Hawnhekk Kif Immaniġġja d-Depressjoni Li Jidħol bil-Mard Kroniku

Kontenut

• Il-ġlieda kontra s-solitudni fl-età adulta
• 1. Iżolament
• 2. Abbuż
• 3. Nuqqas ta 'appoġġ mediku
• 4. Finanzi
• 5. Duluri

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Il-vjaġġ tiegħi bid-depressjoni beda kmieni ħafna. Kelli 5 snin meta l-ewwel mard ma 'għadd ta' mard kroniku. L-iktar serja minn dawn, artrite idjopatika ġovanili sistemika (SJIA), ma ġietx iddijanjostikata b'mod preċiż sa madwar tmien xhur wara. Sadanittant, kont iddijanjostikat ħażin b'kollox - allerġiji għall-ikel, sensittivitajiet kimiċi, reazzjonijiet għall-medikazzjoni, u aktar.

L-iktar dijanjosi ħażina tal-biża 'ġiet meta ngħatajt sitt ġimgħat biex ngħix - ħasbu li kelli lewkimja, dijanjosi ħażina komuni għal SJIA.

Meta kont tiffaċċja l-mewt bħala tifel, ma kontx nibża '. Jien kont sigur fil-fatt li ppruvajt inkun persuna tajba, avolja kont żgħir daqshekk. Iżda sena wara, id-dipressjoni laqat, u laqat ħafna.

Ma kont fuq l-ebda trattament għall-SJIA tiegħi, ħlief għal analġesiku bażiku mingħajr riċetta. Il-marda tiegħi kienet sejra għall-agħar u kont beżgħana dwar x'se jiġri wara. U minħabba l-abbuż li kien għaddej id-dar, ma narax tabib minn meta kelli 7 snin sal-21 sena. Jien kont ukoll skolastiku mid-dar, minn parti mill-ewwel grad sas-seba 'grad, li kien ifisser li ma verament għandek xi kuntatt ma 'nies barra mill-familja estiża tagħna, ħlief għal xi tfal tal-viċinat u tal-kura ta' kuljum.

Il-ġlieda kontra s-solitudni fl-età adulta

Bħala adult, komplejt nitħabat. Ħbieb mietu, u kkawżaw ammont kbir ta 'niket. Oħrajn iffiltraw bil-mod, għax ma għoġbux il-fatt li kelli nikkanċella pjanijiet daqshekk spiss.

Meta nieqaf mix-xogħol tiegħi fl-amministrazzjoni pedjatrika f'università, tlift ħafna benefiċċji, bħal paycheck kostanti u assigurazzjoni tas-saħħa. Ma kienx faċli li nieħu dik id-deċiżjoni biex inkun il-kap tiegħi stess, billi naf dak kollu li kont qed nitlef. Iżda għalkemm jista 'jkun li ma jkunx hemm daqshekk flus fid-dar tagħna f'dawn il-jiem, issa qed nagħmel aħjar, kemm fiżikament kif ukoll emozzjonalment.

L-istorja tiegħi mhijiex daqshekk unika - id-depressjoni u l-mard kroniku jilagħbu flimkien spiss. Fil-fatt, jekk diġà għandek marda kronika, tista 'tkun probabbli li tiġġieled id-depressjoni wkoll.

Hawn huma wħud mill-ħafna modi li d-dipressjoni tista 'tidher meta jkollok marda kronika, u x'tista' tagħmel biex tikkontrolla l-ħsara emozzjonali li tista 'tikkawża.

1. Iżolament

L-iżolament huwa komuni għal ħafna minna li qed jitħabtu ma 'kwistjonijiet ta' saħħa. Meta nkun qed inħeġġeġ, pereżempju, forsi ma nħallix id-dar għal ġimgħa. Jekk immur x'imkien, huwa biex inġib prodotti tal-merċa jew riċetti. Il-ħatriet tat-tabib u l-inkarigi sempliċement mhumiex l-istess bħall-konnessjoni mal-ħbieb.

Anke meta ma nkunux iżolati fiżikament, nistgħu nkunu emozzjonalment imneħħija minn oħrajn li ma jkunux kapaċi jifhmu kif inhu għalina li nkunu morda. Ħafna nies kapaċi ma jifhmux għaliex għandna mnejn ikollna bżonn nibdlu jew inħassru pjanijiet minħabba l-mard tagħna. Huwa wkoll diffiċli ħafna li tifhem l-uġigħ fiżiku u emozzjonali li nesperjenzaw.

Ħjiel: Sib oħrajn online li wkoll qed jitħabtu ma ’mard kroniku - mhux bilfors irid ikun l-istess bħal tiegħek. Mod tajjeb ħafna biex issib ħaddieħor huwa permezz ta ’Twitter billi tuża hashtags, bħal #spoonie jew #spooniechat. Jekk trid tgħin lill-maħbubin tiegħek jifhmu aktar il-mard, "It-Teorija tal-Mgħarfa" ta 'Christine Miserandino tista' tkun għodda utli. Anki jekk tispjegalhom kif test sempliċi jista 'jneħħi l-ispirti tiegħek jista' jagħmel id-differenza għar-relazzjoni u l-istat tal-moħħ tiegħek. Kun af li mhux kulħadd se jifhem, għalkemm, u li huwa OK li tagħżel lil min tispjega s-sitwazzjoni tiegħek, u lil min le.

