Kif tuża dulliegħa biex tirregola l-pressjoni

Kontenut

• Ammont meħtieġ biex titbaxxa l-pressjoni

Li tiekol porzjon medju ta 'madwar 200 g ta' dulliegħa għal 6 ġimgħat konsekuttivi huwa mod tajjeb biex tinnormalizza l-pressjoni tad-demm, billi hija żieda kbira għall-użu tal-mediċini indikati mill-kardjologu, iżda mhux għad-dijabetiċi għax id-dulliegħa hija ħelwa ħafna .

Is-sustanzi ewlenin fid-dulliegħa li huma responsabbli għal dan il-benefiċċju huma L-citrulline, potassium u magnesium li huma tajbin kemm għall-pressjoni għolja kif ukoll għall-pressjoni baxxa. Iżda barra minn hekk id-dulliegħa hija rikka wkoll f'vitamini A, B1, B2, B3 u kalċju, fosfru u lycopene, kbira għan-nutrizzjoni u l-purifikazzjoni tal-ġisem.

Ammont meħtieġ biex titbaxxa l-pressjoni

Biex id-dulliegħa tinnormalizza l-pressjoni tad-demm huwa importanti li tikkonsma mill-inqas tazza meraq b'200 ml ta 'dulliegħa kuljum. Minbarra l-parti ħamra tad-dulliegħa, il-parti ħadra ċara, li tifforma l-parti ta ’ġewwa tal-qoxra, hija rikka wkoll f’nutrijenti u għandha tintuża kull meta jkun possibbli. Dawk li ma jħobbux it-togħma jistgħu jużaw din il-parti biex jagħmlu l-meraq.

Kif tagħmel il-meraq:

Biex tipprepara meraq tad-dulliegħa, tista 'tħabbat biss l-ammont meħtieġ ta' dulliegħa ġo blender jew grinder ieħor biex tagħmel il-meraq. Jekk trid iktar togħma, tista 'żżid lumi jew oranġjo, per eżempju. Tista 'tħabbat biż-żrieragħ jew mingħajru, għax mhumiex ta' ħsara.

Strateġija oħra li tikkontribwixxi wkoll biex tirregola l-pressjoni tad-demm hija li tikkonsma ikel dijuretiku kuljum, għax huma wkoll sinjuri fil-potassju, bħal krexxuni, karfus, tursin, ħjar, pitravi u tadam. Iċċekkja eżempji oħra hawn.