Din il-Mara lestiet is-60 Ironia Triathlon tagħha waqt li kienet tqila

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta kiber, l-isports tat-tim kienu l-jamm-soccer tiegħi, il-field hockey, u l-lacrosse. Fil-kulleġġ, kont ngħum u kelli x-xorti li nikseb borża ta’ studju f’Siracusa biex nilgħab il-field hockey. Meta ggradwajt fl-2000, kont nuża l-flus tal-gradwazzjoni tiegħi biex nixtri l-ewwel rota tat-triathlon tiegħi u tajt lili nnifsi ġo triathlon fuq distanza Ironman sħiħa ġimagħtejn wara meta kelli 21 sena.

Qbadt il-bug tat-triathlon u qattajt id-disa’ snin ta’ wara niġri fuq il-livell tad-dilettanti. Meta għalaqt 30 sena, dan il-passatemp nutty sar xogħol tiegħi. Kienet il-karriera tiegħi għal dawn l-aħħar disa' snin, u lestejt 60 triathlon Ironman fuq distanza sħiħa. (Relatati: 12-il Suġġeriment għat-Taħriġ tat-Triathlon Kull Triatleta Bidu Jeħtieġ Li Jaf)

Fl-4 ta 'Marzu, 2017, ġrejt lil Ironman New Zealand, mingħajr ma kont naf li kont madwar erba' ġimgħat tqila dak iż-żmien. Kont ippreparajt b'diliġenza għal dik it-tellieqa matul ix-xitwa bit-tama li naqbad rebħa ta 'sitt pit. Imma jien ma ħassejtx ruħi hemmhekk hemmhekk. Jagħmel sens għalija issa għaliex kont tant imdejjaq, marid, u kelli bwiet ta 'remettar matul is-sigħat ta' disa 'ish fuq il-korsa.

Kien hemm nuqqas qawwi ta’ stamina li ma stajtx nirrimarka dak iż-żmien, imma kont grata li npoġġi t-tielet u aktar tard kont fuq il-qamar meta sirt naf li kellna ftit ħajja fit-triq. Filwaqt li tinftiehem li t-tqala mhix ideali għax-xogħol tiegħi bħala triathlete tat-tlielaq professjonali, li tkun omm kienet ħolma tiegħi għal żmien pjuttost twil.

Mentalità li nżommha bħala motivazzjoni hija: Ftakar kif tħossok wara. Tqila jew le, dak hu li jgħinni nidħol l-enerġija, nikkalibra mill-ġdid, u nissetilja ġismi fi skanalatura aħjar għall-ġurnata. Li nibqa 'attiv ħafna matul it-tqala wkoll ġenwinament għinni nlaħħaq ma' kemm nista 'nħossni terribbli għal partijiet minn dan il-vjaġġ. Fi kliem ieħor, iħossok tajjeb li tiċċaqlaq bejn is-sessjonijiet imqattgħin f'pożizzjoni tal-fetu, u tgħaddi l-borża tal-barf tiegħi.

Bħalissa, neżerċita minn tlieta sa ħames sigħat kuljum, li jippermettili nżomm il-memorja tal-muskoli, l-etika tax-xogħol, u l-atletiżmu bħala atleta li jħares 'il quddiem biex jerġa' lura għal bosta korsijiet tat-tiġrija fl-2018. (Relatat: Kemm Għandek Tagħmel Eżerċizzju) Waqt li tkun tqila?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3F3

Jien kont kważi erba 'sigħat ta' taħriġ magħmul sad-9 a.m., imma issa li ninsab tqila, anke s-6 jew is-7 a.m. huwa bidu bikri. L-unika ħaġa li tiġri qabel hija li jkolli nqum mis-sodda għall-10 darba biex nippina.

Sa fejn imur it-taħriġ tiegħi issa, ngħum bejn 6 u 10K kuljum. L-ilma dejjem kien il-post fejn immur meta ġismi jinsab taħt pressjoni. Niċċikla wkoll fuq it-trejner CycleOps Hammer tiegħi erba 'jew ħames darbiet fil-ġimgħa u roxx f'xi klassijiet ta' SoulCycle mal-ħbieb biex inħawwru ftit.

