Kif Il-Fitness Jgħin lill-Awtur u Editur Meaghan Murphy Imexxi Ħajja ta ’Enerġija Għolja

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jiena l-iktar kuntenta meta nkun imqajjem quddiem uliedi u l-bqija tad-dinja. Huwa meta ħadd ma jibgħatli email, ħadd ma jibgħatli messaġġi - filgħodu hija tiegħi, u huwa meta nħossni ċċarġjat għal kollox. Fl-istess rispett, għandi bżonn naħdem. L-eżerċizzju huwa l-maġija tiegħi. Hija l-mediċina tiegħi li għandi bżonn nieħu biex niffunzjona, anke jekk dan ifisser li mmur lejn klassi fil-5: 15am, bilqiegħda fil-ħwejjeġ tal-ġinnasju tiegħi sat-tlieta meta fl-aħħar inkun kapaċi noħroġ għal ġirja, jew tagħfas f'xogħol ta 'Peloton bejn sejħiet ta' Zoom u ma tagħmilx doċċa sa aktar tard filgħaxija. Insejjaħlu "qerq il-ġurnata."

Jien lanqas leali lejn xi workout wieħed. Qabel il-pandemija, nidħol permezz ta 'klassi SLT ġurnata waħda, u Orangetheory jew klassi hot barre l-oħra. Imma tkun kemm tkun ħadt klassijiet, dejjem hemm dan il-mument fin-nofs ta 'workout meta naħseb li sempliċement ma nistax nibqa' għaddej. Biex nagħmel muskoli, ngħid lili nnifsi li 'Jien persuna li nagħmel affarijiet iebsin, u għalhekk nista' nagħmel affarijiet iebsin fil-gym u fil-ħajja.' Jgħin ukoll li niġbed l-enerġija minn dawk ta’ madwari. Jekk il-persuna ħdejja fi klassi taż-żfin qed toqtolha, jien irrid noqtolha wkoll.

Flimkien ma 'workout, il-prattika tiegħi ta' gratitudni ta 'kuljum mhix negozjabbli. Kuljum, ngħid b'mod attiv b'leħen għoli l-affarijiet li ġagħluni ngħid "yay" illum, li hija xi ħaġa li nsib ferħ fiha jew nieqaf b'mod attiv u naħseb, "Dan huwa pjuttost tal-biża." Inżomm rekord ta 'dawn kollha fuq "yay list" fuq li għandi fuq Instagram għax b'qalbi kollha nemmen li l-attitudni ta' gratitudni hija obbligatorja għall-kuntentizza - ma tistax tkun kuntenta jekk m'għandekx qalb grata b'xi mod, għamla, jew forma. (Relatat: It-TikTokkers Qegħdin Elenkaw L-Affarijiet Oskuri Li Jħobbu Dwar In-Nies u Huwa Tant Terapewtiku)

Iċ-ċavetta għal din l-enerġija pozittiva hija li tibqa 'flessibbli mal-pjanijiet tiegħek. It-taħriġ tiegħi tal-ġurnata jista 'jidher ftit differenti, jiddependi miċ-ċirkostanzi ta' ħajti, iżda nagħmel sforz biex naraha f'xi kapaċità.

Dik hija l-ġmiel tal-prinċipji elenkati fil-ktieb il-ġdid tiegħi Il-Ħajja Ċarġjata Sħiħa tiegħek (Ixtrih, $ 19, amazon.com) - jekk għandek għodda kit, anke meta l-ħajja tarmik blalen tal-kurva, tista 'taġġusta.

Shape Magazine, ħarġa ta’ April 2021

Reviżjoni għal