2. Abbuż

It-trattament tal-abbuż jista 'jkun kwistjoni ewlenija għal dawk minna li diġà qed jgħixu b'mard kroniku jew diżabilità. Aħna kważi għandna nittrattaw abbuż emozzjonali, mentali, sesswali jew fiżiku.Id-dipendenza fuq ħaddieħor tesponi għal nies li mhux dejjem għandhom għal qalbhom l-aħjar interessi tagħna. Aħna ta 'spiss ukoll aktar vulnerabbli u kapaċi niġġieldu lura jew niddefendu lilna nfusna.

L-abbuż lanqas biss irid ikun dirett lejk biex jaffettwa saħħtek fit-tul. Kwistjonijiet ta 'saħħa bħal fibromyalgia, ansjetà, u stress post-trawmatiku kienu marbuta ma' espożizzjoni għal abbuż, kemm jekk int vittma jew xhud.

Int imħasseb jew m'intix ċert li jista 'jkollok x'taqsam ma' abbuż emozzjonali? Xi identifikaturi ewlenin huma tal-mistħija, umiljanti, twaħħlu, u jew ikunu 'l bogħod jew inkredibbilment qrib wisq.

Ħjiel: Jekk tista ', ipprova ibqa' 'l bogħod minn nies li huma abbużivi. Għamiltli 26 sena biex nirrikonoxxi għal kollox u naqqas il-kuntatt ma 'min jabbuża fil-familja tiegħi. Peress li għamilt dan, għalkemm, is-saħħa mentali, emozzjonali u fiżika tiegħi tjiebet drastikament.

3. Nuqqas ta 'appoġġ mediku

Hemm ħafna modi kif nistgħu nesperjenzaw nuqqas ta ’appoġġ minn tobba u fornituri oħra tal-kura tas-saħħa - minn dawk li ma jemmnux li ċerti kundizzjonijiet huma reali, għal dawk li jsejħulna ipokondriċi, għal dawk li ma jisimgħu xejn. Ħdimt mat-tobba u naf li l-impjiegi tagħhom mhumiex faċli - imma lanqas ħajjitna.

Meta n-nies li jippreskrivu trattamenti u jieħdu ħsiebna ma jemmnux jew ma jimpurtahomx minn dak li għaddejjin minnu, dak hu uġigħ biżżejjed biex iġib kemm id-depressjoni kif ukoll l-ansjetà f'ħajjitna.

Ħjiel: Ftakar - int fil-kontroll, għall-inqas sa ċertu punt. Int permess tkeċċi tabib jekk ma jkunux qed jgħinu, jew tipprovdi feedback. Ħafna drabi tista 'tagħmel dan semi-anonimament permezz tal-klinika jew is-sistema tal-isptar li żżur.

4. Finanzi

L-aspetti finanzjarji tal-mard tagħna huma dejjem diffiċli biex jiġu ttrattati. It-trattamenti tagħna, iż-żjarat fil-klinika jew fl-isptar, il-mediċini, il-ħtiġijiet mingħajr riċetta, u l-apparat ta ’aċċessibilità mhumiex irħas b’xi miżura. L-assigurazzjoni tista 'tgħin, jew ma tistax. Dan imur id-doppju għal dawk minna li ngħixu b’disturbi rari jew kumplessi.

Ħjiel: Dejjem ikkunsidra programmi ta 'assistenza tal-pazjent għal mediċini. Staqsi lill-isptarijiet u l-kliniċi jekk għandhomx skali li jiżżerżqu, pjanijiet ta 'ħlas, jew jekk qatt jaħfru d-dejn mediku.

5. Duluri

Innikktu għal ħafna biża 'meta nittrattaw mard - x'jista' jkun ħajjitna mingħajrha, il-limitazzjonijiet tagħna, sintomi aggravati jew agħar, u ħafna aktar.

Morda bħala tifel, mhux bilfors ħassejt li kelli ħafna x’jiddejjaq. Kelli l-ħin biex nikber fil-limitazzjonijiet tiegħi u nifhem ftit xogħol-madwar. Illum, għandi iktar kundizzjonijiet kroniċi. Bħala riżultat, il-limitazzjonijiet tiegħi jinbidlu spiss. Huwa diffiċli li tgħid kemm jista 'jkun ta' ħsara.

Għal ftit wara l-kulleġġ, ġrejt. Ma ħriġtx għall-iskola jew għat-tiġrijiet, imma għalija nnifsi. Kont kuntent li stajt niġri għal kollox, anke meta kien għaxra ta 'mil kull darba. Meta, f'daqqa waħda, ma stajtx niġri aktar għax qaluli li kienet qed taffettwa wisq ġogi, ġejt meqrud. Naf li t-tmexxija mhix tajba għas-saħħa personali tiegħi bħalissa. Imma naf ukoll li ma tkunx tista 'tiġri aktar iweġġa'.

Ħjiel: Li tipprova t-terapija jista 'jkun mod tajjeb ħafna biex tittratta dawn is-sentimenti. Mhuwiex aċċessibbli għal kulħadd, naf, imma biddel ħajti. Servizzi bħal Talkspace u hotlines għall-kriżijiet huma tant vitali meta qed nitħabtu.

It-triq għall-aċċettazzjoni hija triq stralċjata. M'hemm l-ebda perjodu ta 'żmien wieħed li nnikktu l-ħajjiet li jista' jkollna. Ħafna ġranet, jien tajjeb. Nista 'ngħix mingħajr ma niġri. Iżda ġranet oħra, it-toqba li darba kienet timtela tfakkarni fil-ħajja li kont ikolli biss ftit snin ilu.

Ftakar li anke meta tħoss li l-marda kronika qed tieħu l-kontroll, int għadek fil-kontroll u kapaċi tagħmel il-bidliet li għandek bżonn tagħmel biex tgħix il-ħajja l-aktar sħiħa tiegħek.