Qsamt it-Taħriġ tal-Maratona Tiegħi fuq il-Midja Soċjali u rċevejt Aktar Appoġġ milli Qatt Stennejt

Kontenut

• It-Tajjeb u l-Ħażin tar-Responsabbiltà tal-Midja Soċjali
• Il-Ġranet Qabel il-Linja tat-Tluq
• Li titlob lura dak li kien tiegħi
• Reviżjoni għal

Kulħadd juża l-midja soċjali għal skopijiet differenti. Għal xi wħud, huwa mod divertenti biex taqsam ritratti tal-qtates mal-ħbieb u l-familja. Għal oħrajn, huwa litteralment kif jgħixu. Għalija, hija pjattaforma biex tgħin nikber in-negozju tiegħi bħala ġurnalist tal-fitness u podcaster freelance, kif ukoll biex timpenja ruħi mal-udjenza tiegħi.Meta rreġistrajt għall-Maratona ta 'Chicago matul is-sajf, ma kien hemm l-ebda dubju f'moħħi: Dan ikun tajjeb għall-għalf.

Iċċekkjani regolarment fuq Instagram, u tarawni nagħmel kull xorta ta 'affarijiet — mill-irbit taż-żraben tiegħi qabel ġirja ta' filgħodu sal-intervista tal-mistednin għall-ispettaklu tiegħi Hurdle. Jiena niċċekkja kultant bl-istorja standard ta 'imħabba għall-mibegħda "tkellem mal-kamera" dwar frustrazzjonijiet fil-karriera, u npoġġi ritratti tal-aqwa tentattivi tiegħi ta' divertiment.

L-għalf soċjali tiegħi ma kiberx mil-lum għal għada, imma nbena malajr (ish). Lura f'Diċembru 2016 bis-segwaċi ta 'taħt 4K, niftakar b'mod ċar li nħossni bħal kwalunkwe persuna oħra li tuża l-pjattaforma. Issa għandi bejn wieħed u ieħor 14.5K segwaċi li jien kontinwament qed nikkonnettja magħhom, li kollha kemm huma ġew fil-mija 100 fil-mija organikament. M'inix fil-livell ta 'Jen Widerstrom (288.5K) jew Iskra Lawrence (4.5 miljun). Imma—tajjeb, hija xi ħaġa. Jien dejjem qed infittex opportunitajiet biex naqsam il-vjaġġ tiegħi mas-segwaċi tiegħi b'modi awtentiċi u t-taħriġ tiegħi tal-Maratona ta 'Chicago qisni l-aħjar.

Ikun it-tmien darba tiegħi li tiġri 26.2, u din id-darba ħassitha differenti mill-passat - li tappartjeni għall-aspett soċjali kollu. Din id-darba, tassew ħassejt li kelli udjenza impenjata għall-vjaġġ. Kmieni rrealizzajt li, aktar minn kull ħaġa oħra, li kont sinċier dwar il-preparazzjoni tiegħi għal jum it-tellieqa—inkluż it-tajjeb u l-ħażin—ppreżentajtni opportunità biex ngħin lil ħaddieħor. Biex tagħti s-setgħa lil xi ħadd, x'imkien biex jgħaqqad u jidher. (Relatat: In-Nutrizzjonista ta 'Shalane Flanagan Taqsam il-Ħjiel tagħha dwar Ikel B' Saħħa)

Ħassis responsabbiltà, kważi. Fil-ġranet meta nirċievi 20 messaġġ differenti li nitolbu parir dwar il-ġiri, infakkarni li darba kont inkun qtil għal xi ħadd li fehem dak li kont għaddej minnu meta kont għadni kif bdejt fl-isport. Qabel ma bdejt niġri lura fl-2008, niftakar li nħossni tassew waħdi. Jien kont qed naħdem ħafna biex nitlef il-piż u ma identifikajtx ma 'runners oħra li kont naf bihom. Barra minn hekk, kont imdawwar b’immaġini taʼ dak li ħsibt “qisu runner”—li kollha kienu ferm iktar tajbin u veloċi minni. (Relatat: Din il-Mara Għadmet Snin Temmen li ma kinitx "Dehra" atleta, imbagħad għaffeġ Ironman)

Kien b'dan f'moħħi li ridt naqsam ħarsa super reali u nisperaw li tista' tirrikorri fit-taħriġ tal-maratona tiegħi. Xi drabi kien ixxotta? Żgur. Iżda fil-ġranet li ma ridtx nippubblika, dawk l-istess nies żammuni għaddejjin u ġegħluni nħoss li kien importanti li nkun onest 100 fil-mija dwar dak li kien tassew jiġri matul iċ-ċiklu tat-taħriġ. U għal dan, jien grat.

