Din l-omm tilfet 150 lira wara li tlaħħaq mad-Dijabete tat-tqala u d-dipressjoni ta’ wara t-twelid

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-idoneità kienet parti mill-ħajja ta 'Eileen Daly sakemm tista' tiftakar. Lagħbet sports fl-iskola sekondarja u fil-kulleġġ, kienet runner akkanita, u ltaqgħet mar-raġel tagħha fil-ġinnasju. U minkejja li tgħix bil-marda ta 'Hashimoto, diżordni awtoimmuni li taffettwa t-tirojde, li ħafna drabi tikkawża żieda fil-piż, Daly qatt ma tħabat mal-piż tagħha.

Kienet tħobb l-eżerċizzju għall-benefiċċji tas-saħħa mentali. "Jien iltqajt mad-dipressjoni sakemm nista 'niftakar u l-ħidma tiegħi kienet waħda mill-modi kif ikkupajtha," tgħid Daly Forma. "Filwaqt li kont naf li kienet għodda importanti fil-kaxxa ta 'l-għodda tiegħi, tassew ma rrealizzajtx l-effett pożittiv li kellha fuq ħajti sakemm ħriġt tqila." (Relatat: L-Eżerċizzju Huwa Qawwi Biżżejjed biex Jaġixxi Bħala It-Tieni Droga Antidipressanti)

Fl-2007, Daly bla mistenni ħarġet tqila bl-ewwel wild tagħha. It-tobba tagħha taw parir li titlaq l-antidipressanti tagħha matul dan iż-żmien, hekk għamlet, għalkemm għamlitha nervuża. "Jiena poġġejt mat-tabib tiegħi u r-raġel tiegħi u ħloqna pjan biex nimmaniġġjaw id-depressjoni tiegħi permezz ta 'eżerċizzju, ikel nadif, u terapija sakemm twelidt," tgħid hi.

Ftit xhur biss wara t-tqala tagħha, Daly ġiet iddijanjostikata b'dijabete waqt it-tqala, forma ta 'zokkor għoli fid-demm li taffettwa n-nisa tqal li tista' twassal għal żieda eċċessiva fil-piż fost affarijiet oħra. Daly kisbet 60 libbra matul it-tqala tagħha, li kienet 20 sa 30 libbra aktar milli kien mistenni t-tabib tagħha inizjalment. Wara dan, hija ġġieldet kontra dipressjoni severa wara t-twelid. (Relatat: Il-ġiri għenitni fl-aħħar negħleb id-dipressjoni ta’ wara t-twelid)

"Ma jimpurtax kemm tipprepara, qatt ma tkun taf tassew x'se tħoss id-depressjoni ta 'wara t-twelid," tgħid Daly. "Imma kont naf li kelli nieħu aħjar għal ibni u hekk kif twelidt, erġajt qbadt il-pillola u fuq saqajja fi sforz biex nerġa 'nikseb saħħti kemm mentalment kif ukoll fiżikament," tgħid Daly. B'eżerċizzju regolari, Daly kienet kapaċi titlef kważi l-piż kollu li kienet tieħu waqt li kienet tqila fi żmien ftit xhur. Eventwalment, hija kisbet id-depressjoni tagħha taħt kontroll ukoll.

Iżda sena wara li welldet, hija żviluppat uġigħ fid-dahar debilitanti li neħħilha l-abbiltà li taħdem. "Fl-aħħar sirt naf li kelli disk slipped u kelli nbiddel l-approċċ tiegħi biex naħdem," tgħid Daly. "Bdejt nagħmel aktar yoga, biddilt il-ġirja għall-mixi, u hekk kif ħassejt li qed nitjieb, ħriġt tqila t-tieni darba fl-2010." (Relatat: 3 Eżerċizzji Faċli Kulħadd Għandhom Jagħmlu biex Jipprevjenu Uġigħ fid-Dahar)

Din id-darba, Daly għażlet li tibqa 'fuq antidepressiv approvat minn ob-gyn- u psikjatra biex timmaniġġja s-sintomi tagħha. "Flimkien ħassejna li jkun aktar faċli għalija li nibqa 'fuq doża żgħira, u grazzi għamilt għax tliet xhur wara t-tqala, erġajt ġejt dijanjostikata bid-dijabete tat-tqala," tgħid. (Relatat: Għaliex Xi Nisa Jistgħu Jkunu Aktar Bijoloġikament Sussettibbli għad-Depressjoni ta 'wara t-Twelid)

Id-dijabete affettwat lil Daly b'mod differenti din id-darba, u ma kinitx kapaċi timmaniġġjaha wkoll. "Jien inżid tunnellata ta 'piż fi żmien xhur," tgħid hi. "Minħabba li ġara daqshekk malajr, ikkawżat li dahari jerġa' jibda jaġixxi u bqajt inkun mobbli."

