Supplimenti tal-Ġisem li Jnixxi: Dak li Trid Taf Biex Tħossok Aħjar

Kontenut

• X'inhu s-sindromu tal-imsaren li jnixxi?
• Supplimenti biex jgħinu s-sindromu tal-imsaren li jnixxi
• Żingu
• L-glutamina
• Peptidi tal-kollaġen
• Probijotiċi
• Fibra u butirrat
• Licorice Degliċirriżinat (DGL)
• Kurkumina
• Berberine
• Għażliet oħra ta 'trattament għas-sindromu tal-imsaren li jnixxi
• X'inhuma s-sintomi tas-sindromu tal-imsaren li jnixxi?
• Kif jiġi dijanjostikat is-sindromu tal-imsaren li jnixxi?
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

X'inhu s-sindromu tal-imsaren li jnixxi?

Il-kisja intestinali tiddetermina liema sustanzi jistgħu jidħlu fid-demm mill-apparat diġestiv. Fi musrana b'saħħitha, l-imsaren huma reżistenti għal sustanzi ta 'ħsara.

F'xi ħadd bi permeabilità intestinali miżjuda, dawk is-sustanzi ta 'ħsara jistgħu jibdew inixxu mill-ħajt intestinali u fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Din il-permeabilità intestinali miżjuda hija magħrufa bħala sindromu tal-imsaren li jnixxi.

Is-sindromu tal-musrana li tnixxi ġie assoċjat ma 'bosta kundizzjonijiet kroniċi, inklużi:

• sensittivitajiet tal-ikel
• kundizzjonijiet tal-ġilda
• kundizzjonijiet awtoimmuni
• kundizzjonijiet tas-saħħa mentali

Jekk għandek sindromu tal-imsaren li jnixxi, hemm ħafna supplimenti kif ukoll għażliet oħra li jistgħu jgħinuk tħossok aħjar.

Supplimenti biex jgħinu s-sindromu tal-imsaren li jnixxi

Is-supplimenti hawn taħt urew riċerka promettenti fit-trattament tas-sindromu tal-imsaren li jnixxi.

Żingu

Iż-żingu huwa element neċessarju ta 'ħafna proċessi metaboliċi u huwa magħruf sew għall-abbiltà tiegħu li jsaħħaħ is-sistema immuni.

A sabet li s-supplimentazzjoni taż-żingu għenet biex tissaħħaħ il-kisja tal-musrana f'pazjenti bil-marda ta 'Crohn.

jissuġġerixxi li ż-żingu kapaċi jimmodifika l-junctions stretti tal-kisja intestinali, u jgħin biex jillimita l-permeabilità tal-musrana.

Ixtri ż-żingu.

L-glutamina

Il-glutamina hija amino acid importanti. Fis-sistema diġestiva, huwa magħruf l-iktar biex jgħin fit-tiswija tal-kisja intestinali.

wera li l-glutamina tista 'ttejjeb it-tkabbir u s-sopravivenza ta' enteroċiti, jew ċelloli intestinali. Jista 'wkoll jgħin biex tirregola l-funzjoni tal-barriera intestinali waqt l-istress.

Fi ftit, ir-riċerkaturi sabu li anke doża baxxa ta 'glutamina orali tista' ttejjeb il-permeabilità intestinali wara eżerċizzju qawwi.

Ħanut għal L-glutamina.

Peptidi tal-kollaġen

Il-kollaġen huwa proteina importanti li tista 'tinstab fi kważi kull tessut tal-ġisem. Jista 'wkoll ikollu rwol ta' benefiċċju fis-saħħa tal-musrana.

Il-peptidi tal-kollaġen huma forma ta 'kollaġen aktar diġestibbli u bijodisponibbli aktar faċilment. Instab li l-peptidi tal-kollaġen kienu kapaċi jipprevjenu aktar tkissir tal-kisja intestinali.

Tannat tal-ġelatina li tuża, suppliment li fih kollaġen li jseħħ b’mod naturali, wera l-proprjetajiet anti-infjammatorji tal-kollaġen fl-imsaren.

Ixtri peptidi tal-kollaġen.