It-Tajjeb u l-Ħażin tar-Responsabbiltà tal-Midja Soċjali

IG jissejjaħ ir- "rukkell tal-qofol" għal raġuni. Huwa tassew faċli li taqsam ir-rebħiet, hux? Għalija, hekk kif iċ-ċiklu tat-taħriġ żdied, il-W tiegħi daħal fil-forma ta 'mili aktar mgħaġġla. Kien eċċitanti li naqsam il-ġranet tax-xogħol tal-veloċità tiegħi - meta ħassejt lili nnifsi nissaħħaħ - u aktar malajr - mingħajr ma nħoss li kont se nikkollassa wara. Dawn il-kisbiet spiss iltaqgħu ma 'ċelebrazzjonijiet mis-segwaċi tiegħi, segwiti b'dak li qiesu għexieren ta' messaġġi ta 'kif huma wkoll setgħu jieħdu l-pass. Għal darb’oħra, xi drabi kbira—imma kont kuntenta li ngħin b’kull mod li stajt.

Iżda mbagħad, kif mistenni, kien hemm il-ġranet mhux daqstant tal-biża '. Il-falliment huwa iebes biżżejjed, hux? Li jonqsu pubblikament huwa tal-biża'. Li tkun trasparenti fil-ġranet li ħassewhom orribbli kien diffiċli. Imma li nkun miftuħ irrispettivament kien verament importanti għalija – kont naf li ridt inkun it-tip ta 'persuna li wrejt fuq il-midja soċjali u nkun onest ma' barranin dwar dawk l-affarijiet f'ħajti li ma kinux sejrin skont il-pjan. (Relatat: Kif Tħarreġ għal Nofs Maratona għall-Bidu, Plus, Pjan ta '12-il Ġimgħa)

Kien hemm il-ġirjiet umdi fl-aħħar tas-sajf li ġegħluni nħossni bebbux u niddubita jekk kontx semi-deċenti fl-isport. Imma kien hemm ukoll il-għodwa li kont noħroġ għal ġirja u fi żmien ħames minuti, inkun qed nimxi lura lejn l-appartament tiegħi. L-aktar kien l-20-miler fejn ir-roti waqgħu għal kollox. Fit-18-il mil, sibt u nisloq fuq stoop ta’ barrani fl-Upper West Side, inħossni tant solitarju u qisni falliment. Meta spiċċajt u l-Garmin tiegħi qrajt il-kbir 2-0, poġġejt bilqiegħda fuq il-bank, ħdejja. Wara li spiċċajt, poġġi xi tip ta '"raġel, li verament miġbud," storja IG, u mbagħad ipproċediet biex niberna (mill-midja soċjali xorta waħda) għall-24 siegħa li ġejjin.

Meta ġejt lura għall-għalf tiegħi, hemm kienu. Is-sistema tal-biża 'tiegħi ta' appoġġ tinkoraġġini permezz ta 'messaġġi u tweġibiet. Malajr indunajt li din il-komunità riedet tarani kemm fil-ġid tiegħi kif ukoll mhux daqshekk kbir. Ma jimpurtahomx jekk kontx assolutament nirbaħ fil-ħajja kuljum. Pjuttost, huma apprezzaw li jien kont lest li nkun bil-quddiem dwar l-affarijiet ħżiena wkoll.

Jekk xi ħaġa tgħallimt matul l-aħħar ftit snin, hija li f'kull tip ta 'falliment - hemm lezzjoni. Għalhekk, il-ġimgħa d-dieħla għall-aħħar ġirja twila tiegħi, wiegħed lili nnifsi li ma jkollix ġirja oħra orribbli. Ridt inwaqqaf lili nnifsi għall-akbar suċċess possibbli. Qiegħed kollox barra l-lejl ta’ qabel u mort torqod kmieni. Ejja filgħodu, jien għamilt il-preparazzjoni normali tiegħi - u qabel ma ħriġt mill-bieb hekk kif kienet ġejja x-xemx, talab lis-segwaċi tiegħi biex DM lili b'sentenza jew tnejn dwar dak li jżommhom għaddejjin meta l-affarijiet iħossuhom iebsa.

Dik il-ġirja kienet qrib kemm jista 'jkun perfetta. It-temp kien sabiħ. U madwar kull minuta jew tnejn, sibt messaġġ - l-aktar minn nies li ma kontx naf - bi kliem ta ’motivazzjoni. Ħassejtni appoġġjat. Imħaddan. U meta l-Garmin tiegħi laħaq it-22, ħassejtni lest għat-13 ta’ Ottubru.

