Tnaddaf il-Fwied: Fatt li Jissepara mill-Finzjoni

Kontenut

• Mit # 1: It-tindif tal-fwied huwa meħtieġ
• Fatt: Xi ingredjenti jistgħu jkunu ta ’benefiċċju għal saħħtek
• Mit # 2: Il-fwied jitnaddaf l-għajnuna fit-telf tal-piż
• Fatt: Xi ingredjenti jistgħu jgħinuk titlef il-piż
• Mit # 3: Il-fwied jitnaddaf jipproteġi kontra mard tal-fwied
• Fatt: Hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tipproteġi kontra mard tal-fwied
• Mit # 4: It-tindif tal-fwied jista 'jikkoreġi kwalunkwe ħsara eżistenti tal-fwied
• Fatt: Xi tiswija hija possibbli
• L-aħħar linja

Huwa "fwied jitnaddaf" ħaġa reali?

Il-fwied huwa l-akbar organu intern tal-ġisem tiegħek. Huwa responsabbli għal aktar minn 500 funzjoni differenti fil-ġisem. Waħda minn dawn il-funzjonijiet hija d-ditossifikazzjoni u t-tossini newtralizzanti.

Billi tkun taf li l-fwied huwa organu ta ’ditossifikazzjoni, tista’ taħseb li tnaddaf il-fwied jista ’jgħin lil ġismek jirkupra aktar malajr wara tmiem il-ġimgħa kbir, jagħti lil ġismek dak is-saħħa tant meħtieġa, jew iżid il-metaboliżmu tiegħek sabiex tkun tista’ titlef il-piż aktar malajr. Hekk jiddikjaraw li jistgħu jagħmlu dawk "il-fwied jitnaddaf" kollha fis-suq.

Imma l-verità tgħid, x'aktarx qed taħli flusek u tista 'tkun qed tagħmel ġismek aktar ħsara milli ġid.

Ir-realtà hi li t-tossini huma kullimkien fl-ambjent tagħna, u l-korpi tagħna għandhom il-kapaċità integrata li jiddefendu kontra dawn it-tossini b'mod naturali.

Naturalment, hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex ittejjeb saħħtek u tappoġġja funzjoni tal-fwied b'saħħitha.

Kompli aqra biex titgħallem kif ċerti bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu jipprovdu l-benefiċċji reali li t-tindif tal-fwied jippretendi li jagħti.

Mit # 1: It-tindif tal-fwied huwa meħtieġ

Ħafna mill-prodotti u supplimenti għat-tindif tal-fwied huma disponibbli fuq il-bank jew saħansitra fuq l-internet. U ħafna, jekk mhux kollha, ma ġewx ittestjati fi provi kliniċi u mhumiex regolati mill-Amministrazzjoni ta ’l-Ikel u d-Droga ta’ l-Istati Uniti.

Dan ifisser li m'hemm assolutament l-ebda prova li l-fwied jnaddaf ix-xogħol. Jekk xejn, fil-fatt jistgħu jikkawżaw ħsara lis-sistema tiegħek. Mela jekk tiddeċiedi li tużahom, ipproċedi b'kawtela kbira.

Fatt: Xi ingredjenti jistgħu jkunu ta ’benefiċċju għal saħħtek

Kardu tal-ħalib: Thistle tal-ħalib huwa suppliment magħruf għat-tindif tal-fwied minħabba l-proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji tiegħu. Jista 'jgħin biex titnaqqas l-infjammazzjoni tal-fwied.

Żagħfran: It-turmeric intwera li jnaqqas il-molekuli pro-infjammatorji ewlenin li jikkontribwixxu għall-bidu, l-iżvilupp, jew l-agħar tal-mard. Jista 'jgħin biex tnaqqas ir-riskju tiegħek ta' mard tal-fwied.

Minħabba l-bijodisponibilità baxxa tat-turmeric, l-aħjar jittieħed f'forma ta 'suppliment, standardizzat għal 95 fil-mija kurkuminojdi. Għal dożaġġi supplimentari, segwi l-istruzzjonijiet fuq it-tikketta tal-manifattur.

Ir-riċerka dwar dawn is-supplimenti u oħrajn għadha għaddejja, allura tkellem mat-tabib tiegħek dwar ir-riskji u l-benefiċċji potenzjali li jistgħu joffru lilek qabel ma tużahom.