Probijotiċi

Il-probijotiċi huma magħrufa sew għall-użu terapewtiku tagħhom fil-ġestjoni u t-trattament ta 'mard gastrointestinali. Dawn il-mikroorganiżmi ħajjin jgħinu biex itejbu l-mikrobijoma tal-musrana, li jista 'jkollhom effetti pożittivi fis-sistema kollha.

Fi prova ta '14-il ġimgħa mill-2012, ir-riċerkaturi investigaw l-utilità ta' suppliment probijotiku b'ħafna razza wara eżerċizzju intensiv. Huma sabu li ż-zonulin, markatur ta ’tnixxija tal-musrana, kien sinifikament aktar baxx fil-grupp ta’ supplimentazzjoni probijotika.

Ħanut għall-probijotiċi.

Fibra u butirrat

Il-fibra tad-dieta hija komponent importanti ta 'dieta sana. Il-fibra taħdem b'mod simili bħall-probijotiċi biex ittejjeb il-mikrobijoma.

Meta l-fibra tkun iffermentata mill-flora tal-musrana, toħloq amino acid ta 'katina qasira msejjaħ butirat. issuġġerixxa li s-supplimentazzjoni tal-butirat tista 'tistimula l-produzzjoni tal-mukus u fil-kisja tal-passaġġ.

Ixtri butirat.

Licorice Degliċirriżinat (DGL)

L-għerq tal-licorice fih kważi. Dan jinkludi glycyrrhizin (GL), kompost magħruf għall-produzzjoni ta 'effetti ħżiena fil-bnedmin. DGL hija sustanza li tneħħiet il-GL għall-konsum.

DGL jista 'jkollu diversi benefiċċji gastriċi, bħal u jżid il-produzzjoni tal-mukus. Madankollu, għad hemm bżonn ta 'aktar riċerka dwar dan is-suppliment għas-sindromu tal-imsaren li jnixxi.

Ixtri għal DGL.

Kurkumina

Il-kurkumina hija l-kompost ibbażat fuq il-pjanti li jagħti lil ħafna ħwawar familjari l-kulur isfar jgħajjat ​​tagħhom - it-turmeriku inkluż. Ħafna mill-benefiċċji tas-saħħa tat-turmeric huma dovuti għall-preżenza tal-komponent attiv tiegħu: curcumin.

Il-kurkumina nnifisha għandha bijodisponibilità fqira, li jfisser li hija assorbita ħażin mill-ġisem. Madankollu, wera li meta l-curcumin jiġi assorbit, għandu t-tendenza li jikkonċentra fil-passaġġ GI. Minħabba l-qawwa tiegħu, dan jista 'jispjega għaliex il-kurkumina tibbenefika l-inforra tas-sistema diġestiva.

Ħanut għall-kurċumina.

Berberine

Berberine huwa kompost ieħor ibbażat fuq il-pjanti bijoattiv li jista 'jkun ta' benefiċċju bħala suppliment tal-imsaren li jnixxi. Dan l-alkalojd għandu proprjetajiet anti-ossidanti, anti-infjammatorji, antibatteriċi u antivirali.

Storikament, il-berberina ntużat fil-mard infjammatorju tal-musrana.

Fi, ir-riċerkaturi investigaw l-użu ta 'supplimentazzjoni ta' berberine fil-firien b'mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku. Huma sabu li l-berberina kienet kapaċi ttaffi l-bidliet fil-mukus intestinali f’dawn il-firien.

Ħanut għall-berberina.

Għażliet oħra ta 'trattament għas-sindromu tal-imsaren li jnixxi

Hemm ftit bidliet fid-dieta li jistgħu jsiru biex jgħinu fit-trattament tas-sindromu tal-imsaren li jnixxi.

