50 mill-Aqwa Birer b'Kaloriji Baxxi

Kontenut

• 1–20. Lagers
• Lagers b'kaloriji baxxi - 12 uqija (354 ml)
• 21-35. Ales
• Ale ta 'kaloriji baxxi - 12-il uqija (354 ml)
• 36–41. Stouts
• Stouts ta 'kaloriji baxxi - 12-il uqija (354 ml)
• 42-45. Birer mingħajr glutina
• Birer mingħajr glutina b'kaloriji baxxi - 12-il uqija (354 ml)
• 46-50. Birra mhux alkoħolika
• Birer mhux alkoħoliċi b'kaloriji baxxi - 12-il uqija (354 ml)
• Kelma ta 'kawtela
• L-aħħar linja

Għalkemm il-birra hija ragħwa, togħma, u iġjeniċi, jista 'jkun diffiċli li ssib dawk li jissodisfaw il-bżonnijiet tiegħek jekk int fuq dieta b'kaloriji baxxi.

Dan għaliex ix-xorb alkoħoliku għandu t-tendenza li jkun fih ħafna kaloriji. Waħdu, l-alkoħol fih 7 kaloriji kull gramma (,,).

Madankollu, ix-xena tal-birra ddiversifikat f'dawn l-aħħar snin, u għalhekk numru dejjem jiżdied ta 'brews delizzjużi ma jippakkjawx wisq kaloriji.

Hawn huma 50 mill-aqwa birer b'kaloriji baxxi.

1–20. Lagers

Il-Lagers huma l-aktar tip ta 'birra popolari ().

L-iktar deskritta komunement bħala birra iqarmeċ, huma magħrufa għat-togħma ħafifa u nadifa tagħhom - għalkemm il-pilsners, tip ta ’lager, huma kemmxejn morra. Huma ġejjin fi tliet kuluri ewlenin - ċar, ambra u skur ().

Lagers b'kaloriji baxxi - 12 uqija (354 ml)

Hawnhekk hawn lista ta ’lagers b’kaloriji baxxi flimkien mal-perċentwal ta’ alkoħol bil-volum (ABV) tagħhom.

1. Budweiser Select (2.4% ABV): 55 kalorija
2. Molson Ultra (3% ABV): 70 kalorija
3. Canoe Maqsum Moosehead (3.5% ABV): 90 kalorija
4. Sleeman Light (4% ABV): 90 kalorija
5. Dawl Busch (4.1% ABV): 91 kalorija
6. Labatt Premier (4% ABV): 92 kalorija
7. Amstel Light (4% ABV): 95 kalorija
8. Dawl Naturali Anheuser-Busch (4.2% ABV): 95 kalorija
9. Dawl Miller (4.2% ABV): 96 kalorija
10. Heineken Light (4.2% ABV): 97 kaloriji
11. Bud Select (2.4% ABV): 99 kaloriji
12. Corona Light (3.7% ABV): 99 kaloriji
13. Yuengling Light Lager (3.8% ABV): 99 kaloriji
14. Coors Light (4.2% ABV): 102 kaloriji
15. Carlsberg Lite (4% ABV): 102 kaloriji
16. Bud Light (4.2% ABV): 103 kaloriji
17. Dawl Blu Labatt (4% ABV): 108 kaloriji
18. Dawl Brava (4% ABV): 112 kaloriji
19. Dawl Moosehead (4% ABV): 115 kaloriji
20. Samuel Adams (4.3% ABV): 124 kaloriji

21-35. Ales

Ħafna nies iħawdu l-lagers u l-ales minħabba d-dehra simili tagħhom.

Madankollu, l-ales huma tipikament prodotti f'pajjiżi tat-Tramuntana, kesħin, bħall-Kanada, il-Ġermanja, u l-Belġju - u huma komunement magħmula minn mikrobirreriji. Huma maħduma f’temperaturi ogħla u fermentati bl-użu ta ’razza ta’ ħmira differenti ().

B'differenza mill-lagers, l-ales għandhom tendenza li jkollhom togħma tal-frott u togħma aktar qawwija u morra. L-Indja pale ale (IPA) u s-saison huma fost l-aktar varjetajiet popolari.

Ale ta 'kaloriji baxxi - 12-il uqija (354 ml)

Hawn xi ales popolari b'kaloriji baxxi.

1. Le Petit Prince (2.9% ABV): 75 kalorija
2. Dogfish Head Slighty Mighty (4% ABV): 95 kalorija
3. Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 kalorija
4. Boulevard Brewing Easy Sport (4.1% ABV) 99 kaloriji
5. Lakefront Eazy Teazy (3.4% ABV): 99 kaloriji
6. Kona Kanaha Blonde Ale (4.2% ABV): 99 kaloriji
7. Dawl ta 'Swipe ta' Livell tan-Nofsinhar (4% ABV): 110 kaloriji
8. Mural Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 kaloriji
9. Harpoon Rec League (3.8% ABV): 120 kalorija
10. Birra Boston 26.2 Brew (4% ABV): 120 kalorija
11. Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): 120 kalorija
12. River Trip Pale Ale (4.8% ABV): 128 kalorija
13. Oarsman Ale (4% ABV): 137 kalorija
14. Southern Tier 8 Jiem fil-Ġimgħa Blonde Ale (4.8% ABV): 144 kalorija
15. Fat Tire Amber Ale (5.2% ABV): 160 kalorija

36–41. Stouts

Stouts huma tip ta 'ale li jużaw ix-xgħir mixwi biex joħolqu kulur rikk u skur ().

