L-Ikel u l-Workouts Favourites ta ’Keke Palmer li Jgħinuha tibqa’ fil-Forma

Kontenut

• Reviżjoni għal

Bħal ħafna stilel pop qabilha, Keke Palmer qattgħet xi żmien fuq id-Disney Channel, li matulu reġgħet u kantat fuq il-soundtrack tal-Disney Channel Original Movie Aqbeż Ġewwa. Iżda Keke - u r-rutina tal-fitness tagħha - għamlu triq twila minn dakinhar. Tista 'tagħrafha minn uħud mill-innijiet pop tagħha tal-power girl (m'intix waħdek jekk "The One You Call" ġibdek minn tifrik tal-iskola sekondarja jew tnejn), fi Scream Queens, bħala "Pink Lady" fl Griż: Ħaj, jew smattering ta 'proġetti oħra ta' mużika, film u TV. (Oh, u żid l-awtur mar-resumé tagħha: f'Jannar ħarġet ktieb, Jien M'Inix Tiegħek: Ikwita l-Istorbju u Sib Leħnek.)

Ħaġa waħda żgur: Permezz tax-xogħol kollu tagħha, Keke ġabet magħha segwenti serju. (Ħares biss lejn il-5.2 miljun segwaċi tagħha ta 'Instagram.) U filwaqt li, iva, aħna noqtlu għall-pajpijiet vokali tagħha, movimenti taż-żfin, u l-ħiliet ta' attur, l-aħħar vidjow mużikali tagħha, "Wind Up" (tista 'tarah hawn taħt) għandu magħna tassew impressjonat bil-ġisem atletiku tagħha.

Aħna qbadna lil Keke biex naraw kif marret fl-aqwa forma għall-filmat - għax dawk l-abs ma jigdbux.

Tiekol tajjeb għas-saħħa tagħha go-tos: Il-kolazzjon huwa bajd u tuffieħ. Imbagħad butir tal-karawett bħala ikla ħafifa. Ikla hija insalata b'madwar 4 uqija ta 'tiġieġ, segwita mit-tieni snack aktar tard - normalment veggies u ġewż. Il-pranzu huwa ħut u insalata bi snack tal-frott filgħaxija.

Il-workouts li jagħmluha daqshekk tajba: I love eżerċizzji abs u workouts koxxa. Meta niġu għal żieda fil-piż, ikolli nara l-aktar saqajja u l-warrani. Jiena nsib li iktar ma jkolli muskoli, iktar ma nista 'nimmaniġġa l-piż tiegħi. Ir-rutina ta 'workout tiegħi tvarja fl-intensità skond il-proġett. Dritt issa huwa pjuttost sempliċi: kardjo b'taħriġ ħafif fil-piż tal-ġisem. Kultant se nagħmel piżijiet żgħar imma jien biss nipprova nibqa’ fil-forma u ma nagħmel ebda skultura żejda. Ħdimt ħafna għall-video mużikali tiegħi "Wind Up". Xtaqt li jkolli l-istamina biex niżfen qalbi meta konna nisparaw - u nidher sexy u tajbin fl-għażliet tal-gwardarobba.

Il-mossa favorita tagħha tal-abs: Meta l-abs tiegħi jkunu fil-griżmejn minn workout iebsa, iġġiegħni nħossni bħal supereroj - speċjalment l-oblikwu tiegħi. Inħobb nagħmel pjanċi tal-ġenb b'dips tal-ġenbejn. (Segwi lil Keke, u pprova dan il-workout oblikwu sħiħ li se jagħmel żgur tħallik fil-griżmejn AF.)

Għaliex l-imħabba għal rasha hija ċ-ċavetta għall-fiduċja tagħha kickass: Il-kunfidenza tiegħi hija bbażata fuq l-affarijiet li nagħmel biex inħossni tajjeb lejja nnifsi. Meta nisma 'lil ġismi u nieħu l-aħjar deċiżjonijiet, tgħarrafni kemm inħobbni - jekk mhux minn ħaddieħor, minni. U dan hu l-aktar importanti. (B'xorti tajba, hi mhix l-unika ċeleb li tħeġġeġ l-imħabba nfisha.)

Kif il-fitness qed jgħinha tirbaħ l-għanijiet tal-karriera: Is-saħħa fiżika hija marbuta mas-saħħa mentali. Li naħdem u nżomm il-forma l-ewwel sar importanti għalija minħabba l-aspirazzjoni tiegħi li nsir il-mara Will Smith-iżda mbagħad bdejt nirrealizza kif ukoll biddel il-proċess tal-ħsieb tiegħi u ġagħlitni nħossni aktar fil-kontroll ta’ ħajti. Il-fitness huwa prattika għalija; jgħinni fl-aspetti kollha ta’ ħajti. Id-dieta hija importanti wkoll, speċjalment meta naqa 'mill-pjan ta' workout tiegħi. (U fil-fatt, id-dieta tista 'tkun aktar importanti mill-eżerċizzju biex jitilfu l-piż xorta waħda.)

Reviżjoni għal