L-ewwel 16-il ġimgħa ġimgħat, kont ukoll qed niġri bejn 40 u 50 mil fil-ġimgħa. Imma eventwalment żviluppajt din il-pressjoni tal-ġenn madwar iż-żona tal-pelvi tiegħi, u ħassejtni ħażin biss. It-tabib tiegħi qal li kienet taħlita tat-tarbija bilqiegħda verament baxxa u eżattament dak li jesperjenzaw xi nisa tqal hekk kif l-utru tagħhom jespandi. Kull mara ġġorr b'mod differenti, u għalhekk kont assigurat li filwaqt li l-pressjoni ma tagħmilx ħsara lit-tarbija tiegħi, kien importanti li nisma 'ġismi.

Bħala riżultat, it-tmexxija tiegħi naqset b'mod sinifikanti u ċertament naqset saħansitra aktar fl-aħħar xahrejn. Jekk inkun nista ’nitlaq bejn tlieta u ħames mili faċli kuljum b’din il-pressjoni tal-pelvi bla waqfien, dik hija rebħa! Dejjem niftakar li mhux importanti li timbotta dak it-tip ta 'affarijiet f'dan il-ħin.

It-taħriġ tal-qawwa huwa wkoll ewlieni. Is-sessjonijiet tas-soltu tiegħi ta 'kull ġimgħa mal-kowċ ta' saħħa tiegħi kienu kostanti mill-bidu tat-tqala, u l-kowċ tiegħi jadatta miegħi hekk kif nibdel. Per eżempju, bl-uġigħ pelviku tiegħi, hija inkorporat ħafna eżerċizzji ta 'tisħiħ pelviku fit-taħlita, li qed tgħin fil-jogging.

Għall-atleti, huwa sod ġewwa fina li nieklu dieta bilanċjata, b'saħħitha u b'ħafna nutrijenti bħala mod ta 'ħajja. Jien ma navviċinax dan b'mod differenti għat-tqala. Issa li għandi iktar minn 6 xhur u nofs, insib li tiekol ikliet żgħar matul il-ġurnata tgħin biex iżżomm il-livelli ta 'enerġija tiegħi waqt li żżomm xi nawżea fil-bajja. (Relatat: L-Idea "Tiekol għal Tnejn" Waqt it-Tqala Huwa Attwalment Kunċett Żbaljat)

Stajt saħħaħ il-meraq tal-larinġ u l-cocktail ta 'l-ilma frizzanti għall-aċidu foliku żejjed li jipprovdi OJ, u nitfa' xi laħam aħmar dgħif mill-inqas darba fil-ġimgħa biex nikseb dak il-ħadid meħtieġ. Frott abbundanti, jogurt Grieg, butir tal-lewż fuq toast, granola Bungalow Munch, sopop lesti biex jixorbu Züpa Noma, u insalati bit-tiġieġ grilled u avokado għandhom ukoll rwol ewlieni. Barra minn hekk, bħal meta qed nitħarreġ u niġri ħafna, xorta niżgura li nibqa 'bilanċjat u li jkolli ftit ċikkulata, pizza, jew cookie kull tant. Il-varjetà hija s-sultan.

Fl-isport, dejjem tkellimt dwar li jkolli wasal għand vs. bżonn mentalità. NISSU biex nitħarrġu. IRSIGU niġru fit-triathlons. Ħadd mhu qed iġagħlna nagħmluh. Nagħmluh għax RIDU. Nagħmluh għax iġġiegħlna niffjorixxu u ġenwinament ingawduh.

Fit-tqala, il-konnessjoni hija pjuttost simili. Aħna noħolmu li jkollna ħajja umana fi tmiem it-tqala tagħna - imma jkollna tant esperjenza tal-għaġeb matul it-triq. Se nammetti - bil-miftuħ u bil-miftuħ - li t-tqala kienet waħda mill-aktar esperjenzi ta 'sfida f'ħajti s'issa. Huwa preċiżament għaliex, mingħajr dubju, jien dejjem immur lura u nfakkar lili nnifsi f'dak wasal għand vs. għandi bzonn attitudni. U nfakkar lili nnifsi li l-aktar affarijiet sinjuri u importanti fil-ħajja jieħdu ftit uġigħ u ħafna reżiljenza biex jasal għar-riżultat maġiku fl-aħħar.

Wara li kont mar-raġel tiegħi, Aaron, minn meta kellna 14-il sena, ħlomt bl-opportunità li noħolqu ħajja umana flimkien. Ninsab ħerqan ħafna li nara lil Aaron u lil BBK (baby boy Kessler!) jferrħu fuq il-korsijiet tat-tiġrijiet fl-2018 u lil hinn - se tkun l-aqwa motivazzjoni li qatt stajt nimmaġina.

Reviżjoni għal