Filwaqt li huma magħrufa li huma ogħla f’kaloriji, il-proċess ta ’xiwi ġeneralment jaffettwa l-kulur tal-birra aktar milli l-għadd ta’ kaloriji. Bħala tali, tista 'tgawdi numru ta' stouts b'kaloriji baxxi ().

Stouts ta 'kaloriji baxxi - 12-il uqija (354 ml)

Hawn xi stouts kbar ta 'kaloriji baxxi li tista' tipprova.

1. Guiness Extra (5.6% ABV): 126 kalorija
2. Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 kalorija
3. Young’s Double Chocolate Stout (5.2% ABV): 150 kalorija
4. Taddy Porter (5% ABV): 186 kalorija
5. Samuel Smith Oatmeal Stout (5% ABV): 190 kaloriji
6. Murphy’s Irish Stout (4% ABV): 192 kaloriji

42-45. Birer mingħajr glutina

Peress li l-biċċa l-kbira tal-birra hija magħmula mix-xgħir u l-qamħ, ġeneralment mhix adatta għal dawk li jsegwu dieta mingħajr glutina. Madankollu, birra mingħajr glutina - magħmula minn qmuħ bħal millieġ, sorgu, u ross - reċentement żdiedet fil-popolarità (6).

Dan it-tip ta 'birra ma jistax isir bi qamħ li fih il-glutina u għandu jkun taħt livell ta' glutina ta '20 ppm (6).

Alternattivament, birer imneħħija jew imnaqqsa mill-glutina jużaw enżimi biex ikissru l-glutina f'partiċelli iżgħar.

Dawn il-birer jistgħu joħolqu riskju aktar baxx għal dawk b'sensittività għall-glutina mhux celiac jew intolleranza għall-glutina iżda għadhom mhux xierqa għal dawk b'mard celiac jew allerġija għall-glutina (,,).

Birer mingħajr glutina b'kaloriji baxxi - 12-il uqija (354 ml)

Dawn il-birer mingħajr glutina huma baxxi f'kaloriji iżda jisbqu fit-togħma.

1. Glutenberg Blonde (4.5% ABV): 160 kalorija
2. IPA ta ’Green (6% ABV): 160 kalorija
3. Blonde Favourite Holidaily (5% ABV): 161 kaloriji
4. Coors Peak (4.7% ABV): 170 kalorija

46-50. Birra mhux alkoħolika

Il-birra mhux alkoħolika tista 'tkun kbira għal dawk li jevitaw jew jillimitaw l-alkoħol iżda xorta jridu jgawdu xarba kiesħa.

Minħabba li l-alkoħol jippakkja 7 kaloriji kull gramma, il-birra mhux alkoħolika ġeneralment hija ħafna inqas f'kaloriji mill-brews tradizzjonali (,,).

Madankollu, fl-Istati Uniti, birer mhux alkoħoliċi jista 'jkun fihom sa 0.5% alkoħol. Bħala tali, mhumiex adattati jekk int tqila jew qed tirkupra mill-alkoħoliżmu ().

Birer mhux alkoħoliċi b'kaloriji baxxi - 12-il uqija (354 ml)

Biż-żieda ta 'birer mhux alkoħoliċi, bosta kumpaniji ħolqu għażliet Delicious u b'kaloriji baxxi.

1. Coors Edge (0.5% ABV): 45 kalorija
2. Becks Birra Mhux Alkoħolika (0.0% ABV): 60 kalorija
3. Heineken 0.0 (0.0% ABV): 69 kalorija
4. Bavarja 0.0% Birra (0.0% ABV): 85 kalorija
5. Budweiser Projbizzjoni Brew (0.0% ABV): 150 kalorija

Kelma ta 'kawtela

Birra b'kaloriji baxxi mhix sinonima ma 'birra b'alkoħol baxx.

Teħid eċċessiv ta 'alkoħol huwa assoċjat ma' riskju akbar ta 'mard tal-fwied, mard tal-qalb, mewt bikrija, u ċerti tipi ta' kanċer, inkluż kanċer tas-sider u tal-kolon (,).

Barra minn hekk, xorb żejjed tal-birra jista 'jwassal għal sintomi ta' hangover mhux mixtieqa, bħal uġigħ ta 'ras, nawżea, sturdament, u deidrazzjoni ().

Jekk għandek l-età legali għax-xorb, illimita l-konsum tiegħek għal mhux aktar minn xarba waħda kuljum għan-nisa jew 2 xarbiet kuljum għall-irġiel ().

Fl-aħħarnett, evita l-alkoħol kompletament jekk int tqila, peress li jista 'jżid b'mod sinifikanti r-riskju ta' disturbi fl-ispettru ta 'l-alkoħol tal-fetu ().

L-aħħar linja

Jekk tara l-konsum tal-kaloriji tiegħek, m'għandekx għalfejn iċedi l-birra. Minn lagers għal stouts, hemm għażliet Delicious, b'kaloriji baxxi li jaqblu ma 'kwalunkwe preferenza.

Żomm f'moħħok li l-birer b'kaloriji baxxi jistgħu jkunu għadhom għoljin fl-alkoħol, allura huwa aħjar li żżomm ma '1-2 xarbiet kuljum.