X'inhi s-suletta tal-kompressjoni biex taħdem u kif taħdem

Kontenut

• Għalxiex u kif taħdem
• Meta ma tużax

Kalzetti ta 'kompressjoni għat-tħaddim huma ġeneralment għoljin, jitilgħu sa l-irkoppa, u jwettqu kompressjoni progressiva, jippromwovu ċirkolazzjoni tad-demm miżjuda, saħħa tal-muskoli u tnaqqis fl-għeja, per eżempju. Dan it-tip ta 'kalzetta hija aktar adattata għal dawk in-nies li jagħmlu workouts twal u testijiet itqal, madankollu, huwa importanti li l-użu tiegħu jiġi alternat, għax jistgħu jnaqqsu l-kapaċità tal-muskolu li jadatta għall-impatti.

Kalzetti ta 'kompressjoni jistgħu jiġu rrakkomandati f'każijiet ta' mard relatat maċ-ċirkolazzjoni tad-demm, billi jtejbu ċ-ċirkolazzjoni u l-fluss ta 'ossiġenu. Għalhekk, minbarra li jintuża fit-tiġrijiet, jista 'jintuża wkoll fil-prevenzjoni u t-trattament tal-mard. Ara għalxiex u għal meta tuża l-istokk tal-kompressjoni.

Għalxiex u kif taħdem

Il-kalzetti tal-kompressjoni jistgħu jintużaw għal ġirjiet twal u intensi, b'diversi benefiċċji, dawk ewlenin huma:

• Iżżid is-saħħa u r-reżistenza tal-muskoli, tnaqqas ir-riskju ta 'korriment u ttejjeb il-prestazzjoni;
• Tnaqqis fl-għeja tal-muskoli;
• Żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm u fluss ta 'ossiġenu;
• Taċċellera l-proċess ta 'degradazzjoni tal-lactate, u tevita li l-muskolu jsir imweġġa' ħafna wara t-taħriġ.

Il-benefiċċji tal-kalzetti huma dovuti għall-pożizzjoni tal-fibri elastiċi, li huma rranġati lonġitudinalment u trasversalment, li tagħmel il-kompressjoni omoġenja u tipprevjeni lill-muskolu milli jivvibra jew joxxilla ħafna waqt l-eżerċizzju, peress li l-vibrazzjonijiet tal-impatt jintbagħtu tul il-muskoli , li jistgħu jirriżultaw f'tagħbija u xedd tal-muskoli, li jistgħu jwasslu għal korrimenti.

Meta ma tużax

Għalkemm għandhom ħafna benefiċċji u jtejbu l-prestazzjoni tal-atleta, l-użu kostanti tal-kalzetti tal-kompressjoni jista 'jikkawża li l-muskolu jitlef il-kapaċità adattiva u oxxillatorja tiegħu, u jżid ir-riskju ta' korriment meta l-eżerċizzju jsir f'ambjent ieħor jew il-persuna ma tużax. il-kalzetta, per eżempju.

Barra minn hekk, il-kalzetti tal-kompressjoni jiswew aktar minn dawk ordinarji u jistgħu jiġġeneraw skumdità jew sħana skont l-għoli tiegħek. Huwa importanti li s-suletta twettaq kompressjoni progressiva, tkun iktar stretta fl-għaksa u ftit aktar laxka fl-irkoppa, u tevita nfafet, per eżempju.

Għalhekk, kalzetti kompressivi għat-tħaddim għandhom jintużaw alternattivament, fi ġranet kesħin u, preferibbilment, f'taħriġ jew tiġrijiet twal u meta l-ġisem ikun għajjien jew ma jiflaħx.