Minuta Konxja: Hemm Ħaġa Bħal Għajta Tajba?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Tgħaddi mill-bieb wara ġurnata twila u teżawrixxi f’dak li kien xahar twil u teżawrixxi u f’daqqa waħda tiġi fuqek tħeġġeġ. Tħoss id-dmugħ joħroġ. Prattikament tista 'tħoss is-sobs u r-rogħda fuq l-orizzont, u taf li-jekk tagħti ċ-ċans li tkun f'nofs ta' biki. Mur għaliha: Jista 'jkun l-aħjar ħaġa li tagħmel il-ġurnata kollha, u huwa importanti daqs li jkollok ħxejjex ta' kulur qawwi fid-dieta tiegħek u tieħu biżżejjed vitamina D. [Tweet din l-aħbar!]

Ir-riċerka antropoloġika u soċjali dwar id-dmugħ sabet li l-plejers tal-futbol tal-kulleġġ li jibku huma aktar probabbli li jkollhom tarf mentali fuq u barra l-għalqa, u r-rispons tal-irġiel għad-dmugħ tan-nisa huwa testosterone mnaqqas (u għalhekk, libido) u prolactin miżjud (u għalhekk, rispons għat-trawwim u r-rabta). Għaż-żewġ sessi, id-daħk jista’ jissostitwixxi l-biki f’xi niskata.

Filwaqt li l-imġieba tal-annimali jassiguraw li l-annimali bħall-iljunfanti u d-delfini jibku wkoll, parti mir-raġuni li aħna l-bnedmin irridu nibqgħu daqshekk spiss hija li x-xogħlijiet tal-ilma mhumiex biss dwar skumdità fiżika jew dwejjaq. Speċjalment għan-nisa, id-dmugħ jista 'jfisser frustrazzjoni u rabja. Meta l-annimali jsiru fil-kantuniera, jistgħu jew jiġru jew jattakkaw; irridu nagħmlu la kemm-il darba nixtiequ. L-adrenalina, imrażżna f'ġismek minħabba konfront jew mikroinsulti ta 'kuljum fuq ix-xogħol, toħloq ħerba fuq ġismek.

M'għandekx għalfejn tibki bramel ta 'dmugħ biex tikkalma l-kaldarun kimiku f'ġismek. Li tħalli waqgħa waħda poignanti tista 'tkun biżżejjed. Id-dmugħ emozzjonali huwa mgħobbi bl-ormoni, li jnaqqas in-nifs għal waħda aktar kalma.

Mela jekk iħossu daqshekk tajjeb, għaliex ma nagħmluhx aktar spiss? Mascara smudged u imnieħer aħmar fuq l-ispjegazzjonijiet, umoristiċi biżżejjed. Imbagħad hemm grupp żgħir ta 'nies li fil-fatt iħossuhom agħar wara, liema riċerka tgħid li tista 'tindika dipressjoni kontinwa mhux trattata jew diżordni ta' ansjetà. Il-biki faċilment u ta 'spiss jista' jkun ukoll sintomu ta 'problema emozzjonali aktar kronika. U meta s-sobbing ma jwassalx għal serħan jew jekk ma tibkix għal żmien twil - u fil-fatt tħossok biża 'x'jista' jinvolvi "tiftaħ dik il-kaxxa tad-dud" - għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar il-gwaj emozzjonali tiegħek.

Imma jekk tkun biss għajta tajba li qed tfittex, ħalliha toħroġ. Jista 'jgħin.

Reviżjoni għal