7 Life Hacks għall-Ħajja bid-Dijabete tat-Tip 1

Kontenut

• 1. Żomm flixkun ta 'daqs tal-ivvjaġġar ta' krema għall-idejn fil-purse seines, f'kaxxa qasira, jew fl-isport. Il-ġilda xotta hija effett sekondarju irritanti tad-dijabete, iżda l-moisturizing spiss jista 'jgħin biex jelimina l-ħakk.
• 2. Ipprepara valur ta 'snacks ta' ġimgħa u poġġihom f'kontenituri jew boroż tal-ħażna ċari għal meta tkun crunched għall-ħin. Jekk tista ', ittikketta kull snack bl-għadd totali ta' karboidrati sabiex tkun taf eżattament x'għandek taqbad.
• 3. Ippakkja sanitizer tal-idejn jew msielaħ bl-alkoħol għal eskursjonijiet barra jew vjaġġi matul il-lejl. Li jkollok idejn nodfa huwa importanti biex tittestja b'mod preċiż il-glukożju fid-demm, u jista 'jkun li mhux dejjem ikollok aċċess għall-ilma ġieri meta tkun qed tesplora. U waqt li l-ittestjar bl-ewwel qatra ta ’demm huwa l-aħjar, tista’ tuża t-tieni qatra jekk ma tkunx tista ’taħsel idejk biex tevita kwalunkwe tip ta’ kontaminazzjoni.
• 4. Issettja tfakkira fuq il-kalendarju tat-telefown jew tal-kompjuter biex terġa ’tordna l-provvisti tad-dijabete tiegħek, bħal insulina, strixxi tat-test, pilloli tal-glukożju, u kull ħaġa oħra li tuża regolarment. Qatt ma trid titħalla mitluq, u din it-tfakkira tista 'tħeġġeġ biex taħżen dak li għandek bżonn.
• 5. Neħħi l-battikata mill-immaniġġjar tad-dijabete, jew għallinqas ftit minnha, billi tuża l-ismartphone tiegħek. L-applikazzjonijiet jistgħu jkunu riżorsa eċċellenti u jistgħu jgħinu f’kollox mill-qtugħ tal-ikel għat-traċċar tal-glukożju sal-konnessjoni ma ’oħrajn.
• 6. Ġorr id-dijabete u l-informazzjoni medika tiegħek miegħek il-ħin kollu, speċjalment meta tkun qed tivvjaġġa. Ipprintjaha fuq karta ta 'daqs tal-karta ta' kreditu, illaminha, u aħżinha fil-kartiera jew il-portmoni tiegħek. Jekk sejjer barra minn Malta, ittraduh fil-lingwi tal-pajjiżi li tkun qed iżżur.
• 7. Organizza l-pantry tiegħek ibbażat fuq dak li tuża l-aktar u żomm ikel bnin lejn in-naħa ta 'quddiem. Żomm affarijiet bħal fażola fil-laned, pakketti ta 'ġewż, u kaxxi ta' ħafur bil-quddiem, u aħżen ċereali biz-zokkor, cookies ippakkjati, u ikel mhux mixtieq ieħor fuq wara tal-armarju.Dan jgħinek tagħżel snacks b'saħħithom, u tgħinek tevita xiri doppju.

1. Żomm flixkun ta 'daqs tal-ivvjaġġar ta' krema għall-idejn fil-purse seines, f'kaxxa qasira, jew fl-isport. Il-ġilda xotta hija effett sekondarju irritanti tad-dijabete, iżda l-moisturizing spiss jista 'jgħin biex jelimina l-ħakk.

2. Ipprepara valur ta 'snacks ta' ġimgħa u poġġihom f'kontenituri jew boroż tal-ħażna ċari għal meta tkun crunched għall-ħin. Jekk tista ', ittikketta kull snack bl-għadd totali ta' karboidrati sabiex tkun taf eżattament x'għandek taqbad.

3. Ippakkja sanitizer tal-idejn jew msielaħ bl-alkoħol għal eskursjonijiet barra jew vjaġġi matul il-lejl. Li jkollok idejn nodfa huwa importanti biex tittestja b'mod preċiż il-glukożju fid-demm, u jista 'jkun li mhux dejjem ikollok aċċess għall-ilma ġieri meta tkun qed tesplora. U waqt li l-ittestjar bl-ewwel qatra ta ’demm huwa l-aħjar, tista’ tuża t-tieni qatra jekk ma tkunx tista ’taħsel idejk biex tevita kwalunkwe tip ta’ kontaminazzjoni.

4. Issettja tfakkira fuq il-kalendarju tat-telefown jew tal-kompjuter biex terġa ’tordna l-provvisti tad-dijabete tiegħek, bħal insulina, strixxi tat-test, pilloli tal-glukożju, u kull ħaġa oħra li tuża regolarment. Qatt ma trid titħalla mitluq, u din it-tfakkira tista 'tħeġġeġ biex taħżen dak li għandek bżonn.

5. Neħħi l-battikata mill-immaniġġjar tad-dijabete, jew għallinqas ftit minnha, billi tuża l-ismartphone tiegħek. L-applikazzjonijiet jistgħu jkunu riżorsa eċċellenti u jistgħu jgħinu f’kollox mill-qtugħ tal-ikel għat-traċċar tal-glukożju sal-konnessjoni ma ’oħrajn.

6. Ġorr id-dijabete u l-informazzjoni medika tiegħek miegħek il-ħin kollu, speċjalment meta tkun qed tivvjaġġa. Ipprintjaha fuq karta ta 'daqs tal-karta ta' kreditu, illaminha, u aħżinha fil-kartiera jew il-portmoni tiegħek. Jekk sejjer barra minn Malta, ittraduh fil-lingwi tal-pajjiżi li tkun qed iżżur.

7. Organizza l-pantry tiegħek ibbażat fuq dak li tuża l-aktar u żomm ikel bnin lejn in-naħa ta 'quddiem. Żomm affarijiet bħal fażola fil-laned, pakketti ta 'ġewż, u kaxxi ta' ħafur bil-quddiem, u aħżen ċereali biz-zokkor, cookies ippakkjati, u ikel mhux mixtieq ieħor fuq wara tal-armarju.Dan jgħinek tagħżel snacks b'saħħithom, u tgħinek tevita xiri doppju.