Dak li Kulħadd Jeħtieġ Jaf Dwar ir-Rati ta’ Suwiċidju fl-Istati Uniti li qed jogħlew

Kontenut

• Suwiċidju u Mard Mentali
• Il-Fattur tat-Teknoloġija
• Ħafna Fatturi Oħra
• Twissija ta 'Trigger: L-Aspett Kontaġjuż ta' Suwiċidju
• Kif Tieħu Azzjoni
• Reviżjoni għal

Il-ġimgħa li għaddiet, l-aħbar tal-imwiet ta’ żewġ figuri kulturali prominenti u għeżież ħadlu lin-nazzjon.

L-ewwelnett, Kate Spade, 55, il-fundatriċi tal-marka tal-moda eponima tagħha magħrufa għall-estetika qawwija u ferrieħa tagħha, neħħiet ħajjitha. Imbagħad, Anthony Bourdain, 61, il-kok famuż, kittieb, u bon vivant, miet b’suwiċidju waqt li kien qed jiffilmja l-ispettaklu tal-ivvjaġġar tiegħu fis-CNN, Partijiet Mhux Magħrufa, fi Franza.

Għal żewġ persuni li dehru daqshekk mimlija ħajja, l-imwiet tagħhom huma inkwetanti.

Jiżdied mal-inkwiet hemm sejbiet ġodda li ċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard ippubblikaw fl-istess ġimgħa. Is-suwiċidju huwa wieħed mill-aqwa 10 kawżi ta ’mewt fl-Istati Uniti, u t-tieni kawża ewlenija ta’ mewt fost in-nies ta ’bejn l-10 u l-24 sena, skond is-CDC. Agħar minn hekk, in-numri qed jitilgħu. Ir-rati ta’ suwiċidju żdiedu fi kważi kull stat mill-1999 sal-2016, filwaqt li 25 stat esperjenzaw żieda fis-suwiċidji ta’ aktar minn 30 fil-mija.

U filwaqt li l-irġiel jammontaw għal maġġoranza ta ’suwiċidji f’dan il-pajjiż, dik id-differenza bejn is-sessi qed tonqos, hekk kif in-numru ta’ nisa li jieħdu ħajjithom jiżdied. Ir-rata ta’ suwiċidju fost is-subien u l-irġiel żdiedet b’21 fil-mija, iżda b’50 fil-mija għall-bniet u n-nisa mill-2000 sal-2016, skont iċ-Ċentru Nazzjonali għall-Istatistika tas-Saħħa. (Relatat: Għamilt inżomm Siekta dwar is-Suwiċidju)

Hawnhekk, l-esperti jaqsmu għarfien dwar din il-kwistjoni tas-saħħa pubblika, inkluż dak li jista 'jsir biex jgħin fil-ġlieda kontra din l-istatistika allarmanti.

Suwiċidju u Mard Mentali

Fi kliem sempliċi, in-numri ta 'dwejjaq ma jistgħux jiġu attribwiti għal fattur wieħed biss. Hemm taħlita ta 'tendenzi soċjoekonomiċi u soċjokulturali li jista' jkollhom rwol fir-rati li qed jogħlew, tgħid Susan McClanahan, Ph.D., uffiċjal kliniku ewlieni fiċ-Ċentri tas-Saħħa ta 'l-Imġieba ta' l-Insight.

Lena Franklin, LCSW, psikoterapista konxja f'Atlanta, tgħid Lena Franklin, LCSW, fattur ewlieni ta 'riskju li ħafna suwiċidji għandhom komuni, hija l-eżistenza ta' depressjoni klinika jew dipressjoni maġġuri depressiva. "Meta jeżistu nuqqas ta 'valur, nuqqas ta' tama, u dwejjaq mifruxa, it-tifsira ta 'persuna għall-għajxien tonqos, u jżid ir-riskju ta' suwiċidju tagħha."

Mard mentali ieħor, bħal diżordni bipolari, disturbi ta 'ansjetà, u disturbi fl-użu ta' sustanzi, kif ukoll disturbi varji tal-personalità (partikolarment disturbi tal-personalità borderline) jistgħu wkoll ikollhom impatt fuq ideat u intenzjoni suwiċidali, jinnota McClanahan.

Sfortunatament, wisq nies li qed jitħabtu ma 'kwistjonijiet ta' saħħa mentali ma jiksbux l-għajnuna li għandhom bżonn - jew saħansitra jafu li huma jkollhom kundizzjoni tas-saħħa mentali. Ir-rapport tas-CDC sab li aktar minn nofs in-nies (54 fil-mija) li mietu b’suwiċidju ma kellhomx kundizzjoni ta’ saħħa mentali magħrufa (f’dan il-każ, iddijanjostikata). Huwa għalhekk li s-suwiċidju spiss jiġi bħala xokk għall-familja u l-ħbieb. Dan jista 'jiġi parzjalment attribwit għall-istigma assoċjata mal-mard mentali, li jista' jiddiswadi ħafna nies milli jiksbu l-għajnuna li jeħtieġu, jgħid McClanahan.