Mit # 2: Il-fwied jitnaddaf l-għajnuna fit-telf tal-piż

M'hemm l-ebda evidenza li l-fwied inaddfu l-għajnuna fit-telf tal-piż. Fil-fatt, studji wrew li ċerti tipi ta 'dieti għat-tindif jistgħu jbaxxu r-rata metabolika tal-ġisem, li fil-fatt inaqqas it-telf tal-piż.

Billi jagħmlu tindif tal-fwied, in-nies jistgħu jsostnu li jitilfu l-piż. Iżda f'ħafna każijiet, huwa biss telf ta 'fluwidu. Ladarba dawn in-nies jerġgħu jibdew id-drawwiet tal-ikel tas-soltu tagħhom, ħafna drabi jerġgħu jieħdu l-piż malajr ħafna.

Fatt: Xi ingredjenti jistgħu jgħinuk titlef il-piż

L-iktar tliet fatturi importanti biex jgħinuk titlef il-piż huma l-konsum ta 'kaloriji, l-użu ta' kaloriji, u l-kwalità tad-dieta.

Konsum ta 'kaloriji: Il-konsum rakkomandat ta 'kaloriji kuljum huwa bejn wieħed u ieħor kuljum għal nisa adulti u għal irġiel adulti. It-tabib tiegħek jista 'jipprovdilek firxa mfassla għall-profil tas-saħħa individwali tiegħek.

Produzzjoni ta 'kaloriji: Eżerċizzju huwa meħtieġ biex jinħarqu kaloriji u jitilfu l-piż. Il-bidliet fid-dieta waħedhom ma jaħdmux tajjeb jew fit-tul. Li tiċċaqlaq u tuża kaloriji tgħin lill-ġisem jelimina l-piż żejjed.

Kwalità tad-dieta: Filwaqt li l-kaloriji huma importanti, jekk qed tiekol dieta b’kaloriji aktar baxxi u dawk il-kaloriji kollha jiġu minn ikel mhux mixtieq ipproċessat, xorta tista ’ma tkunx kapaċi titlef il-piż.

Junk food ipproċessat huwa ta 'kwalità baxxa. Biex tgħin il-fwied tiegħek jaħdem fl-aqwa tiegħu u biex jgħinek titlef il-piż, minflok agħżel ikel ta 'kwalità għolja.

Dan jinkludi varjetà ta ':

• ħaxix
• frott
• ħbub sħaħ mhux raffinati
• xaħmijiet tajbin għas-saħħa, bħal żejt taż-żebbuġa u ġewż
• proteini, bħal tiġieġ, ħut, u bajd

Il-bidla tad-dieta tiegħek għal ikel mhux ipproċessat ta 'kwalità għolja huwa wieħed mill-aħjar modi biex tikseb telf ta' piż. Dan għaliex naturalment inaqqas il-konsum kaloriku tiegħek waqt li jżid in-numru ta 'vitamini, minerali, u komposti ta' benefiċċju li tikkonsma.

Mit # 3: Il-fwied jitnaddaf jipproteġi kontra mard tal-fwied

Bħalissa, ma teżisti l-ebda evidenza li tipprova li t-tindif tal-fwied jipproteġi kontra mard tal-fwied.

Hemm aktar minn 100 forma differenti ta 'mard tal-fwied. Ftit komuni jinkludu:

• epatite A, B, u Ċ
• mard tal-fwied relatat ma 'l-alkoħol
• mard tal-fwied mhux relatat mal-alkoħol

L-akbar żewġ fatturi ta 'riskju għall-mard tal-fwied huma x-xorb alkoħoliku eċċessivament u li għandhom storja familjari ta' mard tal-fwied.

Fatt: Hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tipproteġi kontra mard tal-fwied

Filwaqt li ma tistax tbiddel il-fatturi ġenetiċi, tista 'tiffoka fuq bidliet fl-istil tal-ħajja biex tipproteġi kontra mard tal-fwied:

Żomm il-konsum ta 'alkoħol limitat: L-alkoħol huwa tossina li l-fwied tiegħek huwa responsabbli li jittratta. Meta jiġi kkunsmat f'ammonti eċċessivi, jista 'jikkawża ħsara fil-fwied. It-teħid rakkomandat huwa biss xarba standard waħda kuljum għan-nisa u tnejn għall-irġiel sa l-età ta '65. Wara l-età 65, l-irġiel għandhom ukoll jerġgħu lura għal xarba standard waħda kuljum. Ix-xorb tal-alkoħol bil-moderazzjoni huwa l-iktar fattur kruċjali biex tipproteġi kontra mard tal-fwied. Qatt m'għandek tieħu mediċini, anke acetaminophen (Tylenol), fl-istess perjodu ta '24 siegħa bħal meta tixrob l-alkoħol.

