Kif tkun taf jekk għandix intolleranza għal-lattożju

Kontenut

• 1. Osserva s-sintomi ta 'intolleranza għal-lattożju
• 2. Ħu t-test tal-esklużjoni tal-ikel
• 3. Mur għand it-tabib u ttestja
• Trattament għal intolleranza għal-lattożju
• Ara kif tinġerixxi l-ammont ta 'kalċju meħtieġ fil-video:
• Hawn huma xi pariri biex itejbu l-assorbiment tal-kalċju.

Biex tikkonferma l-preżenza ta 'intolleranza għal-lattożju, id-dijanjosi tista' ssir minn gastroenterologu, u huwa kważi dejjem meħtieġ, flimkien mal-valutazzjoni tas-sintomi, li jsiru testijiet oħra, bħal test tan-nifs, test tal-ippurgar jew bijopsija intestinali.

L-intolleranza għall-lactose hija l-inkapaċità tal-ġisem li jiddiġerixxi z-zokkor preżenti fil-ħalib, il-lactose, u jikkawża sintomi bħal kolika, gass u dijarea, li jidhru mumenti wara li jieklu dan l-ikel.

Għalkemm ġeneralment tkun iddijanjostikata fit-tfulija, l-adulti jistgħu wkoll jiżviluppaw intolleranza għal-lattożju, b'sintomi aktar jew inqas intensi skond is-severità ta 'l-intolleranza. Ara lista aktar kompleta tas-sintomi ta 'din l-intolleranza.

1. Osserva s-sintomi ta 'intolleranza għal-lattożju

Jekk taħseb li jista 'jkollok intolleranza għal-lattożju, agħżel is-sintomi tiegħek biex issir taf ir-riskju:

1. 1. Żaqq minfuħ, uġigħ addominali jew gass eċċessiv wara li tikkonsma ħalib, jogurt jew ġobon
2. 2. Perjodi alternattivi ta 'dijarea jew stitikezza
3. 3. Nuqqas ta 'enerġija u għeja eċċessiva
4. 4. Irritabilità faċli
5. 5. Uġigħ ta 'ras frekwenti li jinħoloq l-aktar wara l-ikel
6. 6. Tikek ħomor fuq il-ġilda li jistgħu jħakkuk
7. 7. Uġigħ kostanti fil-muskoli jew fil-ġogi

Dawn is-sintomi normalment jidhru mumenti wara li tiekol ħalib tal-baqra, prodotti tal-ħalib jew prodotti li huma ppreparati bil-ħalib. Għalhekk, jekk jidher xi wieħed minn dawn is-sintomi, għandek tipprova t-test tal-esklużjoni tal-ikel għal 7 ijiem biex tara jekk is-sintomi jisparixxu.

Is-sintomi jistgħu jimmanifestaw ukoll b'aktar jew inqas intensità skond il-grad ta 'inabbiltà li tipproduċi lactase, li hija l-enzima li tiddiġerixxi l-ħalib tal-baqra.

2. Ħu t-test tal-esklużjoni tal-ikel

Jekk tissuspetta li ma tiddiġerixxix sew il-ħalib tal-baqra, ipprova ma jikkunsmax dan il-ħalib għal 7 ijiem. Jekk f'dawn il-jiem m'għandekx sintomi, ittestja u tixrob ftit ħalib u mbagħad stenna biex tara r-reazzjoni ta 'ġismek. Jekk is-sintomi jerġgħu lura, huwa possibbli li għandek intolleranza għal-lattożju u ma tistax tixrob ħalib tal-baqra.

Dan it-test jista 'jsir bl-ikel kollu li huwa ppreparat bil-ħalib, bħal ġobon, butir, pudina u ikel, per eżempju. U skont il-grad ta 'intolleranza għal-lattożju, is-sintomi jistgħu jkunu xi ftit jew wisq severi.

Hawnhekk għandek tmur fuq dieta mingħajr ma tinkludi l-lattożju.

