X'inhu Mastic Gum u Kif Jintuża?

Kontenut

• 1. Jista 'jgħin biex itaffi l-kwistjonijiet diġestivi
• 2. Jista 'jgħin ċar H. pylori batterji
• 3. Jista 'jgħin fit-trattament ta' ulċeri
• 4. Jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi ta' mard infjammatorju tal-musrana (IBD)
• 5. Jista 'jgħin biex ibaxxi l-kolesterol
• 6. Jgħin biex jippromwovi s-saħħa ġenerali tal-fwied
• 7. Jista 'jgħin fil-prevenzjoni tal-kavitajiet
• 8. Jista 'jgħin fit-trattament ta' sintomi ta 'ażżma allerġika
• 9. Jista 'jgħin fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-prostata
• 10. Jista 'jgħin fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-kolon
• Effetti sekondarji u riskji potenzjali
• L-aħħar linja

X'inhu gomma mastika?

Gomma mastika (Pistacia lentiscus) hija raża unika li ġejja minn siġra mkabbra fil-Mediterran. Għal sekli sħaħ, ir-raża ntużat biex ittejjeb id-diġestjoni, is-saħħa orali, u s-saħħa tal-fwied. Fih antiossidanti li jingħad li jappoġġjaw il-proprjetajiet terapewtiċi tiegħu.

Skont il-ħtieġa individwali tiegħek, il-gomma mastika tista 'tintmagħad bħala gomma jew tintuża fi trab, tinturi, u kapsuli. Tista 'tapplika wkoll żejt essenzjali tal-mastika topikament biex tgħin fit-trattament ta' ċerti kundizzjonijiet tal-ġilda.

Kompli aqra biex titgħallem kif tista 'żżid din it-terapija komplementari mar-rutina tiegħek.

1. Jista 'jgħin biex itaffi l-kwistjonijiet diġestivi

Artiklu mill-2005 jirrapporta li l-gomma mastika tista 'tintuża biex ittaffi l-iskumdità addominali, uġigħ u infjammazzjoni. L-effett pożittiv tal-gomma mastika fuq id-diġestjoni jista ’jkun dovut għall-antiossidanti u l-komposti anti-infjammatorji li fih. Hija meħtieġa aktar riċerka biex titgħallem aktar dwar il-mekkaniżmi eżatti li fihom taħdem il-gomma mastika.

Kif tuża: Ħu 250 milligramma (mg) ta 'kapsuli tal-gomma mastika 4 darbiet kuljum. Tista 'wkoll żżid 2 qatriet ta' żejt tal-gomma mastika ma '50 millilitri (mL) ilma biex tagħmel ħasil tal-ħalq. Tiblax il-likwidu.

2. Jista 'jgħin ċar H. pylori batterji

Studju żgħir tal-2010 sab li l-gomma mastika tista 'toqtol Helicobacter pylori batterji. Ir-riċerkaturi sabu li 19 minn 52 parteċipant neħħew l-infezzjoni b'suċċess wara li tomgħod il-gomma mastika għal ġimgħatejn. Parteċipanti li ħadu antibijotiku minbarra chewing mastic gum raw l-ogħla rata ta 'suċċess. H. pylori huwa batterju tal-musrana relatat ma 'ulċeri. Sar reżistenti għall-antibijotiċi, iżda l-gomma mastika għadha effettiva.

Kif tuża: Tomgħod 350 mg ta 'gomma mastika pura 3 darbiet kuljum sakemm l-infezzjoni tkun tneħħiet.

3. Jista 'jgħin fit-trattament ta' ulċeri

H. pylori infezzjonijiet jistgħu jikkawżaw ulċeri peptiċi. Riċerka aktar antika tissuġġerixxi li l-proprjetajiet antibatteriċi tal-gomma mastika jistgħu jiġġieldu H. pylori batterji u sitt batterji oħra li jikkawżaw l-ulċeri. Dan jista 'jkun minħabba l-proprjetajiet antibatteriċi, ċitoprotettivi u antisekretorji ħfief tiegħu.

Ir-riċerkaturi sabu li dożi baxxi sa 1 mg kuljum ta 'gomma mastika inibew it-tkabbir tal-batterja. Xorta waħda, hija meħtieġa riċerka aktar ġdida biex tesplora aktar dawn il-proprjetajiet u tivvaluta l-effikaċja tagħha.

Kif tuża: Ħu suppliment tal-gomma mastika kuljum. Segwi l-informazzjoni dwar id-dożaġġ ipprovduta mill-manifattur.

4. Jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi ta' mard infjammatorju tal-musrana (IBD)

Ir-riċerka ppreżentata f’suġġerixxi li l-gomma mastika tista ’tgħin biex ittaffi s-sintomi tal-marda ta’ Crohn, li hija forma komuni ta ’IBD.

