Khloé Kardashian ilha tissielet mal-emigranja għal għexieren ta’ snin — Imma qed titgħallem kif tittratta l-uġigħ

Kontenut

• Reviżjoni għal

Khloé Kardashian ma tistax tiftakar jekk qatt ittrattat dawk l-uġigħ ta ’ras minuri ta’ ħajja qasira u li jbatu l-biċċa l-kbira mit-tfal wara li jieklu wisq ħelu jew qagħdu l-irqad fil-passat. Iżda hi tista 'tidentifika l-mument eżatt fis-sitt grad li ġarrbet l-ewwel emigranja tagħha.

Biex inkun onest, "kienet diffiċli u terribbli," tgħid hi Forma. Matul dik l-emigranja u l-għadd ta 'oħrajn li kellha wara, hija ħasset uġigħ debilitanti f'rasha kollha u esperjenzat indeboliment fil-vista fl-għajn tax-xellug tagħha, sensittività estrema għad-dawl, u dardir li, xi drabi, wassal għal rimettar, tgħid. Iżda ħadd fil-familja tagħha ma kien ittratta l-emigranja qabel, u lanqas ma kien jaf x'kienu jew kif jimmaniġġjawhom. Min-naħa tagħhom, is-sintomi ta 'dwejjaq ta' Kardashian ġew ittrattati bħala esaġerazzjoni, tgħid.

"Niftakar li kont kważi imbarazzat jew mistħi li nibqa 'ngħid [kont] f'dan l-uġigħ kbir għax bqajt inkun konvint li ma kontx," tgħid Kardashian, sieħeb ma' Biohaven Pharmaceuticals. “[In-nies kienu jgħidu affarijiet] bħal, ‘Oh, qed tkun drammatiku,’ ‘m’intix daqshekk uġigħ,’ jew ‘għadek sejjer l-iskola,’ u kont qisni, ‘Dan hu’ skuża biex toħroġ mill-iskola. Litteralment ma nistax naħdem.'”

Illum, Kardashian tgħid li għadha tbati ta 'spiss minn attakki ta' emigranja b'dawk l-istess effetti sekondarji miżerabbli. Imma għall-kuntrarju tal-inbid u l-ġobon li jmorru għall-aħjar biss bl-età, is-sintomi tagħha marru għall-agħar mill-ġranet tal-iskola medja tagħha, hija taqsam. "Kelli emigranji fejn kelli l-effetti li jdumu għal jumejn," tispjega. "Huwa orribbli, u int qiegħed f'dan l-uġigħ kollu. Imma t-tieni jum, int biss fiċ-ċpar. Huwa daqshekk diffiċli biex tiffunzjona. " (Relatat: Jiena nbati minn Emigranja Kronika — Hawn Dak li Nixtieq li n-nies ikunu jafu)

Kelli emigranja fejn kelli l-effetti li jdumu għal jumejn. Huwa orribbli, u int f’dan l-uġigħ kollu. Imma t-tieni jum, int biss fiċ-ċpar. Huwa daqshekk diffiċli biex tiffunzjona.

Fortunatament, hija rfinata l-għarfien tal-ġisem tagħha u issa tista 'taqbad anke l-iżgħar sinjal li ġejja emigranja, u tagħtiha ftit nifs biex tipprepara mentalment għal dak li ġej. Għajnejha se jibdew iħossuhom aktar sensittivi għad-dawl u hi tibda tibqa ’tiddejjaq ftit iktar, jew tibda tħossok imqalleb barra mill-blu, u taf li għandha madwar 30 minuta qabel ma l-uġigħ intens jaħsel fuqha, hi jispjega.

Peress li taħrab f'kamra mudlama u kwieta kull meta tkun fuq il-ponta ta 'emigranja mhux dejjem tkun għażla, Kardashian tgħallmet tagħmel tajjeb mal-ftit miżuri li *tista* tieħu biex tnaqqas is-sintomi. "Nipprova niżgura li ma nkunx f'ambjenti ta' dawl qawwi, imma jekk inkun qed naħdem u nkun fuq il-kamera, int tara kultant niffilmja nilbes nuċċalijiet tax-xemx, [anke meta] nkunu ġewwa," hi tispjega. “Dan mhux għax hija dikjarazzjoni tal-moda. Huwa għaliex ġenwinament qed nipprova jkolli barriera u nnaqqas is-sensittività għad-dawl li qed nesperjenza. "

Iżda meta laqtet il-pandemija tal-COVID-19, l-istress kbir ta 'dan kollu wassal biex il-migranja tagħha ħadu l-agħar. "Fil-bidu tal-pandemija, kienu agħar," jispjega Kardashian. “Naħseb li ħadd ma kien jaf x’kien qed jiġri, u kuljum tkun qed tisma’ stejjer differenti fil-midja, u kien tal-biża’. Il-migranja tiegħi żdiedet żgur ... u naħseb li kien minħabba l-ammont ta 'stress li kien għaddej. "

Is-sitwazzjoni ta 'Kardashian mhijiex daqshekk komuni. Fil-bidu tal-pandemija, analiżi tad-dejta mill-app Migraine Buddy wriet li l-inċidenza tal-migranja fost it-300,000 utent tagħha qabżet 21 fil-mija bejn Marzu u April. Barra minn hekk, minn dawk li diġà kellhom emigranja qabel il-kriżi tas-saħħa, 30 fil-mija rrappurtaw fi stħarriġ ieħor ta 'Migraine Buddy li l-uġigħ ta' ras tagħhom mar għall-agħar minn Marzu, tgħid Charisse Litchman M.D., F.A.H.S., newrologu, speċjalista ta 'uġigħ ta' ras, u konsulent mediku għal Nurx. "Hija tassew il-maltemp perfetta," tispjega. “Għandek żieda fl-istress, bidla fid-dieta, bidla fl-irqad, il-biża 'li ma tistax tasal għand it-tabib tiegħek jew li ma tistax tasal l-ispiżerija, u xi kultant il-paniku li ma jkollokx dak li għandek bżonn madwarek li tieħu ħsieb l-uġigħ ta’ ras tista’ tiggravaha aktar.”