Tlaqqam kontra l-epatite: L-epatite hija marda tal-fwied ikkawżata minn virus. Jekk għandek riskju akbar, kellem lit-tabib tiegħek dwar it-tilqim kontra l-epatite A u B. Issa hemm trattament għall-Epatite Ċ issa, iżda t-tipi kollha ta 'epatite huma iebsa ħafna fuq il-fwied tiegħek. L-aħjar approċċ huwa li tipproteġi lilek innifsek minn espożizzjoni għal dawn il-viruses.

Agħżel il-mediċini bir-reqqa: Il-fwied tiegħek irid jipproċessa l-mediċini, allura kemm jekk huwa preskrizzjoni jew mediċini mingħajr riċetta, agħżelhom bir-reqqa u kellem lit-tabib tiegħek dwar għażliet alternattivi. L-iktar importanti, qatt ma tħallat l-alkoħol ma 'xi mediċini.

Oqgħod attent mill-labar: Id-demm iġorr viruses tal-epatite, allura qatt ma taqsam il-labar biex tinjetta drogi jew mediċini. U jekk qed tieħu tatwaġġ, kun żgur li tagħżel ħanut li jipprattika s-sigurtà u l-indafa u li jkun spezzjonat u approvat mid-dipartiment tas-saħħa tal-istat.

Uża kondoms: Il-fluwidi tal-ġisem iġorru wkoll viruses, allura dejjem tipprattika sess sigur.

Immaniġġja l-kimiċi b'mod sikur: Il-kimiċi u t-tossini jistgħu jidħlu f'ġismek permezz tal-ġilda tiegħek. Biex tipproteġi lilek innifsek, ilbes maskra, ingwanti, qliezet jew qomos ta 'kmiem twal meta timmaniġġa kimiċi, insettiċidi, fungiċidi, jew żebgħa.

Żomm piż b'saħħtu: Mard tal-fwied mhux alkoħoliku huwa assoċjat ma 'kwistjonijiet metaboliċi, bħall-obeżità u d-dijabete tat-tip 2. Tista 'tnaqqas ir-riskju tiegħek għal kull waħda billi tagħmel għażliet ta' stil ta 'ħajja b'saħħithom.

Mit # 4: It-tindif tal-fwied jista 'jikkoreġi kwalunkwe ħsara eżistenti tal-fwied

Bħalissa m'hemm l-ebda evidenza li turi li t-tindif tal-fwied jista 'jittratta l-ħsara eżistenti fil-fwied.

Fatt: Xi tiswija hija possibbli

Li tagħmel ħsara lill-ġilda tiegħek jew organi oħra f'ġismek jirriżulta f'ċikatriċi. Il-fwied tiegħek huwa organu uniku għax jista ’jirriġenera tessut bil-ħsara billi jirriġenera ċelloli ġodda.

Iżda r-riġenerazzjoni tieħu ż-żmien. Jekk tkompli tweġġa 'l-fwied tiegħek permezz ta' drogi, teħid eċċessiv ta 'alkoħol, jew dieta ħażina, dan jista' jipprevjeni r-riġenerazzjoni, li tista 'eventwalment twassal għal ċikatriċi tal-fwied. Iċ-ċikatriċi hija irriversibbli. Ladarba tilħaq livell aktar sever, hija magħrufa bħala ċirrożi.

L-aħħar linja

Il-benefiċċji kollha ta 'prodotti u supplimenti għat-tindif tal-fwied mhumiex ibbażati fuq evidenza jew fatt. Huma verament ħrafa tal-kummerċ biss.

Jekk tħasseb dwar saħħtek, l-aħjar persuna biex tkellem magħha hija t-tabib tiegħek. Huma jkunu jistgħu jagħtuk parir dwar x'tista 'tagħmel biex tippromwovi b'mod sigur is-saħħa tal-fwied jew tindirizza kwalunkwe tħassib ieħor dwar is-saħħa li jista' jkollok.