"Jista 'jkun taħlita ta' stigma u nuqqas ta 'edukazzjoni," żżid Joy Harden Bradford, Ph.D., psikologu u fundatur ta' Therapy for Black Girls. "Xi kultant in-nies ttrattaw ma 'daqstant għalf f'ħajjithom li lanqas biss jirrealizzaw kemm huma uġigħ jew kif fil-fatt qed jaffettwa l-funzjonament tagħhom ta' kuljum."

Ħaġa waħda hija ċerta, għalkemm. No wieħed huwa immuni għal mard mentali jew ħsibijiet u azzjonijiet suwiċidali, kif juru l-imwiet ta 'Bourdain u Spade. Filwaqt li ma nafux eżattament x’wassal għas-suwiċidji tagħhom, l-imwiet tagħhom huma prova li l-kisba ta ’suċċess finanzjarju jew fama ma twaqqafx il-kuntentizza, u lanqas ma tfisser li xi ħadd bil-mezzi jfittex l-għajnuna professjonali li għandhom bżonn. "Il-livell tad-dħul mhuwiex fattur protettiv kontra s-suwiċidju," jindika Bradford. (Relatat: Olivia Munn Għadda Messaġġ Qawwi Dwar Is-Suwiċidju Fuq Instagram)

Iżda ma jistax jiġi miċħud li għal ħafna nies oħra li qed jitħabtu madwar il-pajjiż, l-ispiża tista 'tkun fattur li jwaqqaf it-triq tagħhom. Dan huwa dovut parzjalment għal telf ta 'fondi tal-gvern għar-riżorsi tas-saħħa mentali matul l-aħħar 10 snin, jgħid McClanahan. Mill-riċessjoni tal-2008, l-istati qatgħu $ 4 biljun f'fondi għal dawn is-servizzi. "Ir-riċerka wriet li t-trattament jgħin lin-nies bi problemi psikjatriċi, iżda ma nistgħux ngħinu lin-nies jekk ma jistgħux jieħdu trattament," tgħid.

Il-Fattur tat-Teknoloġija

Kawża oħra li tikkontribwixxi tista 'tkun is-sempliċi talbiet ta' ħajjitna llum, jgħid Franklin. Kif tista' taħsbu, li tqum u tiċċekkja l-email, Twitter, Instagram, Facebook, u Snapchat - għal darb'oħra - mhux eżattament tagħmel meravilji għas-saħħa mentali tiegħek.

"Il-kultura tal-Punent tagħna tpoġġi ammont kbir ta 'dipendenza fuq it-teknoloġija u l-iperkonnettività, li inevitabbilment twassal għal livelli bla preċedent ta' depressjoni u ansjetà," jgħid Franklin. "Is-sistemi fiżjoloġiċi tagħna sempliċement mhumiex fili biex jesperjenzaw l-ammont ta 'xogħol u talbiet tal-ħajja li nistennew mill-imħuħ u l-korpi tagħna kuljum."

Il-midja soċjali tista 'tkun xabla doppja, tgħid Ashley Hampton, Ph.D., psikologu u kowċ tan-negozju. Filwaqt li jippermettilek li tikkonnettja ma 'oħrajn, dawn il-konnessjonijiet virtwali ħafna drabi huma superfiċjali u ma jagħtukx l-istess sentimenti sħun u fuzzy indotti mill-ossitoċina ta' interazzjoni umana attwali.

Meta tara biss dak li jintwera lilek - fi kliem ieħor, ir- "rukkell tal-qofol" - jista 'jġiegħlek tħossok imdejjaq dwar ħajtek stess, iżid Hampton. U l- "kultura tal-konnessjoni" perpetwata mill-applikazzjonijiet tad-dating ma tgħinekx eżattament tħossok apprezzat lanqas, għax għandhom it-tendenza li jpinġu lin-nies bħala sostitwibbli bi swipe ieħor biss, jinnota McClanahan.

Fl-aħħarnett, il-paragun kostanti li l-midja soċjali tistiednek tagħmel twassal għal riskju ta 'stima ta' lilek innifsek baxxa u sintomi depressivi. Franklin jara dan ta 'spiss fil-prattika ta' psikoterapija bbażata fuq l-attenzjoni tiegħu. "Nara żagħżagħ li jaqgħu fi stat depressiv meta ma jirċevux daqs" jħobb "bħala medja fuq ir-ritratti ta 'Instagram daqs sħabhom mill-qrib tagħhom," tgħid hi. U dan is-sens ta’ self-worth baxx jista’ jwassal għal dipressjoni, li tista’ żżid ir-riskju ta’ suwiċidju.”