Barra minn hekk, ħames xhur wara t-tqala tagħha, it-tifel ta’ Daly ta’ sentejn ġie djanjostikat bid-dijabete tat-tip 1, kundizzjoni kronika li fiha l-frixa tipproduċi ftit jew xejn insulina.“Kellna nieħduh l-ICU, fejn baqa’ għal tlett ijiem, u wara bagħtulna d-dar b’mazz ta’ burokrazija li spjegaw kif suppost kellna nżommu lil ibna ħaj,” tgħid. "Jien kont tqila u kelli xogħol full-time, allura s-sitwazzjoni kienet biss barmil tal-infern." (Skopri kif Robin Arzon imexxi tiġrijiet ta’ 100 mil bid-dijabete tat-tip 1.)

Il-kura ta ’binha saret il-prijorità numru wieħed ta’ Daly. "Ma kienx qisu ma kontx jimpurtani minn saħħti stess," tgħid. "Jien kont niekol 1,100 kaloriji ta 'ikel nadif u b'saħħtu kuljum, nieħu l-insulina u nimmaniġġja d-depressjoni tiegħi, iżda l-eżerċizzju, b'mod partikolari, sar dejjem aktar diffiċli biex nagħtu prijorità."

Sakemm Daly kellha 7 xhur tqila, il-piż tagħha kien żdied għal 270 libbra. "Wasal f'punt fejn stajt toqgħod biss għal 30 sekonda kull darba u bdejt nieħu din is-sensazzjoni ta' tnemnim f'saqajji," tgħid.

Madwar xahar wara, hi welldet - tliet ġimgħat qabel iż-żmien - lil tarbija ta '11-il libbra (huwa komuni għan-nisa b'dijabete tat-tqala li jkollhom trabi kbar ħafna). "Ma jimpurtax dak li kont qed inpoġġi f'ġismi, jien bqajt inżid il-piż," tgħid hi, u żiedet tgħid li kienet għadha ixxukkjata b'kemm kienet tiżen it-tarbija tagħha.

Meta Daly waslet id-dar, kienet 50 libbra eħfef, iżda xorta kienet tiżen 250 lira. "Daharni kien f'uġigħ orribbli, immedjatament erġajt mort fuq l-antidepressivi kollha tiegħi, kelli tarbija tat-twelid flimkien ma 'tifel ta' sentejn b'dijabete tat-tip 1 li ma setax jikkomunika l-bżonnijiet tiegħu," tgħid hi. "Biex nagħlaq kollox, ma kontx eżerċitajt f'disa 'xhur u ħassejtni biss miżerabbli." (Relatat: Kif Tieqaf l-Antidepressivi Biddlet Ħajja Din il-Mara għal Dejjem)

Eżattament meta Daly ħaseb li l-agħar kien warajha, id-diska f'dahrek infarret, u kkawżat paraliżi parzjali fuq in-naħa tal-lemin tagħha. "Ma stajtx immur il-kamra tal-banju u d-diska tiegħi kienet bdiet timbotta fuq is-sinsla tiegħi," tgħid.

Ftit xhur wara li welldet permezz ta’ C-section fl-2011, Daly ġie mġiegħel f’kirurġija ta’ emerġenza. "Fortunatament, il-mument li jkollok l-operazzjoni, int fejqan," tgħid hi. "Il-kirurgu ortopediku tiegħi qalli li ħajti għandha tmur lura għan-normal jekk nitlef ħafna piż, niekol sewwa u nibqa 'fiżikament attiv."

Daly ħadet is-sena d-dieħla biex tkompli tieħu ħsieb binha, billi injorat il-bżonnijiet fiżiċi personali tagħha. "Bqajt ngħid lili nnifsi li se naħdem, li kont se nibda dan ix-xahar, din il-ġimgħa, għada, imma qatt ma dħalt għalih," tgħid. "Ħassejtni dispjaċin għalija nnifsi u eventwalment minħabba li ma kontx qed niċċaqlaq, l-uġigħ fid-dahar reġa 'lura. Kont ċert li erġajt ksirt id-diska tiegħi."

Iżda wara li żaret lill-kirurgu ortopediku tagħha, Daly qalulu l-istess ħaġa li kienet qabel. "Huwa ħares lejja u qal li jien tajjeb, imma li jekk irrid xi kwalità ta 'ħajja, ikolli bżonn biss li nimxi," tgħid hi. "Kien daqshekk sempliċi."

