Khloé Kardashian Taqsam Xi Ideat ta' Kolazzjon ta' 3 Ingredjenti

Kontenut

• Butir tal-Lewż u Toast tal-Banana
• Spinaċi u Omelet tal-Bżar Qanpiena
• Reviżjoni għal

Fejn jidħol l-ikel, Khloé Kardashian jidher li jħobb il-konvenjenza. (Hija qasmet il-snacks konvenjenti li żżomm fil-friġġ tagħha u l-għażliet tagħha li jmorru għall-ktajjen ta 'fast food popolari fuq l-app tagħha.) Naturalment, għandha xi riċetti ta' kolazzjon sempliċi standby fl-armament tagħha. Issa, l-istilla qed taqsam xi wħud mill-kolazzjon favoriti tagħha bi tliet ingredjenti.

Hemm għażla ħelwa u waħda savorja: butir tal-lewż u toast tal-banana, u omelet tal-ispinaċi u l-bżar qampiena. It-tnejn jagħmlu għażliet intelliġenti tal-kolazzjon billi l-bajd u l-butir tal-lewż it-tnejn fihom xaħmijiet u proteini b'saħħithom, li jżommuk fjuwil. (Kolazzjon ieħor mimli proteina li jħobb Kardashian? Pancakes tal-proteina tal-larinġ taċ-ċikkulata.)

Jekk għandek it-tendenza li tpoġġi l-ikel f'ħalqek waqt li tkun ħiereġ mill-bieb filgħodu, is-simplifikazzjoni tar-rutina tiegħek b'riċetti faċli għall-kolazzjon tista 'tkun ir-risposta. (LBH, il-parir biex "tqum qabel" qatt ma jgħin.) Ir-riċetti ta 'Kardashian huma lesti f'minuti u ma jeħtiġux ħafna ħsieb. Ara kif tagħmilhom.

Butir tal-Lewż u Toast tal-Banana

"Il-butir tal-lewż u l-banana huma tnejn mill-favoriti tiegħi qabel jew wara għaraq - imma poġġi t-tnejn flimkien u [għajnejn il-qalb emoji]! Għal dan wieħed, poġġi biss porzjon jew tnejn ħobż tal-qamħ sħiħ fit-toaster. Filwaqt li tagħmel il-ħaġa tagħha, aqta 'l-banana f'biċċiet daqs gidma. Ladarba jsir it-toast, ferrex biss fuq ftit butir tal-lewż (il-Vanilla ta' Justin hija l-fave tiegħi ta 'kull żmien), żid il-flieli tal-banana tiegħek, u int tajjeb li tmur. Dan il-kolazzjon huwa ppakkjat bil-fibra u l-potassju. Se jżommok sħiħ sa nofsinhar! "

Spinaċi u Omelet tal-Bżar Qanpiena

"Ibda billi taqta 'l-bżar qampiena (inħobb nuża aħmar, isfar, u aħdar) u sajjarhom f'taġen li ma jeħelx fuq sħana medja għal 3 sa 5 minuti. Ladarba jkunu kemmxejn teneri, itfa' numru żgħir ta ' spinaċi u kompli ħawwad il-ħxejjex kollha sakemm l-ispinaċi tidbiel Imbagħad neħħi kollox mit-taġen u warrab.

Inħobb inħabbat il-bajd tiegħi f'tazza tal-kejl Pyrex, allura nkun nista' nferragħhom fit-taġen tiegħi. Sajjar fuq nar medju, imbotta t-truf bi spatula u tmejjel it-taġen sabiex xi waħda mill-bajd nej tolqot in-nar. Ladarba l-wiċċ ta 'fuq tal-bajd ikun imsajjar, erġa' lura fit-taħlita tal-bżar qampiena u l-ispinaċi fuq naħa waħda tal-pan u itwi l-bajd minn fuq, u toħloq but żgħir. Dak hu!"

Reviżjoni għal