Katrina Scott Għandha l-Aqwa Risposta biex Tkun Mistoqsija Meta Hi "Ġġib Ġisimha lura"

Kontenut

• Reviżjoni għal

Hija tista 'tkun waħda mill-influwenzaturi tal-fitness OG wara l-marka Tone It Up ta' suċċess kbir, iżda wara li welldet tliet xhur ilu, Katrina Scott m'għandha l-ebda xewqa li terġa 'lura għall-"ġisem ta' qabel it-tarbija." Allura, bis-serjetà, sempliċement ma titlobx lilha - jew lil xi mara għal dik il-kwistjoni - meta tkun qed "iġġib ġisimha lura." (Relatata: Katrina Scott Qassmet Vidjo ta 'Żaqqha Wara t-Twelid biex Turi Apprezzament għal Ġisimha)

Iva, hija tmexxi marka tal-fitness biex tgħix, imma kif iddokumentatha fuq Instagram, dan ma jfissirx li l- "piż tat-tarbija" waqa 'immedjatament. "Ma tliftx lira waħda fit-tmien ġimgħat li ma kontx naħdem u tredda '," jgħidilna Scott f'avveniment ta' workout reċenti ma 'Kohl's. "Kulħadd jgħid, "Int se titlef daqshekk piż mit-treddigħ, int se titlef il-piż u terġa 'lura anke mingħajr ma tagħmel eżerċizzju!"-u mbagħad bdejt naħdem u qbadt tliet liri! Taf xiex, kull ġisem jagħmel affarijiet differenti u trid biss tiżgura ruħek li tisma’ lilek innifsek u mhux lil ħaddieħor.”

Hija tgħid li avviċinat it-tqala tagħha stess bl-istess attitudni. Għaliha, dan kien ifisser "ċediment għal kollox" għall-proċess u nisma 'l-istinti tagħha - "Ma għamiltx klassijiet, ma qrajtx kotba tal-ġenituri. Ma ridtx ikolli aspettattivi f'rasi. Jien sejjer. fuq l-istinti, u meta jkolli bżonn l-għajnuna, nistaqsi lill-komunità Tone It Up jew lil Karena [Dawn]. "

Bħala l-aqwa ħbieb u msieħba kemm fin-negozju kif ukoll fis-saħħa, Dawn kienet is-sieħeb ta 'responsabbiltà ta' Scott u l-guru spiritwali matul il-proċess. "Karena kienet is-sieħba tiegħi tal-workout għat-tqala kollha tiegħi, u ħarġet lura miegħi meta ma kontx naħdem," tgħid. ("Jien fuq l-istess piż!" Dawn iċ-ċajt.) "U issa se nitilfu l-piż tat-tarbija flimkien. Hija importanti li ssib xi ħadd tassew kbir f'ħajtek biex tappoġġjak," tgħid. (Relatat: Il-Workout Skuża t-Tone It Up Il-bniet iridu li tieqaf tagħmel)

Saħansitra iktar importanti mill-komponent fiżiku, tgħid Dawn għenitha żżomm il-perspettiva. "Se nidħol tqala u territorju mhux magħruf għal disa 'xhur, l-ewwel ħaġa li għallmitni Karena hija li tibda hawn, bis-saħħa mentali tiegħek," jgħid Scott. "Trid tieħu ħsieb is-saħħa mentali tiegħek qabel ma tieħu ħsieb ġismek u kull ħaġa oħra."

"Il-meditazzjoni għenitni għas-snin, u kienet xi ħaġa li ħassejna li ridna naqsmu mal-komunità wkoll bl-app tagħna," tgħid hi. "Hemm ħafna benefiċċji għas-saħħa - ġie ppruvat li jgħin fil-pressjoni tad-demm għolja, livelli ta 'stress, u jista' jgħinek tgħix itwal," tgħid Dawn. "Huwa fiżiku, mentali, huwa dak li qed tiekol - hija din it-trifecta li tifforma Tone It Up."

Filwaqt li Scott u Dawn ma jissottoskrivux eżattament għal "riżoluzzjonijiet", li jiffokaw fuq li jkunu preżenti huwa importanti għaż-żewġ nisa fis-sena l-ġdida. Għal Scott, dan ifisser li tkompli tiffoka fuq il-meditazzjoni anke meta l-ħin waħdu huwa diffiċli li ssib. "Għamiltu lbieraħ filgħaxija fil-bathtub. Kont qisni Oh gosh tiegħi, jien waħdi, x'għandi nagħmel? Se nisma 'leħen Karena [b'referenza għall-meditazzjoni fuq l-app TIU]. Għalija, dejjem tbati biex inaqqas u noħroġ minn rasi, u nħares 'il ġewwa biex nara x'inhu jiġri."

Wara t-tqala, kien saħansitra aktar importanti għal Scott li jżomm dak il-komponent mentali taħt kontroll. "Il-pożittività tal-ġisem hija iktar importanti meta ssir omm," tgħid hi. "Huwa dwar li tagħti lilek innifsek paċenzja u grazzja u mħabba. Int superwoman u għamilt xi ħaġa inkredibbli." (Relatat: Għaliex Tone It Up's Katrina Scott Tgħid Hi Tippreferi Ġisimha wara t-Tqala)

U fl-aħħar tal-ġurnata, hija dwar tirfina kwalunkwe pressjoni minn barra, tgħid. "In-nies jibqgħu jistaqsuni, meta inti se tikseb ġisem tiegħek lura? U ngħid, dan huwa l-ġisem!’

Ir- "riżoluzzjoni" ewlenija ta 'Scott għall-2019 hija sempliċi: "Irrid inkun omm tajba u nieħu paċenzja miegħi nnifsi għax dan huwa gig ġdid," tgħid hi. "Qed nitgħallem inkun tajjeb ma' kollox u qed nifhem in-normal il-ġdid tiegħi-anke jekk ikolli nagħmel intervista waqt li nippumpja-Naf li jien l-unika persuna li tista' tiġġudikani. L-ebda mistħija mommy."

Reviżjoni għal