Dakinhar ikklikkja għal Daly. "Indunajt li kieku għadni kemm smajt lit-tabib tiegħi sena ilu, kien ikolli diġà l-piż mitluf, minflok inqatta 'daqshekk ħin inkun miżerabbli u bl-uġigħ," tgħid hi.

Allura l-għada stess, fil-bidu tal-2013, Daly bdiet tieħu mixjiet kuljum madwar il-viċinat tagħha. "Kont naf li kelli nibda żgħir jekk kont se nżomm miegħu," tgħid. Hija ħadet ukoll il-yoga biex tgħin tħoll il-muskoli tagħha u tneħħi ftit pressjoni minn fuq daharha. (Relatat: 7 Bidliet Żgħar li Tista 'Tagħmel Kull Jum għal Abs Platter)

Meta ġie għall-ikel, Daly kien diġà kopert. "Jien dejjem kilt pjuttost b'saħħtu u minn meta ibni kien iddijanjostikat bid-dijabete tat-tip 1, jien u r-raġel ħdimna ħafna biex noħolqu ambjent fejn tiekol b'saħħtu huwa faċli," tgħid hi. "Il-kwistjoni tiegħi kienet il-moviment u t-tagħlim li nerġa 'nkun attiv."

Qabel, it-taħriġ ta 'Daly kien għaddej, imma minħabba l-kwistjonijiet ta' daharha, it-tobba qalulha li qatt m'għandha terġa 'tmexxi. "Li ssib xi ħaġa oħra li ħadmet għalija kienet sfida."

Eventwalment, hija sabet Studio SWEAT onDemand. "Ġar misli r-rota wieqfa tagħha u sibt klassijiet fuq Studio SWEAT li kienu daqshekk faċli biex jidħlu fl-iskeda tiegħi," tgħid hi. "Bdejt tassew żgħir, immur ħames minuti kull darba qabel dahri bdiet taqbad u jkolli nitla 'fuq l-art u nagħmel ftit yoga. Imma kien daqshekk utli li tkun tista' tagħfas nieqaf u tilgħab u tagħmel madankollu ħassejtni tajjeb għal ġismi. "

Bil-mod iżda żgur, Daly bniet ir-reżistenza tagħha u kienet kapaċi tlesti klassi sħiħa l-ebda problema. "Ladarba ħassejtni b'saħħtu biżżejjed, bdejt nagħmel il-klassijiet tal-boot-camp disponibbli permezz tal-programm ukoll u rajt biss it-tnaqqis fil-piż," tgħid.

Sal-ħarifa tal-2016, Daly kien tilef 140 liri sempliċement permezz tal-eżerċizzju. "Ħadt ftit żmien biex nasal hemm, imma jien għamiltha u dak hu li tassew jimpurtaha," tgħid hi.

Daly għaddiet minn kirurġija għat-tneħħija tal-ġilda madwar l-istonku tagħha, li għenet biex titneħħa 10 liri oħra. "Jien żammejt it-telf ta 'piż tiegħi għal sena qabel iddeċidejt li nidħol għall-proċedura," tgħid. "Jien ridt inkun ċert li se nkun kapaċi nżomm il-piż mitluf." Issa tiżen 140 libbra.

Waħda mill-ikbar lezzjonijiet li tgħallmet Daly hija l-importanza li tieħu ħsieb tiegħek innifsek l-ewwel. "Trid tieħu ħsieb tiegħek innifsek qabel ma tipprova tgħin lil xi ħadd ieħor. Jista 'jkun diffiċli b'saħħa mentali minħabba li hemm stigma daqshekk kbira madwaru xorta waħda, imma trid tfakkar kontinwament lilek innifsek biex tisma' lil ġismek u moħħok sabiex tista 'tkun l-aħjar verżjoni tiegħek innifsek għat-tfal tiegħek, għall-familja tiegħek, u għalik innifsek. "

Għal dawk li jistgħu jkunu qed jitħabtu mal-piż tagħhom jew isibu stil ta 'ħajja li jaħdem għalihom, Daly jgħid: "Ħu dak is-sentiment li tħoss nhar il-Ġimgħa jew qabel is-sajf u ibbottiljah. Dak hu l-attitudni tiegħek għandha tkun kull darba li tidħol fuqha rota jew fuq it-tapit jew ibda kull ħaġa li tkun tajba għas-saħħa mentali u fiżika. Dak hu l-ħin tiegħek li qed tagħti lilek innifsek u huwa f'idejk li tieħu pjaċir biha. Jekk hemm xi parir li għandi, huwa li l-attitudni hija kollox."

Reviżjoni għal