3. Mur għand it-tabib u ttestja

Biex tkun żgur li hija intolleranza għal-lattożju, minbarra li tieħu t-test tal-esklużjoni tal-ikel, tista 'tagħmel testijiet bħal:

• Eżami tal-ippurgar: ikejjel l-aċidità tal-ippurgar u huwa komuni ħafna biex tiskopri intolleranza għal-lattożju fi trabi u tfal żgħar.
• Test tan-nifs: ikejjel il-preżenza anormali ta 'idroġenu fl-arja eżalata wara l-inġestjoni ta' lattożju dilwit fl-ilma. Tgħallem kif tieħu dan l-eżami.
• Test tad-demm: ikejjel l-ammont ta 'glukożju fid-demm wara li tieħu lattosju dilwit fl-ilma fil-laboratorju.
• Bijopsija tal-musrana: f'dan il-każ kampjun żgħir tal-musrana huwa analizzat taħt mikroskopju biex tiġi identifikata l-preżenza jew in-nuqqas ta 'ċelloli speċifiċi li jiddeterminaw l-intolleranza għal-lattożju. Għalkemm utli ħafna, huwa inqas użat minħabba li huwa iktar invażiv.

Dawn it-testijiet jistgħu jiġu ordnati mit-tabib ġenerali jew mill-allerġista f'każ ta 'suspett ta' intolleranza għal-lattożju jew meta t-test ta 'esklużjoni ta' l-ikel iħalli xi dubji.

Huwa importanti ħafna li tkun iddijanjostikata u ttrattata l-intolleranza għal-lattożju, minħabba li din hija kundizzjoni li tikkawża sintomi spjaċevoli u taffettwa l-assorbiment ta 'nutrijenti importanti għall-ġisem.

Trattament għal intolleranza għal-lattożju

It-trattament tal-intolleranza għal-lattożju jikkonsisti fl-esklużjoni tal-ħalib tal-baqra u dak kollu li huwa ppreparat bil-ħalib tal-baqra bħala kejk, gallettini, gallettini u pudina, mid-dieta. Madankollu, xi kultant persuna tista 'tieħu suppliment ta' lactase, li hija enzima li tiddiġerixxi l-ħalib, meta jkollha bżonn jew trid tiekol xi ikel ippreparat bil-ħalib tal-baqra.

Lactase jista 'jinxtara fl-ispiżerija jew fi spiżerija, u huwa faċli ħafna biex tużah. Din l-enżima tista 'tiżdied mar-riċetta tal-kejk jew tista' tinbelgħu mumenti qabel ma tiekol dan l-ikel. Xi eżempji huma Lactrase, Lactosil u Digelac. Possibbiltà oħra hija li l-kapsuli tal-faħam tal-kannol itaffu s-sintomi wara li persuna tkun ingeriet xi sors ta ’lattożju u tista’ tkun utli f’emerġenza.

Il-ħalib tal-baqra huwa rikk fil-kalċju, li huwa importanti għaż-żamma tas-saħħa tal-għadam, u għalhekk persuni li għandhom intolleranza għal-lattożju għandhom iżidu l-konsum tagħhom ta 'ikel ieħor li joriġina mill-kalċju bħal pruna u tut, pereżempju. Ara eżempji oħra fuq: Ikel rikk fil-kalċju.

Madankollu, hemm diversi livelli ta ’intolleranza għal-lattożju u mhux kollha għandhom bżonn jieqfu jieklu prodotti tal-ħalib, bħal ġobon u jogurt, minħabba li dan l-ikel għandu ammont inqas ta’ lattożju, u huwa possibbli li tiekol ammont żgħir f’ħin wieħed jew ieħor.

Ara kif tinġerixxi l-ammont ta 'kalċju meħtieġ fil-video:

Il-ħalib tas-sider fih ukoll lattożju, iżda sa ċertu punt, għalhekk, ommijiet li jreddgħu trabi li għandhom intolleranza għal-lattożju jistgħu jkomplu jreddgħu mingħajr problemi, u jeliminaw ikel tal-ħalib mid-dieta tagħhom stess.

Hawn huma xi pariri biex itejbu l-assorbiment tal-kalċju.