Il-Ġranet Qabel il-Linja tat-Tluq

Bħala xi ħadd li qatt ma ċċelebra tragward kbir tal-ħajja adulta bħal ingaġġ jew tieġ jew tarbija, il-ġiri ta’ maratona hija kważi mill-qrib għalija. Fil-jiem li wasslu għat-tellieqa, in-nies laħqu lili li ma kontx smajt minn ġewwa għal dejjem biex nawgurawli xorti tajba. Ħbieb irreġistraw biex jaraw kif kont sejjer, jafu kemm kienet tfisser għalija l-ġurnata. (Relatat: X'Tgħallimni L-Iffirmar għall-Maratona ta 'Boston Dwar l-Iffissar ta' Miri)

Naturalment, ħassejt ċertu livell ta’ aspettattiva. Jien kont lil hinn mill-biża 'meta qsamt l-għan tal-ħin tiegħi ta' 3:40:00 mal-mases fuq soċjali. Din id-darba fissret rekord personali ta’ 9 minuti għalija. Ma ridtx infalli pubblikament. U naħseb li fil-passat din il-biża’ kienet xi ħaġa li ħeġġiġni biex nistabbilixxi miri raġonevoli u iżgħar. Din id-darba ħassu differenti, għalkemm. Inkonxjament, kont naf li jien kont f'post li qatt ma kont qabel fih. Kont għamilt aktar xogħol ta’ veloċità minn ċikli ta’ taħriġ preċedenti. Kont qed niġri passi li darba kienu ħassewhom li ma jistgħux jintlaħqu bil-faċilità. Meta jkolli mistoqsijiet dwar il-ħin tal-għan tiegħi, ħafna drabi l-guesstimates kienu aktar mgħaġġla milli anke jien kont immirat għalija. Umli? Ftit. Jekk xejn, sħabi u dik il-komunità akbar ħeġġewni nemmen li kont kapaċi għal dak il-livell li jmiss.

Kont naf li ġej il-Ħadd, mhux se jkunu biss il-ħbieb u l-familja tiegħi wara l-vjaġġ għal dak il-għan tal-ħin 3:40:00. Ikunu wkoll is-segwaċi tiegħi li fil-biċċa l-kbira huma mara ġellieda oħra. Meta tlajt l-ajruplan lejn Chicago, rajt li sibt 4,205 like u 223 kumment fuq tliet ritratti li poġġejt qabel saħansitra qbiżt is-sneakers tiegħi għal-linja tal-bidu.

4,205. Jħobb.

Mort torqod is-Sibt filgħaxija ansjuż. Qomt il-Ħadd filgħodu lest.

Li titlob lura dak li kien tiegħi

Diffiċli nispjega x’ġara meta dħalt fil-korral tiegħi dak il-Ħadd. Għal darb'oħra, bħat-22 miler tiegħi, tlajt nota lis-segwaċi tiegħi biex tibgħatli x-xewqat tagħhom għal meta kien wasal iż-żmien. Mill-mument li bdejna nagħtu daqqa ta’ sieq, kont nimxi b’pass li ħassejtni komdu fl-aħħar ġimgħat. Ħassejtni mgħaġġel. Bqajt nagħmel kontroll RPE (rata ta 'sforz perċepit), u ħassejtni bħallikieku kont qed inkun qed nagħmel sitta minn 10 - li ħassejt l-aħjar biex niġri tellieqa fuq distanza twila bħal maratona.

Ejja mil 17, xorta ħassejtni kbira. Ejja 19-il mili jew hekk, indunajt li kont fit-triq it-tajba mhux biss biex nilħaq il-mira tiegħi, iżda biex potenzjalment nagħmel ħin tat-tellieqa ta' kwalifikazzjoni tal-Maratona ta' Boston. F'dak il-mument, jien waqaft nistaqsi jekk hux se nlaqqa 'l-infami "ħajt", u bdejt ngħid lili nnifsi li ma kinitx għażla. Bl-imsaren kollha tiegħi, emmint li kelli l-potenzjal li mmur għaliha. Ejja mil 23 bi ftit inqas minn 5K xellug, bqajt niftakar lili nnifsi biex "immur lura għall-kalma." (Relatat: Għaffeġ l-Ikbar Mira ta 'Ġiri Tiegħi Bħala Omm Ġdida ta' 40 Sena)

F'dawk l-aħħar ftit mili, wasalt għal realizzazzjoni: Din it-tellieqa kienettiegħi. Dan kien dak li ġara meta kont lest li nagħmel ix-xogħol u nuri għalija nnifsi. Ma jimpurtax min kien qed isegwi (jew min ma kienx). Fit-13 ta’ Ottubru, sibt dik l-aqwa kwalifika personali tal-Maratona ta’ Boston (3:28:08) għax ħallejt lili nnifsi nħoss, inkun preżenti bis-sħiħ, u mmur wara dak li f’ħin minnhom kien ħass impossibbli.

Naturalment l-ewwel ħsieb tiegħi ladarba waqaft nibki wara li qasmet dik il-linja finali? "Ma nistax nistenna li npoġġi dan fuq Instagram". Imma ejja nkunu reali, fil-mument li ftaħt l-app mill-ġdid, diġà kelli surplus ta’ 200+ messaġġ ġdid, li ħafna minnhom feraħni għal xi ħaġa li għadni ma qsamtx pubblikament – ​​kienu qed isegwuni fuq l-apps tagħhom biex narahom kif għamilt.

Kont għamiltha. Għalija, iva. Imma tassew, għalihom kollha,ukoll.

Reviżjoni għal