Fi studju wieħed żgħir, in-nies li ħadu gomma mastika għal erba 'ġimgħat esperjenzaw tnaqqis sinifikanti fis-severità tas-sintomi infjammatorji tagħhom. Ir-riċerkaturi sabu wkoll livelli mnaqqsa ta 'IL-6 u proteina C-reattiva, li huma markaturi ta' infjammazzjoni.

Huma meħtieġa studji akbar biex jifhmu l-mekkaniżmi eżatti li fihom taħdem il-gomma mastika. Hija meħtieġa aktar riċerka li tiffoka fuq l-użu tal-gomma mastika biex tikkura l-marda ta ’Crohn u forom oħra ta’ IBD.

Kif tuża: Ħu 2.2 grammi (g) ta 'trab tal-mastika maqsum f'6 dożi matul il-ġurnata. Kompli uża għal erba 'ġimgħat.

5. Jista 'jgħin biex ibaxxi l-kolesterol

Studju tal-2016 sab li l-gomma mastika jista 'jkollha effett pożittiv fuq il-livelli tal-kolesterol. Parteċipanti li ħadu gomma mastika għal tmien ġimgħat esperjenzaw livelli aktar baxxi ta ’kolesterol totali minn dawk li ħadu plaċebo.

Nies li ħadu gomma mastika wkoll esperjenzaw livelli aktar baxxi ta 'glukożju fid-demm. Il-livelli tal-glukożju kultant huma assoċjati ma 'livelli għoljin ta' kolesterol. Ir-riċerkaturi sabu wkoll li l-gomma mastika kellha effett akbar fuq in-nies li kellhom piż żejjed jew kienu obeżi. Xorta waħda, hija meħtieġa aktar riċerka b'daqs ta 'kampjun akbar biex tiddetermina verament l-effikaċja potenzjali.

Kif tuża: Ħu 330 mg ta 'gomma mastika 3 darbiet kuljum. Kompli uża għal tmien ġimgħat.

6. Jgħin biex jippromwovi s-saħħa ġenerali tal-fwied

Skond studju wieħed ta 'l-2007, gomma mastika tista' tgħin biex tevita ħsara fil-fwied. Parteċipanti li ħadu 5 g ta 'trab tal-gomma mastika għal 18-il xahar esperjenzaw livelli aktar baxxi ta' enżimi tal-fwied relatati mal-ħsara fil-fwied minn parteċipanti li ma kinux.

Ir-riċerka għaddejja biex titgħallem aktar dwar l-effett epatoprotettiv tal-gomma mastika. Studju wieħed aktar ġdid sabha effettiva għall-protezzjoni tal-fwied waqt li jintuża bħala anti-infjammatorju fil-ġrieden.

Kif tuża: Ħu 5 g ta 'trab tal-gomma mastika kuljum. Tista 'taqsam dan l-ammont fi tliet dożi li għandhom jittieħdu matul il-ġurnata.

7. Jista 'jgħin fil-prevenzjoni tal-kavitajiet

Ir-riċerkaturi f’ħakka żgħira ħarsu lejn l-effett ta ’tliet tipi ta’ gomma mastika kemm fuq il-livell tal-pH kif ukoll tal-batterja misjuba fil-bżieq. Skont il-grupp tagħhom, il-parteċipanti tomgħodu gomma mastika pura, gomma mastika xylitol, jew gomma probijotika tliet darbiet kuljum għal tliet ġimgħat.

Saliva aċiduża, Streptokokki Mutans batterju, u Lactobacilli batterju jista 'jwassal għal kavitajiet. Ir-riċerkaturi sabu li t-tliet tipi ta 'gomma naqqsu l-livell ta' Streptokokki Mutans. Lactobacilli livelli żdiedu kemmxejn fil-gruppi bl-użu ta 'gomom mastiċi puri u xylitol. Madankollu, Lactobacilli livelli naqsu b'mod sinifikanti fil-grupp bl-użu ta 'gomma mastika probijotika.

Ta 'min jinnota li l-gomma mastika probijotika kkawżat li l-pH tal-bżieq jonqos b'mod sinifikanti, u jagħmilha aktar aċiduża. Il-bżieq aċiduż jista 'jwassal għal problemi ta' saħħa dentali, għalhekk il-gomma mastika probijotika mhix irrakkomandata għall-użu fil-prevenzjoni tal-kavitajiet.

Huma meħtieġa aktar studji li jinvolvu daqsijiet akbar ta 'kampjuni.

Kif tuża: Tomgħod biċċa gomma mastika tliet darbiet kuljum. Tomgħod il-gomma wara l-ikel għal mill-inqas ħames minuti.

