Kif timmaniġġja l-livelli tal-kolesterol tiegħek waqt it-tqala

Kontenut

• Kolesterol u l-ġisem tqila
• Għaliex il-kolesterol jitla '
• Meta għandek tinkwieta?

Ħarsa ġenerali

Meta tkun tqila, li tagħmel għażliet tajbin għas-saħħa tibbenefika mhux biss lilek, imma wkoll lit-tarbija li qed tikber tiegħek. Kundizzjonijiet bħall-kolesterol għoli, li jistgħu jiġu ttrattati b’varjetà ta ’mediċini f’nisa mhux tqal, jistgħu jkunu aktar diffiċli biex jiġu mmaniġġjati meta tkun tqila.

Il-livelli tal-kolesterol jiżdiedu b’mod naturali f’ċerti punti waqt it-tqala biex jgħinu jipprovdu n-nutrijenti meħtieġa għal fetu li qed jikber. Dan jgħodd anke f'nisa li għandhom livelli ta 'kolesterol "normali" qabel it-tqala. Għal nisa li diġà għandhom kolesterol għoli, il-livelli jistgħu jitilgħu saħansitra ogħla.

Fortunatament, in-nisa jistgħu jieħdu passi biex jimmaniġġjaw il-kolesterol matul it-tqala tagħhom biex jgħinu jiżguraw li huma u t-trabi tagħhom ikunu kemm jista 'jkun b'saħħithom.

Kolesterol u l-ġisem tqila

Il-kolesterol huwa kompost essenzjali li jinstab f'ħafna mit-tessuti tal-ġisem. Iżda f'livelli għoljin, jista 'jifforma plakki fil-ħitan arterjali ta' qalbek u ġismek, u jpoġġik f'riskju akbar ta 'attakk tal-qalb jew puplesija.

Meta jkollok it-test tal-kolesterol tiegħek, titgħallem il-livell totali tal-kolesterol tiegħek. Dan huwa maqsum aktar f'livelli ta 'HDL, LDL, u trigliċeridi.

Lipoproteina ta 'densità għolja, jew HDL, hija magħrufa wkoll bħala kolesterol "tajjeb". Lipoproteina ta 'densità baxxa (LDL), jew kolesterol "ħażin", jistgħu jpoġġuk f'riskju ta' attakk tal-qalb f'livelli għoljin. Trigliċeridi, tip ta ’xaħam, jinsabu fid-demm u jintużaw għall-enerġija.

L-iktar linji gwida attwali tal-kolesterol mill-American Heart Association jiffokaw fuq it-tnaqqis tar-riskju ta 'mard tal-qalb aktar milli jimmiraw għal numri speċifiċi ta' kolesterol.

Il-livelli tal-kolesterol li jistgħu jpoġġuk f'riskju akbar ta 'mard tal-qalb jew problemi metaboliċi, bħad-dijabete, huma:

• LDL: akbar minn 160 milligramma kull deċilitru (mg / dL)
• HDL: inqas minn 40 mg / dL
• kolesterol totali: akbar minn 200 mg / dL
• trigliċeridi: akbar minn 150 mg / dL

Kellem lit-tabib tiegħek dwar ir-riżultati speċifiċi tal-kolesterol tiegħek u l-aħjar modi biex tnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb.

Għaliex il-kolesterol jitla '

Meta tkun tqila, tista 'tistenna li n-numri tal-kolesterol tiegħek jitilgħu. Carolyn Gundell, nutrizzjonista f'Reproductive Medicine Associates f'Connecticut, tgħid li l-livelli tal-kolesterol jistgħu jitilgħu sa 25 sa 50 fil-mija matul it-tieni u t-tielet trimestri.

"Il-kolesterol huwa meħtieġ għall-produzzjoni u l-funzjoni ta 'ormoni sterojdi bħall-estroġenu u l-proġesteron," tispjega. "Dawn l-ormoni sesswali huma vitali għal tqala b'saħħitha u ta 'suċċess."

U huma wkoll kruċjali għall-iżvilupp xieraq tat-tarbija tiegħek. "Il-kolesterol għandu rwol fil-moħħ, ir-riġlejn u l-iżvilupp ċellulari tat-tarbija, u fil-ħalib tas-sider b'saħħtu," jgħid Gundell.

Meta għandek tinkwieta?

Ħafna nisa m'għandhomx jinkwetaw dwar iż-żieda naturali fil-kolesterol. Normalment, il-livelli jerġgħu lura għall-firxiet normali tagħhom fi żmien erba 'sa sitt ġimgħat wara l-kunsinna. Huwa l-kolesterol kroniku li jgħolli r-riskju ta 'mard tal-qalb u puplesija.

Jekk għandek kolesterol għoli anke qabel it-tqala, kellem lit-tabib tiegħek. Minħabba li xi mediċini tal-kolesterol jistgħu ma jkunux irrakkomandati waqt it-tqala, hu jew hi jew jibdlu l-medikazzjoni tiegħek jew jgħinuk toħroġ b'modi oħra ta 'kif timmaniġġja l-kolesterol tiegħek.

Dan jista 'jinkludi:

• żieda fl-attività fiżika
• tiekol aktar fibra
• jkollna xaħmijiet b'saħħithom bħal dawk derivati ​​mill-ġewż u l-avokado
• jillimitaw ikel moqli u dawk b'ħafna xaħmijiet saturati u zokkor
• iż-żieda ta 'ikel jew supplimenti b'ħafna omega-3 fid-dieta tiegħek

Jekk qed tiġi kkurat għal kolesterol għoli u toħroġ tqila, it-tabib tiegħek x'aktarx jiċċekkja l-kolesterol tiegħek bħala parti mix-xogħol regolari tiegħek tad-demm waqt it-tqala. Kwalunkwe bidla fl-istil tal-ħajja jew fid-dieta tiegħek tiġi diskussa l-aħjar mal-professjonist li qed jgħinek tinnaviga f'dan il-ħin speċjali.

• żvilupp xieraq tat-tarbija tiegħek
• produzzjoni u funzjoni ta 'estroġenu u proġesteron
• l-iżvilupp ta 'ħalib tas-sider b'saħħtu

• ġib xaħmijiet b'saħħithom mill-ġewż u l-avokado
• evita ikel moqli
• tillimita x-xaħmijiet saturati biex tbaxxi l-LDL
• tillimita z-zokkor għal trigliċeridi aktar baxxi
• tiekol aktar fibra
• eżerċita regolarment