Ħafna Fatturi Oħra

Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota "hemm ħafna fatturi ta 'konfużjoni li jikkontribwixxu għad-deċiżjoni ta' xi ħadd li jagħmel suwiċidju li nafu minn dawk li ma jtemmux is-suwiċidju," jgħid Hampton.

Filwaqt li xi riċerka ssuġġeriet li daqs 90 fil-mija tan-nies li jmutu b'suwiċidju agħmel għandek mard mentali, il-metodi ta 'riċerka f'dawk l-istudji x'aktarx huma difettużi, jgħid Hampton. Hemm ħafna fatturi ta 'riskju għal suwiċidju lil hinn mill-mard mentali.

Pereżempju, xi suwiċidji jistgħu jkunu aċċidentali, jgħid Hampton. "Dan jista 'jiġri meta wieħed ikun intossikat, pereżempju, u jilgħab b'pistola mgħobbija jew jieħu deċiżjonijiet perikolużi oħra." Varjabbli oħra jistgħu jinkludu avvenimenti trawmatiċi fil-ħajja ta 'xi ħadd, bħat-telf ta' xogħol, l-esklużjoni fuq dar, il-mewt ta 'xi ħadd maħbub, jew dijanjosi medika serja, tgħid hi. (Hampton jindika wkoll iż-żieda fis-suwiċidju bħala għażla meta jiġi djanjostikat b'mard terminali, bħal suwiċidju assistit minn tabib.)

Il-klima politika ġenerali tal-pajjiż jista 'jkollha wkoll effett, jgħid Hampton, billi n-negattività tista' tħossha kbira għal nies li diġà qed jesperjenzaw diffikultajiet, jew mard mentali.

Twissija ta 'Trigger: L-Aspett Kontaġjuż ta' Suwiċidju

Meta persuna pubblika tieħu ħajtu jew tagħha stess, hemm ir-riskju ta' l-hekk imsejħa "suwiċidji kopji" jew "kontaġju ta' suwiċidju" wara kopertura eċċessiva tal-midja. Din l-idea hija sostnuta minn evidenza aneddotali kif ukoll minn numru ta 'studji ta' riċerka, jgħid Hampton. Hemm evidenza li dan qed jiġri bħalissa: Is-sejħiet tal-hotline tas-suwiċidju żdiedu b’65 fil-mija wara l-imwiet ta’ Spade u Bourdain.

Dan il-fenomenu huwa magħruf bħala l-effett Werther, li huwa msemmi għall-eroj f’rumanz tal-1774 ta’ Johann Wolfgang von Goethe, Id-Duluri ta ’Young Werther. L-istorja ssegwi żagħżugħ li jikkommetti suwiċidju bħala riżultat ta ’mħabba mhux korretta. Wara li l-ktieb ġie ppubblikat, kien rappurtat li kien hemm żieda fis-suwiċidji fost l-irġiel żgħażagħ.

Il-probabbiltà ta’ suwiċidji kkopjati tiżdied b’kopertura tal-aħbarijiet li “jgħaqqad” il-mewt, tinkludi dettalji drammatiċi jew grafiċi, u/jew tkompli għal perjodu ta’ żmien twil, jinnota Hampton. Dan jinsab fl-għerq tal-furur li jdawwar l-ispettaklu Netflix 13-il Raġuni Għaliex, li xi kritiċi talbu li jiġu kkanċellati. (Relatat: Esperti Jitkellmu Kontra "13-il Raġuni Għaliex" F'Isem il-Prevenzjoni tas-Suwiċidju)

Kif Tieħu Azzjoni

Jidher li hija kwistjoni kbira biex tiġi indirizzata. Imma armat bl-għarfien tas-sinjali ta 'suwiċidju, kif tirrispondi, u fejn għandek aċċess għall-għajnuna - kemm jekk qed tħossok baxx jew jekk tafx lil xi ħadd li hu - kulħadd jista' jgħin u jikseb għajnuna.

Allura, għal xiex għandek toqgħod attenta? Is-sinjali ta ’twissija ta’ suwiċidju jistgħu jvarjaw, jgħid Hampton. Xi nies jistgħu jħossuhom depressi b’sentimenti kbar ta ’dwejjaq, problemi fl-irqad, sentimenti ta’ ħtija u nuqqas ta ’tama, u / jew jirtiraw minn ħaddieħor.