Hawnhekk jaħdem: Emigranji huma tipikament ikkawżati minn tnaqqis fil-livelli ta 'serotonin, magħruf ukoll bħala l-ormon li jistabbilizza l-burdata u s-sentimenti ta' benesseri u jippermetti liċ-ċelloli tal-moħħ u ċelloli oħra tas-sistema nervuża jikkomunikaw ma 'xulxin. Matul sitwazzjonijiet stressanti, il-livelli ta 'serotonin tiegħek jistgħu wkoll jonqsu, jispjega Dr Litchman. Għal dawk li huma predisposti għall-emigranja jew li diġà jbatu minnhom - bħal Kardashian - din il-konnessjoni tfisser li avveniment stressanti jista 'jwassal għal uġigħ ta' ras qattiel, hija żżid. (BTW, dieta, attività fiżika u bidliet fil-ħin tal-iskrin, minbarra ċ-ċiklu mestrwali tiegħek u l-alkoħol, kollha jistgħu potenzjalment iqanqlu emigranja wkoll, iżid Dr Litchman.)

Naħseb li hija iebsa bħala nisa, aħna daqshekk kbar fil-multitasking, perseveranti, u jimbuttaw lilna nfusna biex inkunu l-aħjar int, [imma jekk] tbati mill-emigranja, il-ħajja ma tieqafx.

Iżda dawn l-emigranja kkaġunata mill-istress jagħmlu aktar milli sempliċement iġiegħlek tħossok qisu int super hungover. Għal Kardashian, joħolqu wkoll sfidi għaliha fir-rwoli tagħha bħala mara tan-negozju, omm u spettaklu. "Naħseb li huwa iebes bħala nisa, aħna tant tajbin fil-multitasking, nipperseveraw, u nimbuttaw lilna nfusna biex inkunu l-aħjar int, [imma jekk] tbati mill-emigranja, il-ħajja ma tieqafx", tgħid Kardashian. "Għad għandna impjiegi, u n-nies jiddependu fuqna, allura trid issib modi kif timxi 'l quddiem." Filwaqt li Kardashian tirrikonoxxi li hi mdawra b’nies li empatiċi u lesti u lesti li jagħtu daqqa t’id meta tkun qed tesperjenza emigranja - inkluż il-familja tagħha u s-sieħeb fin-negozju Amerikan Tajjeb tagħha - hi tinnota li mhux kulħadd f’ħajjitha jista ’jifhem kompletament minn xiex għaddejja. .

Waħda minn dawk in-nies: it-tifla tagħha ta 'sentejn, True. "Il-ħtija tal-omm hija xi ħaġa li naf li tant nisa li jbatu minn emigranja jbatu wkoll," tgħid Kardashian. “Jien għadni hemm għal binti, xorta nkun hemm u noqgħod magħha, imma mhux l-istess. Naf li taf li għaddejja xi ħaġa, imma dakinhar meta narmi dawk in-nuċċalijiet tax-xemx, nixrob tunnellata ilma, u nipprova nibqa 'magħha u nkun preżenti kemm jista' jkun. " (Relatat: Ikel Rakkomandat mid-Dietista biex Tipprova Meta tkun qed tirkupra minn Emigranja)

Biex tkun l-aqwa momtrepreneur li tista 'tkun, Kardashian qed tieħu l-idea li "tpoġġi l-maskra tal-ossiġnu tiegħek qabel ma tgħin lill-oħrajn" bil-qalb. Fl-ewwel sinjal ta 'emigranja, tieħu Nurtec ODT (BTW, hi sieħba mal-marka), pillola li tinħall li hi ssejjaħ "game-changer" biex ittaffi s-sintomi tagħha. U f'tentattiv biex tnaqqas il-frekwenza tal-emigranji tagħha, hija għamlet li tibqa 'attiva waħda mill-ogħla prijoritajiet tagħha, kemm jekk dik tkun taħdem permezz ta' workout jew tieħu passiġġata ġentili ma 'True, tgħid. "Jien konxju li meta naħdem aktar u ġismi jkun miexi, dan huwa jnaqqas l-istress għalija, u għalhekk jaqta 'xi kawżi għall-emigranja tiegħi," tispjega. “Kull persuna hija differenti, u għalija, l-istress tad-dinja jwassal għall-emigranja. Billi ħdimt ftit u sempliċement tkun barra, tassew naqqas dak. "

Wara li tieħu l-ħin mistħoqq biex iżżomm moħħha * u * ġisem b'saħħtu, għalkemm, hija tuża l-enerġija u l-pjattaforma żejda tagħha biex teduka lil oħrajn dwar is-severità tal-emigranja u tivvalida l-esperjenzi ta 'kważi 40 miljun persuna li jbatu mill-emigranja fil- L-Istati Uniti "Naħseb li [l-emigranji] għadhom daqshekk mifhuma ħażin, u n-nies iħossuhom qegħdin ibatu fis-skiet," tgħid. "Naħseb li huwa importanti li n-nies ikunu jafu li mhumiex waħedhom. Hemm għajnuna, hemm pjattaformi, hemm fora hemmhekk, u n-nies m'għandhomx [bżonn] iħossuhom iżolati daqs kemm kienu qabel. "

Reviżjoni għal