Modifiki fl-Istil ta 'Ħajja li Jagħmlu Differenza għal SM Progressivi Sekondarji

Kontenut

• Prattika stil ta 'ħajja ġenerali b'saħħtu
• Ikkunsidra li tuża apparat ta 'mobbiltà
• Agħmel modifiki fid-dar tiegħek
• Itlob akkomodazzjonijiet fuq ix-xogħol
• It-takeaway

Ħarsa ġenerali

L-isklerożi multipla progressiva sekondarja (SPMS) tista 'taffettwa l-ħila tiegħek biex tlesti l-kompiti ta' kuljum fuq ix-xogħol jew id-dar. Maż-żmien, is-sintomi tiegħek jinbidlu. Jista 'jkollok bżonn taġġusta r-rutina ta' kuljum tiegħek u l-ambjenti tal-madwar biex tissodisfa l-bżonnijiet li jiċċaqilqu tiegħek.

Hemm ħafna passi li tista 'tieħu biex tmexxi l-SPMS tiegħek u żżomm il-kwalità tal-ħajja tiegħek. Inti tista 'tkun trid tikkunsidra li timmodifika ċerti drawwiet ta' stil ta 'ħajja, titlob akkomodazzjonijiet fuq ix-xogħol, tirranġa l-ispazju tal-għixien tiegħek, u aktar.

Ħu mument biex titgħallem dwar uħud mill-istrateġiji li tista 'tuża biex tiffaċilita l-ħajja bl-SPMS.

Prattika stil ta 'ħajja ġenerali b'saħħtu

Meta jkollok kundizzjoni kronika bħal SPMS, drawwiet b'saħħithom huma essenzjali biex tibqa 'f'forma tajba u timmaniġġja s-sintomi tiegħek.

Tiekol dieta bilanċjata sew, tibqa 'attiv, u tmexxi l-piż tiegħek jista' jgħin biex ittejjeb il-livelli ta 'enerġija, is-saħħa, il-burdata u l-funzjoni konjittiva tiegħek. Skont id-drawwiet attwali tiegħek, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda bidliet fid-dieta tiegħek, fl-eżerċizzju ta' rutina, jew fl-istrateġija tal-immaniġġjar tal-piż.

Li tieħu biżżejjed mistrieħ huwa wkoll essenzjali meta jkollok SPMS. Jekk qed issibha diffiċli biex torqod jew tħossok għajjien regolarment, għarraf lit-tabib tiegħek. F'xi każijiet, jistgħu jirrakkomandaw bidliet fl-iskeda ta 'l-irqad tiegħek, fl-ambjent tas-sodda, jew fir-reġim ta' medikazzjoni.

Huwa wkoll importanti li tevita d-duħħan tat-tabakk biex tillimita s-sintomi tiegħek u tippromwovi s-saħħa ġenerali. Jekk tpejjep, staqsi lit-tabib tiegħek għal pariri u riżorsi biex jgħinek tieqaf.

Ikkunsidra li tuża apparat ta 'mobbiltà

Jekk kont qed titlef il-bilanċ, tgerbib, jew issibha diffiċli biex toqgħod jew timxi, għarraf lit-tabib jew lit-terapista tar-riabilitazzjoni tiegħek. Jistgħu jagħmlu bidliet fil-kors ta 'medikazzjoni tiegħek, jirrakkomandaw eżerċizzji ta' rijabilitazzjoni, jew iħeġġuk biex tuża apparat ta 'appoġġ għall-mobilità.

Pereżempju, tista 'tibbenefika mill-użu ta':

• tip ta 'ċingi magħrufa bħala ortożi ta' l-għaksa-sieq (AFO)
• apparat ta 'stimulazzjoni elettrika funzjonali, li jgħin biex jattiva l-muskoli f'riġlek
• kannamieli, krozzi, jew walker
• skuter jew siġġu tar-roti

L-użu ta 'apparat wieħed jew aktar jista' jgħin biex jiġu evitati vjaġġi u waqgħat, tnaqqas l-għeja, u żżid il-livell ta 'attività tiegħek. Dan jista 'jkollu effett notevoli fuq il-kundizzjoni tajba u l-kwalità tal-ħajja tiegħek.

Agħmel modifiki fid-dar tiegħek

Tista 'tagħmel aġġustamenti fl-ispazju tal-għixien tiegħek biex tgħin timmaniġġja s-sintomi ta' SPMS li jista 'jkollok. Affarijiet bħat-telf tal-vista, indeboliment tal-mobbiltà, u sfidi oħra jistgħu jagħmluha diffiċli biex iddur anke fl-iktar żoni familjari.

