Lana Condor Tkellem Dwar iż-Żewġ Workouts Favoriti tagħha u Kif Tibqa' Chill Waqt Żmien Selvaġġ

Kontenut

• Se Tmur Virtwali - Imma, Le, Mhux Fuq Żum
• Hot Yoga (u Banjijiet) għal Better Zzz’s
• Evita d-Doomscrolll
• Titkellem Fuq Dak li Jgħodd
• Reviżjoni għal

Bootcamps HIIT extenuanti mhumiex attraenti għal Lana Condor. L-attur u l-kantant b’ħafna talent, magħruf bħala l-maħbuba Lara Jean Covey fil- Għas-Subien Kollha li Ħobb Qabel sensiela ta 'films fuq Netflix, tgħid, "Jien għamilt il-workouts kollha ta' intensità għolja u hemm xi wħud li nħossni verament orribbli wara. Jien imbattal u ma nistax nimxi l-bqija tal-ġurnata." (Relatat: Għaliex Għandek Tnaqqas l-Intensità tal-Ħidma tiegħek Waqt il-COVID)

Wara snin ta 'esperimentazzjoni, hija daret lura għall-eżerċizzju li tħobb minn meta hija preteen: Zumba.

Hija ġiet introdotta għall-workout taż-żfin Latin meta kienet ballerina ta ’tlettax-il sena li kienet qed tistudja f’konservatorju prestiġjuż taż-żfin f’Seattle (um, NBD). Biex tibbilanċja t-taħriġ intensiv tal-ballet klassiku tagħha, hija bdiet tieħu klassijiet ta 'Zumba fuq in-naħa bħala ħanut biex tħollha. "Il-klassijiet tal-ballet ħallewni nħossni stressat ħafna l-ħin kollu għax huwa daqshekk strutturat u preċiż," tgħid. "Zumba kien verament post fejn stajt sempliċement ikolli siegħa biex inħalliha u nċaqlaq ġismi għall-gost tagħha u kull moviment m'għandux għalfejn ikun" fuq il-post "."

Issa, fit-23, hi mdendla mal-ballet u għadha ddur lejn Zumba (li, iva, għandha għażliet ta 'streaming online). "Huwa workout li nħoss l-aktar ferħ fih u fil-fatt inħossni saħansitra aħjar wara l-klassi," tgħid. Condor jaqdi wkoll ambaxxatur tad-ditta għall-programm u qed jospita ċelebrazzjoni ta’ żfin globali virtwali biex idur fl-20 anniversarju ta’ Zumba fid-29 ta’ April, bit-tama li prattikament jimita l-enerġija ta’ klassi in-persona.

Meta ma tkunx qed tiżfen l-istress ta’ din is-sena selvaġġa, hija ffukata fuq li tilqa’ għal dak li temmen fih, li tibqa’ konnessa mal-ħbieb, li taħrab miċ-ċiklu tal-aħbarijiet 24/7, u sempliċement tipprova torqod ftit — bħall-bqija ta’ lilna.

Se Tmur Virtwali - Imma, Le, Mhux Fuq Żum

"Matul il-pandemija, dħalt fil-workouts tar-realtà virtwali! Hemm workout virtwali tal-biża' [imsejjaħ Supernatural] li nagħmel bl-użu tal-Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset (Ixtrih, $ 299, amazon.com). ixtrih għal ħbieb tiegħi sabiex inkunu nistgħu nibqgħu f'kuntatt u nista 'nara' lil sħabi f'art VR. "

Hot Yoga (u Banjijiet) għal Better Zzz’s

"Qabel ma torqod, għandi bżonn nikkalma moħħi qabel ma nista' torqod. Il-yoga tikkalmani mentalment u fiżikament. Speċifikament, yoga sħuna hija workout aqwa u rilassanti għalija.

Għall-kura personali bil-lejl, il-ħin tat-tub huwa l-aħjar ħin! Kull lejl inkun id-dar u mhux fuq il-post niġbed il-films, nipprova fi soak twil. Għandi soak tal-manjeżju u tas-CBD li nħallat flimkien. Nixgħel tliet xemgħat u għandi s-CBD u l-manjesju jixxarrab ġo ġismi. Huwa l-aqwa tħossok qatt!”

Ipprova lilek innifsek b'dan natureofthings Magnesium Soak (Ixtriha, $ 36, revolve.com) u Melħ tal-banju Vertly CBD-Infused (Ixtriha, $ 29, credobeauty.com).

Evita d-Doomscrolll

"Hemm ħafna trawma li aħna lkoll għaddejjin minnha apparentement kuljum, allura għandi ninforza l-fruntieri. Verament nipprijoritizza li nibqa 'mit-telefon tiegħi kemm jista' jkun u naqra l-aħbarijiet f'ċerti partijiet tal-ġurnata biss għal perjodu qasir. tal-ħin. Itfi wkoll twissijiet ta 'aħbarijiet ta' tkissir fuq it-telefon tiegħi. Irrid sempliċement nagħżel meta se nesponi ruħi għal dak li jidher bħala ħajt kostanti ta 'aħbarijiet ħżiena. Meta jkolli bżonn pawża, niftaħ ktieb. Qari tassew joħroġni mir-realtà tiegħi. " (Relatat: Il-Benefiċċji tal-Kotba li Trid Taqra biex Temmen)

Titkellem Fuq Dak li Jgħodd

"Darba smajt lil Janaya The Future tgħid, 'In-nies isegwuk għax jemmnu fik, allura trid turi lin-nies dak li temmen fih.' Dik il-kwotazzjoni verament irregolat il-mod kif nopera l-midja soċjali u nagħżel li npoġġi lili nnifsi hemmhekk. Indunajt li aħna tant xxurtjati li ninsabu ħajjin u nqumu u għandna vuċi, li rridu nużawha. Jien nuża l-pjattaforma tiegħi biex nitkellem fuq sens suġġetti [bħall-dismorfija tal-ġisem u r-razziżmu fi ħdan Hollywood] għax irrid inħalli d-dinja f'post aħjar. Nista' nħalli impatt fuq persuna waħda iżda persuna waħda biss hija rebħa."

Reviżjoni għal