Epikondilite Medjali (Golfer's Elbow)

Kontenut

• X'inhuma s-sintomi ta 'epicondylitis medjali?
• X'inhuma l-kawżi ta 'epicondylitis medjali?
• Kif tiġi dijanjostikata l-epikondilite medjali?
• Kif tiġi trattata l-epikondilite medjali?
• Kif tevita l-epikondilite medjali
• Outlook għall-epikondilite medjali

X'inhi l-epikondilite medjali?

Epikondilite medjali (minkeb tal-golfer) hija tip ta 'tendinite li taffettwa l-parti ta' ġewwa tal-minkeb.Jiżviluppa fejn l-għeruq fil-muskolu tad-driegħ jgħaqqdu mal-parti għadam fuq ġewwa tal-minkeb.

L-għeruq iwaħħlu l-muskoli mal-għadam. Minħabba korriment jew irritazzjoni, jistgħu jsiru minfuħin u bl-uġigħ. Għalkemm l-epikondilite medjali tissejjaħ minkeb tal-golfer, ma taffettwax biss il-golfers. Tista 'sseħħ minn kwalunkwe attività li tinvolvi l-użu tad-dirgħajn jew il-polz, inklużi t-tennis u l-baseball.

X'inhuma s-sintomi ta 'epicondylitis medjali?

Epikondilite medjali tista 'sseħħ f'daqqa jew tiżviluppa bil-mod fuq perjodu ta' żmien. Is-sintomi jistgħu jvarjaw minn ħfief għal severi. Jekk għandek minkeb tal-golfer, jista 'jkollok xi wieħed minn dawn li ġejjin:

• uġigħ fuq ġewwa tal-minkeb tiegħek
• ebusija tal-minkeb
• dgħjufija fl-idejn u fil-polz
• sensazzjoni ta ’tnemnim jew tnemnim fis-swaba’, speċjalment iċ-ċirku u s-swaba ’ż-żgħar
• diffikultà biex iċċaqlaq il-minkeb

Mhux tas-soltu li uġigħ fil-minkeb irradja 'l isfel lejn id-driegħ sal-polz. Dan jagħmilha diffiċli biex jitlestew attivitajiet ta 'kuljum, bħal ġbir ta' oġġetti, ftuħ ta 'bieb, jew tagħti handshake. Tipikament, epicondylitis medjali taffettwa l-fergħa dominanti.

X'inhuma l-kawżi ta 'epicondylitis medjali?

Epikondilite medjali hija kkawżata minn movimenti ripetittivi, u huwa għalhekk li din il-kundizzjoni sseħħ fost l-atleti. Il-golfers jistgħu jiżviluppaw dan it-tip ta ’tendinite milli jixxengel ripetutament klabb tal-golf, filwaqt li l-plejers tat-tennis jistgħu jiżviluppawha billi jużaw armi ripetutament biex jitbandlu rakketta tat-tennis. Fiż-żewġ każijiet, użu eċċessiv tad-dirgħajn u l-polz jagħmel ħsara lill-għeruq u jqajjem uġigħ, ebusija u dgħjufija.

Fatturi oħra ta 'riskju għal dan it-tip ta' tendinite jinkludu l-logħob tal-baseball jew softball, il-qdif, u l-irfigħ tal-piż. Attivitajiet bħad-daqq ta 'strument u t-tajping fuq il-kompjuter jistgħu jwasslu wkoll għal epikondilite medjali

Kif tiġi dijanjostikata l-epikondilite medjali?

Jekk l-uġigħ fil-minkeb ma jitjiebx, ara tabib. It-tabib tiegħek jista 'jistaqsi mistoqsijiet dwar is-sintomi tiegħek, il-livell ta' uġigħ, l-istorja medika, u kwalunkwe korriment reċenti. Int ser ikollok bżonn ukoll tipprovdi informazzjoni dwar l-attivitajiet ta 'kuljum tiegħek, inklużi d-dmirijiet tax-xogħol tiegħek, il-passatempi, u l-attivitajiet ta' rikreazzjoni.

It-tabib tiegħek jista 'jlesti eżami fiżiku, li jista' jinkludi li tagħmel pressjoni fuq il-minkeb, il-polz u s-swaba 'tiegħek biex tiċċekkja l-ebusija jew l-iskumdità.