Pereżempju, jista 'jgħin biex:

• Eħles minn kwalunkwe affarijiet li m'għadx għandek bżonnhom jew li tridhom. It-tnaqqis tal-imbarazz jista 'jagħmilha aktar faċli biex issib dak li qed tfittex u tieħu ħsieb id-dar tiegħek.
• Organizza spazji għall-ħażna biex tagħmel aċċessibbli oġġetti użati ta 'spiss. Dan huwa speċjalment importanti jekk issibha diffiċli biex tiskala t-taraġ, tilħaq spazji għoljin, jew tneħħi oġġetti tqal.
• Aġġusta l-ippożizzjonar ta 'għamara, twapet, u oġġetti oħra biex tiżgura li jkollok triq ċara biex timxi jew tinnaviga bis-siġġu tar-roti tiegħek.
• Immonta grab bars jew poġġamani fil-kamra tal-banju, kamra tas-sodda, u spazji oħra biex jgħinuk tqum bilqiegħda, bilqiegħda, u tiċċaqlaq mingħajr periklu.
• Ibdel jew għolli sodod baxxi, siġġijiet, u sedili tat-twaletta biex tagħmilhom aktar faċli biex jitilgħu minn. Jekk tuża siġġu tar-roti, jista 'jkollok bżonn taġġusta wkoll l-għoli tat-tabelli, countertops, swiċċijiet tad-dawl, telefowns, u żoni jew oġġetti oħra.
• Installa rampi, liftijiet, jew siġġijiet tat-turġien elettriċi biex jgħinuk tevita t-taraġ jew il-bibien elevati. Skont il-bżonnijiet tal-mobilità tiegħek, tista 'wkoll issibha ta' għajnuna li tinstalla liftijiet tat-trasferiment ħdejn is-sodda, il-banju tiegħek, jew żoni oħra.

Jistgħu jsiru ħafna bidliet oħra fl-ispazju tal-għixien tiegħek biex tagħmilha aktar sikura, aktar komda, u aktar faċli biex tinnaviga bl-SPMS. Għal aktar pariri u riżorsi, tkellem mat-terapista okkupazzjonali tiegħek. Jistgħu wkoll jgħinuk titgħallem dwar modifiki għall-vetturi tiegħek.

Itlob akkomodazzjonijiet fuq ix-xogħol

L-istess bħad-dar tiegħek, jistgħu jsiru ħafna aġġustamenti fuq il-post tax-xogħol tiegħek biex tagħmilha aktar sigura u komda għal xi ħadd bl-SPMS.

Fl-Istati Uniti, ħafna min iħaddem huma legalment meħtieġa jipprovdu akkomodazzjonijiet raġonevoli għal impjegati b'diżabilità. Pereżempju, min iħaddmek jista 'jkun kapaċi:

• aġġusta r-rwol jew ir-responsabbiltajiet tiegħek fuq ix-xogħol
• tagħmel transizzjoni minn xogħol full-time għal xogħol part-time
• jagħtuk aktar ħin liberu għal appuntamenti mediċi jew leave tal-mard
• jippermettulek taħdem mid-dar fuq bażi okkażjonali jew regolari
• iċċaqlaq il-post tal-iskrivanija jew tal-post tal-parkeġġ tiegħek biex tagħmilha aktar aċċessibbli
• installa grab bars fil-kmamar tal-banju, rampi fid-daħliet, jew ftuħ tal-bibien mekkanizzati

Id-dritt tiegħek għal akkomodazzjoni jiddependi fuq l-istat speċifiku ta 'min iħaddmek u d-diżabilità.

Jekk tgħix u taħdem fl-Istati Uniti, tista 'ssib aktar informazzjoni dwar id-drittijiet tiegħek permezz tan-Netwerk ta' Akkomodazzjoni tax-Xogħol tad-Dipartiment tax-Xogħol ta 'l-Istati Uniti.

It-takeaway

Dawn huma biss ftit mill-istrateġiji li tista 'tuża biex tadatta għall-bżonnijiet tiegħek bl-SPMS.

Għal aktar pariri u riżorsi, tkellem mat-tabib tiegħek, it-terapista okkupazzjonali, jew membri oħra tat-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek. Jistgħu jgħinuk titgħallem kif taġġusta d-drawwiet u l-ambjenti ta 'kuljum tiegħek. Jistgħu wkoll jirrakkomandaw apparat ta 'assistenza jew għodda oħra biex jgħinuk tlesti l-kompiti ta' kuljum.