-istess bażi regolari, anke meta ridna. Kien hemm drabi li litteralment ma stajtx inżomm id ir-raġel tiegħi minħabba l-uġigħ, għax xi ħaġa li suppost ma weġġgħetx, sfortunatament għamlet.

Kellna nitgħallmu kif nikkomunikaw mill-ġdid minħabba dan. Għadha xi ħaġa li qed naħdmu fuqha flimkien, jum wara jum. Mhux faċli, imma jiswa. Dawn huma ftit mit-tricks favoriti tagħna biex inżommu l-affarijiet intimi meta s-sess ma jkunx disponibbli:

1. Ġest ta 'qalb tajba jmur' il bogħod

Bħala persuna li tgħix b'mard kroniku, naħdem id-dar u għalija nnifsi. Jien ukoll mhux dejjem noħroġ biex nagħmel l-affarijiet li nixtieq. Kultant sempliċement ma nistax nitlaq mid-dar tagħna. Waħda mill-isbaħ affarijiet li jagħmel ir-raġel tiegħi minn żmien għal żmien hija li tieqaf u tieħu waħda mill-kandy bars favoriti tiegħi jew sodas għalija fi triqtu lejn id-dar. Hija tfakkira li qed jaħseb fija u jaf li xi ħaġa żgħira tista 'ġġiegħli nħossni ftit aħjar.

2. Agħmilhom jidħku

Li ssib modi kif tidħaq u ssib l-umoriżmu fil-ħajja huwa integrali biex tlaħħaq mal-mard u l-uġigħ, u jgħinek tqarreb lejn is-sieħeb tiegħek.

Wieħed mill-ħinijiet favoriti tiegħi huwa meta nkunu fis-sodda u ma nistgħux norqdu pjuttost imma t-tnejn aħna kemmxejn punk-sakra għax nidħku tant. Intimità bħal dik hija tant ta 'għajnuna kbira għal persuna li tgħix b'mard kroniku. Ir-raġel tiegħi huwa r-re tal-puns, allura dan jgħin ukoll.

3. Tkellimha

Il-komunikazzjoni mhix dejjem faċli, u dan hu veru speċjalment meta jkunu involuti mard, uġigħ jew diżabilità. Xorta waħda, komunikazzjoni onesta hija importanti ħafna biex iżżomm l-intimità u biex tiżgura li tista 'ssib mod kif tifhem l-uġigħ ta' xulxin, il-livelli ta 'enerġija, ix-xewqat, u aktar.

Ir-raġel tiegħi u jien tassew kellna naħdmu fuq il-ħiliet tal-komunikazzjoni tagħna biex nibqgħu flimkien sakemm għandna. Huwa importanti għal kulħadd, iżda speċjalment għal dawk fostna li qed jittrattaw mard jew uġigħ.

4. Tbissem lil xulxin

Le, bis-serjetà. Tbissem lis-sieħeb tiegħek. Ir-riċerka wriet li meta tbissima, ir-rata tal-qalb tiegħek tonqos, in-nifs tiegħek jonqos, u ġismek jirrilassa. Dawn l-affarijiet flimkien jistgħu jgħinuk tnaqqas il-livell ġenerali ta 'stress. Jekk is-sieħeb tiegħek qed ikollu flare-up minn mard kroniku, immaġina biss x'jista 'jagħmel għalihom sessjoni ta' tbissima ta 'malajr.

5. Intimità emozzjonali

L-intimità emozzjonali hija, f’moħħi, l-għoli tal-intimità. Nistgħu nkunu fiżikament intimi man-nies, imma mhux emozzjonalment marbuta. Madankollu, meta jkunu involuti konnessjonijiet emozzjonali, dan jieħu r-relazzjonijiet għal livell ogħla. Jista 'joħloq rabtiet eqreb u jgħin biex itejjeb il-ħiliet ta' komunikazzjoni. Logħob bħal 21 Mistoqsijiet, Tkun Anzi ?, u Qatt ma Jien Qatt huma modi kbar biex titgħallem aktar dwar xulxin u tikkonnettja fuq livell emozzjonali u aktar profond.

6. Netflix u snuggles

"Netflix and chill" mhuwiex dak li għandna dejjem bżonn. Xorta waħda, tgħaġġel ma 'xi kutri, mħaded, u l-ikla ħafifa favorita tiegħek u tara film flimkien tista' tkun inkredibilment ta 'kumdità, anke meta s-sieħeb tiegħek qed jiġġieled kontra flare-up.

7. Mur avventuruża

L-avventuri u l-vjaġġi għandhom dan il-mod kbir ta ’infużjoni tal-intimità, tkun xi tkun ma’ min int. Inħobb nivvjaġġa u spiss nagħmel hekk waħdi għax-xogħol. Xorta waħda, waħda mill-affarijiet favoriti assoluti tiegħi hija l-ivvjaġġar ma 'żewġi. Jippermettilna t-tnejn nesploraw postijiet ġodda, nesploraw lilna nfusna, u nappoġġjaw lil xulxin f'dik l-esplorazzjoni.

8. Esploraw lil xulxin

L-intimità fiżika mhix dejjem biss dwar is-sess. Kultant uħud mill-aktar mumenti intimi jinvolvu affarijiet bħal snuggling, massaġġi, logħob ma 'xagħar, bews, u aktar.

Is-soċjetà tagħna temmen li kull kuntatt sesswali għandu tispiċċa fl-orga. Madankollu, dan sempliċement mhux veru. Il-kuntatt sesswali jista 'jkun u huwa ħafna iktar. L-esplorazzjoni ta 'żoni jew postijiet eroġeni li jistgħu jeċitawk flimkien tista' tkun tassew divertenti u sodisfaċenti!

Kirsten Schultz hija kittieb minn Wisconsin li jisfida n-normi sesswali u tal-ġeneru. Permezz tax-xogħol tagħha bħala attivista ta 'mard kroniku u diżabilità, għandha reputazzjoni li twaqqa' l-ostakli waqt li tikkawża problemi kostruttivi. Kirsten reċentement waqqfet is-Sess Kroniku, li jiddiskuti fil-miftuħ kif il-mard u d-diżabilità jaffettwaw ir-relazzjonijiet tagħna ma 'nfusna u ma' oħrajn, inkluż - int induna - is-sess! Tista 'titgħallem aktar dwar Kirsten u s-Sess Kroniku fuq chronicsex.org.