Xorb Baxx u Bla Kaffeina Li Jipprovdu Enerġija Minus il-Jitters

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-kaffeina hija riċeviment, iżda l-jitters, l-ansjetà, u l-qawmien li jistgħu jiġu magħha mhumiex ħelu. Jiddependi fuq kemm int sensittiv, l-effetti jistgħu jagħmlu tazza kafè flat-out ma worth it. (Relatat: Dan Huwa Kemm Idum Idum Ġismek biex tibda Tinjora l-Kaffeina.)

L-aħħar power brews iwiegħdu soluzzjoni. Fihom pick-me-ups naturali bħal reishi aħmar, ashwagandha, trab tal-maca, ċikwejra inkaljata, jew vitamini B-iżda l-ebda kaffeina attwali. Dan ix-xorb iqajjimlek il-qawwa, "iżda huma anqas probabbli li jġiegħlek tħossok dgħajjef jew iżommok imqajjem bil-lejl," tgħid Meg Jordan, Ph.D., il-president tal-istudji tas-saħħa integrattivi fl-Istitut tal-Istudji Integrali ta 'Kalifornja. (Hawn aktar dwar il-benefiċċji tas-saħħa u l-idoneità ta’ adaptogens bħal ashwagandha.)

Ħafna kafetteriji issa joffru għażliet ħielsa mill-kaffeina. Moon Juice f'Kalifornja tbigħ "Latti tat-Trab tal-Ħolm" magħmul minn ħalib tal-ġewż jew ħalib tal-lewż, vanilla, u taħlita adattogenika. The End fi Brooklyn tbiegħ lattijiet ta ’superfood, inklużi xorb ispirat mill-Instagrammy unicorn- u mermaid. Il-ħalib tad-deheb huwa apparat fuq tunnellati ta 'menus grazzi għall-ossessjoni reċenti tat-turmeric, u jista' jsir bi jew mingħajr espresso.

Jew tista 'taqbeż il-linja u tħallat tiegħek. Element Herbal Coffee huwa magħmul biċ-ċikwejra mixwija u ashwagandha ($ 12; herbalelement.com). Jekk il-PSLs huma d-dgħjufija tiegħek, ipprova l-alternattiva tal-kafè erbali tal-ħwawar tal-qara ħamra ta 'Teeccino bil-ħarrub u ċ-ċikwejra. ($ 11; teeccino.com)

Jekk shudder bil-ħsieb li tieqaf kompletament kaffeina, inti tista 'dejjem twaħħal ma' xi ħaġa parzjalment-kaffeina. Daħħal xarbiet alternattivi, bħal Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com), li għandha nofs kaffeina daqs tazza java. B'differenza għan-nofs kafe medju tiegħek, fih ingredjenti bħall-mane tal-iljun, li huwa maħsub li jappoġġja l-funzjoni konjittiva, u l-cordyceps, li ntwerew li jsaħħu r-reżistenza. (Ara: Il-Benefiċċji tas-Saħħa tal-Faqqiegħ Li Jagħmluhom Wieħed mill-Superikel Ġodda l-aktar Sħan.)

Fl-aħħarnett, tista 'taħlita sans DIY. Agħmel din ir-riċetta tal-latti tal-pitravi roża meta jkollok bżonn tgħaddi minn slump jew ħalib tal-qamar meta tkun qed tipprova tingħalaq. Allura, NBD: Jekk tħobb il-kaffeina iżda ma tħobbx lura, għandek tunnellati ta 'għażliet.

Reviżjoni għal