Skond is-CDC, dawn huma t-12-il sinjal li xi ħadd jista 'jkun qed jikkontempla suwiċidju:

• Tħossok bħal piż
• Li tkun iżolat
• Żieda fl-ansjetà
• Tħossok maqbud jew f'uġigħ insupportabbli
• Żieda fl-użu tas-sustanza
• Tfittex mod kif taċċessa mezzi letali
• Rabja jew rabja miżjuda
• Tibdil tal-burdata estrem
• Jesprimi n-nuqqas ta 'tama
• Irqad ftit jew wisq
• Titkellem jew tibgħat dwar li trid tmut
• Nagħmlu pjanijiet għas-suwiċidju

Jekk tħoss li xi ħadd jista’ jkun f’riskju għal suwiċidju, segwi dawn il-ħames passi, deskritti mill-kampanja ta’ prevenzjoni tas-suwiċidju #BeThe1To:

1. Staqsi mistoqsijiet. Mistoqsijiet bħal "Qed taħseb dwar is-suwiċidju?" jew "Kif nista 'ngħin?" jikkomunika li int miftuħ biex titkellem dwarha. Kun żgur li tistaqsi b'mod mingħajr ġudizzju, u bi tpattija, isimgħu. Ipprova isma 'mhux biss ir-raġunijiet tagħhom għalfejn jaħsbu biex jieħdu ħajjithom, imma wkoll isma' għal raġunijiet biex tibqa 'ħaj li tista' tenfasizza.
2. Żommhom sikuri. Sussegwentement, sib jekk ħadux xi passi biex joqtlu lilhom infushom. Għandhom pjan speċifiku? Ġew implimentati xi passi? Jekk ikollhom aċċess għal affarijiet bħal arma tan-nar jew pilloli, imbagħad ċempel lill-awtoritajiet jew lill-National Suicide Prevention Lifeline, elenkati hawn taħt.
3. Kun hemm. Jekk tistax tkun preżenti fiżikament ma 'xi ħadd jew tibqa' magħhom fuq it-telefon, li toqgħod magħhom jista 'litteralment isalva l-ħajja ta' xi ħadd. Ir-riċerka turi li sens ta’ “konnessjoni” ma’ nies oħra jgħin biex jipprevjeni mġiba suwiċidali, filwaqt li sens ta’ “appartenenza baxxa” jew aljenazzjoni soċjali huwa fattur fil-kontemplazzjoni tas-suwiċidju.
4. Għinhom jgħaqqdu. Sussegwentement, għinhom isibu oħrajn li jistgħu jappoġġjawhom fi żminijiet ta 'kriżi, sabiex ikunu jistgħu jistabbilixxu "xibka ta' sigurtà" madwarhom. Dan jista 'jinkludi terapisti, membri tal-familja, jew sorsi oħra ta' appoġġ fil-komunitajiet tagħhom.
5. Segwitu. Kemm jekk tkun voicemail, test, sejħa, jew żjara, segwi biex tgħarraf lil dik il-persuna li jimpurtak minn kif sejra, u tkompli s-sens tagħha ta '"konnessjoni."

Biex tieħu ħsieb is-saħħa mentali tiegħek stess, Franklin jissuġġerixxi li tipprattika l-awto-kura u mhux biss it-tip ta 'bubble-bath-and-facemask.

• Mur tara terapista għal "tixgħel" emozzjonali fuq bażi konsistenti. (Hawnhekk għandek kif tagħmel it-terapija taħdem fuq baġit, u kif issib l-aħjar terapista għalik.)
• Ikkultiva netwerk ta’ ħbieb u familja ta’ mħabba u ta’ appoġġ li tista’ sserraħ fuqhom meta l-ħajja ssir kaotika u bl-uġigħ.
• Ipprattika yoga u meditazzjoni. "L-istudji juru li dawn il-prattiċi tal-moħħ u l-ġisem inaqqsu s-sintomi depressivi billi jibdlu r-relazzjoni tagħna ma 'mudelli ta' ħsieb negattiv u jbiddlu l-fiżjoloġija tagħna," tgħid. (Hawn meta l-eżerċizzju jgħin - u meta għandek tieħu t-trattament pass ieħor.)
• Agħraf il-ġlidiet tal-ħajja. "Bħala soċjetà, irridu nirrikonoxxu l-uġigħ u t-tbatija inerenti tal-ħajja sabiex nipprevjenu r-rabta mal-perfezzjoni," jgħid Franklin. "Li tħaddan il-ġlieda tal-ħajja tonora l-kumplessità rikka tagħha aktar milli tipperpetwa d-depressjoni u l-ansjetà msejsa fuq in-normi kulturali ta 'xogħol żejjed."

Jekk qed tissielet ma' ħsibijiet ta' suwiċidju jew ħassejtek imnikket ħafna għal perjodu ta' żmien, ċempel lill-Linja ta' Ħajja Nazzjonali għall-Prevenzjoni tas-Suwiċidju fuq 1-800-273-TALK (8255) biex titkellem ma' xi ħadd li jipprovdi appoġġ b'xejn u kunfidenzjali 24 siegħa. kuljum, sebat ijiem fil-ġimgħa.

Reviżjoni għal