¿Id-dijabete tip 2 hija okkażjonata mill-ġenetika?

Kontenut

• Un storiku tad-dijabete familjari
• El papel de la genética en the diabetes tipo 2
• Kif tidentifika l-ġeni responsabbli tad-dijabete tip 2
• Prueba ġenetika għad-dijabete tip 2
• Consejos para prevenir la diabetes
• Empieza un programa de ejercicios
• Ħoloq pjan ta 'saħħa tajba
• Elige bocadillos saludables
• Perspectiva

Informazzjoni ġenerali

La diabetes es una condición compleja. Għandhom jgħaqqdu diversi fatturi biex jiżviluppaw id-dijabete tip 2.

Pereżempju, l-obeżità u stil ta 'ħajja sedentarju joħroġ ma' karta importanti. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Un storiku tad-dijabete familjari

Si se te ha diagnosticado con diabetes tipo 2, existe una buena posibilidad de que no seas la primera persona con diabetes en tu familia. Huwa probabbli ħafna li jiżviluppa l-kundizzjoni jekk wieħed mill-padri tiegħek jew ir-raġel għandu.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en the diabetes tipo 2

Id-dijabete tip 2 hija okkażjonata tant mill-ġenetika bħala fatturi ambjentali.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un mayor Mayor of diabetes. No todos lo que sean portadores de una mutación tendrán diabetes. Sin embargo, muchas personas con diabetes tienen una o más de estas mutaciones.

Tista ’tkun diffiċli biex tissepara r-riskju ġenetiku tar-riskju ambjentali. Con frecuencia, este último se influwenzat mill-membri tal-familja tiegħek. Pereżempju, il-padres bil-hábitos ta 'ikel tajjeb għas-saħħa għandhom possibbiltà ta' trasmissjoni lill-ġenerazzjoni li jmiss.

Por otro lado, la genética juega una parte importante para determinar el peso. Xi drabi, il-kondotti ma għandhomx il-kulpa ta 'kollox.

Kif tidentifika l-ġeni responsabbli tad-dijabete tip 2

Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 tista 'tirbaħ fuq il-ġenetika. Dawn l-istudji jikkumplikaw għall-influwenzi ambjentali li wkoll jaffettwaw ir-riskju tad-dijabete tip 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. Il-kontribuzzjoni ta 'kull ġen huwa ġeneralment żgħira. Sin embargo, kull mutazzjoni addizzjonali li jkollok tidher li żżid ir-riskju tiegħek.

B’mod ġenerali, il-mutazzjonijiet fi kwalunkwe ġeneru involut fil-kontroll tal-livelli tal-glukoża jistgħu jżidu t-riskju tad-dijabete tip 2. Dan jinkludi ġeni li jikkontrollaw:

• il-produzzjoni tal-glukoża
• il-produzzjoni u r-regolazzjoni tal-insulina
• kif tiskopri l-livelli tal-glukoża fil-ġisem

Los genes asociados con riesgo a la diabetes tipo 2, jinkludu:

• TCF7L2, li jaffettwa s-sekrezzjoni tal-insulina u l-produzzjoni tal-glukosa
• ABCC8, li tgħin regolarment lill-insulina
• CAPN10, li hemm assoċjat mal-riskju tad-dijabete tip 2 fil-mexicoamericanos
• GLUT2, li tgħin biex titlaq il-glukoża al pankreas
• GCGR, una hormona de glucagón involucrada fir-regolazzjoni tal-glucosa

Prueba ġenetika għad-dijabete tip 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diabetes tipo 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

Oħrajn fatturi huma indikaturi ħafna iktar preċiżi ta 'jekk jiżviluppawx id-dijabete tip 2, li jinkludu:

• índice de masa corporal (IMC)
• inti storiku familjari
• presión arterial alta
• livelli għoljin ta 'trigliċeridi u kolesterol
• historial de diabetes gestacional
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para prevenir la diabetes

L-interazzjonijiet bejn il-ġenetika u l-ambjent diffiċli biex jidentifikaw il-kawża definittiva tad-dijabete tip 2. Sin embargo, esto no significa que no puedas reduce tu riesgo al cambiar hábitos.

L-Istudju tar-Riżultati tal-Programm għall-Prevenzjoni tad-Dijabete (DPPOS, bl-Ingliż), investigazzjoni wiesgħa ta 'persuni f'riskju tad-dijabete ta' l-2012, suġġerit li l-pérdida ta 'piż u l-inkrement fl-attività fiżika jistgħu jevitaw lura dijabete tip 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en some cases. Otras reviżjonijiet ta ’diversi studji għandhom rapport simili.

Wara, issib xi affarijiet li tista 'tibda tagħmel illum ukoll biex tnaqqas ir-riskju ta' dijabete tip 2:

Empieza un programa de ejercicios

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Pereżempju, l-istati uniti tal-iskalieri fil-post tal-elevatur jew stazzjonati aktar l-għajnejn tal-entrati fl-edifiċji. Tista 'wkoll intenzjoni salir a caminar matul l-almuerzo.

Una vez que está listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Jekk għandek bżonn ideat ta 'kif tibda, verifika hija lista ta' 14-il eżerċizzju kardjovaskulari għall-entużjażmu.

Ħoloq pjan ta 'saħħa tajba

Tista 'tkun diffiċli biex tevita l-karboidrati u kaloriji addizzjonali meta tiġi barra. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar decisiones saludables.

Ipprepara pjan semanali ta 'komdi li tinkludi platillos għal kull ikel. Inħeġġu l-ikel kollu li hemm bżonn u nwettaq ix-xogħol ta 'preparazzjoni b'antiċipazzjoni.

Barra minn hekk, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, tista 'tippjana għalkemm aktar addizzjonalment.

Elige bocadillos saludables

Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. A t-tkomplija, issib xi bokadelli jew snacks tajbin għas-saħħa, faċli biex tidħol li jista 'jkun li jista' jkun hemm probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

Perspectiva

Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 jista 'jgħin biex tagħmel bidliet biex jiġu żviluppati l-kundizzjoni.

Idlek it-tabib tiegħek dwar l-istorja familjari tiegħek bid-dijabete tip 2. Tista 'tiddeċiedi jekk l-prova ġenetika tkun l-adattata għal ti. Tista 'wkoll tgħin biex tnaqqas ir-riskju tiegħek bil-bidliet fl-istil tal-ħajja tiegħek.

It-tabib tiegħek barra minn hekk jivverifika regolarment tiegħek livelli ta 'glukosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

Leer l-artikolu fl-Ingliż.