• Żid il-konsum tal-fibra. Il-fibra li tiżdied b'mod naturali hija waħda mill-aħjar modi biex ittejjeb il-mikrobijoma importanti tal-imsaren. Xi modi biex iżidu l-fibra jinkludu li tiekol aktar frott, ħaxix, u ħbub sħaħ.
• Naqqas il-konsum taz-zokkor. fil-ġrieden jissuġġerixxi li dieta b'ħafna zokkor tista 'tikkawża disfunzjoni tal-barriera epiteljali. Ipprova żomm il-konsum taz-zokkor tiegħek taħt 37.5 grammi u 25 gramma kuljum għall-irġiel u n-nisa, rispettivament.
• Naqqas il-konsum ta 'ikel infjammatorju. Infjammazzjoni u permeabilità intestinali jistgħu jkunu. L-aħjar li tibqa '' l bogħod minn wisq ikel infjammatorju, bħal laħam aħmar, ħalib, u ikel ieħor moqli u pproċessat.

X'inhuma s-sintomi tas-sindromu tal-imsaren li jnixxi?

Kulħadd jesperjenza taqlib fl-istonku minn żmien għal żmien. Madankollu, taqlib frekwenti u bl-uġigħ fl-istonku jista 'jkun xi ħaġa aktar. Sintomi frekwenti oħra tas-sindromu tal-imsaren li jnixxu jinkludu dawn li ġejjin:

• nefħa
• uġigħ addominali
• dijarea
• kwistjonijiet diġestivi
• għeja
• sensittivitajiet frekwenti fl-ikel

Ħafna kundizzjonijiet oħra jistgħu jikkawżaw dawn is-sintomi. Kellem lit-tabib tiegħek jekk ikollok xi wieħed minn dawn is-sintomi, billi t-tabib tiegħek jista 'jkun irid jagħmel aktar testijiet.

Kif jiġi dijanjostikat is-sindromu tal-imsaren li jnixxi?

Jekk is-sindromu tal-imsaren li jnixxix huwiex reali jew le għadu suġġett jaħraq fid-dinja medika.

Madankollu, jissuġġerixxi li l-iperpermeabilità intestinali hija reali u jista 'jkollha effetti fis-sistema kollha. Huwa importanti li tinkiseb dijanjosi minn professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa jekk taħseb li għandek sindromu tal-imsaren li jnixxi.

Tlieta mit-testijiet li t-tabib tiegħek jista 'juża biex jiddijanjostika s-sindromu ta' l-imsaren li jnixxu huma:

• stima tal-permeabilità intestinali (lactulose mannitol)
• Test tal-antikorpi tal-ikel IgG (sensittivitajiet tal-ikel)
• test taż-zonulin

Il-valutazzjoni tal-permeabilità intestinali tkejjel il-livelli ta 'lactulose u mannitol, żewġ zokkrijiet li ma jidhirx, fl-awrina tiegħek. Il-preżenza ta 'dawn iz-zokkor tista' tindika ħsara fil-barriera intestinali.

It-test tal-antikorpi tal-ikel IgG jista ’jkejjel kemm l-allerġiji tal-ikel (antikorpi IgE) kif ukoll is-sensitivitajiet tal-ikel (antikorpi IgG) f’sa 87 ikel differenti. Allerġiji multipli fl-ikel jistgħu jindikaw imsaren li jnixxi.

It-test taż-zonulin ikejjel il-livell tal-antiġenu tal-proteina tal-familja taż-zonulin (ZFP). ZFP ġie assoċjat mat-tkissir tal-junctions stretti fil-passaġġ intestinali.

L-aħħar linja

Jekk ġejt iddijanjostikat b'sindromu ta 'l-imsaren li jnixxi, supplimenti jistgħu jgħinu biex terġa' tinbena l-funzjoni ta 'barriera intestinali.

Xi supplimenti u trattamenti li jistgħu jkunu ta 'benefiċċju fit-trattament tas-sindromu ta' l-imsaren li jnixxu jistgħu jinkludu:

• żingu
• L-glutamina
• peptidi tal-kollaġen
• probijotiċi
• fibra
• DGL
• kurkumina
• berberina

Bidliet fid-dieta għas-sindromu tal-imsaren li jnixxu jinkludu wkoll żieda fit-teħid ta 'fibra u tnaqqis fit-teħid ta' zokkor u ikel infjammatorju ieħor.

Bħal dejjem, tilħaq il-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek għal aktar informazzjoni dwar iż-żieda ta 'supplimenti tad-dieta mal-pjan ta' trattament tiegħek għas-sindromu tal-imsaren li jnixxi.