8. Jista 'jgħin fit-trattament ta' sintomi ta 'ażżma allerġika

Il-gomma mastika għandha proprjetajiet anti-infjammatorji li jistgħu jagħmluha utli fit-trattament tal-ażma allerġika. Dan it-tip ta 'ażma spiss jinkludi infjammazzjoni tal-passaġġ tan-nifs, eosinofilja, u iperreaġibilità tal-passaġġ tan-nifs.

Fi studju tal-2011 fuq il-ġrieden, il-gomma mastika inibiet b'mod sinifikanti l-eosinofilja, naqqset l-iperresponsività tal-passaġġ tan-nifs, u inibit il-produzzjoni ta 'sustanzi infjammatorji. Kellu effett pożittiv fuq il-fluwidu tal-pulmun u l-infjammazzjoni tal-pulmun. Testijiet in vitro sabu li l-gomma mastika inibiet ċelloli li jirreaġixxu b'mod negattiv għall-allerġeni u jikkawżaw infjammazzjoni tal-passaġġ tan-nifs.

Għalkemm dawn ir-riżultati huma promettenti, huma meħtieġa aktar studji biex tiġi ddeterminata l-effikaċja f'każijiet umani.

Kif tuża: Ħu 250 mg ta 'kapsuli tal-gomma mastika 4 darbiet kuljum.

9. Jista 'jgħin fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-prostata

Ir-riċerkaturi qed jinvestigaw ir-rwol tal-gomma mastika biex jinibixxu l-iżvilupp tal-kanċer tal-prostata. Skond studju tal-laboratorju ta 'l-2006, il-gomma mastika tista' tinibixxi riċettur ta 'androġenu li jista' jkollu effett fuq l-iżvilupp tal-kanċer tal-prostata. Intwera li l-gomma mastika ddgħajjef l-espressjoni u l-funzjoni tar-riċettur tal-androġeni fiċ-ċelloli tal-kanċer tal-prostata. Aktar reċenti spjega kif taħdem din l-interazzjoni. Studji umani huma meħtieġa biex jikkonfermaw u jespandu fuq dawn is-sejbiet.

Kif tuża: Ħu 250 mg ta 'kapsuli tal-gomma mastika 4 darbiet kuljum.

10. Jista 'jgħin fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-kolon

jissuġġerixxi li ż-żejt essenzjali tal-mastika jista 'wkoll jgħin biex jitrażżnu tumuri li jistgħu jwasslu għal kanċer tal-kolon. Ir-riċerkaturi sabu li ż-żejt mastiku inibixxa ż-żieda taċ-ċelloli tal-kolon in vitro. Meta jingħata mill-ħalq lill-ġrieden, inibixxa t-tkabbir ta 'tumuri tal-karċinoma tal-kolon. Huwa meħtieġ aktar studju biex tespandi fuq dawn is-sejbiet.

Kif tuża: Ħu suppliment tal-gomma mastika kuljum. Segwi l-informazzjoni dwar id-dożaġġ ipprovduta mill-manifattur.

Effetti sekondarji u riskji potenzjali

Il-gomma mastika ġeneralment hija ttollerata tajjeb. F'xi każijiet, jista 'jikkawża uġigħ ta' ras, taqlib fl-istonku, u sturdament.

Sabiex timminimizza l-effetti sekondarji, ibda bl-inqas doża possibbli u bil-mod il-mod taħdem sad-doża sħiħa.

Supplimenti bħall-gomma mastika mhumiex regolati mill-Amministrazzjoni ta ’l-Ikel u d-Droga ta’ l-Istati Uniti. Għandek tixtri biss gomma mastika minn manifattur li tafda fih. Dejjem segwi l-istruzzjonijiet tad-doża deskritti fuq it-tikketta u kellem lit-tabib tiegħek jekk għandek xi mistoqsijiet.

Reazzjonijiet allerġiċi huma wkoll possibbli, speċjalment f'nies li għandhom allerġija għall-pjanta tal-fjuri Schinus terebinthifolius jew oħrajn Pistacia speċi.

M'għandekx tieħu gomma mastika jekk int tqila jew qed tredda '.

L-aħħar linja

Għalkemm il-mastika ġeneralment titqies bħala sikura għall-użu, xorta għandek tiċċekkja mat-tabib tiegħek qabel tuża. Dan ir-rimedju alternattiv mhux maħsub biex jissostitwixxi l-pjan ta ’trattament approvat mit-tabib tiegħek u jista’ jinterferixxi ma ’mediċini li diġà qed tieħu.

Bl-approvazzjoni tat-tabib tiegħek, tista 'taħdem is-suppliment fir-rutina ta' kuljum tiegħek. Inti tista 'tkun kapaċi tnaqqas ir-riskju tiegħek ta' effetti sekondarji billi tibda b'ammont żgħir u żżid id-dożaġġ maż-żmien.

Jekk tibda tesperjenza xi effetti sekondarji mhux tas-soltu jew persistenti, waqqaf l-użu u ara lit-tabib tiegħek.