Is-Sigrieti ta’ Jessica Alba biex Tfittex Fierce f’Bikini

Kontenut

• Reviżjoni għal

Hija kellha superhero fi Erba 'Fantastiċi u superbabe ġewwa Fil-Blu (u qatlu fil-vidjow tal-mużika l-ġdid ta 'Taylor Swift "Bad Blood"!), allura min aħjar minn Jessica Alba biex ibandal l-isbaħ swimsuits tas-sajf u jitkellem il-verità dwar li tkun lest għall-ġisem tal-bajja? L-attriċi, omm ta 'żewġt itfal, u sid tal-Kumpanija Onesta ta' biljun dollaru tiżvela s-sigrieti tagħha biex tfittex dan ħarxa-ma jimpurtax f'liema libsa tpoġġi.

Meta tibda l-kundizzjoni tajba tagħha: "Jiena nattribwixxi l-ġisem atletiku tiegħi għall-arti marzjali, il-ġinnastika, iż-żfin, u t-taħriġ tas-saħħa li għamilt waqt il-iffilmjar Anġlu Mdlam. Dak għamilni b'saħħtu u verament stabbilixxa l-livell."

Fuq ir-rutina tal-workout tagħha: "Għandi naqta 'għaraq jew ma nħossx li għamilt xi ħaġa. Meta jkolli biss 30 minuta, nagħmel serje ta' burpees, muntanji tal-muntanji, squat jumps, pjanċi, u ftit tislimiet għax-xemx . Imma jien mhux se nigdeb. Li naħdem jaqbad. Huwa għalhekk li nħobb nieħu l-klassijiet, għax imdawwar b'nies oħra u dan iżommni motivat u responsabbli. Dawn il-ġranet, nagħmel power yoga b'piżijiet ħfief f' Kamra ta '105 grad, għalhekk hija taħlita ta' yoga sħun u taħriġ ta 'saħħa. Jien ukoll nir. Iċ-ċavetta għalija hija mużika tajba, bħal 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé."

It-trick stramb tagħha biex tibqa 'ffukat: "Jien dipendenti fuq il-popcorn. Jiena niekol matul il-ġurnata. Jiena sfersa b'ħafna affarijiet x'nagħmel f'daqqa, u li niekol il-popcorn jgħinni nikkonċentra. Huwa l-mod tiegħi kif nittratta ma' moħħi wandering."

L-ikla ħafifa favorita tagħha ta 'qabel l-eżerċizzju: "Jien qatt ma kont persuna kbira għall-kolazzjon - kont nara l-kafè u l-banana filgħodu biss - imma dan l-aħħar bdejt nagħmel din ix-xejk billi nuża trab tal-proteina vegan, trab tat-te aħdar matcha, banana, ilma tal-ġewż tal-Indi, u silġ. Nixrob qabel workout u ma jġiegħlix inħossni mimli wisq. Jew nista' nieħuh wara u nħossni sodisfatt sal-ikla."

Dwar is-serħan mill-istress: "Meta jkolli bżonn noħroġ u nkwiet moħħi, nisma' podcast ta' meditazzjoni miċ-Ċentru ta' Riċerka dwar l-Għarfien ta' Konxju tal-UCLA. Kull wieħed huwa litteralment twil biss tliet minuti, sabiex nista' nidħol f'kamra tal-banju jew nagħmilha fil-karozza tiegħi. Imma jien verament intrigat mill-Meditazzjoni Transċendentali. Kulħadd li naf min jagħmel TM għandu din il-paċi ta 'ġewwa u tiddix. Irrid dan. "

Meta ssib l-imħabba lilek innifsek: "Ma kontx verament kunfidenti dwar ġismi sakemm kelli t-tfal bniet tiegħi, Honor, 7, u Haven, 3. Ħassejtni aktar komdu fil-ġilda tiegħi stess wara li twieldu. Barra minn hekk, jekk irrid li jkunu kuntenti b'ġisimhom. , għandi bżonn nimxi l-mixja."

Għal aktar minn Alba, mur wara l-kwinti fil tagħhaFormarimja tal-kopertura!

Reviżjoni għal