Test tal-minkeb tal-Golfer:

Mod komuni għal tabib biex jiddijanjostika l-epikondilite medjali huwa billi tuża t-test hawn taħt:

Qabel ma tiddijanjostika l-epikondilite medjali, it-tabib tiegħek jista 'jordna raġġi-X ta' ġewwa tal-minkeb, id-driegħ jew il-polz tiegħek biex teskludi kawżi oħra possibbli ta 'uġigħ, bħal ksur jew artrite.

Kif tiġi trattata l-epikondilite medjali?

Uġigħ, ebusija, u dgħjufija assoċjati ma 'epicondylitis medjali jistgħu jtejbu b'rimedji tad-dar.

• Strieħ driegħek. L-użu ripetut tad-driegħ affettwat jista 'jtawwal il-fejqan u jaggrava s-sintomi tiegħek. Waqqaf attivitajiet li jinvolvu movimenti ripetittivi sakemm l-uġigħ jisparixxi. Ladarba l-uġigħ jisparixxi, erġa 'lura gradwalment f'attivitajiet biex tevita li terġa' tweġġa 'lilek innifsek.
• Applika silġ jew kkompressat kiesaħ biex tnaqqas nefħa, uġigħ u infjammazzjoni. Kebbeb is-silġ f’xugaman u applika l-kompressa fuq minkeb sa 20 minuta, 3 jew 4 darbiet kuljum.
• Ħu mediċina mingħajr riċetta (OTC). Ibuprofen (Advil) u acetaminophen (Tylenol) jistgħu jnaqqsu n-nefħa u l-infjammazzjoni. Ħu l-medikazzjoni kif indikat. Skond is-severità ta 'l-uġigħ, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda injezzjoni ta 'sterojdi.
• Agħmel eżerċizzji ta 'tiġbid. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar eżerċizzji sikuri biex tiġġebbed u ssaħħaħ l-għeruq tiegħek. Jekk għandek dgħjufija jew tnemnim, tista 'tkun kandidat adattat għal terapija fiżika jew okkupazzjonali.
• Ilbes ċingi. Dan jista 'jnaqqas it-tendinite u r-razza tal-muskoli. Għażla oħra hija li tgeżwer faxxa elastika madwar minkebek.

Ħafna każijiet jitjiebu bil-medikazzjoni OTC u r-rimedji tad-dar. Jekk is-sintomi tiegħek ma jitjiebux, it-tabib tiegħek jista 'jissuġġerixxi kirurġija bħala l-aħħar għażla.

Din il-kirurġija hija magħrufa bħala rilaxx epikondilari medjali miftuħ. Matul il-proċedura, kirurgu jagħmel inċiżjoni fid-driegħ tiegħek, jaqta 'l-għerq, ineħħi t-tessuti bil-ħsara madwar l-għerq, u mbagħad jerġa' jwaħħal l-għerq.

Kif tevita l-epikondilite medjali

Il-minkeb tal-Golfer jista 'jiġri lil kulħadd, iżda hemm modi kif tnaqqas ir-riskju tiegħek u tipprevjeni din il-kundizzjoni.

• Iġġebbed qabel l-attività fiżika. Qabel ma teżerċita jew tieħu sehem fl-isport, saħħan jew għamel meded ġentili biex tevita korriment. Dan jinkludi mixi ħafif jew jogging qabel ma żżid l-intensità tiegħek.
• Ipprattika forma korretta. Teknika jew forma mhux xierqa jistgħu jpoġġu tensjoni żejda fuq minkbejn u polz tiegħek u jikkawżaw tendinite. Aħdem ma 'trejner sportiv jew personali biex titgħallem tekniki korretti meta teżerċita u tilgħab l-isports.
• Agħti driegħek waqfa. Epikondilite medjali tista 'tiżviluppa jekk tkompli ċerti attivitajiet jew sports waqt li tkun bl-uġigħ. Waqqaf kull attività li tikkawża uġigħ biex tevita li tweġġa 'lilek innifsek.
• Ibni s-saħħa tad-driegħ. Li żżid is-saħħa ta 'driegħek jista' wkoll jipprevjeni l-minkeb tal-golfer. Dan jinkludi l-irfigħ ta 'piżijiet ħfief jew l-għafis ta' ballun tat-tennis.

Outlook għall-epikondilite medjali

L-epikondilite medjali tista 'tkun ta' uġigħ u tinterferixxi ma 'attività fiżika, iżda ġeneralment ma tkunx korriment fit-tul. Iktar ma tistrieħ driegħek u tibda t-trattament, iktar malajr tkun tista 'tirkupra u terġa' tibda l-attività fiżika.