Jien Eżerċiżżajt Bħal Mermaid u Żgur Ma Ddejjaqtx

Kontenut

• Reviżjoni għal

Kien madwar iż-żmien li bgħajt glug ta 'ilma tal-pixxina li rrealizzajt li jista' ma jkollix il-mument Ariel tiegħi. Fil-pixxina msaħħna f'ġurnata xemxija imma friska għal San Diego, bdejt ma 'seba' nisa oħra miksijin f'dnub tal-ħut fil-klassi tal-fitness mermaid tal-Hotel Del Coronado. Ix-xagħar tiegħi, li kont inħejjih għal mewġ tal-bajja għall-effett massimu ta 'sireni, kien imxarrab u mnaddaf f'rasi. Jien kont nispera li nkun grazzjuż daqs Ariel, imma minflok kont qiegħed inqalleb bħal grouper li qed joħroġ għall-arja fuq baċir.

Jien naħdem regolarment u kont qed nara nara tiegħi Il-Little Mermaid VHS sakemm it-tejp libes irqiq. Allura meta smajt dwar il-klassi tal-fitness mermaid tal-Hotel Del Coronado ($ 25 għall-viżitaturi; $ 10 għall-membri The Del), jien kellhom biex jiffirmaw. Imniedi s-sajf li għadda, mill-ewwel spara għall-istatus ta ’kult, bin-nisa jirreġistraw tliet xhur bil-quddiem għall-klassijiet tal-Ġimgħa u s-Sibt filgħodu. Il-splasfest ta’ 45 minuta huwa ddisinjat biex jaġġorna l-klassi tal-aerobika tal-ilma tan-Nanna għall-millennials b’fużjoni ta’ għawm, taħriġ tal-qalba, kardjo, u taħriġ ta’ saħħa li fil-fatt huwa ta’ sfida biżżejjed biex jagħmillek uġigħ l-għada. (It-Toast tal-Mermaid tal-PS huwa t-Tendenza l-Ġdida tal-Kolazzjon Ġdid Insanament Sabiħ li Għandek Tipprova.)

Hekk kif kull waħda qbiżna dnubna minn xtilliera ta 'lewn lewn, aħdar żmeralda, deheb, vjola, u roża tan-neon, l-għalliem tagħna, Veronica Rohan, li ħolqot il-workout, assiguratna li d-dnub jinvolvu l-qlub tagħna b'mod totalment differenti. Imma nġibu d-denb kien aktar faċli li jingħad milli jsir. Rohan issuġġerixxilna ​​li ngħaqqdu l-parti tat-tubu tad-denb sakemm inkunu nistgħu nidħlu saqajna fix-xewk u Velcro magħhom sewwa f'posthom, imbagħad naqilbu l-parti tad-drapp imqatta 'fuq saqajna u ġenbejna. Biex inwettqu dan, aħna kull wettaqna l-pass grazzjuż li ninsabu fuq daharna, nerdgħu, u nidħlu l-materjal skintight, li qisni nipprova nippippja par jeans skinny wisq skinny. Ħassejt Ursula ftit aktar voluptuża minn Ariel ħelwa.

Wara li Rohan qabad il-mużika, aħna lkoll qbiżna fil-pixxina. Ippruvajt inżomm xagħarni niexef, imma żammejt wieqaf ma 'denbi u ċ-ċentru tal-gravità l-ġdid li rriżulta rriżulta diffiċli, u dgħajjt lili nnifsi għal kollox. Rohan spjega li l-aħjar mod biex nimxu 'l quddiem lilna nfusna' l quddiem kien li nagħmlu roll tal-ġisem - bażikament undulazzjoni sexy taħt l-ilma mill-għonq sal-irkopptejn - allura ma nippruvawx nużaw saqajna daqs il-qalba tagħna. Hija għaddiet noodles pool u talbitna biex ngħumu fuq l-istonku tagħna f'ċirku madwar il-pool. Is-snin tiegħi tat-tim tal-għawm tat-tfulija, u nagħmel il-moviment simili tal-farfett, sparawni 'l quddiem b'veloċità għolja... eżatt fis-sirena quddiemi. Fortunatament, ma kinitx imdejqa, minħabba li kienet okkupata biex tmexxi lilha nnifisha fil-kantuniera tal-pixxina, fejn waqfet u kellha diffikultà biex iddur, tħabbat denbha 'l fuq mill-wiċċ.

Wara li għamilt ftit dawriet fuq l-istonku tiegħi, billi ppruvajt ma nġibx it-tieni ħalq ta 'ilma tal-pixxina, qalulna biex naqilbu fuq daharna. Għamilna l-istess korp roll madwar il-pool-u f'daqqa waħda I kien zipping permezz ta 'l-ilma bħal kreatura tal-baħar attwali. Komplejt inħossni bħal ninfa hekk kif qgħadna f'postu, il-bilanċ tad-denb tiegħi tjieb ħafna minn ftit minuti qabel. Aħna għamilna xogħol tat-triceps u l-biceps bin-noodle taħt l-ilma, billi neħħewha u nbaxxuha bil-mod kontra r-reżistenza tal-ilma. (Workout ieħor tal-pixxina trendy li jagħmel il-mewġ? Aquacycling.)

Sussegwentement, wasal iż-żmien li toħroġ mill-pool għal eżerċizzji ab. Faċli biżżejjed, hux? Jien imdorri ntella 'lili nnifsi' l barra mill-ġenb tal-pixxina b'dirgħi sakemm nista 'nikseb irkoppa fuq l-erf, u mbagħad nuża l-parti t'isfel ta' ġismi biex timbotta lili nnifsi 'l fuq. Ipprova dan b'denb fuq! Jirriżulta, l-uniku mod kif toħroġ mill-pixxina huwa li timbotta lilek innifsek 'il fuq b'idejk, imbagħad tħawwad denbek qisu ġenn biex issuq lilek innifsek barra mill-ilma biżżejjed biex titbandal il-butt tiegħek lejn il-konkrit f'daqqa waħda. Dan ikkawża wkoll xi sforz ta 'tgergir, uħud jaqgħu lura fil-pixxina, u ħafna tixrid u daħk. Ladarba konna lkoll bilqiegħda fuq ir-rifer, ġejna struzzjonijiet biex nerfgħu dnubna barra mill-ilma, u għamilna serje ta 'stivi u tail-flaps, bażikament "The 100" mossa li kont għamilt madwar 100 darba f'diversi klassijiet ta' Pilates. . Din id-darba, iżda, kienet konsiderevolment iktar diffiċli. Anki jekk id-denb imxarrab probabbilment kien jiżen inqas minn 5 liri, kien biżżejjed kontra-lieva biex il-qalba tiegħi taħdem ħafna iktar mis-soltu.

Minkejja l- # mermaidfails tiegħi, meta l-45 minuta kienu 'l fuq, ma ridtx inneħħi denbi u nerġa' nibda l-ħajja fuq art niexfa. Ħsibt li l-klassi tkun biss iblah u pjaċevoli, iżda fil-fatt stajt inħoss il-ħruq fl-armi tiegħi mir-repetizzjonijiet għolja u fil-qalba mill-istabbilizzazzjoni lili nnifsi. (Huwa possibbli li l-qalba tiegħi tweġġa 'wkoll mid-daħk kollu.) Jirriżulta, m'hemm xejn li minnufih jittrasforma grupp minn barranin għal sorijiet bħall-vulnerabbiltà li tinqaleb fin-nofs.

Reviżjoni għal